Sužinokite šias paslaptis, kaip išlaikyti savo odą gražią! (Odos priežiūra)

Ar kartais jaučiatės taip, lyg jūsų odą būtų per sunku prižiūrėti? Taip jaustis įprasta, ypač kai ryte pabundate ir matote didelį spuogą ant nosies arba suskirdusią lūpą ties lūpų kampučiu. Tačiau gera žinia ta, kad yra būdų, kaip užkirsti kelią šioms dažnoms odos problemoms ir jas gydyti. Pakalbėkime apie tai šiandien, gerai?

Sužinokime apie spuogus.

Aknė yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, ypač jaunystėje. Tačiau jei tinkamai ją suprantate, ją kontroliuoti nėra taip sunku.

Kaip vystosi spuogai?

Paprastai tariant, spuogas atsiranda, kai aliejus, vadinamas „sebumu“ , įstringa mūsų odos porose. Šis „sebumas“ yra natūralus aliejus, kuris paprastai padeda išlaikyti odą ir plaukus drėkintus. Tačiau ar žinojote, kad ypač paauglystėje, kai staiga padidėja hormonų aktyvumas, oda kartais pradeda gaminti daugiau „sebumo“, nei jai reikia. Dažniausiai riebalus gaminančios liaukos yra ant kaktos, nosies ir smakro. Šią sritį vadiname „T zona“ . Štai kodėl spuogai dažniau atsiranda šioje srityje.

Ar turėtume daryti šiuos dalykus, kad kontroliuotume spuogus?

Gerai, dabar pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad sumažintume šių spuogų atsiradimą ir, jei jie atsiranda, greitai juos išgydytume.

• Nusiplaukite veidą du kartus per dieną: du kartus per dieną nusiplaukite veidą šiltu vandeniu (bet ne per karštu!) ir švelniu muilu, tinkamu žmonėms, turintiems spuogų . Švelniai masažuokite sukamaisiais judesiais. Netrinkite intensyviai. Taip yra todėl, kad per stiprus ar per stiprus trynimas gali išsausinti odą, ją parausti ir dar labiau sudirginti. Pasak Amerikos dermatologų akademijos (AAD), pravartu nusiplovus veidą patepti losjonu, kurio sudėtyje yra benzoilo peroksido , kurį galite įsigyti be recepto vaistinėje.
• Nepurškite spuogų: tai labai viliojanti mintis, bet kodėl gi to nedaryti? Spuogų spuršinimas įstumia užkrėstą medžiagą giliau į odą. Tai gali sukelti didesnį patinimą, paraudimą ir kartais net randus. Įsivaizduokite, jei turite spuogą, dėl kurio turite eiti į svarbų renginį, dermatologas gali jį gydyti su mažesne randų ar infekcijos rizika.
• Nelieskite veido be reikalo:Nelieskite veido pirštais ir nedėkite veido ant daiktų, kurie kaupia riebalus ir nešvarumus, pavyzdžiui, telefono. Taip gali išplisti bakterijos, kurios gali užkrėsti poras ir sukelti uždegimą. Todėl prieš tepdami bet ką ant veido (nesvarbu, ar tai būtų kremas, ar makiažas), būtinai kruopščiai nusiplaukite rankas.
• Laikykite akinius švarius: jei nešiojate akinius ar akinius nuo saulės, reguliariai juos valykite. Priešingu atveju iš jų išskiriami aliejai gali užkimšti poras aplink akis ir nosį.
• Venkite aptemptų drabužių, jei turite spuogų: jei turite spuogų, venkite dėvėti aptemptus drabužius. Jie gali apsunkinti odos kvėpavimą ir ją sudirginti. Be to, tokie daiktai kaip šalikai, galvos juostos ir kepurės gali sulaikyti nešvarumus ir riebalus.
• Nusivalykite makiažą prieš miegą: tai labai svarbu. Prieš miegą būtinai nusivalykite visą makiažą. Pirkdamos makiažą, rinkitės prekės ženklą, ant kurio buteliuko parašyta „nekomedogeninis“ arba „neaknegeninis“. Nuvalykite seną, pakeitusį kvapą ar spalvą makiažą.
• Laikykite plaukus švarius ir neleiskite jiems patekti į veidą: Laikydami plaukus švarius ir neleiskite jiems patekti į poras, galite išvengti nešvarumų ir riebalų patekimo į jas.
• Saugokite savo odą nuo saulės: kartais galite manyti, kad įdegis paslėps jūsų spuogus, bet tai tik laikina. Tiesą sakant, įdegis gali pabloginti jūsų spuogus, o ne pagerinti jų būklę. Be to, nudegimas saulėje gali pažeisti odą, laikui bėgant sukelti raukšles ir padidinti odos vėžio riziką.

Atminkite: spuogai nėra tai, į ką reikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Tačiau jei dėl to nerimaujate, kreipkitės į dermatologą . Jis gali rekomenduoti įvairių gydymo būdų, kurie padės išvengti spuogų ir jų randų. Jis gali padėti jums rasti geriausią gydymą jūsų odos tipui ir suteikti daug naudingų patarimų, kaip kovoti su spuogais ir prižiūrėti odą. Kai kuriuose salonuose ir SPA centruose dirba apmokyti estetikos specialistai, kurie taip pat gali patarti ir pasiūlyti odos priežiūros paslaugas.

Kaip apsaugoti odą nuo saulės? (Saulė ir oda)

Visi žinome, kad turime saugoti savo odą nuo žalingų saulės spindulių. Visiškai išvengti saulės neįmanoma, tiesa? Gerai būti lauke! Be to, saulės šviesa nėra tokia bloga. Saulės šviesa padeda mūsų organizmui gaminti vitaminą D.Taigi, eidami į lauką ir kontroliuodami savo saulės poveikį, vadovaukitės šiais patarimais.

• Naudokite apsaugos nuo saulės kremą su bent 30 SPF (apsaugos nuo saulės faktorius 30): net ir debesuotą dieną naudokite apsaugos nuo saulės kremą su 30 ar didesniu SPF, net jei neplanuojate daug laiko praleisti lauke. Apsaugos nuo saulės kremą tepkite pakartotinai kas 1,5–2 valandas , ypač jei gausiai prakaituojate arba plaukiojate (net jei ant buteliuko nurodyta „atsparus vandeniui“).
• Rinkitės apsaugos nuo saulės priemones, kurios blokuoja ir UVA, ir UVB spindulius: ieškokite tokių, kurios užrašas „Plataus spektro apsauga“ arba kurių SPF yra 15 ar didesnis ir kurios apsaugo nuo UVA spindulių. Rinkitės apsaugos nuo saulės priemones, kurių etiketėje nurodyta „nesukelia spuogų“ arba „nekomedogeninis“, kad poros išliktų švarios. Losjono tipo apsaugos nuo saulės priemonės yra geresnės nei purškiamos, nes galite užtepti storesnį sluoksnį, kuris geriau apsaugo odą.
• Būkite atsargūs piko metu: saulės spinduliai stipriausi nuo 10 iki 16 val. Todėl tomis valandomis dažnai tepkite apsauginį kremą nuo saulės ir, jei įmanoma, likite namuose bei darykite pertraukas. Jei jūsų šešėlis aukštesnis už jus, tai saugesnis laikas būti saulėje (tačiau apsauginis kremas nuo saulės vis tiek būtinas).
• Tepkite daugiau apsaugos nuo saulės priemonių šalia atspindinčių paviršių: būdami šalia atspindinčių paviršių, tokių kaip vanduo, sniegas ir ledas, tepkite daugiau apsaugos nuo saulės priemonių su didesniu SPF.
• Saugokite ir akis: žinome, kad saulė gali pažeisti odą, bet ar žinojote, kad ji gali sukelti problemų ir akims? Apsaugokite veidą ir akis dėvėdami kepurę ir akinius nuo saulės su 100 % apsauga nuo UV spindulių.
• Būkite atsargūs vartodami tam tikrus vaistus: vaistai, pavyzdžiui, kai kurie vaistai nuo spuogų, gali padidinti jautrumą saulei (ir soliariumams). Taigi, jei vartojate kokių nors vaistų, ypač atidžiai naudokite apsaugą nuo saulės.
• Jei norite įdegti, naudokite dirbtinius metodus: jei norite įdegusios išvaizdos, išbandykite dirbtinius metodus, tokius kaip „savaiminio įdegio priemonės“. Visai nesinaudokite soliariumu. Juose yra tokių pačių kenksmingų ultravioletinių spindulių kaip ir saulėje. Net ir vienkartinis apsilankymas soliariume padidina odos vėžio riziką.

Ar jūsų lūpos suskirdusios? Tai gali būti „šaltpleišos“ atvejis!

Pūslės yra skausmingos pūslelinės, dažniausiai atsirandančios ant lūpų. Jas sukelia:Dėl Herpes Simplex viruso (HSV-1) (kuris paprastai nėra lytiniu keliu plintantis), užsikrėtęs virusu, jis lieka jūsų organizme. Tai reiškia, kad pūsleline galite sirgti visą gyvenimą.

Kaip išvengti pūslelinės?

• Nesidalinkite daiktais: kad išvengtumėte pūslelinės, nesidalinkite tokiais daiktais kaip lūpų balzamas, dantų šepetėliai ir vandens buteliukai su kitais, kurie gali sirgti pūsleline. Virusas plinta per nosį (per gleives) ir burną (per seiles).
• Venkite veiksnių: žmonės, sergantys šiuo virusu, žino, kad pūslelinę gali sukelti tokie veiksniai kaip per didelis saulės spindulių kiekis, stresas ar liga. Todėl dar svarbiau naudoti apsaugos nuo saulės priemones, sveikai maitintis, sportuoti ir pakankamai miegoti!

Ką daryti, jei atsirado pūslelinė?

• Vartokite skausmą malšinančius vaistus: jei pūslelinė skausminga, išgerkite paracetamolio arba ibuprofeno.
• Užtepkite ką nors šalto: ledo saldainių ar ledo kubelių čiulpimas gali padėti sumažinti skausmą ir išlaikyti pūslelinę vėsią.
• Venkite tam tikrų maisto produktų: venkite rūgščių maisto produktų, tokių kaip apelsinai, pomidorai ir limonadas, taip pat sūraus ir aštraus maisto. Jie gali dar labiau sudirginti pūslelinę.
• Nespauskite ir nespauskite pūslelinės, kol ji neužgis. Tai gali sukelti kraujavimą, bakterinę infekciją arba tolesnį viruso plitimą.

Pūslelinė paprastai išnyksta savaime per savaitę ar dvi. Tačiau jei ji pasireiškia dažnai arba yra didelė problema, kreipkitės į gydytoją arba dermatologą. Jie gali skirti vaistų, kurie padės sumažinti simptomus ir sutrumpinti pūslelinės trukmę.

Sausa oda ir didesnis niežėjimas? Ar tai egzema?

Egzema yra būklė, kai oda parausta, niežti ir išsausėja. Jei sergate egzema, ant odos, ypač ant alkūnių, kelių, kaklo ir veido, galite pastebėti niežtinčias, pleiskanojančias dėmes . Egzemos simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis.

Patarimai, kaip kontroliuoti egzemą

Nors egzema negali būti visiškai išgydyta, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jos neatsirastų:

• Venkite odai kenksmingų dalykų: venkite tokių dalykų kaip stiprios skalbimo priemonės, kvapnūs muilai ir stipriai kvapnūs losjonai. Jie gali dirginti odą.Egzema gali pablogėti.
• Būkite atsargūs maudantis: kadangi karštas vanduo greitai išgaruoja ir sausina odą, o per dažnas prausimasis muilu gali ją išsausinti, maudykite trumpai, drungnose voniose. Jei ilgai būsite vandenyje, pavyzdžiui, plaudami indus ar automobilį, pabandykite mūvėti pirštines. Plovikliai gali sausinti ir dirginti odą.
• Naudokite drėkinamąjį kremą: norėdami išvengti niežulio ir sausumo, reguliariai tepkite drėkinamąjį kremą be kvapiklių. Daugelis žmonių pastebi, kad kremai drėkina geriau ir ilgiau nei losjonai. Kremai geriausiai veikia, kai tepami, kai oda šiek tiek drėgna, pavyzdžiui, po dušo.
• Atidžiai atkreipkite dėmesį į savo drabužius: taip pat pagalvokite apie audinių tipus, kuriuos dėvite. Medvilnė yra gera, nes ji pralaidi orui ir minkšta. (Tačiau jei sportuojate, kai kurie naujesni sintetiniai audiniai padės jums išlikti sausiems, geriau nei medvilnė.) Venkite tokių audinių kaip vilna ir spandeksas, kurie dažnai gali sukelti dirginimą ar alergines reakcijas.
• Valdykite stresą: Kadangi stresas gali pabloginti egzemą, pabandykite sumažinti streso lygį, atlikdami tokius dalykus kaip joga ar vaikščiodami dienos pabaigoje.
• Būkite atsargūs su makiažu: jei naudojate makiažą, rinkitės prekės ženklus, kuriuose nėra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios gali pabloginti egzemą.

Jei jums sunku valdyti egzemą, kreipkitės į dermatologą. Jis gali pasiūlyti būdų, kaip geriau ją valdyti.

Kitos odos problemos

Karpos

Karpos yra nedidelės odos infekcijos, kurias sukelia žmogaus papilomos viruso (ŽPV) šeimos virusai. Nėra jokio būdo išvengti karpų atsiradimo, išskyrus vengti kontakto su jas turinčiais žmonėmis. Tačiau jei atsirado karpų, jų netrinkite, nekrapštykite ir nekasykite. Tai gali platinti virusą ir sukelti naujų karpų susidarymą. Yra nereceptinių vaistų, kurių sudėtyje yra tam tikrų rūgščių, skirtų karpoms gydyti. Tačiau prieš bandant bet kurį iš jų, visada patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Jei turite karpų lytinių organų srityje, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali rekomenduoti geriausią gydymą tai jautriai sričiai.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum yra dar viena virusinė infekcija, panaši į karpas. (Pavadinimas nėra toks baisus, kaip skamba!) Kaip ir karpos, ji taip pat gali plisti kasantis ir lytinio kontakto metu.

Strijos

Strijos – plonos baltos arba violetinės linijos, atsirandančios ant odos, – yra dažnos daugeliui jaunų žmonių. Strijos atsiranda, kai dėl greito augimo ar tempimo, pavyzdžiui, brendimo metu, ištempiami poodiniai audiniai. Strijos paprastai laikui bėgant išnyksta. Jei dėl jų nerimaujate, pasitarkite su dermatologu.

Galiausiai, svarbiausia žinutė

Sveika oda – tai ne tik gera išvaizda; ji būtina mūsų išlikimui. Todėl, kad jūsų oda spindėtų, laikykitės tinkamos odos priežiūros rutinos, sveikai maitinkitės ir reguliariai mankštinkitės. Atminkite, kad jūsų oda yra vertingiausias jūsų turtas! Odos priežiūra, spuogai, apsaugos nuo saulės priemonės, egzema, pūslelinė, odos problemos, sveika oda