Kas yra šis nuolatinis sąnarių skausmas? Sužinokime apie tendinitą!

Ar kada nors jautėte aštrų alkūnės, peties ar kelio skausmą? Ar šis skausmas sustiprėja, kai toliau dirbate tą patį darbą, dirbate sode ar sportuojate? Daugelis žmonių mano, kad tai įprastas patempimas arba tiesiog skaudama galūnė, tačiau labai tikėtina, kad tai būklė, vadinama „tendinitu“. Šiandien apie tai pakalbėsime paprastai, jums suprantama kalba.

Paprastai tariant, kas yra tendinitas?

Įsivaizduokite, kad yra stiprios juostos, jungiančios mūsų kūno raumenis su kaulais. Kaip tvirta virvė. Tai vadiname „sausgysle“. Kai judiname galūnes, einame, bėgame ar keliame svorį, šios sausgyslės padeda mums atlikti tuos judesius, perduodamos raumenų jėgą kaulams.

Taigi, jei dėl kokių nors priežasčių viena iš šių sausgyslių pažeidžiama ir patinsta arba uždegama, tai vadinama tendinitu. Jį gali sukelti pasikartojanti įtampa arba nelaimingas atsitikimas. Šis skausmas po kurio laiko gali išnykti arba tapti lėtinis.

Ar yra tendinito tipų?

Taip, yra keletas tendinito tipų, priklausomai nuo to, kur liga atsiranda ir kokia veikla ją sukelia. Dažniausiai šie pavadinimai susiję su sportu. Tačiau tai nereiškia, kad jais serga tik sportininkai.

Kaip sužinoti, ar sergate tendinitu?

Pagrindinis tendinito simptomas yra skausmas, tačiau gali būti ir kitų simptomų.

• Skausmas sausgyslėje ir aplink ją. Šis skausmas gali prasidėti kaip bukas maudimas ir palaipsniui stiprėti, ypač judinant sąnarį.
• Sunkumas judinti pažeistą sąnarį, sustingimo jausmas.
• Spragsėjimo garsas arba jausmas, kad kažkas sukasi sąnario viduje, kai jis juda.
• Patinimas pažeistoje vietoje. Kartais oda toje vietoje gali parausti / parausti, o ranka gali būti šilta.

Nors kai kurie žmonės šį skausmą jaučia palaipsniui, kiti gali patirti staigų, stiprų priepuolį. Skausmas gali atsirasti staiga, ypač jei aplink sausgyslę yra kalcio nuosėdų.

Kodėl susergame tendinitu? Kam kyla didesnė rizika?

Yra keletas priežasčių, galinčių sukelti tendinitą.

Pagrindinės priežastys

• Pakartotinis to paties judesio atlikimas: tai yra pagrindinė priežastis. Įsivaizduokite, kad visą dieną rašote kompiuteriu, raunate sode ar mėtote kriketo kamuolį tuo pačiu būdu. Kai nuolat įtempiate tą pačią sausgyslę, ji gali būti pažeista.
• Nelaimingas atsitikimas ar patempimas: sausgyslę galima pažeisti staiga keliant sunkų daiktą, krintant arba atliekant staigų judesį sportuojant.
• Bloga laikysena: blogos laikysenos palaikymas dirbant, keliant daiktus ar sportuojant sukelia nereikalingą įtampą kai kurioms sausgyslėms.

Kiti veiksniai, didinantys riziką

• Amžius:Paprastai po 40 metų mūsų sausgyslių elastingumas šiek tiek sumažėja, todėl jos tampa labiau pažeidžiamos net ir esant nedideliam krūviui.
• Tam tikros sveikatos būklės: Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip diabetas, reumatoidinis artritas ir podagra, yra didesnė tendinito išsivystymo rizika.
• Tam tikri vaistai: Tendinitas taip pat gali būti tam tikrų cholesterolio kiekį mažinančių vaistų (statinų) ir kai kurių antibiotikų (fluorochinolonų grupės antibiotikų) šalutinis poveikis. Jei turite kokių nors abejonių dėl vartojamų vaistų, pasitarkite su gydytoju.

Kas nutiks, jei tai ignoruosime?

Ignoruojant gali nutikti šie dalykai:

• Lėtinis skausmas (lėtinis tendinitas): skausmas, kuris tęsiasi nemažėjant. Su kiekvienu judesiu jaučiamas bukas skausmas.
• Judėjimo sunkumai: būklė, kai pažeisto sąnario negalima visiškai pajudinti dėl skausmo ar sausgyslių sustingimo.
• Sausgyslės plyšimas: tai rimčiausia komplikacija. Kadangi sausgyslė ir toliau pažeidžiama, ji gali visiškai plyšti. Tokiu atveju dažnai prireikia operacijos.
• Raumenų silpnumas: Su sausgysle susijęs raumenys gali palaipsniui susilpnėti, nes sausgyslė netinkamai veikia.

Kaip jūs tai pastebėjote, daktare?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis pirmiausia paklaus jūsų apie simptomus. Jie paklaus, kaip prasidėjo skausmas, kada jis sustiprėja, kokį darbą dirbate ar kokius pomėgius turite ir pan. Tada jie apžiūrės skausmo vietą.

Dažniausiai šis tyrimas gali diagnozuoti ligą, tačiau kartais gali būti atliekami keli tyrimai, siekiant patvirtinti, ar yra kita problema.

• Rentgeno nuotrauka: Rentgeno nuotrauka gali padėti išsiaiškinti, ar nėra kitų kaulų problemų, pavyzdžiui, lūžių.
• MRT (magnetinio rezonanso tomografija): MRT nuskaitymas gali labai aiškiai parodyti sausgyslės būklę, pažeidimo mastą ir tai, ar ji buvo plyšusi.

Kokie yra tendinito gydymo būdai?

Gydymo metodus galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas: pirma, tai, ką galime padaryti namuose, ir tada gydymas vaistais.

Pirmiausia reikia atlikti šiuos veiksmus

• Poilsis: tai svarbiausiaVisiškai venkite skausmą sukeliančios veiklos. Leiskite sąnariui pailsėti.
• Ledas: Norėdami sumažinti skausmą ir patinimą, kelis kartus per dieną 15–20 minučių uždėkite ledo paketą (suvyniotą į ploną audinį).
• Skausmą malšinantys vaistai: skausmą ir patinimą galima kontroliuoti paracetamoliu arba vaistais nuo uždegimo, kuriuos galima vartoti, kaip nurodė gydytojas .

Gydytojas paskirs gydymą, jei būklė nepagerės

Jei skausmas nepraeina po kelių savaičių, gydytojas gali rekomenduoti tokius gydymo būdus kaip:

• Kortikosteroidų injekcijos: tai steroidų injekcijos, kurios suleidžiamos tiesiai į sritį aplink skausmingą sausgyslę. Tai padeda greitai sumažinti patinimą ir skausmą.
• Kineziterapija: tai taip pat labai svarbus gydymo būdas. Kineziterapeutas išmokys jus specialių pratimų, kurie sustiprins sausgyslę ir padidins sąnario judesių amplitudę. Šiuo atveju labai veiksmingi yra ekscentrinio krūvio pratimai, kurių metu sausgyslei svoris taikomas palaipsniui.
• Chirurgija: tai atliekama labai retai. Chirurginė intervencija svarstoma tik sunkiais atvejais, pavyzdžiui, kai sausgyslė visiškai plyšusi, kai joks kitas gydymas nepadėjo.

Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?

Jei tai įprastas skausmas, jis gali sumažėti po kelių dienų poilsio. Tačiau jei jaučiate toliau nurodytus simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kaip galima išvengti tendinito pasikartojimo?

Tendinitas yra būklė, kuri gali pasikartoti, todėl prevencija yra labai svarbi.

• Išlaikykite taisyklingą laikyseną: sėdėdami, stovėdami ir dirbdami laikykite nugarą tiesiai. Keldami svorį sulenkite kelius ir kelkite jį arti kūno.
• Nebūkite toje pačioje pozoje: jei dirbate biure, atsikelkite bent kas pusvalandį, šiek tiek pasivaikščiokite ir ištieskite rankas bei kojas.
• Pritaikykite savo darbo aplinką: jei dirbate kompiuteriu, laikykite kėdę, stalą ir monitorių jums patogiame aukštyje.
• Sustokite, jei jaučiate skausmą: jei atliekant veiklą jaučiate skausmą, neverskite jos. Pailsėkite.

Prieš sportuodami ar sportuodami nepamirškite šių dalykų

• Gerai apšilkite: prieš pradėdami bet kokį pratimą ar žaidimą, atlikite 5–10 minučių apšilimą.
• Tempimas: Po mankštos atlikite tempimo pratimus, kurie ištempia atitinkamus raumenis ir sausgysles.
• Pradėkite palaipsniui: nepradėkite intensyvių pratimų iš karto. Palaipsniui didinkite pratimų trukmę ir intensyvumą.
• Naudokite tinkamą įrangą: sportui ar mankštai naudokite tinkamo dydžio batus, drabužius ir kitą įrangą.