Jei sergate 2 tipo diabetu, žinote, kad kartais gyventi su juo gali būti sunku. Tačiau jums nereikia jaustis nejaukiai ar nejaukiai, kai einate pas gydytoją. Jei jaučiate, kad negaunate atsakymų į savo klausimus, yra būdų apie juos pasikalbėti ir gauti geriausią jums reikalingą priežiūrą. Savęs gynimas yra svarbiausias dalykas kovojant su diabetu.
Ką reiškia „kalbėti už save“?
Paprastai tariant, „savęs gynimas“ reiškia savo poreikių ir teisių gynimą tvarkant savo būklę. Tai tarsi būti savo paties sveikatos gynėju. Ši praktika gali padėti rasti reikiamą informaciją apie sveikatą, ją suprasti ir pritaikyti savo gyvenime.
Tai labai svarbu, kad susidarytumėte jausmą, jog kontroliuojate savo diabetą, o ne jis jus. Tuomet šioje kelionėje jausitės labiau pasitikintys savimi ir kontroliuojantys padėtį.
Svarbu kuo daugiau sužinoti apie diabetą
Labai svarbu įgyti kuo daugiau žinių apie diabetą. Nes tik derinant žinias ir veiksmus galima palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Taip pat galima išvengti komplikacijų, kurios gali kilti dėl diabeto.
Įsivaizduokite, jei pakeisite savo gyvenimo būdą ir sumažinsite cukraus kiekį kraujyje, galbūt galėsite sumažinti vaistų dozę arba net visiškai nutraukti jų vartojimą.
Pirmiausia reikia atlikti kelis veiksmus:
- Žinokite savo skaičius: tiksliai žinokite, koks yra jūsų A1c, kraujospūdis ir cholesterolio kiekis bei kokios yra jų normalios vertės. Paklauskite savo gydytojo, ką jie reiškia.
- Pasinaudokite technologijomis: Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti diabetą. Yra nemokamų programėlių, kurias galite atsisiųsti į savo telefoną, kad galėtumėte stebėti suvartoto maisto kiekį, ir yra tokių prietaisų kaip nuolatiniai gliukozės kiekio kraujyje matuokliai. Pasitarkite su gydytoju apie tai.
- Supraskite vaistų „kaip“ ir „kodėl“: kas nutinka su jums skirtais vaistais? Ar jie mažina cukraus kiekį kraujyje? Ar jie apsaugo jūsų inkstus ar širdį? Ar jie padeda numesti svorio? Išsiaiškinkite, kas tai yra. Kartais, priklausomai nuo jūsų draudimo, yra būdų pasirinkti vaistus, kurie yra įperkami ir jums tinkami.
- Pakeiskite gyvenimo būdą: tiksliai laikydamiesi gydymo plano galite išvengti rimtų komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, nervų pažeidimai ir aklumas.Tokie įpročiai kaip rafinuotų angliavandenių, tokių kaip ryžiai, duona ir miltiniai produktai, kontrolė, aktyvus gyvenimo būdas ir streso valdymas padidins jūsų galimybes išlikti be vaistų.
Visa tai daryti vienu metu gali atrodyti pernelyg sudėtinga. Kad jums būtų lengviau, galite paprašyti gydytojo nukreipti jus pas diabeto priežiūros ir švietimo specialistą (DCES) . Jis gali suprasti jūsų baimes ir rūpesčius bei padėti pasiruošti kitam vizitui.
Dirbkite kartu su medicinos komanda
Diabetas yra liga, galinti paveikti jus nuo galvos iki kojų. Todėl būtinai pasitikrinkite akis, išsivalykite dantis, pasitikrinkite pėdas, atlikite kraujo tyrimus (laboratorinius tyrimus) ir gaukite bet kokią kitą būtiną medicininę priežiūrą. Norint išlikti sveikam sergant 2 tipo diabetu, jums reikia gydytojų komandos pagalbos.
"Iš kur gaunate informaciją, yra taip pat svarbu, kaip ir pati informacija, kurią gaunate."
Internete yra daugybė informacijos apie diabetą, bet nebūtina jos žinoti iš karto. Jūsų medicinos komanda gali padėti rasti tinkamą informaciją.
Kaip tiksliai kalbi už save?
Nedvejokite ir nebijokite kalbėtis su savo gydytoju. Nemanykite, kad jis jus teis. Net jei paprastai esate linkęs kalbėtis, stenkitės kalbėti šiek tiek nuoširdžiau. Nes jei nepasakysite jam apie problemą ar sunkumą, su kuriuo susiduriate, gydytojas apie tai nežinos. Jūsų žodžiai gali turėti didelės įtakos jūsų gydymui ir gyvenimo kokybei.
Kartais vizitai pas gydytoją gali būti tokie įtempti, kad galite pamiršti pasikalbėti. Tačiau yra būdų, kaip tai palengvinti.
| Ką reikia daryti | Jo nauda |
|---|---|
| Pasiruošk ir eik. | Veskite diabeto dienoraštį ir užsirašykite savo cukraus kiekį kraujyje, vartojamus vaistus ir visus rūpimus klausimus. Taip nieko nepamiršite. |
| Pasiimkite su savimi žmogų, kuriuo pasitikite. | Gali būti didelis palengvėjimas, kai su jumis yra draugas ar šeimos narys. Jie taip pat gali padėti prisiminti, ką sakė gydytojas. |
| Kalbėk atvirai ir sąžiningai. | Net jei gydytojas sako: „Valgykite sveikai, sportuokite, gerkite vaistus“, pasakykite jam apie savo tikras problemas. Pavyzdžiui, pasakykite tokius dalykus kaip: „Gydytojau, šie vaistai yra šiek tiek brangūs“, „Man sunku rasti laiko gaminti“, „Man skauda kelius, todėl negaliu vaikščioti“. |
| Tikėk savimi. | Jei kažkas jums netinka, jei iki galo nesuprantate duoto patarimo arba negalite išsiaiškinti, kaip tai įtraukti į savo gyvenimą, būtinai paklauskite apie tai. |
Kai jūsų gydymo planas veikia gerai, pasidalykite šia gera žinia su savo gydytoju. Nes jūs esate visos šios medicinos komandos centras. Jūs geriausiai pažįstate savo kūną, savo patirtį, savo tikslus, savo problemas ir savo tvarkaraštį. Todėl jūs esate tas, kuris geriausiai gali nustatyti geriausią būdą kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti šalutinio poveikio.
Žinutė namo
- Jūs esate svarbiausias asmuo valdant savo diabetą. Nebijokite kalbėti apie savo sveikatą.
- Atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip cukraus kiekis kraujyje (A1c), kraujospūdis ir cholesterolis.
- Kai eisite pas gydytoją, užsirašykite klausimus užrašų knygelėje ir atvykite pasiruošę. Jei įmanoma, pasiimkite su savimi patikimą asmenį.
- Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie visus finansinius ar praktinius klausimus, su kuriais galite susidurti gydymo metu (pvz., vaistų kainą, laiko trūkumą).
- Palaikykite gerą bendravimą su savo medicinos komanda (gydytojais, slaugytojais). Jūs esate tos komandos vadovas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą