Sunku rasti žmogų, kuris bent kartą gyvenime nebūtų jautęs nugaros skausmo, ar ne? Kartais ryte pabudus jaučiamas sustingęs nugara. Kitais atvejais, keliant sunkų daiktą, pasitempiama nugara. Tačiau nugaros skausmas yra labai erzinantis dalykas. Taigi, šiandien pakalbėkime apie nugaros skausmą, kokie yra jo gydymo būdai ir į ką turime atkreipti dėmesį.
Kaip gydytojas gali nustatyti šios būklės priežastį?
Kai lankotės pas gydytoją dėl nugaros skausmo, pirmiausia jis arba ji jus atidžiai apžiūrės. Jie apžiūrės jūsų nugarą, kad pamatytų, kiek galite ją sulenkti, kaip veikia nugaros raumenys ir ar nėra kokių nors nervų problemų. Kartais jie taip pat gali atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus, kad įsitikintų, jog nėra kitų ligų (pvz., inkstų akmenų ar infekcijų).
Paprastai gydytojas nukreipia jus atlikti specialių tyrimų, jei jaučiate nuolatinį skausmą, jei kažkur skauda nugarą, jei jaučiate skausmą kartu su karščiavimu arba jei jaučiate neurologinius simptomus, tokius kaip dilgčiojimas rankose ir kojose.
Svarbu tai, kad ne visada yra tiesioginis ryšys tarp šių tyrimų rezultatų ir jūsų jaučiamo skausmo. Tai reiškia, kad skenavimo metu galite nepastebėti reikšmingo skirtumo, tačiau vis tiek galite jausti stiprų skausmą. Todėl nesijaudinkite.
| Testas | Ko tu čia ieškai? |
|---|---|
| Rentgeno spinduliai | Patikrinkite, ar nėra stuburo lūžio ar kitos problemos. |
| MRT arba KT nuskaitymas | Patikrinkite, ar nėra išvaržų ir raumenų pažeidimų. |
| Elektromiograma (EMG) | Nustatykite tikslią nervų ir raumenų pažeidimo vietą. |
Paprastos procedūros, kurias galite atlikti namuose
Esant nedideliam raumenų patempimui ar patempimui, pirmiausia reikia pailsėti dieną ar dvi .
- Pirmąsias 24–72 valandas: ant skausmingos ir patinusios vietos uždėkite ledo paketą . Tai padės sumažinti patinimą.
- Po dviejų ar trijų dienų: kai patinimas atslūgs, patartina tą vietą šildyti ( šildymo pagalvėle ) . Tai padės atpalaiduoti raumenis ir audinius bei sumažinti skausmą.
- Skausmą malšinantys vaistai: galite paprašyti gydytojo skirti vaistų, tokių kaip acetaminofenas, aspirinas arba ibuprofenas.
- Miego poza: jei nuolat skauda nugarą, miegokite ant šiek tiek kietesnio čiužinio. Jei miegate ant šono, padėkite pagalvę tarp kelių. Jei miegate ant nugaros, pagalvės padėjimas po keliais gali labai palengvinti nugaros skausmą.
Taip pat atkreipkime dėmesį į laikyseną.
Labai svarbu visą dieną atkreipti dėmesį į savo laikyseną .
- Sėdėkite tiesiai: sėdėdami kėdėje, sėdėkite kuo tiesiau. Tai sumažins spaudimą nugarai.
- Dažnai keiskite savo padėtį: per ilgai neužsibūkite toje pačioje padėtyje. Kas 20–30 minučių atsistokite ir pasivaikščiokite, šiek tiek ištempdami kūną.
- Dirbant ant žemės: sodininkaujant ar šluojant namą, dirbkite atsiklaupę ant žemės vienu keliu. Arba dirbkite sėdėdami.
Mankšta ir kineziterapija yra labai svarbios!
Anksčiau žmonėms buvo liepta gulėti lovoje ir ilsėtis, jei skauda nugarą. Tačiau dabar gydytojai teigia, kad tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Likimas lovoje gali atidėti gijimą ir sukelti naujų problemų.
Todėl geriausia pradėti nuo paprastos veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimo po kelių dienų. Tada galite palaipsniui grįžti prie įprasto fizinio krūvio lygio.
Stiprinant pilvo ir nugaros raumenis aplink stuburą, stuburas stabilizuojamas. Tam puikiai tinka tokie pratimai kaip Pilatesas. Vandens terapija yra puikus būdas numalšinti nugaros skausmą. Vanduo palaiko jūsų svorį, todėl lengviau sportuoti. Joga gali padėti jums tapti lankstesniems ir stipresniems, taip pat gali padėti sumažinti stresą ir skausmą.
KineziterapijaKineziterapija (KT) taip pat yra labai veiksmingas gydymo būdas. Kineziterapeutas sudarys gydymo planą, pritaikytą jūsų būklei.
| Gydymo tipas | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Pasyvi kineziterapija – ką daro terapeutas | |
| Manualinė terapija | Raumenų masažas, sąnarių paruošimas. |
| Kita | Šiluma/ledas, elektrostimuliacija, ultragarsas. |
| Aktyvi kineziterapija – dalykai, kuriuos turėtumėte daryti patys | |
| Pratimas | Tempimo pratimai, raumenų stiprinimo pratimai ir skausmą malšinantys pratimai. |
Vaistai ir kiti gydymo būdai
Jei skausmo nepavyksta numalšinti įprastais skausmą malšinančiais vaistais, gydytojas gali skirti stipresnių skausmą malšinančių vaistų arba raumenis atpalaiduojančių vaistų . Tačiau kai kurie iš šių vaistų gali sukelti mieguistumą. Opioidiniai skausmą malšinantys vaistai taip pat labiau linkę sukelti priklausomybę. Todėl labai svarbu šiuos vaistus vartoti tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, ir tik gydymo metu .
Kartais nervų skausmui gydyti naudojami vaistai, tokie kaip antidepresantai ir steroidų injekcijos. Nors šios injekcijos suteikia laikiną palengvėjimą, jos gali padėti nustatyti skausmo priežastį ir palengvinti kineziterapiją.
Chirurgija yra paskutinė priemonė
Dažniausiai nugaros skausmui operacijos nereikia. Ji naudojama kaip kraštutinė priemonė. Operacija svarstoma tik tuo atveju, jei stuburo diskas išsikiša ir užspaudžia nervą, pavyzdžiui, yra „išvarža“ arba yra kita rimta stuburo būklė. Tokiais atvejais atliekamos pagrindinės operacijų rūšys yra „diskektomija“, „laminektomija“ ir „stuburo susiliejimas“. Gydytojas jums tai išsamiai paaiškins.
Žinutė namo
- Nugaros skausmas yra labai dažnas, todėl nereikėtų bijoti be reikalo.
- Pirmiausia išbandykite paprastus gydymo būdus, kuriuos galite atlikti namuose (poilsis, ledas / šiluma).
- Lovos režimas gali pabloginti problemą. Kuo greičiau pradėkite nuo paprastų veiklų, pavyzdžiui, vaikščiojimo.
- Tinkamai atliekant pratimus ir palaikant taisyklingą laikyseną, galima išvengti nugaros skausmo pasikartojimo.
- Prieš vartodami bet kokius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju. Niekada nevartokite kitų žmonių vaistų.
- Jei skausmas stiprus, per kelias dienas nepraeina, jei dilgčioja kojos / jaučiate silpnumą arba jei sunku kontroliuoti šlapimą / išmatas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SSI).
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą