Ar ir jūs nuolat jaučiatės pavargę ir be gyvybės ženklų? Ar kartais jaučiate galvos svaigimą ar blyškumą? Viena iš šių priežasčių gali būti anemija – tam tikrų vitaminų trūkumas organizme. Pakalbėkime apie tai paprastai, šiek tiek išsamiau.
Kas yra vitaminų trūkumo anemija?
Paprastai tariant, vitaminų trūkumo anemija yra būklė, kai jūsų organizmas negamina pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Pagrindinė šios ligos priežastis yra vitamino B12 arba vitamino B9 (dar vadinamo folatais arba folio rūgštimi) trūkumas.
Dabar jums gali kilti klausimas, kas yra tie raudonieji kraujo kūneliai. Tai maži kareivėliai, kurie suteikia mūsų kraujui raudoną spalvą ir perneša deguonį po visą kūną. Taigi, kai mums trūksta šio vitamino, mūsų organizme gaminami raudonieji kraujo kūneliai gali tapti neįprastai dideli, beveik išsipūtę. Šios didelės ląstelės negali tinkamai pernešti deguonies. Štai kodėl ši būklė kartais vadinama makrocitine anemija arba megaloblastine anemija .
Kodėl mūsų organizmui reikia tiek daug vitamino B12 ir folio rūgšties?
Abu šie vitaminai, B12 ir folio rūgštis, yra būtini daugeliui svarbių mūsų organizmo procesų. Jie ypač svarbūs sveikų raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
Pagalvokite: kaip namo statybai reikalingos geros plytos, taip ir jums reikia vitamino B12 bei folio rūgšties, kad susidarytų sveiki raudonieji kraujo kūneliai. Jei jų negausite pakankamai, jūsų organizmas negalės gaminti normalių, taisyklingų raudonųjų kraujo kūnelių. Susidariusios nenormalios ląstelės greitai žūsta. Tuomet neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneštų deguonį į visus jūsų kūno audinius ir organus. Tai vadiname anemija arba kraujo trūkumu.
Kas labiau linkęs susirgti šia liga?
Nors šią vitaminų trūkumo anemiją gali išsivystyti kiekvienas, kai kuriems žmonėms rizika yra šiek tiek didesnė.
- Tiems, kurie valgo nepakankamai: ši būklė gali atsirasti, jei su maistu negaunate pakankamai vitamino B12 arba folatų. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie valgo mažiau mėsos, žuvies, pieno ir kiaušinių, gali trūkti vitamino B12. Panašiai ir žmonėms, kurie valgo mažiau daržovių ir riešutų, gali trūkti folatų.
- Tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų, dėl kurių organizmui sunku įsisavinti vitaminus: Yra tam tikrų sveikatos sutrikimų, kurie neleidžia organizmui tinkamai įsisavinti šių maistinių medžiagų iš mūsų valgomo maisto. Kai kurios iš šių būklių:
- Tulžies latakų atrezija : tai kepenų liga.
- Celiakija : tai alergija baltymui glitimui.
- Krono liga : tai ilgalaikė uždegiminė virškinamojo trakto būklė.
- Cistinė fibrozėCistinė fibrozė: tai genetinė liga.
- Pernicious anemija : Tai yra tada, kai organizmas negamina specialios medžiagos, vadinamos „vidiniu faktoriumi“ , kuri padeda organizmui įsisavinti vitaminą B12. Įsivaizduokite jį kaip draugą, kuris padeda organizmui įsisavinti vitaminą B12. Jei to draugo trūksta, B12 nepateks į organizmą.
Kokie to simptomai? Į ką reikia atkreipti dėmesį...
Vitamino stokos anemijos simptomai kartais gali pasireikšti labai lėtai, labai lėtai. Galite jų nepastebėti mėnesius ar net metus, tačiau verta atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip:
- Galvos svaigimas
- Nuolatinis nuovargis, letargija (tai dauguma žmonių jaučia pirmiausia)
- Palpitacijos ( jausmas, kad širdis plaka greičiau )
- Raumenų silpnumo jausmas
- Galūnių tirpimas arba dilgčiojimas
- Blyški oda, kartais su gelsvu atspalviu
- Kvėpavimo sutrikimas (gydytojai tai dar vadina „dusuliu“)
- Svorio metimas be jokios priežasties
Be to, vitaminų trūkumas gali turėti ir psichologinių pasekmių. Jis gali sukelti tokias būkles kaip depresija . Sunkus vitamino B12 trūkumas gali sukelti atminties praradimą, sunkumus susikaupti ir net asmenybės pokyčius . Ypač kai šiuos simptomus jaučia vyresnio amžiaus žmogus, tai kartais galima supainioti su demencija .
Kodėl taip nutinka? Panagrinėkime priežastis išsamiau.
Dabar žinome, kad ši anemija atsiranda, kai organizme yra mažai vitamino B12 arba folatų. Taigi, yra keletas priežasčių, kodėl šių vitaminų kiekis gali būti mažas:
- Tam tikri vaistai: Pavyzdžiui, kai kurie vaistai nuo tokių ligų kaip epilepsija gali sumažinti šio vitamino absorbciją.
- Per didelis alkoholio vartojimas: kaip ir bet kas, per didelis alkoholio vartojimas nėra naudingas organizmui. Tai taip pat yra viena iš vitaminų trūkumo priežasčių.
- Sveikatos sutrikimai, turintys įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui: Kaip minėjome anksčiau, tokios ligos kaip celiakija arba Krono liga.
- Jei Jums buvo atlikta skrandžio operacija: kartais tokie dalykai kaip svorio metimo operacija (skrandžio operacija) taip pat gali sutrikdyti vitaminų įsisavinimą.
- Infekcijos, tokios kaip žarnyno kirminai: Parazitai, ypač kaspinuočiai, taip pat gali sukelti vitaminų trūkumą organizme.
- Netinkama mityba:
- Tiems, kurie nevartoja pakankamai maisto produktų, kuriuose yra vitamino B12 (mėsos, žuvies, pieno, sūrio, kiaušinių). Veganai turėtų būti ypač atsargūs.
- Tiems, kurie nevartoja pakankamai maisto produktų, kurių sudėtyje yra folatų (vitamino B9) (tamsiai žalios daržovės, lapiniai žalumynai, pupelės, riešutai, sėklos).
Žmonės, kuriems yra didesnė folatų trūkumo rizika:
- Krūtimi maitinančios motinos
- Nėščios moterys (folio rūgštis būtina nėštumo metu)
- Žmonės, kuriems atliekama dializė dėl inkstų ligos
Kaip gydytojas tiksliai diagnozuoja šią ligą?
Jei jaučiate šiuos simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją patarimo. Gydytojas paklaus jūsų apie jūsų simptomus ir, jei reikia, paskirs kraujo tyrimą . Šio kraujo tyrimo metu daugiausia bus ieškoma:
- Kokie jūsų folatų ir vitamino B12 kiekiai kraujyje?
- Raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir jų išvaizda (pvz., ar jie didesni nei įprastai arba kitokios formos).
Kartais, jei gydytojas įtaria tokią būklę kaip pernicious anemija , jis gali atlikti ir kitus specialius tyrimus.
Kokie yra gydymo būdai? Jūs galite greitai pasveikti!
Nesijaudinkite, yra gerų šios vitaminų trūkumo anemijos gydymo būdų. Pagrindinis gydymo tikslas – atkurti reikiamą vitamino, kurio trūksta jūsų organizme, kiekį. Jūsų gydytojas nuspręs, kokio vitamino jums trūksta, kiek jums duoti ir kaip jį duoti.
Yra keli būdai, kaip duoti vitamino B12 arba folatų:
- Geriamosios tabletės
- Tirpstančios tabletės (po liežuviu vartojamos tabletės)
- Kaip injekcija
- Kartais kaip skystis, leidžiamas į veną („intraveninė (IV) linija“)
- Kaip nosies purškalas (nosies purškalas)
Šį gydymą reikės tęsti tol, kol vitaminų kiekis kraujyje sunormalės. Taip pat svarbu pakeisti mitybą. Kartais, jei vitaminų trūkumą sukelia pagrindinė liga, gali tekti tęsti gydymą gydant tą ligą, kad vitaminų trūkumas nepasikartotų.
Kaip kuo labiau išvengti šios ligos?
„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, geriausias būdas sumažinti šios vitaminų trūkumo anemijos riziką – valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų B12 ir B9 (folio rūgšties).
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B12:
- Vištiena, žuvis (ypač lašiša, upėtakis), jautiena, kepenėlės
- Kiaušiniai
- Papildyti maisto produktai – pavyzdžiui, kai kurios duonos rūšys, pusryčių dribsniai
- Jogurtas, sūris, pienas
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B9 (folio rūgšties):
- Praturtinti grūdų produktai – makaronai, dribsniai, ryžiai
- Vaisiai – pavyzdžiui, apelsinai, bananai, braškės
- Tamsiai žalios daržovės ir žolelės – špinatai, lapiniai kopūstai, brokoliai, šparagai. Daugelis mūsų kaime augančių žolelių tam tinka.
Galite paklausti savo gydytojo, kiek vitamino B12 ir B9 jums reikia per dieną. Jis arba ji gali patikrinti jūsų dabartinį vitaminų kiekį ir prireikus rekomenduoti vartoti papildus.
Ar pasveiksiu, jei gausiu gydymą? Ar yra ko bijoti?
Daugeliu atvejų, tinkamai gydant, vitaminų stokos anemija nesukelia didelių, ilgalaikių komplikacijų. Gydant, būklė visiškai pagerėja.
Tačiau nepatartina to negydyti. Jei tai padarysite, gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Pavyzdžiui:
* Sunkumas pastoti
* Širdies liga, galbūt širdies nepakankamumas
* Nervų sistemos problemos
* Galimos komplikacijos nėštumo metu
Todėl, jei atsiranda simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Ko norėtumėte paklausti gydytojo?
Jei įtariate, kad sergate vitaminų stokos anemija, galite užduoti savo gydytojui tokius klausimus:
- Kokia yra labiausiai tikėtina mano simptomų priežastis?
- Kokius tyrimus reikėtų atlikti norint tiksliai nustatyti, ar sergate vitaminų stokos anemija?
Jei gydytojas jau patvirtino, kad sergate vitaminų stokos anemija, užduokite šiuos klausimus:
- Kokios yra gydymo galimybės?
- Kokius pokyčius turėčiau atlikti savo mitybos įpročiuose?
- Ką turėčiau daryti, kad ši situacija nepasikartotų?
Dar vienas dalykas: žodis apie vitaminą E ir vitaminą D
Kalbant apie tai, šiek tiek papasakosiu ir apie dar du vitaminų tipus.
Vitamino E trūkumas, ypač neišnešiotiems kūdikiams, gali sukelti sunkią anemiją, vadinamą hemolizine anemija . Tai yra tada, kai raudonieji kraujo kūneliai sunaikinami greičiau, nei jie gali būti pagaminti. Tačiau vitamino E trūkumas suaugusiesiems yra daug retesnis.
Nors vitamino D trūkumas kartais pasireiškia kartu su anemija, vitamino D trūkumas paprastai nėra tiesioginė anemijos priežastis.
Taigi, štai keli dalykai, kuriuos verta prisiminti iš to, apie ką šiandien kalbėjome! (Žinutė namo)
Gerai, taigi, štai svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nepamiršti iš to, apie ką šiandien kalbėjome:
- Vitamino trūkumo anemija yra tada, kai organizmas negamina pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Pagrindinė šios ligos priežastis yra vitamino B12 arba B9 (folio rūgšties) trūkumas.
- Būkite atsargūs, jei jaučiate tokius simptomus kaip nuolatinis nuovargis, blyškumas ir pasunkėjęs kvėpavimas .
- Labai svarbu valgyti sveiką ir maistingą maistą , ypač maistą, kuriame gausu vitamino B12 ir folatų.
- Jei jaučiate šiuos simptomus,Nebijokite kreiptis į gydytoją ir gauti patarimų.
- Tinkamai gydant, šią būklę galima išgydyti didele dalimi.
Taigi, rūpinkitės savo kūnu. Nes sveikata – didžiausias turtas! Jei norite sužinoti ką nors daugiau, būtinai pasikalbėkite su gydytoju.
` Anemija, vitaminų trūkumas, vitaminas B12, folio rūgštis, raudonieji kraujo kūneliai, anemija, kraujo trūkumas, mityba
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą