Net nesusimąstant, jūsų širdis plaka, jūs kvėpuojate. Palietę ką nors karšto, greitai atitraukiate ranką. Pakeliate koją, kai jus įsidūrė adata. Ar kada nors susimąstėte, kaip visa tai vyksta? Už viso to slypi nuostabus, greitaeigis mūsų kūno ryšių tinklas. Mes jį vadiname nervų sistema . Taigi, šiandien kalbėsime apie šį „pranešimų centrą“ mūsų kūne.
Paprastai tariant, kas yra ši nervų sistema?
Nervų sistema yra pagrindinė jūsų kūno komunikacijos sistema. Ji tarsi telefono stotis dideliame biure. Ji siunčia žinutes iš jūsų smegenų į kiekvieną kūno dalį ir perduoda žinutes atgal į jūsų smegenis iš skirtingų kūno dalių. Ji padeda jums reaguoti į tai, kas vyksta aplink jus ir jūsų kūno viduje.
Šią sistemą sudaro trys pagrindinės dalys: smegenys, nugaros smegenys ir nervai . Įsivaizduokite smegenis kaip superkompiuterį. Nugaros smegenys yra pagrindinis kabelis, ateinantis iš to kompiuterio. Nervai yra tarsi maži laidai, kurie atsišakoja nuo to pagrindinio kabelio per visą kūną.
Šiems pranešimams siųsti nervų sistema naudoja milijardus mažyčių ląstelių, vadinamų neuronais . Šie pranešimai siunčiami kaip elektriniai ir cheminiai signalai. Tai yra signalai, kurie liepia jūsų kūnui ką nors padaryti.
Tiesą sakant, beveik viskas, ką daro jūsų kūnas, yra susiję su nervų sistema. Jūsų širdis plaka, plaučiai kvėpuoja, jūsų judesiai, jūsų žodžiai, jūsų mąstymas, jūsų mokymasis, jūsų atmintis, jūsų emocijos – visa tai kontroliuoja ši nuostabi sistema.
Kaip veikia ši sistema?
Įsivaizduokite, kad vaikštote basomis kieme ir staiga jus įsmeigia dyglis. Jūs net neturite sekundės sušukti „Oi!“ ir pakelti kojos, tiesa? Štai kas nutinka:
Pėdos nervai dideliu greičiu per neuronus siunčia žinutę „Čia skauda!“ į nugaros smegenis, o paskui į smegenis. Kai kurios žinutės sklinda daugiau nei 200 mylių per valandą greičiu!
Šie neuronai nėra tiesiogiai sujungti vienas su kitu. Mažas tarpas tarp dviejų neuronų vadinamas sinapsėmis. Žinutė peršoka šį tarpą naudodama specialias chemines medžiagas, vadinamas neurotransmiteriais . Galbūt esate girdėję apie dopaminą ir serotoniną.Serotoninas ) yra neurotransmiterio tipas.
Taigi, kai smegenys gauna žinutę iš pėdos, kad „skauda“, jos reaguoja nusiųsdamos naują žinutę kojų raumenims: „Patrauk koją iš kelio!“ Visa tai įvyksta akimirksniu. Argi ne nuostabu?
Kokios yra pagrindinės nervų sistemos dalys?
Kaip jau minėjome anksčiau, yra kelios pagrindinės nervų sistemos dalys. Kiekviena jų atlieka skirtingą funkciją. Pažvelkime, kokios jos yra.
| Sistemos dalis | Organai ir funkcijos |
|---|---|
| Centrinė nervų sistema ( centrinė nervų sistema – CNS) | Tai apima smegenis ir nugaros smegenis . Tai yra visos sistemos „vadovavimo centras“. Jis gauna pranešimus iš visų kūno dalių, juos analizuoja ir siunčia komandas atgal. Smegenis gerai apsaugo kaukolė, o nugaros smegenis – stuburas. |
| Periferinė nervų sistema (Periferinė nervų sistema – PNS) | Tai apima visus nervus , kurie šakojasi iš smegenų ir nugaros smegenų po visą kūną. Pavyzdžiui, telefono laidai, einantys nuo pagrindinio biuro iki namų. Tai tie, kurie perduoda pranešimus tarp valdymo centro ir likusios kūno dalies (rankų, kojų, pirštų, organų). |
Yra ir kitų periferinės nervų sistemos skyrių.
Periferinė nervų sistema dar skirstoma į dvi pagrindines dalis:
1. Autonominė nervų sistema : ši dalis kontroliuoja tai, ko negalite sąmoningai kontroliuoti . Pavyzdžiui, tokius dalykus kaip širdies ritmas, kvėpavimas, kraujospūdis ir virškinimas. Ji taip pat skirstoma į dvi dalis.
- Simpatinė sistema:Tai paruošia jus nenumatytoms situacijoms. Tai vadinama „kovok arba bėk“ reakcija. Būtent dėl to jūsų širdis plaka greičiau ir kvėpuoja greičiau, kai vejatės šunį.
- Parasimpatinė: Tai yra tai, kas nuramina kūną. Tai reiškia „ilsėtis ir virškinti“. Ši dalis aktyvi, kai esate ramybės būsenoje ir virškinate maistą.
2. Somatinė nervų sistema: ši dalis kontroliuoja dalykus, kuriuos galite valdyti savo protu . Pavyzdžiui, rankų ir kojų judinimą, vaikščiojimą ir kt. Ji taip pat perduoda į smegenis tokius pojūčius kaip lytėjimas, skonis, kvapas ir garsas.
Kokios ligos pažeidžia nervų sistemą?
Nors mūsų nervų sistema yra gerai apsaugota, kartais gali pasireikšti įvairios ligos.
- Infekcijos: ligos, kurias sukelia tokie mikrobai kaip virusai ir bakterijos. Pavyzdžiai: meningitas (smegenų ir nugaros smegenis dengiančių membranų uždegimas), encefalitas (smegenų uždegimas).
- Traumos: automobilių avarijos, sporto traumos, kritimai ir kt. gali pažeisti smegenis, nugaros smegenis ar nervus. Be to, tokios ligos kaip riešo kanalo sindromas gali sukelti rankos skausmą ir tirpimą, suspausdamos riešo nervą.
- Nervų sistemos sutrikimai: Kai kurios ligos sutrikdo nervų sistemos veiklą. Pavyzdžiai: Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, Alzheimerio liga.
- Kraujagyslių problemos: Smegenis krauju aprūpinančių kraujagyslių problemos gali pažeisti nervų sistemą. Pavyzdžiai: insultas, praeinantis išeminis priepuolis (TIA).
Svarbu: įtarus insultą panašią būklę, tai yra skubi situacija. Pacientą reikia nedelsiant nuvežti į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SST).
Kokie yra nervų sistemos problemos simptomai?
Nervų sistemos sutrikimo simptomai priklauso nuo to, kokio tipo nervas pažeistas.
| Nervinis tipas | Galimi simptomai |
|---|---|
| Motoriniai nervai (kuris kontroliuoja raumenis) | Raumenų skausmas, silpnumas, trūkčiojimas, raumenų susitraukimai, pusiausvyros praradimas einant. |
| Jutimo nervai (prisilietimas, temperatūra, skausmas) | Tirpimas, deginimas, skausmas, sumažėjęs karščio/šalčio pojūtis galūnėse, sunkumai atliekant subtilias užduotis, pvz., sagų užsisegimą. |
| Autonominiai nervai (Kontroliuoja širdies ritmą, prakaitavimą) | Nenormaliai dažnas arba lėtas širdies plakimas, kraujospūdžio pokyčiai, gausus prakaitavimas arba prakaitavimo nebuvimas, sunkumai ryti maistą, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas. |
Atminkite: šiuos simptomus gali sukelti ir kitos ligos. Todėl, jei jaučiate šiuos simptomus, labai svarbu kreiptis į gydytoją , kad išsiaiškintumėte tikslią jų priežastį.
Kaip palaikome sveiką nervų sistemą?
Nervų sistemos sveikatą galime palaikyti atlikdami nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus.
Mitybos svarba
Maistas, kurį valgote, tiesiogiai veikia ilgalaikę jūsų smegenų ir nervų sistemos sveikatą. Ypač svarbu valgyti maistą, kuriame yra šių maistinių medžiagų:
- Omega-3 riebalų rūgštys: Jų gausu riebiose žuvyse (lašišoje, skumbrėje, tune), graikiniuose riešutuose, chia sėklose ir linų sėmenyse.
- Vitaminas B: Galima gauti iš tokių produktų kaip vištiena, žuvis, kiaušiniai, jogurtas, bulvės, žirneliai ir žalios daržovės.
- Antioksidantai: Jų galima gauti iš spalvingų vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, riešutų ir prieskonių.
Geriausia kiek įmanoma vengti perdirbtų maisto produktų ir perdirbtų maisto produktų su dirbtiniais ingredientais ir laikytis natūralios mitybos.
Streso valdymas
Nuolatinis stresas kenkia nervų sistemai. Jis nuolat įjungia „kovok arba bėk“ sistemą, todėl kūnas pavargsta.
Išbandykite šiuos dalykus, kad sumažintumėte stresą:
- Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus.
- Apšlakstykite veidą šaltu vandeniu.
- Užsiimkite tokiais pratimais kaip vaikščiojimas ir plaukimas.
- Darykite tokius dalykus kaip meditacija ir joga.
- Miegokite gerai 7–9 valandas per dieną.
Jei šie dalykai nepadeda, kreipkitės į gydytoją. Jis gali nukreipti jus į vaistus ar kitą gydymą.
Žinutė namo
- Nervų sistema yra pagrindinis jūsų kūno komunikacijos tinklas, sudarytas iš jūsų smegenų, nugaros smegenų ir nervų.
- Viską, ką galvojate, jaučiate, judate ir kvėpuojate, kontroliuoja ši sistema.
- Tokius simptomus kaip tirpimas, silpnumas ir atminties praradimas gali sukelti nervų sistemos problema, todėl tokioje situacijoje labai svarbu kreiptis į gydytoją.
- Galite palaikyti sveiką nervų sistemą valgydami subalansuotą mitybą, valdydami stresą, pakankamai miegodami ir saugodami galvą nuo nelaimingų atsitikimų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą