I mit i chhing fo bawk em? (Blinking) – Hemi chungchang hi han sawi ila!

Blinking hi kan tih fo thin a ni. Mahse, he mitmeng hi engzat nge i hriat? A chang chuan a ti thinrim deuh thei bawk. Chuvangin vawiin hian blinking, emaw `(Blinking)` chungchang awlsam takin kan sawi dawn a ni.

Engvangin nge kan mit kan chhing? Hei hi eng nge thleng?

Hetiang hian han ngaihtuah teh, mit khap hi kan mit venna tlem ang mai a ni. Kan taksaah hian a pianphung anga thil thleng a ni. Kan thaw ang chiah hian mit khap hi kan ngaihtuah ngai lo. Chutianga kan tih chhan chu kan taksa ``Autonomic nervous system'' vang a ni. Hei hi kan hriat loh thiltih tam tak thununtu a ni.

I mit i chhing loh chuan eng nge thleng ang?

• I mit chu a vawt tan ang , a nuam lo hle ang a, a na pawh a na thei bawk.
• Hmuh theihna a tlahniam thei.
• Mit natna vei theihna a sang hle.

Chuvangin, kan mit kan chhing apiangin hetiang hian a thleng thin:

• Mit a venghim: Mit chhunga leivut leh bawlhhlawh ang chi thil lut lo turin a veng. Thil pakhatin mit a rawn tawk nghal chuan kan mit kan khar nghal mai thin a ni lawm ni? Chutiang chu a ni.
• Mit a tifai: Kan mit chunga mittui tla (lacrimal secretions an ti bawk) chu mit chhung zawngah a darh vek a. Hei hian mit a ti hnim a, a nuam bawk.
• Mit a tifai: Mit chhung atanga cell thi, mittui tla leh bawlhhlawh te te a paih chhuak thin.
• Mit a chawm: He mit massage hian mit mamawh oxygen leh nutrients a dawn theih nan a pui bawk.

A awlsam zawngin sawi ila, mit khap hi kan mit hriselna atana kan tih tur pawimawh tak a ni.

Mitmeng hnawih dan hrang hrang a awm em?

Ni e, chutiang chuan i ngaihtuah lo mai thei, mahse mitmeng hruih dan tlangpui pathum a awm a:

1. Spontaneous blinking: Hei hi a tam zawkah chuan kan blinking chi khat a ni a, kan hriat lohvin a thleng thin. Thâwk chhuah ang mai a ni.

2. Voluntary blinking: Hei hi duhthusamin kan tih thin a ni . I duh chuan tunah hian i mit i chhing thei a ni lawm ni? Chu chu a ni.

3. Reflex blinking: Hei hi kan mit hnaih lutuka thil a lo thlen hian a thleng thin. Ngaihtuah teh, leivut thlipuiin kan tlu nghal a, a nih loh leh cricket ball kan hmai a rawn thlawh pelh chuan kan mit kan chhing a, kan mit kan chhing a, a dik em? Chu chu Corneal reflex an ti a. Hei hi a takah chuan kan mit venhimna pianpui a ni.

Ni khatah vawi engzat nge kan mit kan chhing thin?

A vaiin puitling pakhat chuan minute khatah vawi 14 leh 17 inkar a mit a chhing thin. Chu chu darkar khatah vawi 840 leh 1020 inkar a ni! Ngaihtuah teh, ni khatah darkar 8 i mut chuan i harh laiin minute khatah vawi 14 atanga vawi 17 vel i mit i chhing thin .Ni khatah vawi 13,440 leh 16,320 inkar i mit i chhing thei.

Hei hi a takah chuan average mai a ni. Mi thenkhat chuan mit an tidel tlem thei a, thenkhat chuan an mit an tidel tam zawk mai thei. A pawimawh ber chu, i mit khap tam lutuk hian nitin hnathawhna a tibuai lo a nih chuan ngaihtuahawm a ni lo.

Computer emaw phone emaw en laiin mit a ti na a ti tlem em?

Ni e, chu chu a dik a ni. Research atanga a lan dan chuan computer screen emaw phone emaw hun rei tak kan en hian kan mit kan chhing tlem hle. Minute khatah vawi 14-17 vel kan mit kan chhing tlangpui laiin, screen kan en chuan chu number chu minute khatah vawi 5 vel thlengin a tlahniam thei a ni.

Hetianga mit inhnaih lohna hian mit a ti na thei a, mit a vawt rei thei hle a, mit a ti hah thei bawk.

Computer hmaa rei tak i thawh chuan "20-20-20 rule" kha hre reng ang che. Chu chu,

• Minute 20 danah, .
• Feet 20 tal a hlaa thil awm chu han en teh, .
• Second 20 tal en rawh.

Hetiang tih dan hi i nitin nunah i belh chuan mit natna, hahna leh vawt tihziaawmna kawngah nasa takin a pui ang.

Mit hrual avanga hriselna lama harsatna awmte chu engte nge ni?

Mit hrual (mittching) nena inzawm tlangpui, natna lian tak tak engemaw zat a awm a:

• Blinking lutuk
• Duh loh vanga mitmeng (Blepharospasm) .
• Mit hrual hian mit na

Heng zawng zawng hi chipchiar deuhin han thlir ila.

Engvangin nge mi thenkhat chuan an mit an chhing lutuk? (A mit a chhing lutuk) .

"A tam lutuk" tih hi a zat dik tak a awm lo. Mahse i nitin hnathawh leh nunphung a tibuai a nih chuan chu chu "a tam lutuk" tihna a ni.

Puitlingte mit an chhing fo chhan:

• Mit natna: Hei hi lehkhabu chhiar emaw, computer/phone emaw hun rei tak en hian a thleng thei.
• Allergy: Leivut leh pollen ang chi thil vang a ni.
• Dry eye: Mit a mittui tlak tawk lo.
• Mit hliam: Entirnan, mit (corneal abrasion) a awm.
• Mit natna a awm.
• Inverted eyelashes (Trichiasis): Mitmeng chu pawn lam hawi lovin, chhung lam hawi.
• Mitmeng natna `(Blepharitis)`: Mitmeng a hring leh a sen.
• Hmai lam tics.

Naupang tê tê pawh hian mit an chhing fo thei. I fa tê tê chu a mit a chhing fo a nih chuan a hnuaia thilte avang hian a ni thei:

• Refractive tihsual a awm chuan:Mit lama harsatna nei, glasses vuah ngai.
• Mit pawn lam hawi (Exotropia).
• Esotropia (mit chhung lam hawi).
• Strabismus emaw, mitmeng (cross-eyes) emaw a awm thei.
• Environment inthlak danglamna: Eng tamna hmuna i insawn thut hian, boruak lum leh vawt a inthlak danglam chuan.
• Mit natna `(Mit pink / Conjunctivitis)`.
• Rimtawng.

Naupang thenkhat, a bik takin kum 5 vel an nih chuan mit khap fo thin hi an nei thei a ni. Hei hi a chhan dik tak hriat ni lo mah se, a tlangpuiin thla engemaw zat chhungin a mah chauhin a bo vek a ni.

`(Blepharospasm)` tih hi eng nge ni?

Blepharospasm hi mitmeng chu thunun theih loha a inher chhuak thin a ni. Hei hi mit khap fo mai nen a danglam a, neuroological disorder a nih avangin. Tu chungah pawh thleng thei mah se, a tam vak lo.

I mit i hnawih hian i mit a na em? Engvangin nge chu chu?

Mit i hnawih hian i mit a na thei hle. Entirna thenkhat chu:

• Mit natna a awm.
• Mit (corneal ulcer) a ni.
• Allergy nei te pawh a awm.
• Mit chhunga thil tha lo lut, leivut leh meikhu te.
• Contact lens in fit lo tak tak hman emaw, rei tak hak emaw.
• ``Uveitis'' an tih dinhmun: Hei hian mit a ti na a, a ti hring a, a ti sen bawk.

Chutiang khawpa mit khap chu i bansan thei lo em ni?

A tam zawkah chuan mit hrual chu a mah chauhin a tawp mai ang. Mahse, chutih lai chuan, ṭanpui tûrin thil engemaw zât i tih theih a awm a:

• Nitin mittui tlakna (lubricating eye drops) hmang thin ang che.
• Lehkhabu chhiar emaw, computer-a hnathawh emaw hian chawlh hahdam fo ang che.
• I mit tichhe thei environment (e.g., smoky room) atanga hla takah awm rawh.
• Mindfulness meditation ang chi stress tihziaawmna technique te practice thin ang che.
• Mit enfiah fo thin ang che.

A tam zawkah chuan mit khap fo hian hriselna lama harsatna lian tak i nei tihna a ni lo. Mahse, nitin nun tibuaitu khawpa mit i chhing a nih chuan doctor i pan ngei ngei tur a ni. I doctor chuan mit enfiahna a nei thei a, eng thilin nge a hma aia nasa zawka mit i tihdel chhan chu a hre thei ang.

Enkawlna chu a chhanah a innghat. Refractive error (e.g. nearsightedness emaw farsightedness) i neih chuan glasses emaw contact lens emaw pek i ni thei. Allergy, swelling emaw, hliam emaw i neih chuan eye drop emaw ointment emaw an pe thei che a ni. I dinhmun hi stress, lungkhamna, emaw hmai tics vang a nih chuan specialist hnenah i refer thei ang.

Engtikah nge Doctor ka hmuh ang?

Heng symptoms te hi i neih chuan doctor pan ngei ngei tur a ni:

• Mit na a na.
• Mit atang hian tui (pus ang chi) a luang chhuak thin.
• Mit a hring chhuak.
• Hmuh dan a inthlak nghal zung zung.

Hei bakah hian mit enfiahna mumal nei turin i optometrist pawh i hmu tur a ni. Heng exam-te hian mit natna tlanglawn tak takte chu a hmuchhuak thei a, a nasat hmain a enkawl thei bawk.

A tawi zawngin, hriat reng tur thil! (In lama hruai tur thuchah)

Mi tam zawk chuan mit khap hi kan ngaihtuah vak lo a ni lawm ni? Mahse he thiltih tenawm tak hian kan mit tan rawngbawlna ropui tak a thawk a ni. Kan mit kan chhing loh chuan mit natna leh mit na kan nei tam zawk. Kan mit hi a vawt reng ang a, a nuam lo reng bawk ang a, kan dam chhung zawngin `(Eye drops)` hi kan hman a ngai dawn a, chu chu a hlim reng theih nan.

Chuvangin, kan mit hrisel taka kan awm theih nan mit enkawl hi a pawimawh hle. I mit chungchangah thil mak emaw, harsatna emaw i hriat chuan, chu chu doctor hnenah sawi hreh ngai suh. Chumi hnuah chuan i tana tha tur enkawlna ruahmanna an duang thei ang.

` Mit hrual, mit hriselna, mit ro, mit natna, computer hman, 20-20-20 rule, Blepharospasm