Uzzināsim par tavu holesterīna līmeni (augsts holesterīna līmenis). Tev noteikti jāzina šīs lietas!

Šodien mēs runāsim par problēmu, kas ir daudziem cilvēkiem, bet dažreiz par to nav pilnībā informēti. Tā ir ķermeņa... Augsts holesterīna līmenis jeb, kā mēs to medicīniski saucam, paaugstināts holesterīna līmenis. Šī ir nedaudz viltīga slimība, jo tā var nemanāmi ietekmēt ķermeni, neizrādot nekādus būtiskus simptomus. Tātad, aplūkosim, kas tā īsti ir, kāpēc tā ir bīstama un kā sevi no šīs slimības pasargāt.

Kas ir augsts holesterīna līmenis?

Vienkārši sakot, augsts holesterīna līmenis ir stāvoklis, kad tauku jeb lipīdu daudzums asinīs pārāk palielinās. To sauc arī par "hiperlipidēmiju" vai "hiperholesterinēmiju".

Mūsu ķermenim ir nepieciešams noteikts daudzums šo lipīdu, lai tas pareizi darbotos. Bet, kad to līmenis kļūst pārāk augsts, organisms nevar tos visus izmantot. Tad šie papildu lipīdi sāk uzkrāties asinsvados jeb artērijās. Tie apvienojas ar citām vielām asinīs un veido tauku nogulsnes, ko sauc par plāksnēm .

Šīs tauku nogulsnes (plātnītes) var neradīt nekādas problēmas gadiem ilgi. Taču laika gaitā tās var uzkrāties asinsvados. Tāpēc augsts holesterīna līmenis var būt bīstams, ja to neārstē . Jums nezinot, šie papildu lipīdi izraisa plātnīšu augšanu. Vienīgais veids, kā zināt, vai jums ir augsts holesterīna līmenis, ir veikt asins analīzi.

Šo asins analīzi sauc par lipīdu paneli . Tā parāda, cik daudz lipīdu ir jūsu asinīs. Tas, kas tiek uzskatīts par "augstu" holesterīna līmeni, ir atkarīgs no jūsu vecuma, dzimuma un no tā, vai jums ir bijusi sirds slimība.

Labais vai sliktais holesterīns

Ir vairāki lipīdu veidi. No tiem jūs droši vien esat dzirdējuši par "labo holesterīnu" un "slikto holesterīnu".

Labo holesterīnu sauc par augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL).Padomājiet par to, burts "H" šajā tekstā var atgādināt par "Helpful" (noderīgs). Jūsu ABL holesterīns tiek nogādāts aknās (Liver). Aknas ir tās, kas uztur holesterīna līmeni līdzsvarā. Tās ražo organismam nepieciešamo holesterīna daudzumu un atbrīvojas no pārpalikuma. Tātad, lai holesterīns nogādātos aknās, ir jābūt pietiekamam ABL holesterīna daudzumam. Ja ABL līmenis samazinās, asinīs uzkrājas vairāk holesterīna.

Slikto holesterīnu sauc par zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) . Tas ir tas, kas izraisa tauku nogulšņu (plāksnīšu) veidošanos asinsvados. Ja ZBL līmenis ir augsts, tas laika gaitā var izraisīt sirds slimības.

Kad jums vajadzētu pārbaudīt holesterīna līmeni?

Augsts holesterīna līmenis var sākties jau jaunā vecumā, bērnībā vai pusaudža gados. Tāpēc pašreizējās vadlīnijas iesaka sākt skrīningu jaunā vecumā.

• Bērni un jaunieši (no 9 gadu vecuma): Jums jāpārbauda holesterīna līmenis vismaz reizi piecos gados. Jūs varat sākt pārbaudes agrāk, ja jūsu vecākiem ir augsts holesterīna līmenis vai sirds slimību anamnēze.
• Vīriešiem: Ik pēc pieciem gadiem līdz 45 gadu vecumam. Ik pēc viena vai diviem gadiem no 45 līdz 65 gadu vecumam. Katru gadu pēc 65 gadu vecuma.
• Sievietēm: Ik pēc pieciem gadiem līdz 55 gadu vecumam. Ik pēc viena vai diviem gadiem no 55 līdz 65 gadu vecumam. Katru gadu pēc 65 gadu vecuma.

Šīs ir tikai vispārīgas vadlīnijas. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu par to, kas jums ir vislabākais. Piemēram, ja esat divdesmit gadu vecumā un jums ir augsts holesterīna līmenis, jums, iespējams, kādu laiku būs jāveic pārbaudes katru gadu. Cilvēkiem ar citiem sirds slimību riska faktoriem, iespējams, arī būs jāveic biežākas pārbaudes.

Kādi ir augsta holesterīna līmeņa cēloņi?

Augstu holesterīna līmeni veicina gan dzīvesveida faktori, gan ģenētiskā ietekme . Dzīvesveida faktori ietver:

• Smēķēšana un tabakas lietošana: smēķēšana pazemina "labā holesterīna" (ABL) līmeni un palielina "sliktā holesterīna" (ZBL) līmeni.
• Spēcīgs stress: Stresa gadījumā notiek hormonālas izmaiņas un organisms palielina holesterīna veidošanos.
• Alkohola lietošana: Pārmērīga alkohola lietošana var paaugstināt kopējo holesterīna līmeni.
• Fiziski aktīvas aktivitātes uzturēšana: Vingrojumi, īpaši aerobie vingrinājumi, var uzlabot holesterīna līmeni. Ja visu dienu strādājat biroja krēslā vai lielāko daļu laika pavadāt sēdus, jūsu organisms var neražot pietiekami daudz "labā holesterīna".
• Diēta: Daži pārtikas produkti var paaugstināt holesterīna līmeni, bet citi to var samazināt. Ārsti dažreiz iesaka mainīt uzturu vai nosūtīt jūs pie uztura speciālista.

Vai ir kādi augsta holesterīna līmeņa simptomi?

Daudziem cilvēkiem nav nekādu simptomu, ja viņiem ir augsts holesterīna līmenis. Pat ja esat maratona skrējējs, jums joprojām var būt augsts holesterīna līmenis. Simptomi sākas tikai tad, kad augsts holesterīna līmenis izraisa citas problēmas organismā.

Augsts holesterīna līmenis palielina tādu slimību kā perifēro artēriju slimības, paaugstināta asinsspiediena un insulta risku. Augsts holesterīna līmenis ir bieži sastopams arī cilvēkiem ar diabētu.

Kā augsts holesterīna līmenis ietekmē jūsu ķermeni?

Ja jūsu holesterīna līmenis ilgstoši ir augsts, jūsu asinsvados uzkrājas tauku nogulsnes, ko sauc par "plāksnītēm". Šo tauku uzkrāšanos sauc par aterosklerozi . Cilvēkiem ar šo slimību ir lielāks risks saslimt ar dažādām slimībām. Iemesls tam ir tas, ka mūsu asinsvadi veic ļoti svarīgas funkcijas visā organismā. Tātad, ja ir problēma vienā asinsvadā, tā ietekmēs pārējās daļas kā vilnis.

Iedomājieties to šādi: jūsu asinsvadi ir kā ūdensvadu sistēma, kas pārvadā asinis pa visu ķermeni. Šie tauku nogulsnes, ko sauc par "plāksnītēm", ir kā netīrumi, kas uzkrājas jūsu caurulēs un bloķē ūdens plūsmu. Šī "plāksne" uzkrājas jūsu asinsvadu iekšpusē, aizsprostojot un ierobežojot asins plūsmu.

Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, tas nozīmē, ka šī "(plāksnīte)" uzkrājas Jūsu asinsvados. Jo ilgāk tā netiek ārstēta, jo lielāka kļūst šī "(plāksnīte)". Tai palielinoties, asinsvadi var sašaurināties vai pat pilnībā aizsprosoties. Tāpat kā daļēji aizsprostota ūdensvada gadījumā, asinsvadi kādu laiku darbosies. Taču tie nedarbosies pareizi un efektīvi.

Citu slimību attīstības risks augsta holesterīna līmeņa dēļ palielinās atkarībā no tā, kuri asinsvadi ir bloķēti.

Koronāro artēriju slimība (KAS)

Koronāro artēriju slimība (KAS) ir pazīstama arī kā koronārā sirds slimība (KSS) un išēmiska sirds slimība. Tieši to vairums cilvēku domā, sakot "sirds slimība". Tā ir visizplatītākā sirds slimības forma un galvenais nāves cēlonis tādās valstīs kā Amerikas Savienotās Valstis.

KVS rodas, ja ateroskleroze skar koronārās artērijas. Tie ir asinsvadi, kas piegādā asinis sirdij. Ja sirds nesaņem pietiekami daudz asiņu, tā var vājināties un pārstāt pareizi darboties. KVS var izraisīt sirdslēkmi vai sirds mazspēju.

Daudzi cilvēki nezina, ka arī jaunieši var saslimt ar koronāro sirds slimību (KAS).Faktiski aptuveni viens no pieciem cilvēkiem, kas mirst no koronārās sirds slimības, ir jaunāki par 65 gadiem. Tāpēc ir svarīgi pārbaudīt holesterīna līmeni jaunībā. Laika gaitā šīs tauku nogulsnes (plāksnītes) var uzkrāties koronārajās artērijās. Daudzi cilvēki to neapzinās, kamēr nerodas stenokardija vai citas sirdslēkmes pazīmes.

Karotīdo artēriju slimība

Kad ateroskleroze skar miega artērijas, to sauc par miega artēriju slimību. Miega artērijas ir lielās, frontālās artērijas, kas piegādā asinis smadzenēm. Kad šajās artērijās uzkrājas aplikums un tas sašaurinās, smadzenes nesaņem nepieciešamo ar skābekli bagāto asiņu daudzumu.

Miega artērijas slimība var izraisīt vai nu pārejošu išēmisku lēkmi (TIA), vai to, ko mēs saucam par "mini insultu", vai nopietnu insultu.

Perifēro artēriju slimība (PAS)

Kad ateroskleroze skar kāju vai roku artērijas, to sauc par perifēro artēriju slimību (PAS). Artērijas kājās un rokās sauc par "perifērajām", jo tās atrodas tālu no sirds un ķermeņa centra. PAS visbiežāk rodas kājās, bet tā var rasties arī rokās.

Perifēro artēriju slimība (PAS) ir bīstama , jo tai bieži nav simptomu . Jūs varat sākt just simptomus, ja perifērā artērija ir bloķēta pat par 60%. Viens no galvenajiem simptomiem ir intermitējoša klibošana . Tās ir krampjveida sāpes kājā, kas rodas ejot vai kustoties, bet pāriet, atpūšoties. Tā ir samazinātas asins plūsmas pazīme, kas nozīmē, ka artērijā aug plāksne.

PAD var izraisīt nopietnas problēmas kājās un pēdās, kā arī var ietekmēt citas ķermeņa daļas. Tas ir tāpēc, ka visi jūsu asinsvadi ir savienoti viens ar otru caur sirds un asinsvadu sistēmu. Tātad, ja aplikums uzkrājas vienuviet, tas palēnina visu asinsvadu sistēmu.

Perifēro artēriju slimība (PAS) nav tas pats, kas koronāro artēriju slimība (KSS), taču abi šie stāvokļi ir saistīti. Personai ar vienu no tiem ir lielāka iespēja saslimt ar otru. Gan PAS, gan KSS riska faktori bieži vien ir līdzīgi.

Augsts asinsspiediens

Pastāv saikne starp paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju) un augstu holesterīna līmeni. Holesterīna nogulsnes (plāksnītes) un kalcijs var izraisīt artēriju sastiepumu un vājumu. Tad sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis caur tām. Rezultātā asinsspiediens kļūst pārāk augsts.

Augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis ir divi no galvenajiem sirds slimību cēloņiem. Tādā valstī kā Amerikas Savienotās Valstis katram trešajam pieaugušajam ir paaugstināts asinsspiediens, un katram trešajam ir augsts holesterīna līmenis. Vairāk nekā puse pieaugušo abās grupās nesaņem pietiekamu palīdzību no ārstēšanas vai arī viņi vispār nesaņem nekādu ārstēšanu.

Ārsta izrakstītās zāles var ļoti palīdzēt, taču dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt šīm zālēm darboties vislabāk. Dzīvesveida izmaiņas ir ļoti svarīgas gan augsta holesterīna līmeņa, gan augsta asinsspiediena kontrolei. Dažas no šīm izmaiņām ietver:

• Samaziniet piesātināto tauku un transtaukskābju daudzumu: ātrās ēdināšanas ēdieni var saturēt daudz piesātināto tauku. Taču pat lielos restorānos pasniegšanas veidā var būt daudz piesātināto tauku atkarībā no to pagatavošanas veida.
• Samaziniet ceptu un pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu: tas ietver iepriekš iepakotus desertus un uzkodas.
• Samaziniet nātrija daudzumu: daži pārtikas produkti satur slēpto sāli. Pērkot pārtiku veikalā, ir svarīgi izlasīt etiķetes. Daži restorāni pat norāda ēdienkartē iekļauto produktu uzturvērtību.
• Atmetiet smēķēšanu un tabakas izstrādājumu lietošanu: smēķēšana ir galvenais sirds slimību un asinsvadu problēmu riska faktors.

Vai citas slimības ietekmē holesterīna līmeni?

Pastāv divvirzienu saistība starp slimībām un holesterīna līmeni. Augsts holesterīna līmenis var izraisīt tādas slimības kā ateroskleroze. Turklāt noteikti veselības stāvokļi var palielināt augsta holesterīna līmeņa risku. Šeit ir daži veselības stāvokļi, kas var ietekmēt holesterīna līmeni:

Hroniska nieru slimība (HNS)

Cilvēkiem ar hronisku nieru slimību (HNS) ir lielāks koronāro artēriju slimības attīstības risks. Tas ir tāpēc, ka HNS izraisa plātnīšu uzkrāšanos artērijās ātrāk. Cilvēkiem ar HNS agrīnas stadijas stadiju ir lielāka iespēja mirt no sirds slimībām nekā no nieru slimībām.

Hroniska nieru slimība (HSN) var izraisīt pārāk daudz triglicerīdu ( tauku veida) līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tā var arī paaugstināt ļoti zema blīvuma lipoproteīnu (ĻZBL) holesterīna līmeni. ĻZBL ir holesterīna veids, kas pārnēsā triglicerīdus. Vienlaikus HSN var pazemināt "labā" holesterīna (ABL) līmeni un traucēt tā pareizu darbību. HSN var arī mainīt "sliktā" holesterīna (ZBL) daļiņu struktūru, padarot tās kaitīgākas.

HIV infekcija

Cilvēkiem ar HIV ir aptuveni divreiz lielāka iespēja piedzīvot sirdslēkmi vai insultu nekā cilvēkiem bez HIV. Pētnieki iepriekš uzskatīja, ka šo paaugstināto risku izraisa HIV medikamenti (antiretrovīrusu terapija). Viņi uzskatīja, ka šie medikamenti paaugstina cilvēka holesterīna līmeni. Taču jauni pētījumi liecina, ka patiesībā par to ir atbildīga cilvēka imūnsistēma.

Pat ja jūsu HIV statuss ir kontrolēts, jūsu imūnsistēma joprojām var būt pārāk aktīva. Tas var izraisīt hroniska iekaisuma stāvokļa attīstību jūsu organismā. Šis iekaisums var novest pie aplikumu uzkrāšanās un aterosklerozes.

Labā ziņa ir tā, ka cilvēki ar HIV tagad dzīvo ilgāk, taču tas nozīmē, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai izprastu, kā hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, viņus ietekmē.

Vairogdziedzera slimība

Vairogdziedzera slimība var ietekmēt holesterīna līmeni. Tas ir tāpēc, ka vairogdziedzera hormoni ietekmē to, kā jūsu organisms izmanto lipīdus. Šī ietekme ir atkarīga no jūsu vairogdziedzera slimības veida.

• Hipertireoze: Šis stāvoklis izraisa pārāk daudz vairogdziedzera hormonu veidošanos jūsu organismā. Zāles, ko lieto šī stāvokļa ārstēšanai, var paaugstināt holesterīna līmeni (kopējo holesterīnu, ZBL un ABL). Ja Jums tiek ārstēta hipertireoze, konsultējieties ar ārstu par to, kā pārvaldīt holesterīna līmeni.
• Hipotireoze: Šis stāvoklis izraisa to, ka organisms ražo mazāk vairogdziedzera hormonu. Tas arī paaugstina holesterīna līmeni. Šajā gadījumā vairogdziedzera slimības ārstēšana pazeminās holesterīna līmeni. Tomēr, lai holesterīna līmenis atgrieztos normālā diapazonā, jums var būt nepieciešams lietot arī medikamentus, piemēram, statīnus . Ārsts ar jums pārrunās, kas ir vislabākais jūsu stāvokļa gadījumā.

Pētnieki turpina pētīt saistību starp vairogdziedzera slimībām un sirds slimībām. Daži pētījumi liecina, ka vairogdziedzera slimība var izraisīt sirds problēmas ne tikai holesterīna vai aplikumu uzkrāšanās dēļ. Piemēram, gan hipertireoze, gan hipotireoze var palielināt cilvēka sirds mazspējas attīstības risku.

Vilkēde

Cilvēkiem ar vilkēdi parasti ir augsts "sliktā holesterīna" (ZBL, ĻZBL) un triglicerīdu līmenis. Viņiem ir arī zems "labā holesterīna" (ABL) līmenis. Cilvēkiem ar aktīvu vilkēdi ir lielāks risks saslimt ar augstu holesterīna līmeni nekā cilvēkiem ar labi kontrolētu (kluso) vilkēdi.

Vilkēde palielina koronāro artēriju slimības attīstības risku. Tas ir tāpēc, ka vilkēde izraisa hronisku iekaisumu organismā. Šis iekaisums izraisa strauju aplikumu uzkrāšanos artērijās.

Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)

Cilvēkiem ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) ir paaugstināts sirds slimību attīstības risks. Šis risks palielinās līdz ar vecumu. PCOS palielina daudzu sirds slimību riska faktoru, tostarp diabēta un paaugstināta asinsspiediena, risku. Cilvēkiem ar PCOS ir lielāka iespējamība, ka būs augstāks "sliktā" holesterīna (ZBL) līmenis un zemāks "labā" holesterīna (ABL) līmenis.

Diabēts (Diabetes Mellitus)

Cukura diabēts (1. tipa diabēts un 2. tipa diabēts) divkāršo koronāro artēriju slimības un perifēro artēriju slimības attīstības risku. Diabēts ir saistīts ar pazeminātu labā holesterīna (ABL) līmeni un paaugstinātu triglicerīdu un sliktā holesterīna (ZBL) līmeni.

Apmēram 7 no 10 cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu tiek diagnosticēta ar diabētu saistīta dislipidēmija. Tas nozīmē, ka viņiem ir augsts triglicerīdu līmenis, augsts "mazā blīvuma" ZBL holesterīna līmenis un zems "augsta blīvuma lipoproteīnu" (ABL) holesterīna līmenis. "Mazā blīvuma" ZBL holesterīns ir holesterīna veids, kas var viegli pielipt pie artēriju sieniņām un tās bojāt. Pārāk augsts ZBL holesterīna līmenis asinīs var palielināt aplikumu uzkrāšanās risku.

Pētnieki turpina pētīt, kā diabēts un sirds slimības ir saistītas.

Kā samazināt holesterīna līmeni?

Konsultējieties ar savu ārstu par labāko veidu, kā pazemināt holesterīna līmeni. Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešamas tikai vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, piesātināto tauku samazināšana. Citiem var būt nepieciešamas medikamentu lietošana kopā ar dzīvesveida izmaiņām. Cilvēkiem ar citām veselības problēmām, kas ietekmē holesterīna līmeni, var būt nepieciešama sarežģītāka pieeja. Konsultējieties ar savu ārstu par savu slimības vēsturi, ģimenes anamnēzi un dzīvesveida faktoriem. Kopā jūs varat izstrādāt plānu holesterīna līmeņa pazemināšanai.

Atcerieties, ka pat vislabākajiem plāniem ir nepieciešams laiks, lai tie īstenotos. Mums visiem ir neveiksmes. Ir normāli justies nomāktam, un ir svarīgi informēt ārstu, ja plāns nedarbojas. Dažreiz, lai cik krasi mainītos jūsu dzīvesveids, holesterīna līmenis nesamazināsies pietiekami. Tas ir tāpēc, ka jūsu aknas ražo lielāko daļu holesterīna jūsu organismā. Tātad, ir daudzi citi faktori, kas nav jūsu kontrolē un kuriem nav nekāda sakara ar to, ko jūs ēdat.

Speriet soli pa solim un atcerieties , ka augsts holesterīna līmenis nav jūsu personīga neveiksme. Tas ir nelielu, klusu izmaiņu rezultāts jūsu ķermenī. Kontrolējiet lietas, ko varat kontrolēt, taču ziniet, ka ir medikamenti un citas medicīniskas iejaukšanās, lai aizpildītu nepilnības.

Augsts holesterīna līmenis ir viltīga, klusa lieta. Jums var būt augsts lipīdu līmenis asinīs gadiem ilgi, to neapzinoties. To var noteikt ar vienkāršu asins analīzi. Augsts holesterīna līmenis ietekmē visu vecumu cilvēkus, pat tos, kuri domā, ka ir aktīvi un veseli. Dažas veselības problēmas palielina cilvēka risku saslimt ar augstu holesterīna līmeni un sirds slimībām. Konsultējieties ar savu ārstu par savu holesterīna līmeni un tā nozīmi jums.

Visbeidzot, vissvarīgākās lietas, kas jāatceras

Labi, tātad, no tā, ko mēs runājām, ir dažas lietas, kas noteikti jāatceras:

• Holesterīns ir viltīga slimība: tā var radīt problēmas organismā, neizrādot nekādus nopietnus simptomus.
• Asins analīzes ir būtiskas: vienīgais veids, kā uzzināt holesterīna līmeni, ir veikt "lipīdu paneli".
• Vecumam nav nozīmes:Holesterīna līmenis var paaugstināties jebkura vecuma cilvēkam, pat tiem, kas regulāri vingro un uzskata sevi par veseliem.
• Citi veselības stāvokļi ietekmē: Cilvēkiem ar noteiktām hroniskām slimībām ir lielāks paaugstināta holesterīna līmeņa un sirds slimību risks.
• Ziniet savus skaitļus: konsultējieties ar savu ārstu, lai saprastu, kāds ir jūsu holesterīna līmenis un kā tas ietekmē jūsu veselību.
• Dzīvesveids un medikamenti, ja nepieciešams: Šo stāvokli var labi kontrolēt ar veselīgu dzīvesveidu un ārsta nozīmētu medikamentu lietošanu.

Rūpēties par šīm lietām būs ļoti svarīgi gan jūsu sirds veselībai, gan vispārējai veselībai!

` Holesterīns, augsts holesterīna līmenis, sirds slimības, ZBL holesterīns, ABL holesterīns, aizsērējušas artērijas, holesterīna tests