Vai kāds jums kādreiz ir jautājis: "Vai jums ir ADHD?"? Jūs droši vien pats par to esat domājis. Jūs, iespējams, ir frustrējis tādas lietas kā lietu aizmirstība, nespēja koncentrēties uz vienu uzdevumu un haotisks darbs. Tie var būt ADHD simptomi. Bet tie var būt arī citu stāvokļu, piemēram, depresijas vai trauksmes, simptomi.
Tāpēc vienīgais veids, kā droši zināt, vai jums ir šī slimība vai nē, ir apmeklēt ārstu un pārbaudīties. Līdz tam laikam parunāsim par to nedaudz sīkāk. Varbūt pēc šī raksta izlasīšanas jums būs labāka izpratne.
Vai šīs īpašības jums ir pazīstamas?
Personai ar ADHD var būt plašs simptomu klāsts. Ja uz jūsu dzīvi attiecas vairāki vai daudzi no tālāk minētajiem apgalvojumiem, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
| Raksturīgs | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Vienmēr aizmirst lietas | Vai jūs pastāvīgi meklējat tādas lietas kā automašīnas atslēgas, maku un tālruni? Vai aizmirstat apmaksāt rēķinus, atzvanīt vai apmeklēt ārstu? Tā nav tikai aizmāršība. |
| Apsūdzot citus par noklausīšanos | Vai jūs pieķerat sevi aizklīst tālumā, kad kāds runā? Ja zaudējat koncentrēšanās spējas pat bez televizora vai citu uzmanības novēršanas faktoru tuvumā, tas varētu būt ADHD simptoms. |
| Kavēšana visur | Vai laika plānošana jums ir liels izaicinājums? Vai tas bieži liek jums nokavēt darbu vai nokavēt termiņus? Tas var būt saistīts arī ar ADHD. |
| Grūtības koncentrēties | Šis ir viens no galvenajiem ADHD simptomiem. Ir grūti saglabāt koncentrēšanos, īpaši ilgtermiņa vai detalizētu uzdevumu veikšanā. Taču tas ir arī tādu stāvokļu simptoms kā depresija. |
| Nepabeigt iesāktu darbu | Vai jums ir grūti sākt uzdevumu, kam nepieciešama liela uzmanība? Vai jūs to sākat, bet pēc tam apstājaties pusceļā? Tas ir gan ADHD, gan depresijas simptoms. |
| Impulsivitāte (impulsu kontroles zudums) | Šeit nav runa tikai par vēlmi veikalā nopirkt šokolādes tāfelīti. Tā ir par apzinātu un zinošu rīcību. Piemēram, iedarbināt automašīnu, kad domājat, ka varat pabraukt pie sarkanās gaismas, vai pateikt kaut ko tādu, ko zināt, ka nevajadzētu teikt, bet tomēr atturēties. |
| Nemiers/nekustīgums | Kamēr bērni ar ADHD ir hiperaktīvi, pieaugušie mēdz būt nemierīgi un viņiem ir grūti saglabāt mieru. Jūs varat arī pārāk daudz runāt un pārtraukt citus. |
| Nespēja kontrolēt emocijas | Vai jums ir garastāvokļa svārstības bez iemesla? Vai jūs pastāvīgi jūtaties neapmierināts? Vai jūs dusmojaties par sīkumiem? ADHD var apgrūtināt šo emociju pārvaldīšanu. |
Svarīgi ir nepieņemt, ka jums ir ADHD tikai tāpēc, ka jums ir viens vai divi no šiem simptomiem. Bet, ja daudzi no šiem simptomiem pastāvīgi ietekmē jūsu dzīvi, attiecības vai darbu, jums noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība .
Vai ADHD ir kaut kas tāds, kas skar tikai mazus bērnus?
Nepavisam nē. Šis ir izplatīts nepareizs priekšstats. ADHD nav raksturīga tikai bērnībai. Aptuveni 60 % cilvēku, kuriem bērnībā bija ADHD, simptomi saglabājas arī pieaugušā vecumā.
Pārsteidzoši, bet trīs ceturtdaļas pieaugušo ar ADHD nezina, ka viņiem bērnībā bija šis stāvoklis. Iespējams, bērnībā jūs sauca par "slinku" vai arī tika uzskatīts, ka jums ir kāda cita garīgās veselības problēma.
ADHD nerodas vienas nakts laikā. Bieži vien, kad cilvēks ar ADHD uzņemas jaunu atbildību (piemēram, dodas uz koledžu, sāk jaunu darbu , apprecas), izaicinājums viņu pārņem. Tieši tad šie simptomi kļūst izteiktāki.
Sievietes un ADHD
Sievietēm ADHD bieži tiek diagnosticēts vēlākā dzīves posmā. Tas ir tāpēc, ka viņu simptomi var būt nedaudz atšķirīgi. Viņu hiperaktivitāte var būt drīzāk iekšēja, nevis ārēja problēma. Piemēram:
- Pārāk daudz runājot.
- Viņš nevar nosēdēt vienā vietā, visu laiku staigā apkārt, kratot ekstremitātes.
- Lai gan šķiet, ka es sapņoju, manas domas ātri lēkā no vienas lietas uz otru.
- Lai sasniegtu vidējo līmeni, ir nepieciešams daudz smaga darba un ilgākas stundas nekā citiem.
- Viņi pastāvīgi baidās zaudēt savus draugus un turas pie attiecībām, kas viņiem nenāk par labu.
Kā jūs droši zināt, vai jums ir ADHD? (Diagnoze)
Lai to droši zinātu, noteikti jāapmeklē ārsts. Psihiatrs, psihologs vai neirologs , kam ir pieredze ar ADHD pieaugušajiem, var precīzi diagnosticēt šo problēmu.
Nav vienas vienas pārbaudes, lai diagnosticētu ADHD. Ārsts uzdos jums jautājumus, uzzinās par jūsu dzīvi un apkopos informāciju par jūsu simptomiem, to ilgumu, smagumu un ietekmi uz jūsu dzīvi.
Lai pieaugušajam diagnosticētu ADHD, simptomiem zināmā mērā ir jābūt klātesošiem kopš bērnības. Tiem ir arī jābūt būtiski ietekmējušiem jūsu darbu, attiecības un citus svarīgus dzīves aspektus.
ADHD ir stāvoklis, ko var pārmantot. Saskaņā ar dažiem pētījumiem pastāv 75% iespējamība, ka to izraisa ģenētiska ietekme . Tāpēc nebrīnieties, ja atceraties, ka kādam no jūsu vecākiem bija šīs iezīmes.
Ārstēšana un kas jādara tālāk?
Labā ziņa ir tā, ka ADHD ir vadāms stāvoklis, un ir vairākas ārstēšanas metodes, kas var jums palīdzēt.
- Sarunu terapija:Ar konsultāciju palīdzību jūs varat apgūt metodes, kas var palīdzēt pārvarēt jūsu lielākās problēmas (piemēram, laika plānošana un organizēšana).
- Medikamenti: Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt medikamentus, lai palīdzētu kontrolēt uzmanību un impulsivitāti . Tos drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā .
Kad vēlāk dzīvē uzzināsiet, ka jums ir bijusi ADHD, jūs varat justies skumji un nožēlojami. Jūs varat domāt: "Ja vien es to būtu zinājis agrāk..." Konsultācijas var būt ļoti noderīgas, lai tiktu galā ar šīm sajūtām.
Ja esat precējies, ieteicams kopā ar savu dzīvesbiedru apmeklēt pāru terapiju, jo tas palīdzēs jums uzzināt, kā šī situācija ir ietekmējusi jūsu attiecības un kā jūs abi kopā varat ar to tikt galā nākotnē.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD ir reāla medicīniska problēma, kas skar ne tikai bērnus, bet arī pieaugušos. Tā nav slinkums vai rakstura vājums.
- Ja daudzi no šajā rakstā minētajiem simptomiem ietekmē jūsu dzīvi, ne tikai minējiet un apmeklējiet ārstu pēc padoma.
- Kad esat ieguvis precīzu diagnozi, ārstēšanas un pārvaldības stratēģijas var palīdzēt jums dzīvot veiksmīgu un laimīgu dzīvi.
- Nosakiet savas stiprās puses un izmantojiet tās. Tāpat kā visiem citiem, arī jums ir vājās puses. Pieņemiet tās un pielāgojiet savu dzīvi atbilstoši.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru