Grūtniecība ir ceļojums, kas ietver lielas fiziskas un emocionālas pārmaiņas. Nav pārsteigums, ka jūsu ķermenis un prāts piedzīvo ievērojamas izmaiņas pat pēc dzemdībām. Dažas mātes var izjust intensīvu emocionālu stresu vai nepārvaramas skumjas. To sauc par pēcdzemdību depresiju (PPD). Šis stāvoklis ietekmē ne tikai mātes; dažreiz tas var ietekmēt arī tēvus.
Baby Blues (pēcdzemdību blūzs)
Daudzas mātes 3 līdz 5 dienas pēc dzemdībām izjūt vieglas skumjas, aizkaitināmību vai raudulību. To sauc par " mazuļa blūzu ". Parasti šīs sajūtas izzūd dažu dienu laikā. Pietiekama atpūta un ģimenes atbalsta pieņemšana var palīdzēt ātri atgūties.
Kas ir pēcdzemdību depresija?
Pēcdzemdību depresija ir nopietnāks stāvoklis nekā "baby blues". Tā var rasties pirmo sešu mēnešu laikā pēc dzemdībām, lai gan dažreiz tā var parādīties agrāk. Tai raksturīgas intensīvas skumju un nepārvaramas trauksmes sajūtas, ar kurām var būt grūti tikt galā.
Pēcdzemdību depresijas simptomi:
- Bezcerības sajūta vai intereses zudums par dzīvi.
- Bezpalīdzības sajūta vai nespēja tikt galā.
- Pastāvīgs nogurums .
- Sajūta kā neveiksmīga māte.
- Grūtības aizmigt.
- Apetītes zudums vai pārēšanās.
- Intereses trūkums par aktivitātēm, kas jums agrāk patika (tostarp intimitāte ).
- Nespēja koncentrēties vai koncentrēties.
- Bieža aizkaitināmība, dusmas vai bailes.
- Sajūta, ka esat atrauts no sava bērna vai jūtat aizvainojumu pret viņu.
- Jūtos vientuļa.
- Attiecību konflikti (piemēram, neracionālas aizdomas pret partneri).
- Ekstrēmas garastāvokļa svārstības.
- Pastāvīga trauksme.
- Bailes no citu cilvēku vērtējuma.
Reālās dzīves piemēri:
- Kasuni: “Pēc pirmā bērna piedzimšanas es visu laiku raudāju. Man nebija spēcīgas saites ar savu bērnu, un es domāju, ka esmu slikta māte. Tikai vēlāk es sapratu, ka ciešu no pēcdzemdību depresijas.”
- Amaya: “Es nevarēju gulēt un pastāvīgi baidījos, ka ar manu mazuli kaut kas notiks. Man pazuda apetīte. Vīrs mani aizveda pie ārsta. Ar medikamentu un konsultāciju palīdzību es atveseļojos.”
- Ramešs: “Mana sieva mainījās pēc bērna piedzimšanas. Viņa pastāvīgi bija skumja, un es nezināju, kas notiek. Galu galā mēs abi apmeklējām psihoterapiju, kas mums ļoti palīdzēja.”
Kāpēc tas notiek? (Patofizioloģija)
Pēcdzemdību depresiju izraisa dažādu sarežģītu faktoru mijiedarbība.
- Hormonālas izmaiņas: grūtniecības laikā hormonu līmenis ievērojami paaugstinās. Pēc dzemdībām šis līmenis strauji pazeminās, kas var ietekmēt jūsu garastāvokli (īpaši tādus hormonus kā progesterons un estrogēns).
- Ģenētika: ja ģimenes anamnēzē ir garīgās veselības traucējumi , PPD attīstības risks ir lielāks.
- Dzīves notikumi: Dzemdības ir liela dzīvi mainoša pieredze. Jaundzimušā aprūpes spiediens var veicināt depresiju.
- Sociālie faktori: Atbalsta trūkums no partnera vai ģimenes, izolācija un finansiāls stress ir nozīmīgi veicinoši faktori.
- Iepriekšēja garīgās veselības vēsture: ja iepriekš esat saskāries ar garīgās veselības problēmām, jums var būt lielāks risks.
- Neirotransmiteru nelīdzsvarotība: Neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, kas regulē smadzeņu darbību, nelīdzsvarotība var izraisīt depresiju.
Galvenie secinājumi:
- Dažas mātes neapzinās, ka cieš no šī stāvokļa, tāpēc apkārtējo atbalsts ir ļoti svarīgs.
- Ja jums ir šis stāvoklis, jūs varat justies tā, it kā jūs nemīlat savu bērnu, bet tas ir slimības simptoms, nevis jūsu patieso jūtu atspoguļojums.
- Šis stāvoklis negatīvi ietekmē gan māti, gan bērnu, gan visu ģimeni.
Kas jums jādara?
Necietiet klusumā. Šo stāvokli var ārstēt ar medikamentiem un profesionālu konsultāciju palīdzību.
- Atklāti runājiet par savām jūtām ar savu partneri, ģimeni vai draugiem.
- Apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu pēcdzemdību pārbaudes; viņi ir tur, lai jūs atbalstītu.
- Konsultējieties ar medicīnas speciālistu par saviem simptomiem.
- Ja nepieciešams, konsultējieties ar licencētu konsultantu vai terapeitu.
- Sazinieties ar vietējām pēcdzemdību atbalsta grupām, kur varat dalīties pieredzē ar citām mātēm.
Bieži uzdotie jautājumi (BUJ)
- Vai katrai mātei rodas pēcdzemdību depresija? Nē. Tā neskar katru māti, taču tā ir izplatīta slimība, ar kuru saskaras daudzas sievietes.
- Vai tā ir mana vaina? Noteikti nē. Tā nav tava vaina; tā ir slimība, ko ietekmē hormonālas izmaiņas.
- Vai tas kaitēs manam mazulim? Ja to neārstē, tas var ietekmēt gan jūs, gan jūsu mazuli. Agrīna ārstēšana ir svarīga, jo tas var ietekmēt mazuļa attīstību un sociālo mijiedarbību.
- Vai es jebkad atkal būšu laba māte? Jā, noteikti. Ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat atveseļoties un būt vesela, laimīga māte savam bērnam.
- Cik ilgi ilgst pēcdzemdību depresija? Tas katram cilvēkam ir atšķirīgs. Dažiem tā var uzlaboties dažu nedēļu laikā, bet citiem tas var ilgt mēnešus. Ārstēšana ievērojami paātrina atveseļošanās procesu.
