Vai arī jūs sākat šķaudīt, tiklīdz rodas vēlme doties pastaigā ar draugiem skaistā dienā vai vakarā nedaudz pavingrot? Vai arī jums parādās sarkanas acis, niezoša āda un izsitumi pa visu ķermeni? Daudzi cilvēki atsakās no savām iecienītākajām lietām un paliek mājās šo problēmu, ko sauc par alerģijām , dēļ. Bet patiesībā tā nav jābūt. Ja parūpēsieties par dažām mazām lietām, arī jūs varat izvairīties no šīm alerģijas problēmām un baudīt laika pavadīšanu ārā. Apskatīsim, kā tas darbojas?
Kāpēc tas notiek tikai dažiem cilvēkiem?
Vienkārši sakot, alerģija ir tad, kad mūsu imūnsistēma kļūdaini uztver kaut ko, kas patiesībā ir nekaitīgs (piemēram, ziedputekšņus), kā lielu ienaidnieku un nevajadzīgi cīnās pret to. Šī cīņa izraisa tādus simptomus kā šķaudīšana, nieze un apgrūtināta elpošana.
Galvenais iemesls, kāpēc šī problēma pastiprinās, dodoties ārā, ir gaisā esošie ziedputekšņi. Kad šīs sīkās daļiņas, ko izdala tādi priekšmeti kā ziedi, koki un zāle, nonāk mūsu ķermenī caur degunu, muti un acīm, sākas iepriekšminētā cīņa. Tāpēc mums ir pēc iespējas jāsamazina tādu lietu kā ziedputekšņu daudzums, kas nonāk mūsu ķermenī, un jāsagatavojas tam iepriekš.
Reizes, kad pirms došanās ārā divreiz jāpadomā!
Plānojot aktivitātes brīvā dabā, ir svarīgi ņemt vērā diennakts laiku un laika apstākļus, jo ir laiki, kad ziedputekšņu daudzums ir visaugstākais.
Iedomājieties, ka jūs pamostaties agri no rīta un gatavojaties skriet. Bet tas ir diennakts laiks, kad ziedputekšņu daudzums ir visaugstākais. Tātad, ja jūs šajā laikā dodaties ārā, jūsu alerģiju risks, visticamāk, pastiprināsies.
Zemāk esošā tabula palīdzēs jums labāk izprast šo jautājumu.
| Statuss | Ziedputekšņu daudzums | Vislabākā lieta, ko darīt |
|---|---|---|
| Rīts (no plkst. 5 līdz 10) | Ļoti augsts | Ja iespējams, atlieciet fiziskās aktivitātes un darbu svaigā gaisā līdz vakaram. |
| Karstas, sausas un vējainas dienas | Ļoti augsts | Izvairieties pavadīt pārāk daudz laika ārpus telpām. |
| Pēc spēcīga lietus (pērkona negaisa) | Augsts | Pēc lietusgāzes vislabāk kādu laiku palikt telpās, jo vējš var sacelt ziedputekšņus un pelējuma daļiņas. |
| Vēsas, lietainas dienas | Ļoti zems | Ļoti piemērotas dienas darbam brīvā dabā un vingrošanai. |
Turklāt izvairieties no vingrošanas ārpus telpām dienās ar augstu gaisa piesārņojumu, jo ziedputekšņu kaitīgā ietekme var vēl vairāk pastiprināties, ja tie tiek kombinēti ar piesārņotu gaisu.
Vienkārši triki, lai pasargātu sevi
Labi, tagad mēs zinām, kuri laiki ir riskanti un kuri laiki ir labi. Tālāk parunāsim par drošības pasākumiem, ko varam veikt, izejot ārā.
- Dārza tīrīšana? Valkājiet masku: Pļaujot zālienu, ravējot dārzu vai slaucot lapas, noteikti valkājiet sejas masku. Šim nolūkam nav nepieciešama dārga maska, derēs parasta krāsotāja maska, ko var iegādāties datortehnikas veikalā.
- Aizsargājiet acis: saulesbriļļu valkāšana var ievērojami novērst ziedputekšņu iekļūšanu acīs. Tās arī palīdz aizsargāt acis no kaitīgajiem UV stariem .
- Aukstās dienās: Auksts gaiss dažreiz var padarīt jūsu elpceļus jutīgākus. Ja šādā dienā vingrojat ārā, aizsedziet muti un degunu ar šalli vai kabatlakatiņu.
- Esiet uzmanīgi ar smaržvielām: ja jums ir alerģija pret kukaiņu dzēlieniem, izvairieties lietot dezodorantus, smaržas un šampūnus ar spēcīgām smaržām. Šīs smaržas var pievilināt kukaiņus. Ja jums ir bijušas smagas alerģiskas reakcijas, konsultējieties ar ārstu.Uzziniet par to, cik svarīgi ir turēt pa rokai neatliekamās palīdzības zāles, piemēram, EpiPen.
Neaizmirstiet šīs lietas pat pēc atgriešanās mājās!
Pēc darba ārā pabeigšanas un atgriešanās mājās nedomājiet: "Labi, tagad viss ir beidzies." Ziedputekšņi no ārpuses joprojām var būt uz jūsu drēbēm, matiem un ķermeņa.
- Ātri nomazgājieties dušā: Tiklīdz atgriežaties no āra, pārvelciet drēbes un kārtīgi nomazgājieties dušā. Tas noskalos visus ziedputekšņus, kas ir nosēdušies uz ķermeņa un matiem.
- Padomājiet arī par saviem mājdzīvniekiem: kad jūsu mājdzīvnieki, piemēram, suns vai kaķis, atgriežas mājās no spēlēšanās ārā, uz viņu kažoka var būt daudz ziedputekšņu. Ja iespējams, pirms nešanas mājās nomazgājiet tos. Ja nē, vismaz rūpīgi noslaukiet tos ar mitru drānu.
- Iztīriet degunu: Dienas beigās iesmidziniet degunā nelielu daudzumu fizioloģiskā šķīduma deguna aerosola , kas pieejams aptiekā, lai to attīrītu. Tas palīdzēs noņemt ziedputekšņus no deguna iekšējās membrānas, atvieglojot elpošanu.
Ko darīt, ja ir ādas alerģijas?
Dažreiz, tāpat kā “Poison Ivy” tādās valstīs kā Amerika, daži savvaļas vīteņaugi mūsu valstī var izraisīt spēcīgu niezi un dedzināšanu, pieskaroties. Ja mājdzīvnieki apmeklē šādus krūmus, šajos augos esošās eļļas var nokļūt uz viņu kažoka un mājā.
Šādā situācijā nekad nesaskrāpējiet skarto zonu . Nieze var pasliktināt stāvokli.
Tā vietā izmēģiniet šīs lietas:
- Samitriniet tīru drānu ar aukstu ūdeni un uzklājiet to uz skartajām vietām (mitrās kompreses).
- Varat lietot tādas lietas kā "kalmīna losjonu", kas ir pieejams aptiekās.
- Tomēr, pirms veicat kādu no šīm darbībām, īpaši pirms tablešu, piemēram, antihistamīnu, lietošanas, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Vissvarīgākais: ja ādas izsitumi izplatās kopā ar iekaisumu vai ja rodas smagi simptomi, piemēram, apgrūtināta elpošana vai sejas pietūkums, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA).
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Neļaujiet alerģijām liegt jums baudīt dzīvi. Plānojot aktivitātes brīvā dabā, ņemiet vērā laika apstākļus un diennakts laiku.
- Valkājiet sejas masku un saulesbrilles, ja dodaties ārā ziedputekšņu maksimālās koncentrācijas laikā (agri no rītiem, siltās, vējainās dienās).
- Pārģērbieties un nomazgājieties, tiklīdz esat atgriezušies mājās pēc iziešanas ārā. Rūpējieties arī par saviem mājdzīvniekiem.
- Ja rodas ādas alerģija, konsultējieties ar ārstu un saņemiet atbilstošu ārstēšanu.
- Ja, neskatoties uz šo norādījumu ievērošanu, problēmas joprojām pastāv, nepadodieties vienatnē. Apmeklējiet alergologu/imunologu. Šo stāvokli var ļoti labi kontrolēt ar atbilstošu ārstēšanu. Ārsts var ieteikt sākt lietot zāles dažas nedēļas pirms alerģijas sezonas sākuma.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru