Vai jūsu ēšanas paradumi ir pārkāpuši robežu? Būsim uzmanīgi pret anoreksiju!

Vai esat kādreiz redzējuši kādu apsēsti domājam par ēdienu, apsēsti cenšoties zaudēt svaru? Varbūt tas esat jūs. Ir normāli uztraukties par savu ķermeņa formu un svaru. Bet, ja šīs raizes un kontrole pār to, ko ēdat, pārsniedz normas robežu, tas var izraisīt garīgu un veselības stāvokli, ko sauc par anoreksiju nervozi . Šodien mēs runāsim par to, kas ir anoreksija nervoza, kā tā mūs ietekmē un kā saņemt palīdzību.

Kas ir anoreksija nervosa? Izpratīsim to vienkārši!

Vienkārši sakot, anoreksija nervosa ir ar ēšanu saistīta garīga slimība. Cilvēks ar šo stāvokli ievērojami ierobežo kaloriju uzņemšanu. Tas ir, viņš ēd ļoti maz, dažreiz pat neēdot vispār. Šo cilvēku galvenais mērķis ir saglabāt pēc iespējas zemāku ķermeņa svaru. Tā rezultātā viņi cieš no smagas nepietiekama uztura . Lai gan ne vienmēr, viņu ĶMI (ķermeņa masas indekss) , kas ir vērtība, kas norāda svara un auguma attiecību, bieži vien ir ļoti zems.

Medicīniskā terminoloģijā vārds "anoreksija" nozīmē apetītes zudumu vai nepatiku pret ēdienu. Tomēr, ja tam pievieno vārdu "nervosa", tas kļūst par garīgu stāvokli. Tas ir, tas ir saistīts ar jūsu nervu sistēmu – jūsu smadzenēm, jūsu nerviem, jūsu domām. To izraisa negatīvas domas un sajūtas par ēdienu, ķermeņa svaru un jūsu ķermeņa tēlu.

Ir normāli domāt par šīm lietām un mēģināt tās kontrolēt. Taču cilvēkam ar anoreksiju nervozu no šīm domām nav izbēgšanas. Tās viņus kontrolē un mudina uz ekstremālu uzvedību. Tas var nopietni ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību. Ja tas netiek pareizi atpazīts un ārstēts, tas var būt pat dzīvībai bīstams.

Kādi ir galvenie anoreksijas nervozas veidi?

Anoreksiju nervozu var iedalīt divos galvenajos veidos atkarībā no tā, kā tā tiek ārstēta saistībā ar ēdienu:

• Ierobežojoša anoreksija: Šis veids ietver ievērojamu kaloriju uzņemšanas ierobežošanu, kas nozīmē ļoti mazas ēšanas.
• Pārēšanās izraisīta anoreksija: tā ietver kaloriju ierobežošanu, bet vienlaikus, līdzīgi kā bulīmijas gadījumā , liela daudzuma ēdiena apēdšanu vienlaikus (pārēšanās) un pēc tam tā izvadīšanu. Šo attīrīšanos var veikt ar vemšanu, caurejas līdzekļu lietošanu vai pārmērīgu fizisko slodzi.

Vēl viens īpašs veids ir netipiska anoreksija . Šajā gadījumā cilvēkam ir anoreksijas simptomi, bet (vēl) nav nepietiekama svara. Tas apgrūtina šī stāvokļa diagnosticēšanu.

Kādi ir anoreksijas nervozas simptomi? Kā to atpazīt?

Anoreksijas nervozas simptomi var būt fiziski, uzvedības vai psiholoģiski. Daži no tiem ir šādi:

• Ievērojams svara zudums dažu nedēļu vai mēnešu laikā.
• Nepietiekams svars attiecībā pret augumu (parasti ĶMI ir mazāks par 18,5 ).
• Bērnam augot, rodas neizskaidrojamas auguma/svara līdzsvara izmaiņas.
• Pārmērīga koncentrēšanās uz pārtikas veidiem, daudzumiem un/vai kaloriju skaitu.
• Biežas kritiskas domas un komentāri par ķermeņa svaru un formu.
• Apetītes nomācēju, caurejas līdzekļu vai diurētisko līdzekļu ļaunprātīga lietošana .
• Ilgstoša vingrošana, īpaši pēc ēšanas, it kā ar varu .
• Vienmēr pēc ēšanas jāiet uz tualeti.

Iedomājieties, ka jums ir draudzene, kura agrāk ēda labi. Bet tagad, pēdējo mēnešu laikā, viņa ir kļuvusi ļoti tieva. Viņa ļoti satraucas, runājot par ēdienu, sakot tādas lietas kā: "Šeit ir daudz kaloriju, tur ir daudz tauku." Pēc ēšanas viņa ātri skrien uz vannas istabu. Ja redzat kaut ko tādu, jums vajadzētu aizdomāties, ka tā varētu būt anoreksija.

Slimībai progresējot, var parādīties arī nepietiekama uztura simptomi. Piemēram:

• Sirdsdarbības traucējumi (aritmijas).
• Reibonis, reiboņa sajūta vai ģībonis.
• Ārkārtīgs nogurums un fizisks vājums.
• Vienmēr jūtos auksti.
• Ātri dusmojas.
• Matu izkrišana.
• Sievietēm menstruācijas kļūst neregulāras vai pilnībā izzūd.
• Ekstremitāšu pietūkums.

Kādi ir anoreksijas nervozas cēloņi?

Anoreksijai nervozai nav viena iemesla. To var ietekmēt vairāki bioloģiski, psiholoģiski un sociāli faktori.

• Smadzeņu izmaiņas: Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem ar anoreksiju ir izmaiņas smadzeņu struktūrā un funkcijās. Piemēram, viņiem ir izmaiņas neirotransmiteru , piemēram, serotonīna un dopamīna, līmenī. Šie neirotransmiteri ir ķīmiskas vielas, kas ietekmē tādas lietas kā mūsu apetīte, garastāvoklis, impulsu kontrole un smadzeņu "atalgojuma sistēma".
• Gēni un ģimene: Ja tuvam ģimenes loceklim (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) ir ēšanas traucējumi, pastāv ievērojami lielāka iespēja, ka tie attīstīsies arī jums. To var ietekmēt gan gēni, ko mantojat no vecākiem, gan vērtības un paradumi, ko apgūstat, augot ģimenē.
• Vienaudžu spiediens:Sociālā un profesionālā ietekme ir ļoti spēcīga, īpaši, ja jūsu sociālais vai profesionālais statuss ir atkarīgs no jūsu ķermeņa tipa. Sportistu, dejotāju, modeļu un aktieru karjeras ir saistītas ar to. Jaunieši var būt arī ļoti kritiski pret sevi un citiem. Viens no iemesliem varētu būt nereāls spiediens sociālajos medijos par to, kas tiek uzskatīts par "skaistu".
• Psiholoģiskie cēloņi: Zema pašapziņa vai uzskats, ka cilvēka vērtību nosaka spēja kontrolēt savu svaru, var veicināt ēšanas traucējumus. Dažreiz šīs sajūtas izraisa iepriekšēji traumatiski notikumi vai psiholoģiski stāvokļi, piemēram, trauksme un depresija.

Kādas ir iespējamās anoreksijas nervozas komplikācijas?

Nepietiekams uzturs un badošanās var ietekmēt gandrīz visus orgānus un audus jūsu ķermenī. Daži smagi orgānu bojājumi var nebūt atgriezeniski pat pēc atveseļošanās no anoreksijas. Anoreksija var arī postoši ietekmēt jūsu attiecības un garīgo un emocionālo veselību. Pat ar ārstēšanu šo seku izzušana var prasīt laiku.

Ja anoreksiju neārstē, tā var izraisīt šādus stāvokļus:

• Samazināta kaulu masa ( osteoporoze ) un zobu emaljas erozija.
• Ātra skeleta muskuļu sabrukšana ( rabdomiolīze ).
• Nieru un aknu bojājumi.
• Sirds mazspēja vai sirdsdarbības apstāšanās.
• Aizkavēta pubertāte un augšana bērniem.
• Neauglība pieaugušajiem.
• Garīgās veselības pasliktināšanās, paškaitējums un domas par pašnāvību.

Svarīgi: ja jums ir domas par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties meklējiet palīdzību. Varat zvanīt tādām organizācijām kā Sri Lanka Friends (0112692909). Jūs neesat viens.

Kā tiek diagnosticēta anoreksija nervoza?

Ārsti diagnosticē anoreksiju nervozu saskaņā ar kritērijiem, kas noteikti oficiālajā garīgo slimību diagnostikas rokasgrāmatā — DSM-5 (Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums) . Šie trīs kritēriji ir:

1. Pašierobežots kaloriju patēriņš, kā rezultātā augošiem bērniem rodas ievērojams svara zudums vai nespēja pieņemties svarā. Parasti mazs ķermeņa svars atbilstoši vecumam, dzimumam, augumam un attīstības stadijai.

2. Neparasta apsēstība ar ķermeņa svaru un intensīvas bailes pieņemties svarā vai kļūt "lielam".

3. Sagrozīts priekšstats par savu izskatu vai nespēja pieņemt sava stāvokļa nopietnību.

Ja Jums ir anoreksijas simptomi, ārsts veiks fizisku pārbaudi un apkopos Jūsu pilnīgu slimības vēsturi, tostarp garīgās veselības vēsturi. Pēc tam viņš uzdos Jums detalizētus jautājumus par Jūsu ēšanas paradumiem, fizisko aktivitāšu modeļiem, svara zaudēšanas medikamentiem un saistītajām jūtām un uzskatiem.

Ārsts var arī nozīmēt noteiktus testus, lai novērtētu anoreksijas ietekmi uz jūsu ķermeni. Tie var ietvert:

• Kaulu blīvuma tests
• Pilnīga asins aina
• Elektrokardiogramma ( EKG )
• Elektrolītu paneļa tests
• Nieru darbības testi
• Aknu funkcionālie testi
• Vairogdziedzera asins analīzes
• Urīna analīze

Kā ārstē anoreksiju nervozi?

Anoreksijas nervozas ārstēšana ir individuāla. Tas nozīmē, ka ārstēšana ir pielāgota katram indivīdam. Galvenie ārstēšanas mērķi ir:

• Laba uztura stāvokļa atjaunošana.
• Svara zuduma stabilizēšana.
• Traucētu ēšanas paradumu novēršana.
• Pamatā esošo psiholoģisko problēmu ārstēšana.

Lielākā problēma anoreksijas ārstēšanā ir palīdzēt viņiem atpazīt un pieņemt, ka viņiem ir nopietna slimība. Daudzi cilvēki ar anoreksiju noliedz, ka viņiem ir ēšanas traucējumi. Viņi meklē palīdzību tikai tad, ja viņu stāvoklis ir pietiekami smags, lai apdraudētu dzīvību. Tāpēc ir tik svarīgi diagnosticēt slimību un sākt ārstēšanu agri.

Ārsts izveidos Jums piemērotu ārstēšanas plānu. Tas var ietvert:

• Uztura terapija
• Psihoterapija
• Medikamenti
• Hospitalizācija

Smaga nepietiekama uztura vai citu nopietnu veselības komplikāciju ārstēšanai var būt nepieciešama hospitalizācija. Arī nopietnu garīgās veselības problēmu gadījumā var būt nepieciešama hospitalizācija. Medikamentiem dažreiz ir svarīga loma šo komplikāciju ārstēšanā. Tomēr ilgtermiņa anoreksijas nervozas ārstēšana ir psihoterapija.

Kas ir psihoterapija?

Psihoterapija jeb sarunu terapija var palīdzēt mainīt ar ēšanas traucējumiem saistītās domas un uzvedību. Tā var palīdzēt attīstīt veselīgāku attieksmi pret pārtiku, svaru un ķermeņa tēlu. Tā var arī palīdzēt apgūt labākus veidus un metodes, kā tikt galā ar stresu un negatīvām domām.

Dažiem cilvēkiem ar anoreksiju var būt citi garīgās veselības traucējumi, kas veicina ēšanas traucējumus (“vienlaicīgi esoši garīgās veselības traucējumi”). Ir svarīgi ārstēt šos traucējumus kopā ar anoreksiju. Bet pat ja jums nav citu traucējumu, anoreksija joprojām ir garīgās veselības problēma. Ārstēšanai jānovērš pamatcēlonis jūsu prātā.

Ir daudz psihoterapijas metožu, piemēram:

• Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): šī metode koncentrējas uz motivācijas attīstīšanu mainīt savu uzvedību neatkarīgi no jūsu domām un jūtām.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī metode palīdz risināt sagrozītas domas un attieksmi pret svaru, formu un izskatu, kā arī radīt uzvedības izmaiņas.
• Kognitīvās korekcijas terapija (KRT): tā ietver vingrinājumus un aktivitātes, kas palīdz uzlabot jūsu kognitīvo un izpildfunkciju, kā arī spēju kontrolēt savu dzīvi.
• Dialektiskā uzvedības terapija (DBT): Specifiskās prasmes, ko apgūstat no DBT, ietver apzinātības attīstīšanu, attiecību uzlabošanu, emociju pārvaldīšanu un stresa pārvarēšanu.
• Ģimenes terapija: Ģimenes atbalsts ir būtisks veiksmīgai anoreksijas ārstēšanai. Ģimenes terapija anoreksijas ārstēšanai ( Modslija metode ) uzliek atbildību par jūsu uzturu ģimenei.
• Starppersonu psihoterapija (IPT): IPT uzlabo jūsu attiecības un komunikāciju, kas var mazināt ēšanas traucējumu simptomus.
• Psihodinamiskā psihoterapija: šī terapija aplūko anoreksijas pamatcēloņus, uzskatot to par jūsu atveseļošanās atslēgu.

Kādas ir iespējamās anoreksijas ārstēšanas komplikācijas?

Visnopietnākā anoreksijas ārstēšanas komplikācija ir rebarošanās sindroms . Tas var notikt, ja cilvēks ar smagu nepietiekamu uzturu atkal sāk ēst. Jūsu ķermenim ir nepieciešamas noteiktas uzturvielas, lai sagremotu pārtiku un ražotu enerģiju. Kad jūsu ķermeņa krājumi šajās uzturvielās ir izsmelti, organisms tās izvada no asinsrites.

Šī barības vielu pārnešana no asinīm uz šūnām var izraisīt dažādas komplikācijas, dažreiz pat letālas. Tāpēc ir ļoti svarīgi sākt atkārtotu barošanu ārsta uzraudzībā. Ārsti vispirms nodrošinās, ka jūsu organismā tiek atjaunots minimālais barības vielu daudzums, un rūpīgi uzraudzīs jūs atkārtotas barošanas procesā.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtos no anoreksijas?

Atveseļošanās no anoreksijas katram cilvēkam ir atšķirīgs ceļojums. Dažas ārstēšanas plāna daļas var aizņemt ilgāku laiku nekā citas. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka atveseļošanās ir iespējama. Neatkarīgi no tā, kurā šī ceļojuma posmā atrodaties jūs vai jūsu tuvinieks, ir svarīgi turpināt strādāt, lai atveseļotos.

Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu par anoreksiju?

Ja jums vai kādam jūsu tuviniekam ir ēšanas traucējumu pazīmes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu . Vienmēr labāk ir meklēt palīdzību ātrāk, nevis vēlāk. Pat ja jūs vai jūsu tuvinieks (vēl) neatbilstat anoreksijas nervozas kritērijiem, agrīna iejaukšanās var apturēt slimības sēklu augšanu.

Kāda ir prognoze cilvēkam ar anoreksiju?

Anoreksijas nervozes slimnieka perspektīvas ir atkarīgas no dažādiem faktoriem, tostarp:

• Cik ilgi viņi ir dzīvojuši ar šo situāciju?
• Cik bēdīga ir viņu situācija.
• Kāda veida ārstēšanu viņi saņem?
• Cik labi viņi ievēro savu ārstēšanas plānu.

Jo ilgāk anoreksija netiek ārstēta, jo sliktāka kļūst tā stāvoklis un jo pasliktinās ar to saistītās fiziskās un garīgās veselības sekas. Ir grūti mainīt ilgstošus ieradumus. Turklāt cilvēki ar anoreksiju mēdz noliegt, ka viņiem ir problēma. Viņi var pretoties ārstēšanai vai ilgtermiņā neizdoties īstenot ārstēšanas plānu.

Bez ārstēšanas anoreksija nervosa var būt dzīvībai bīstams stāvoklis. Ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija, ir vieni no nāvējošākajiem garīgās veselības stāvokļiem gan fiziskās, gan garīgās veselības dēļ. Cilvēkiem ar anoreksiju ir piecas reizes lielāka iespēja nomirt priekšlaicīgi un 18 reizes lielāka iespēja izdarīt pašnāvību.

Ar atbilstošu atbalstu un ārstēšanu atveseļošanās ir iespējama. Taču tas bieži vien prasa laiku, un pastāv recidīva risks. Ilgtermiņa aprūpe un tuvinieku atbalsts var būtiski ietekmēt situāciju.

Vai anoreksiju var novērst?

Mēs nezinām visus anoreksijas cēloņus un nevaram kontrolēt visus faktorus, kas to var veicināt. Taču mēs varam mainīt situāciju ar to, kā audzinām savus bērnus un kādus paraugus rādām.

mēs varam:

• Mācīt veselīgus ēšanas paradumus un attieksmi.
• Palīdziet bērniem attīstīt "veselīgu ķermeņa uztveri".
• Atpazīt un risināt iebiedēšanas problēmas, kā arī nepieļaut, ka mūsu bērni iebiedē citus.

Ir normāli justies kaunā, samulsušam vai baidīties par ēšanas traucējumiem. Taču, lūdzu, ziniet, ka nav nekā slikta lūgt palīdzību. Ārstēšanas meklēšana anoreksijas vai jebkura cita garīgās veselības traucējuma gadījumā ir tikpat svarīga kā ārstēšanas meklēšana fiziska traucējuma gadījumā. Un, pat ja šobrīd tā nešķiet, lietas var mainīties.

Ja jums ir aizdomas, ka kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir anoreksija, jūs, iespējams, nezināt, kā palīdzēt. Meklējiet palīdzību pie medicīnas speciālistiem. Viņi var uzklausīt jūsu mīļoto cilvēku, sniegt viņam resursus un stratēģijas, kā ar viņu runāt. Jo ātrāk viņš varēs noteikt diagnozi un ārstēšanu, jo labāk.

Kopsavilkums: Vissvarīgākais, kas jāatceras

Lai gan anoreksija nervosa ir nopietna slimība, neaizmirstiet, ka no tās ir iespējams atgūties.

Galvenais ir saprast, ka neesi viens un ka palīdzības meklēšana nav vājuma pazīme.

• Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir neparasti ēšanas paradumi vai pārmērīgas bažas par ķermeņa svaru, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Agrīna atklāšana un ārstēšana palielina atveseļošanās iespējas.
• Ārstēšana ir ceļojums, tas prasa laiku un pacietību. Ģimenes un draugu atbalsts ir nenovērtējams.
• Centieties ievērot veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu uzturu un pozitīvu attieksmi pret savu ķermeni.

Ceru, ka šī informācija jums ir noderīga. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par šo, lūdzu, nevilcinieties sazināties ar uzticamu ārstu.

Anoreksija nervoza, anoreksija, garīgā veselība, ķermeņa svars, ēšanas traucējumi, uzturs, ārstēšana