Vai jums pēkšņi kļūst stīvas muguras sāpes? Uzzināsim, kas ir muguras spazmas!

Vai esat kādreiz piedzīvojis pēkšņas, stipras sāpes, kas rada sajūtu, ka muguras muskuļi tiek vilkti vai sasprindzināti? Dažreiz tās var būt tik stipras, ka jūs pat nevarat veikt savus ikdienas uzdevumus. Tā var būt ļoti kaitinoša pieredze. Mēs to parasti saucam par muguras spazmu vai medicīniskā terminoloģijā muguras spazmām . Tāpēc šodien parunāsim par to nedaudz sīkāk.

Kas ir šī muguras spazma?

Vienkārši sakot, muguras spazmas ir pēkšņa, nekontrolējama muguras muskuļu sasprindzinājums vai kontrakcija. Tas ir kā kājas muskuļa raustīšanās, bet šoreiz tas notiek mugurā. Kad šie muskuļi saspringst, dažreiz var būt nelielas sāpes, bet biežāk tas var būt ārkārtīgi sāpīgi.

Mūsu muguras muskuļi ir iedalīti trīs galvenajās daļās: iekšējie/dziļie muskuļi, virspusējie muskuļi un starpposma muskuļi. Lai gan jebkurš no šiem muskuļiem var saspringt, visbiežāk tas notiek muguras lejasdaļas muskuļos. Taču atcerieties, ka šie saspringtie muskuļi var rasties jebkur muguras augšdaļā, muguras vidusdaļā vai abās daļās.

Cik bieži rodas šādas muguras sāpes?

Patiesībā muguras sāpes ir biežāk sastopamas, nekā jūs domājat. Saskaņā ar aptaujām aptuveni 80 procenti cilvēku kādā dzīves brīdī piedzīvo muguras sāpes. Tātad muguras sāpes un citas muguras sāpes, lai arī sāpīgas, ir izplatīta slimība, ar kuru saskaras daudzi sabiedrības locekļi. Jūs neesat viens, ir arī daudzi citi cilvēki, kas cieš no šīs slimības.

Kā sākas šīs muguras sāpes?

Tas var būt ļoti individuāli. Dažreiz tas var sākties bez jebkāda brīdinājuma, ar pēkšņām asām sāpēm. Iedomājieties to kā pēkšņu sajūtu, ka kāds jūs satver, kamēr veicat savu parasto darbu. Citiem tas var sākties kā neliela spiedoša sajūta vai raustīšanās mugurā un pēc tam pakāpeniski pastiprināties līdz stiprām sāpēm. Tas ir kā maiga vēsma pirms vētras.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar muguras spazmām?

Kopumā dažiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli.

• Sportistiem: tiem, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, īpaši sporta veidiem, kas rada slodzi mugurai.
• Smago priekšmetu cēlāji: tiem, kas bieži ceļ smagus priekšmetus gan ikdienā, gan darbā. Šis risks ir vēl lielāks, ja viņi ceļ svarus nepareizi.
• Cilvēki ar citām muguras problēmām: Cilvēkiem, kuriem jau ir citas muguras problēmas (piemēram, muguras sāpes, starpskriemeļu disku trūce), ir lielāka iespējamība attīstīs šos sastiepumus.

Vai muguras sāpes var ietekmēt citas ķermeņa daļas?

Jā, dažreiz muguras traumas sāpes var "izstarot"Tas var būt. Tas ir, pat ja sāpes sākas mugurā, tās var izplatīties tālāk un būt jūtamas kājās, gurnos, sēžamvietā utt. Tāpat kā koka saknes var izplatīties uz zariem, šīs sāpes var izplatīties arī no muguras uz citām ķermeņa daļām.

Vai muguras sāpes ir nopietnas slimības simptoms?

Tas ir kaut kas tāds, no kā daudzi cilvēki baidās. Stīvs kakls nav tādas slimības kā multiplās sklerozes simptoms. Tomēr dažreiz šis stīvais kakls var būt arī citu nopietnu veselības stāvokļu simptoms. Piemēram:

• Žultsakmeņi
• Iekaisīgas locītavu slimības, piemēram, ankilozējošais spondilīts.

Tāpēc, ja muguras sāpes ir stipras vai tās ir biežas, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.

Vai muguras sāpes ir dzemdību pazīme?

Nē. Gatavojoties dzemdībām, kontrakcijas jūt dzemdē, nevis muguras muskuļos. Tomēr dažiem cilvēkiem dzemdību laikā var rasties sāpes muguras lejasdaļā, kas ir pavisam cita lieta.

Kāpēc rodas šīs muguras spazmas? Apskatīsim dažus no iemesliem.

To varētu veicināt vairāki iemesli. Apskatīsim tos pa vienam:

1. Nepietiekama muskuļu izmantošana

Paskatieties, mēs bieži sēžam un strādājam vienādi. Biroja krēslā vai mājās pie datora. Tad mūsu muguras muskuļi nesaņem pienācīgu slodzi. Ja tie netiek pareizi izmantoti, tie pakāpeniski vājinās. Tā ir kā mašīna, kas ir atstāta malā un netiek izmantota. Problēmas rodas, kad pēkšņi ķeraties pie darba. Ja novājinātie muskuļi ir nedaudz par stipru savīti vai ja pēkšņi paceļat smagu kravu, var rasties šāda veida sasprindzinājums. Tas pats attiecas uz sēdēšanu ar sliktu stāju . Ja mugura nav pareizi atbalstīta un pat tad, ja esat saliekts, šie muskuļi tiek pakļauti nevajadzīgam spiedienam. Vāji vēdera muskuļi arī rada papildu svaru mugurai.

2. Pārāk liela muskuļu izmantošana

Kā jau minēts iepriekš, arī muskuļu pārslodze ir problēma. Šis stāvoklis bieži var rasties sportistiem un svarcēlājiem. Kad jūs smagi strādājat un pārpūlējaties, var rasties muskuļu sastiepums un trauma. Muskuļu sastiepums faktiski ir muskuļu šķiedru bojājums. Tas izraisa iekaisumu, kas var izraisīt sāpes un stīvumu. Tas ir kā gumijas lente, kas plīst, kad to pārāk izstiepj.

3. Uztura jautājumi

Par to daudzi cilvēki neaizdomājas. Nepietiekams ūdens daudzums organismā (dehidratācija) vai tādu minerālvielu kā kālija un kalcija trūkums uzturā var izraisīt arī muskuļu krampjus. Tie ir svarīgi muskuļu funkcijai.

4. Garīgās/emocionālās veselības problēmas

Nebrīnieties, arī jūsu pašu garīgās veselības problēmas var būt muguras sāpju cēlonis. Pārmērīga trauksme un stress var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu. Ja tas turpinās, var saspringt arī muguras muskuļi.

5. Negadījums vai trauma (trauma)

Jebkurš mugurkaula negadījums, piemēram, kritiens vai autoavārija, var sabojāt mugurkaula muskuļus, kaulus un diskus, izraisot šāda veida saspiešanu.

Svarīgi: Dažreiz muguras sāpes var būt nopietnākas pamatslimības simptoms. Tāpēc ieteicams pievērst uzmanību tādām lietām kā:

* (Epidurālais abscess) - ar strutas pildīts veidojums, kas veidojas ap muguras smadzenēm

* Žultsakmeņi

* (Stīva cilvēka sindroms) - rets stāvoklis, kad muskuļi pakāpeniski sastingst

* (Ankilozējošais spondilīts) - slimība, kas izraisa mugurkaula locītavu iekaisumu

* Nieru akmeņi

* Nieru infekcija

* Audzējs - saistīts ar mugurkaulu

Turklāt cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem var rasties sāpes, kas jūtas kā muguras spazmas, taču tās var nebūt īstas muguras spazmas:

• Mugurkaula artrīts
• Mugurkaula diska trūce vai izslīdēšana (herniated disc)
• Mugurkaula stenoze
• Mugurkaula izliekums: (skolioze) vai (lordoze)
• Spondilolīze vai spondilolistēze - daži mugurkaula skriemeļu defekti

Vai muguras sāpes var izraisīt stress?

Jā, noteikti var. Kā jau iepriekš esam apsprieduši, stress un trauksme var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu ķermenī. Tas ir tā, it kā mēs neapzināti sasprindzinātu savus muskuļus. Ja jums šīs problēmas rodas regulāri, ir svarīgi konsultēties ar ārstu un nepieciešamības gadījumā saņemt nosūtījumu pie terapeita.

Vai muguras sāpes var izraisīt sāpes krūtīs?

Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Ja Jums ir sāpes krūtīs, nepieņemiet, ka tā ir tikai muguras trauma. Ja Jums ir sāpes krūtīs, Jums noteikti nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Tā varētu būt nopietnas slimības pazīme, piemēram, sirdslēkme. Lai gan muguras sāpes dažreiz var izplatīties uz gurniem un kājām, nav ierasts, ka tās izplatās uz krūtīm.

Kādi ir muguras sastiepuma simptomi?

Muguras sastiepuma sajūtas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

• Dažiem cilvēkiem mugurā var būt spiedoša sajūta vai trulas sāpes .
• Citiem var šķist, ka viņu muskuļi raustās.
• Bet lielākoties šisTās var izvērsties par asām un sāpīgām sāpēm. Dažreiz šīs sāpes ir tik stipras, ka var būt novājinošas, liedzot jums pakustēties.

Esiet uzmanīgi! Ja kopā ar muguras sāpēm rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu:

* Urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums

* Muskuļu vājums rokās vai kājās

* Dīvainas sajūtas, nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē

* Līdzsvara un koordinācijas zudums

* Sajūtas zudums ekstremitātē/ekstremitātēs

Šīs var būt nopietnas slimības pazīmes, tāpēc tās nevajadzētu ignorēt.

Cik ilgi var ilgt muguras sāpes?

Tas ir atkarīgs no aizsprostojuma cēloņa un tā smaguma pakāpes.

• Ja pārslogojat muguras muskuļus un rodas sasprindzinājums, tas var izzust dažu dienu laikā .
• Bet, ja tas ir tāds stāvoklis kā muskuļu sastiepums, dziedināšana var ilgt līdz pat dažām nedēļām .

Kā ārsti diagnosticē muguras sāpes?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms jums jautās par jūsu simptomiem. Viņš vai viņa arī jautās par visām zālēm, ko lietojat. Jums var tikt jautāts arī par pilnu slimības vēsturi. Noteikti pieminiet visus iepriekšējos negadījumus vai muguras traumas. Vairumā gadījumu ārsts var diagnosticēt stāvokli, pamatojoties uz jūsu aprakstītajiem simptomiem. Dažreiz var būt nepieciešamas papildu pārbaudes, taču lēmumu pieņems ārsts.

Kādus jautājumus ārsts varētu jums uzdot?

• "Kādas ir sāpes? Kādas ir sāpes?" (piemēram, asas, dedzinošas vai nejūtīgas?)
• "Kur tieši ir sāpes? Vai tās ir muguras augšdaļā, vidū vai apakšā?"
• "Vai esat kādreiz zaudējis kontroli pār savu urīnu vai izkārnījumiem?"
• "Cik ilgi šī bloķēšana jau notiek? Cik ilgi tā jau nāk?"
• "Vai jūtat stīvumu kaklā?"
• "Vai jūtat nejutīgumu vai nejutīguma zudumu jebkurā ķermeņa vietā?"
• "Vai, gūstot smadzeņu satricinājumu, jūtat, ka zaudējat līdzsvaru un jums ir grūtības staigāt?"
• "Kādas zāles jūs pašlaik lietojat?"

Skaidras atbildes uz šādiem jautājumiem ievērojami palīdzēs ārstam noteikt precīzu diagnozi.

Kā ārstēt muguras sāpes?

Agrāk ārsti ieteica gultas režīmu, kad parādījās muguras sāpes. Taču tagad šī metode nav ieteicama.Jo pastāvīga uzturēšanās vienā vietā var vēl vairāk vājināt muskuļus. Tā vietā jūs varat darīt šīs lietas, kā ieteicis ārsts:

• Ledus/karstums:
• Uz muguras sāpju zonas uzklājiet ledus kompresi vai karstā ūdens pudeli/sildīšanas spilventiņu.
• Neuzklājiet tos tieši uz ādas. Ietiniet tos dvielī vai spilvendrānā un atstājiet uz apmēram 20–30 minūtēm. Pēc tam noņemiet tos uz 20–30 minūtēm un uzklājiet atkārtoti.
• Vislabāk ir uzklāt ledu pirmās divas vai trīs dienas, lai mazinātu iekaisumu. Pēc tam muskuļu atslābināšanai var izmantot siltumu.

• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi:
• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu (piemēram, Panadol®), ibuprofēnu (piemēram, Brufen®, Advil®, Motrin®) vai naproksēnu (piemēram, Naprosyn®, Aleve®), var lietot pēc ārsta norādījuma. Tie var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu.

• Muskuļu relaksanti:
• Dažreiz ārsts var izrakstīt muskuļu relaksantus (piemēram, ciklobenzaprīnu, metaksalonu, metokarbamolu).
• Ja lietojat šīs zāles, vislabāk tās lietot naktī (pirms gulētiešanas), jo tās var izraisīt miegainību. Tāpat, lietojot šīs zāles, nevadiet transportlīdzekļus un neapkalpojiet smagās mašīnas.
• Šīs zāles parasti ieteicams lietot 3 dienas (72 stundas) vai mazāk. Nav ieteicams tās lietot nepārtraukti.

• Fizioterapija:
• Ārsts var jūs nosūtīt pie fizioterapeita, kurš var iemācīt vingrinājumus muguras muskuļu stiprināšanai, stiepšanās vingrinājumus un relaksācijas tehnikas. Tas ilgtermiņā var palīdzēt mazināt muguras problēmas.

Vai ir kādas muskuļu relaksantu blakusparādības?

Jā, arī šīs zāles var izraisīt dažas blakusparādības. Galvenokārt:

• Apjukums
• Miegainība

Tāpēc, lietojot šīs zāles, rūpīgi izlasiet tām pievienoto lietošanas instrukciju. Pārbaudiet, cik daudz lietot, kad lietot un kādi norādījumi attiecas uz transportlīdzekļa vadīšanu.

Kas notiek, ja muguras sāpes netiek ārstētas?

Dažreiz muguras sāpes var izzust pašas no sevis. Taču tas ir atkarīgs no sāpju cēloņa. Ja sāpes netiek ārstētas, tās var pastiprināties, kļūt biežākas un traucēt ikdienas aktivitātes. Tāpēc vislabāk ir konsultēties ar ārstu par labāko ārstēšanas plānu jūsu stāvoklim.

Kā novērst šīs muguras sāpes?

Muguras sāpes nevar novērst 100% gadījumu. Tomēr ir lietas, ko mēs varam darīt, lai samazinātu risku:

• Regulāras fiziskās aktivitātes: vingrinājumi, kas īpaši stiprina muguras un vēdera muskuļus.
• Laba stāja: Sēžot, stāvot un ceļot svarus, turiet muguru taisni.
• Stresa pārvaldība: Samaziniet stresu, izmantojot tādas aktivitātes kā meditācija, joga un hobiji.
• Nesēdiet ilgu laiku: piecelieties, izstaipieties un dodieties nelielā pastaigā vismaz ik pēc 30 minūtēm.
• Esiet uzmanīgi, ceļot svarus: Paceļot svarus, salieciet ceļus un turiet muguru taisni. Neceliet svaru uzreiz ar saliektu muguru.

Vai muguras sāpes pāriet pašas no sevis?

Jā, tas dažreiz var notikt. Tomēr tas var atgriezties. Tāpēc ir svarīgi atrast cēloni un to ārstēt.

Kad es varēšu atgriezties pie ierastajām aktivitātēm?

Tas atšķirsies arī atkarībā no jūsu stāvokļa. Atveseļošanās var ilgt dažas dienas vai dažas nedēļas. Konsultējieties ar savu ārstu un izstrādājiet atveseļošanās plānu, kas jums ir piemērots. Nesteidzieties, vienkārši esiet pacietīgi, kamēr jūsu ķermenis atveseļojas.

Kādas citas komplikācijas var rasties muguras sāpju gadījumā?

Nav taisnība, ka šīs lietas izraisa muguras sāpes, taču dažreiz tās var rasties kopā:

Citas sāpes:

• Muguras sāpes
• Plecu sāpes
• Rokas sāpes
• Galvassāpes
• Gūžas sāpes
• Sāpes sēžamvietā
• (Išiass) - nervu sāpes, kas stiepjas pa kāju

Stīvums:

• Kakla stīvums
• Mugurkaula stīvums

Citas situācijas:

• Kāju vājums
• Izliekta mugurkauls
• Nejutīgums
• Tirpšana

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Nav nepieciešams ciest no muguras sāpēm un citām muguras sāpēm. Konsultējieties ar ārstu par saviem simptomiem un saņemiet atbilstošu ārstēšanu.

Vai šī ir ārkārtas situācija? Šādā gadījumā zvaniet pa tālruni 911 (vai uz neatliekamās palīdzības numuru Šrilankā):

* Ja sāpju dēļ pat nevari pakustēties.

Atcerieties, ka muguras sāpes dažreiz var liecināt par nopietnu slimību. Ja Jums rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem , nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu:

• Nespēja kontrolēt urīnu vai izkārnījumus.
• Muskuļu vājums rokās vai kājās.
• Dīvainas sajūtas, nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē.
• Līdzsvara zudums, samazināta koordinācija.
• Sajūtas zudums rokā, kājā vai ķermeņa daļā.

Tā vietā, lai uztrauktos par to, vai doties uz neatliekamās palīdzības nodaļu vai nē, labāk ir doties un pārbaudīties. Tādā veidā jūs varat būt droši, ka tā nav nekas nopietns.

Ko man vajadzētu jautāt savam ārstam par muguras sāpēm?

• "Kāda ir man vispiemērotākā ārstēšana?"
• "Vai manas muguras sāpes liecina par nopietnu slimību?"
• "Vai man vajadzētu apmeklēt konsultantu, lai saņemtu palīdzību ar stresu?"
• "Vai man vajadzētu mēģināt lietot muskuļu relaksantu?"

Visbeidzot, vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka pat sāpju gadījumā (ja vien tās nav izraisījusi pārslodze), ir svarīgi palikt pēc iespējas aktīvākam. Piecelieties un izstaipieties ik pēc 30 minūtēm. Vingrojiet vismaz trīs dienas nedēļā. Lai mazinātu sāpes, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, lietojiet muskuļu relaksantus, ja ārsts tos iesaka, un apmeklējiet masāžu. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par saviem simptomiem, lai jūs varētu saņemt vislabāko iespējamo aprūpi.

Tāpat neaizmirstiet, ka muguras sāpes dažreiz var liecināt par nopietnu slimību. Pievērsiet uzmanību citiem simptomiem, kas ar tām saistīti. Īpaši, ja Jums ir nejutīgums/jutīguma zudums vienā ķermeņa pusē, vājums vai zarnu/urīna kontroles zudums, nekavējoties dodieties uz slimnīcu. Nekrītiet panikā, bet esiet uzmanīgi. Savlaicīga medicīniskās palīdzības meklēšana var palīdzēt novērst daudzas problēmas.

` Muguras sāpes, muguras stīvums, muskuļu spazmas, muguras sāpes, muguras stīvums, muskuļu sāpes