Vai arī jūs jūtat stresu pēc dzemdībām? Parunāsim par "dzemdību traumu".

Dzemdības ir ļoti īpašs un dzīvi mainošs notikums mātes dzīvē, vai ne? Mēs visas ceram doties mājās laimīgas un veselas ar mazuli. Taču dažreiz lietas, kas notiek pirms dzemdībām, to laikā vai pēc tām, var izraisīt daudz sāpju un traumas. To mēs saucam par "dzemdību traumu".

Kas īsti ir šī "dzemdību trauma"?

Vienkārši sakot, "dzemdību trauma" ir jebkāda veida fiziskas vai garīgas sāpes vai šoks, ko piedzīvo dzemdību laikā. Statistika tādās valstīs kā Amerikas Savienotās Valstis liecina, ka katrai trešajai mātei ir jāsaskaras ar šādu traumatisku pieredzi.

Padomājiet par to, katram tas ir citādi. Varbūt, ja dzemdību laikā radusies dzīvībai bīstama ārkārtas situācija vai ja dzemdības ieilga ilgāk nekā gaidīts vai bija ļoti sarežģītas, šādas lietas varētu izraisīt "dzemdību traumu".

Šāda traumatiska pieredze var ietekmēt jūsu dzīvi mēnešiem ilgi, pat gadiem ilgi. Tā ietekmē ne tikai māti, kura dzemdēja. Tā var ietekmēt arī jūsu partneri, veselības aprūpes personālu, kas jums palīdzēja, vai ikvienu, kurš bija dzemdību aculiecinieks. Tā var izraisīt arī pēcdzemdību posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) un pēcdzemdību depresiju .

Kāpēc tas notiek? Kādi ir "dzemdību traumas" cēloņi?

Ir daudz iemeslu, kāpēc dzemdības var būt traumatiskas. Šī trauma var būt fiziska vai psiholoģiska. Daži no iemesliem var ietekmēt jūs, daži var ietekmēt jūsu bērnu, vai arī var būt lietas, kas ietekmē abus. Dažas traumas var rasties grūtniecības laikā, bet citas - pēc dzemdībām.

Fiziski cēloņi

Tie parasti ir saistīti ar traumu dzemdību laikā vai kaut ko tādu, ko mēs varam redzēt vai aptaustīt.

• Dzemdību traumas: Tās nenotiek bieži, bet var gadīties. Varbūt jūsu mazulis iesprūst dzemdību kanālā un gūst traumu. Vai varbūt jūsu dzemde plīst, un jums ir jāveic neatliekama operācija.
• Dzemdību komplikācijas: Piemēram, nepieciešamība veikt neatliekamu ķeizargriezienu vai izmantot pinceti vai vakuumu bērna izņemšanai. Arī pārmērīga asiņošana (pēcdzemdību asiņošana) vai liels maksts plīsums var izraisīt fizisku traumu.
• Dzīvībai bīstamas ārkārtas situācijas:Dzemdības dažreiz ir neiedomājama pieredze. Lai gan reti, var notikt daži dzīvībai bīstami un pat letāli notikumi. Šādi notikumi ir traumatiski visiem iesaistītajiem.

Psiholoģiskie cēloņi

Tās ir psiholoģiskas, kas nozīmē, ka tās ir lietas, ko jūtat pieredzes dēļ.

• Jūsu mazulim var būt nepieciešama medicīniskā aprūpe: ja jūsu mazulis piedzimst ar kādu saslimšanu, pediatrs var nogādāt mazuli jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļā (NICU) tūlīt pēc piedzimšanas. Daudzas mātes stundām ilgi nevarēs redzēt vai pieskarties savam mazulim. "Vai ar manu mazuli viss būs kārtībā?" ir liels satraukums un nemiers.
• Neatbalsta sajūta: Dzemdību laikā jums var būt sajūta, ka nesaņēmāt nepieciešamo atbalstu un aprūpi , vai nu no medicīnas komandas, vai no tuviniekiem. Iedomājieties, kā būtu, ja jūs justos, ka neviens jūs neklausa vai nesaprot, kad jums sāp?
• Sajūta, ka neko nekontrolējat: Lai kādas būtu jūsu cerības un vēlmes, var šķist, ka viss ir ārpus jūsu kontroles. Dzemdību neparedzamība var būt sarežģīta, jo jums nav nekādas kontroles pār to, kā vai kad tās notiks.
• Nepiedzīvot tādu pieredzi, kādu gaidījāt: Jūs droši vien iedomājāties, ka dzemdības būs skaista, mierīga un relaksējoša pieredze. Bet, ja tā izrādās kaut kas pavisam citāds, tas var būt skumju un šoka avots. Ir skumji domāt: "Tas nav tas, ko es sapņoju," vai ne?

Kam ir lielāka iespēja piedzīvot "dzemdību traumu"? (Riska faktori)

Pastāv noteikti faktori, kas palielina "dzemdību traumas" risku. Daži no tiem ir:

• Ja iepriekšējās dzemdībās vai grūtniecības laikā ir bijusi dzemdību trauma.
• Ja iepriekšējais bērns ir miris, piedzimis nedzīvi vai bijis spontāns aborts .
• Ja ir bijusi seksuāla vardarbība vai seksuāla vardarbība.
• Ja Jums jau ir garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija , trauksme vai PTSS .

Kā zināt, vai jums ir "dzemdību trauma"? (Pazīmes un simptomi)

Ja jums vai kādam jūsu tuviniekam nesen ir piedzimis bērns, pievērsiet uzmanību pazīmēm, kas varētu liecināt par "dzemdību traumu". Arī cilvēkiem, kas ir bijuši dzemdību aculiecinieki (piemēram, jūsu partnerim un ārstiem), var būt šīs pašas pazīmes.

Daži no "dzemdību traumas" simptomiem ir:

• Tev rādās slikti sapņi par dzemdībām vai arī tev ir biežas, satraucošas domas par to. Kad tu atkal un atkal domā par šo atmiņu,Var rasties panikas lēkmes vai arī jūs varat just nepanesamas skumjas vai dusmas.
• Viņi izvairās no visa, kas atgādina dzemdības. Tas nozīmē izvairīties no slimnīcas koridoriem, nevēlēties redzēt grūtnieces utt. Daži cilvēki var pat izvairīties no saviem bērniem.
• Jūs pastāvīgi uztraucaties, esat nemierīga un baidāties, domājot: "Kas notiks ar manu bērnu?" Tas var notikt bieži, ja jūsu mazulis ir guvis traumu dzemdību laikā vai viņam ir nācies palikt jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļā . Jūs varat pastāvīgi uztraukties: "Vai mans mazulis atkal saslims, vai viņam atkal būs nepieciešama īpaša medicīniskā aprūpe?"
• Jūs jūtaties ļoti slikti par sevi, domājot: "Esmu neveiksminiece, esmu atbildīga par visu šo." Daudziem cilvēkiem ar pēcdzemdību depresiju ir arī "dzemdību trauma".
• Cenšoties izvairīties no šīs situācijas , mēs varam ķerties pie nepareizas rīcības, piemēram, alkohola lietošanas, smēķēšanas, narkotiku lietošanas vai pārāk lielas naudas tērēšanas.

Kas notiks, ja šī situācija turpināsies? (Ilgtermiņa sekas)

Dzemdību traumas neārstēšana var ietekmēt jūs gadiem ilgi. Tā var ietekmēt arī jūsu ģimeni un draugus.

Iespējamā ietekme uz māti:

• Hroniskas sāpes: Jūs varat izvairīties no ārstēšanas vai atlikt ārstēšanu tādu stāvokļu gadījumā kā iegurņa orgānu prolapss (iegurņa orgānu prolapss), kas saistīts ar dzemdībām un nervu bojājumiem.
• Atsvešinātība no bērna vai grūtības veidot saikni ar bērnu: šī trauma var apgrūtināt jūsu saikni ar bērnu. Jums pat var rasties kārdinājums vainot bērnu. Tas var radīt lielāku vainas un kauna apziņu. Jūs varat domāt: "Vai es neesmu laba māte?" Taču atcerieties, ka tā nav jūsu vaina, tā ir traumas sekas.
• Depresija vai domas par pašnāvību: ja jums ir domas par sevis, sava bērna vai kāda cita cilvēka savainošanu, lūdzu, nekavējoties zvaniet vai rakstiet īsziņu uz numuru 988 vai runājiet ar kādu, kam uzticaties.

Iespējamā ietekme uz bērnu:

Dzemdību trauma var ietekmēt arī jūsu bērnu. Tā var izraisīt attīstības aizkavēšanos vai palielināt garīgās veselības problēmu, piemēram, trauksmes, risku.

Daži pētījumi liecina, ka traumas var tikt nodotas pat caur gēniem . Tas nozīmē, ka traumas ir jūsu DNS.Tam var būt ilgstoša ietekme uz jūsu uzvedību. Turklāt pētījumi liecina, ka, ja bērns aug mājās, kur aprūpētāji ir traumēti, arī viņam var attīstīties traumatiskas reakcijas. Piemēram, ja jūs baidāties no slimnīcām un ārstiem, jūsu bērns var baidīties jums pateikt, kad viņš ir slims.

Vai dzemdības var izraisīt PTSS?

Jā, tas noteikti var notikt. Dzemdības var izraisīt posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) . Lai gan pētījumi atšķiras, aptuveni katram desmitajam cilvēkam PTSS attīstās pēc dzemdībām.

Ko darīt, ja ir radusies dzemdību trauma? Kā saņemt palīdzību?

Dzemdību traumas simptomu atpazīšana var būt sarežģīta. Vēl grūtāk var būt atrast risinājumu un lūgt palīdzību. Ja jūs bieži domājat: "Vai esmu traumatizēta dzemdību laikā?", jums droši vien tāds ir. Ieklausieties sevī. Nekaunieties un nejūtieties vainīgi par savu pieredzi vai to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi. Savu jūtu un simptomu slēpšana tikai paildzinās un pasliktinās to, ko jūs pārdzīvojat.

Ja Jums ir dzemdību trauma, labākais pirmais solis ir apmeklēt ārstu. Dalieties ar viņiem savās sajūtās, pieredzē. Pastāstiet viņiem, kādas sāpes Jums ir un kā tās Jūs ietekmē. Iespējams, viņš varēs Jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista , kurš specializējas dzemdību traumu vai PTSS jomā.

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Atveseļošanās no dzemdību traumas katram ir atšķirīga. Tas ir atkarīgs no tā, kas notika dzemdību laikā un cik smaga tā bija. Šeit ir daži soļi, ko varat veikt, lai tiktu galā ar dzemdību traumu:

• Konsultējieties ar savu ārstu: ārsts var ieteikt konsultācijas , medikamentus vai citas ārstēšanas metodes. Viņš var arī palīdzēt jums saprast, kas notika traumatiskā notikuma laikā un kāpēc tas notika. Pārrunājiet ar viņu savas sajūtas, lai viņš varētu palīdzēt jums atrast piemērotāko ārstēšanu.
• Dalieties savā stāstā: Lai gan var šķist grūti to pastāstīt, stāsta dalīšanās ir labs pirmais solis dzemdību traumas pārvarēšanā. Ja par to runāt ir grūti, mēģiniet par to uzrakstīt vai ierakstīt video. Domājiet par sava stāsta dalīšanos kā par veidu, kā atbrīvoties no savām negatīvajām sajūtām un domām.
• Rūpējieties par sevi: prioritizējiet savu labsajūtu un atpūtu. Veltiet laiku lietām, kas jums patīk. Atrodiet jaunus veidus, kā nomierināt prātu un atpūsties. Joga.Tādas aktivitātes kā pastaigas, meditācija un tā tālāk var būt ļoti noderīgas.
• Pievienojieties atbalsta grupai: Atrodiet vietējo vai tiešsaistes atbalsta grupu, kurā ir citas mātes, kuras piedzīvo to pašu, ko jūs. Tas var būt liels spēka avots, ja citas mātes, kuras ir piedzīvojušas dzemdību traumu, jūs uzklausa un saprot.

Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atgūtos no šīs situācijas?

Katram tas ir citādi. Dzemdību trauma var ilgt dažus mēnešus vai pat gadu desmitiem. Tas ir atkarīgs no tā, vai meklējat palīdzību un kāds bija traumatiskais notikums.

Atveseļošanās ne visiem notiek vienādi vai pa vienu un to pašu ceļu. Un tā ne vienmēr notiek taisnā līnijā. Nejūties slikti par savu atveseļošanās ceļu, pat ja tas ir grūtāks vai lēnāks nekā citiem, kurus pazīsti.

Kā rūpēties par sevi, ja ir bijusi "dzemdību trauma"?

Atzīt savas jūtas un meklēt palīdzību ir labākais, ko varat darīt, lai parūpētos par sevi. Trauma ir reāla, un jūsu jūtas ir pamatotas. Apsveriet iespēju apmeklēt reproduktīvās veselības psihologu vai PTSS speciālistu, kas var palīdzēt jums dziedināties. Pat ar profesionālu palīdzību atveseļošanās pēc traumatiskām dzemdībām prasa laiku. Esiet pacietīgi pret sevi, tiekoties ar savām jūtām.

Vai man jāapmeklē ārsts? Kad man vajadzētu runāt?

Ja dzemdību trauma ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, noteikti apmeklējiet ārstu. Dažas dzemdību sekas ir īslaicīgas, bet citas nav. Jums nav jāturpina ciest no dzemdību emocionālā stresa vai fiziskajām sāpēm. Ir ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums justies labāk. Ja jūs domājat: "Vai man vajadzētu runāt ar ārstu?", jums droši vien vajadzētu. Jūs varat arī runāt par savām sajūtām pēcdzemdību vizītes laikā.

Ir normāli, ja par mazuļa piedzimšanu ir sapņi un cerības. Jūs sapņojat par ātrām dzemdībām, vieglām dzemdībām un veselīga, laimīga jaundzimušā turēšanu rokās. Taču mazuļa nākšana pasaulē var būt neticami neparedzama. Lai cik ļoti jūs vēlētos to kontrolēt, lietas, kas notiek dzemdību laikā, bieži vien ir ārpus jūsu kontroles. Varbūt jūsu mazulim ir dzīvībai bīstama trauma. Vai varbūt jūs domājāt, ka būsiet sajūsmā, satiekot savu mazuli, bet tā vietā jūtaties nobijusies.

Daudzi cilvēki ignorē savas jūtas vai noniecina tās, jo domā, ka tas viņus liek izskatīties vājus, neveiksminiekus vai ka viņu raizes ir nenozīmīgas. Jūs varētu domāt, ka esat vienīgais cilvēks pasaulē, kurš nestāsta savu dzemdību stāstu. Taču tas ir biežāk sastopams, nekā jūs domājat.Dzemdību traumu nevar vēlēties atbrīvoties, taču jūs neesat bezpalīdzīga. Jūs varat pārrunāt savas sajūtas ar savu ārstu un lūgt viņam ieteikt ārstēšanu, kas palīdzēs jums dziedināties.

Pēdējais vēstījums, ko var ņemt līdzi mājās

Dzemdības ir gan izaicinājums, gan svētība. Ne katra pieredze ir skaista. Ja jūtat jebkāda veida diskomfortu, šoku vai sāpes, kas saistītas ar dzemdībām, lūdzu, neslēpiet to.

• Tu neesi viens. Ir daudzi citi, kas piedzīvo līdzīgu pieredzi.
• Tavas jūtas ir svarīgas. Netrivializē tās.
• Nebaidieties lūgt palīdzību. Saruna ar ārstu, konsultantu, uzticamu draugu vai ģimenes locekli var sniegt lielu atvieglojumu.
• Ir nepieciešams laiks, lai dziedētos, dod tam laiku. Esi laipns pret sevi.

Atceries, ka stipra māte nav tā, kura nekad nesaskaras ar problēmām, bet gan tā, kura meklē palīdzību, lai ar tām tiktu galā, kad tās rodas. Šajā ceļojumā tev ir visa mūsu mīlestība un atbalsts!

Dzemdību trauma, dzemdības, trauma, posttraumatiskā stresa traucējumi, PTSS, pēcdzemdību depresija, sieviešu veselība, garīgā labklājība