Vai arī jūs jūtat dīvainas bailes, redzot kokus? Parunāsim par dendrofobiju!

Vai jūs dažreiz jūtat lielu nastu, bailes vai nemieru, redzot kokus vai dodoties uz vietu ar kokiem? Varbūt jūs to esat paturējuši pie sevis, nevienam nestāstot. Patiesībā tas nav tikai stāvoklis, kas ir dažiem cilvēkiem, bet gan daudziem cilvēkiem. Šodien mēs runāsim par šīm bailēm no kokiem, ko sauc par dendrofobiju .

Kas ir dendrofobija?

Vienkārši sakot, dendrofobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no kokiem. Tās nav tikai nelielas bailes. Grieķu valodā "dendron" nozīmē koks, un "phobos" nozīmē bailes. Tātad šie divi vārdi ir apvienoti, veidojot vārdu dendrofobija.

Persona ar dendrofobiju var izjust intensīvas bailes vai trauksmi, domājot par kokiem vai tos redzot. Tas var likt dažiem cilvēkiem izvairīties no došanās ārā vai pat braukšanas, jo viņi vēlas izvairīties no kokiem. Dažos ekstremālos gadījumos šis stāvoklis var pat novest pie tā, ka viņi pat neiziet no mājām. Padomājiet par to, cik daudz koku ir mums apkārt? Cik grūti ir dzīvot ar šīm bailēm?

Kas ir fobija?

Tagad jūs, iespējams, domājat, kas ir "fobija". Fobijas ir trauksmes traucējumu veids. Tām raksturīgas pārmērīgas bailes no kaut kā, notikuma vai situācijas, kas, visticamāk, neradīs reālu kaitējumu.

Dendrofobija ir arī specifiska fobijas slimība . Šajā gadījumā bailes izraisa konkrēts objekts, proti, koki.

Cik izplatīta ir šī slimība, ko sauc par dendrofobiju?

Ir grūti precīzi zināt, cik daudziem cilvēkiem ir tāda specifiska fobija kā dendrofobija. Daudzi cilvēki savas bailes patur pie sevis vai pat nezina, ka viņiem tāda ir. Taču pētījumi liecina, ka viens no desmit pieaugušajiem un viens no pieciem maziem bērniem Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves brīdī saskarsies ar kādu specifisku fobiju. Tātad, tā nav tik neparasta parādība, kā varētu šķist.

No kā īsti baidās cilvēks ar dendrofobiju?

Persona ar dendrofobiju var baidīties no dažādām lietām, kas saistītas ar kokiem. Piemēram:

• Bailes no dzīvniekiem, kas varētu slēpties kokos (piemēram, zirnekļi, skorpioni, čūskas). Iedomājieties, ka skatāties uz lielu koku un jūtat bailes, ka kaut kas varētu slēpties tā zaros.
• Man ir bail doties uz vietām ar kokiem pēc tumsas iestāšanās .
• Es baidos no ēnām, kas krīt no kokiem, kā no spokiem .
• Mani baida koku lapu šalkas vējā.
• Es baidos , ka koku zari nolūzīs un uzkritīs man virsū vai ka viss koks uzkritīs man virsū .
• Baidos, ka sapinīšos koku saknēs un nokritīšu.
• Man ir bail staigāt koku tuvumā, braukt ar automašīnu vai iet zem kokiem .

Ja jums ir viena vai vairākas no šīm bailēm, ir svarīgi ar tām parūpēties.

Kam ir lielāks dendrofobijas attīstības risks?

Jums ir lielāka iespēja saslimt ar dendrofobiju vai citu specifisku fobiju, ja jums jau ir šādi stāvokļi:

• Ir vēl viena fobija .
• Kam ir trauksmes traucējumi .
• Panikas traucējumu klātbūtne.
• Ir vielu lietošanas traucējumi .

Ir svarīgi saprast, ka ne visiem, kam ir šie stāvokļi, attīstīsies dendrofobija, taču risks ir lielāks.

Vai ir arī citi fobiju veidi, kas saistīti ar dendrofobiju?

Jā, ir vairāki citi fobiju veidi, kas ir saistīti ar dendrofobiju un kuriem ir līdzīgas īpašības. Tie ir:

• Hilofobija: Bailes no mežiem.
• Niktohilofobija: bailes no mežiem vai tumšām vietām naktī.
• Niktofobija: Bailes no tumsas.
• Ksilofobija: Bailes no lietām, kas izgatavotas no koka vai meža.

Šie ir savstarpēji saistīti kaut kādā veidā.

Kāpēc rodas dendrofobija? Kādi ir tās cēloņi?

Dendrofobijai ir vairāki iespējamie cēloņi. Apskatīsim, kādi tie ir:

• Traumatiski notikumi pagātnē: ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir bijusi traumatiska pieredze, kas saistīta ar kokiem (piemēram, gūta trauma no krītoša koka zara), tas var būt dendrofobijas cēlonis. Iedomājieties, ja jūs būtu bērns, kas spēlējas, un redzētu lielu koku krītam, cik ilgi šī atmiņa saglabātos?
• Slikti, biedējoši stāsti par kokiem: Daži cilvēki bērnībā ir dzirdējuši biedējošus stāstus par kokiem un spokiem kokos. Citi ir nobijušies pēc filmu noskatīšanās par kokiem ar noslēpumainām spējām un tumšiem spēkiem. Tas var ietekmēt arī viņus.
• Ģimenes anamnēze: ja kādam no jūsu vecākiem vai tuvam radiniekam ir panikas traucējumi vai trauksmes traucējumi, jums ir lielāks dendrofobijas attīstības risks. Turklāt, ja jums ir noteikta gēnu mutācija , jūs varat būt vairāk pakļauts trauksmei nekā citi.
• Modelēšana: Redzot, ka kāds ar dendrofobiju baidās no kokiem, vai dzirdot kādu runājam par savām bailēm, jūs varat izjust tādas pašas bailes. Ja jūsu māte vai tēvs jau no mazotnes baidās tuvoties kokam, visticamāk, ka jūsu bērnam, to ieraugot, attīstīsies tādas pašas bailes.

Kas ir lietas, kas var pastiprināt dendrofobiju, proti, kādi ir "trigeri"?

Viss, kas saistīts ar kokiem, var izraisīt dendrofobiju. Šādas lietas var izraisīt jūsu baiļu pēkšņu pieaugumu:

• Redzēt vai domāt par kokiem ceļa malā.
• Koki parkos, dārzos vai mežā, vai to redzēšana vai domāšana.
• Kad redzat kokus filmās un TV šovos.
• Kad, vadot transportlīdzekli, redzat kokus.

Vienkārši sakot, šīs bailes var rasties jebkurā laikā, kad prātā ienāk koka jēdziens.

Kādi ir dendrofobijas simptomi?

Dendrofobijas simptomi var būt no viegliem līdz smagiem . Ne visiem ir vienādi simptomi. Visbiežākais simptoms ir intensīva trauksme, atrodoties koku tuvumā vai domājot par tiem. Citi simptomi ir:

• Sajūta, ka ķermenis kļūst auksts (drebuļi).
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa).
• Trīce vai kratīšanās.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Ja, redzot kokus, rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā jūs droši zināt, vai jums ir dendrofobija? (Diagnoze)

Veselības aprūpes sniedzēji, parasti ārsti, dendrofobijas diagnosticēšanai izmanto garīgās veselības novērtējumu . Tam nav īpaša testa. Ārsts jums jautās par jūsu simptomiem, garīgās veselības vēsturi un to, vai jums ir citas fobijas. Viņš vai viņa var jūs arī nosūtīt pie garīgās veselības speciālista , kurš specializējas fobiju un trauksmes traucējumu jomā.

Kādas ir dendrofobijas ārstēšanas metodes? Kā mēs to pārvaram?

Labā ziņa ir tā, ka dendrofobija ir ārstējama slimība. Nav pamata panikai. Ir vairākas galvenās ārstēšanas iespējas.

Iedarbības terapija

Šī ir galvenā dendrofobijas ārstēšanas metode. Ekspozīcijas terapijā jūsu garīgās veselības speciālists pakāpeniski pakļauj jūs situācijām un attēliem, kas var izraisīt jūsu simptomus. Tas ir, viņi palīdz jums pakāpeniski saskarties ar savām bailēm. Šī ārstēšana ir tik efektīva, ka 9 no 10 cilvēkiem ar specifiskām fobijām ir spējuši mazināt savus simptomus, izmantojot šo psihoterapiju , kas ir sarunu terapijas veids.

Ekspozīcijas terapijas laikā jums būs jāveic šādas darbības:

• Jūs apgūsiet elpošanas un relaksācijas tehnikas , ko lietot pirms un iedarbības laikā.
• Skatoties koku attēlus vai video .
• Pamazām jūs pierodat iztēloties sevi zem koka parkā vai mežā.
• Galu galā jūs pieradīsiet skatīties uz koku ārā un iet tam garām .

Tas ir līdzīgi kā mācīt kādam, kurš baidās no ūdens, lēnām iegremdēt kājas ūdenī, tad līdz viduklim un visbeidzot iemācīties peldēt.

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir terapijas veids, kas palīdz mainīt veidu, kā jūs uztverat un reaģējat uz objektiem un situācijām, kas izraisa jūsu simptomus. Daudzi veselības aprūpes sniedzēji izmanto KBT kopā ar ekspozīcijas terapiju. Tā palīdz mainīt domāšanas modeļus un dod iespēju stāties pretī savām bailēm.

Citas ārstēšanas metodes

Ir arī vairākas citas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt atbrīvoties no dendrofobijas:

• Dialektiskā uzvedības terapija (DBT): šī ir KBT variācija. Tā māca dzīvot mirklī . Tā arī palīdz tikt galā ar stresu, veidot attiecības ar citiem un pārvaldīt savas emocijas. DBT var veikt grupā vai patstāvīgi ar terapeitu.
• Hipnoterapija: Veselības aprūpes sniedzēji izmanto vadītas relaksācijas metodes un koncentrētu uzmanību , lai palīdzētu mainīt jūsu domas par kokiem. Hipnoterapiju var izmantot arī, lai palīdzētu noteikt jūsu baiļu no kokiem pamatcēloni.
• Medikamenti: Dendrofobijai nav specifisku medikamentu. Tomēr daži medikamenti var palīdzēt kontrolēt panikas lēkmes un ārstēt citas garīgās veselības problēmas. Ja Jums ir citi garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija , konsultējieties ar ārstu par Jums piemērotiem medikamentiem.
• Uz apzinātību balstīta stresa mazināšana (MBSR): šī ir astoņu nedēļu grupu programma, kas apvieno stresa mazināšanas metodes un jogu. MBSR ietver apzinātības meditāciju . Tā māca mazināt trauksmi konkrētajā brīdī.
• Joga un meditācija:Jogas praktizēšana katru dienu var palīdzēt nomierināties un mazināt stresu. Meditācija palīdz koncentrēties uz elpošanu un novērst panikas lēkmes.

Atcerieties, ka ne visas šīs ārstēšanas metodes ir vienādas visiem. Jūsu ārsts vai garīgās veselības speciālists palīdzēs jums izvēlēties labāko ārstēšanas iespēju.

Kādas komplikācijas var rasties dendrofobijas dēļ?

Smaga dendrofobija var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti . Jums var pat negribēties doties pastaigā vai braukt ar automašīnu. Pat doma par došanos uz parku vai pasākumu brīvā dabā kopā ar draugiem vai ģimeni var izraisīt nopietnu trauksmi. Koki ir tik visuresoši, ka jūs, iespējams, pat nevēlaties pamest savas mājas.

Dažiem cilvēkiem ar dendrofobiju rodas panikas lēkmes . Tās var izraisīt nesirds sāpes krūtīs, paātrinātu sirdsdarbību un sirdslēkmes simptomus. Pastāvīgas bailes no panikas lēkmēm var izraisīt panikas traucējumus . Šim stāvoklim var būt nepieciešama ilgstoša prettrauksmes zāļu lietošana.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir kāda no šīm pazīmēm, noteikti apmeklējiet ārstu:

• Panikas lēkmes.
• Pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas aktivitātēm vai miegu.

Nekad nekautrējieties lūgt palīdzību šādos brīžos.

Kādi ir svarīgi jautājumi, kas jāuzdod ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Cik ilgi man būs jāsaņem ārstēšana?
• Vai man vajadzētu uztraukties par komplikāciju simptomiem?
• Kāpēc man ir šī fobija?
• Kāda ir man vispiemērotākā un efektīvākā ārstēšanas metode?

Papildus šiem jautājumiem nebaidieties uzdot visu, kas jums ienāk prātā.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Ir taisnība, ka tādas fobijas kā dendrofobija var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi. Jūs varat pavadīt mazāk laika ar ģimeni un draugiem, izvairīties no sabiedriskiem pasākumiem brīvā dabā vai pat baidīties pamest māju.

Taču svarīgākais ir tas, ka jūs varat to pārvarēt. Ārsti un garīgās veselības speciālisti var palīdzēt jums pārvarēt bailes no kokiem. Konsultējieties ar savu ārstu par tādām ārstēšanas metodēm kā ekspozīcijas terapija vai kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT). Šīs ārstēšanas metodes var palīdzēt jums iziet ārā un baudīt dabu bez bailēm. Jūs neesat viens, lūdziet palīdzību.

Bailes no kokiem, dendrofobija, fobija, garīgā veselība, trauksme, ārstēšana, dendrofobija