Vai esat kādreiz juties noguris, neieinteresēts dzīvē vai nomākts? Jūs varētu domāt: "Ak... tāds es vienkārši esmu." Bet jūs, iespējams, to nezināt, un jūs, iespējams, ciešat no stāvokļa, ko sauc par distimiju jeb pastāvīgu depresīvu traucējumu (PDD). Arī šī ir depresijas forma.
Kāda ir atšķirība starp depresiju un distimiju?
Vienkārši sakot, distimija ir lēns, ilgstošs, skumjš un bezcerīgs garastāvoklis. Tas ir ļoti līdzīgs stāvoklim, ko mēs visi pazīstam kā galveno depresīvo traucējumu (MDD). Taču galvenā atšķirība ir ilgums.
Personai ar distimiju var būt mazāk simptomu nekā personai ar smagu depresiju. Taču šie simptomi var ilgt līdz pat 2 gadiem . Jums, iespējams, šis stāvoklis ir bijis kopš bērnības, un jūs to pat neatpazīstat. Jo tas mēdz parādīties un pazust, bet nekad pilnībā neizzūd.
No otras puses, stāvoklī, ko sauc par lielu depresīvu traucējumu (MDD), simptomi ir ļoti smagi, bet īslaicīgi. Tas nozīmē, ka smagie simptomi ir skaidri redzami vismaz divas nedēļas .
Svarīgi ir tas, ka abiem šiem stāvokļiem ir efektīvas ārstēšanas metodes, tāpēc jums nav jānes savu jūtu nasta vienam.
Kā atšķirt abus, pamatojoties uz simptomiem?
Abiem stāvokļiem ir vairāki kopīgi simptomi. Galvenais no tiem ir skumjas un depresijas sajūta lielāko dienas daļu. Ārsts jums jautās par šiem simptomiem, lai noteiktu, vai jums ir distimija.
Apskatīsim šo tabulu, lai skaidri izprastu šo atšķirību.
| Distimija/PDD | Liela depresija (MDD) |
|---|---|
| Ilgums: Simptomi ilgst vismaz 2 gadus (bērniem 1 gadu). Pat ja simptomi uzlabojas, tas neturpinās ilgāk par 2 mēnešiem. | Ilgums: Simptomi ilgst vismaz 2 nedēļas . |
| Simptomu skaits: Papildus skumjam garastāvoklim ir vismaz 2 no šiem simptomiem. | Simptomu skaits: Vismaz 5 no tālāk minētajiem simptomiem klātbūtne. |
|
|
Kas ir "dubultā depresija"?
Dažreiz cilvēkam ar distimiju dzīves laikā var attīstīties smaga depresija (MDD). Tas nozīmē, ka papildus ilgstošām skumjām pievienojas arī citi smagi simptomi. Ārsti šo stāvokli sauc par "dubultu depresiju".
Kādi ir iemesli, kas izraisa šīs situācijas?
Nav viena iemesla , kāpēc tas notiek. Eksperti uzskata, ka varētu būt iesaistīta vairāku faktoru kombinācija.
- Bioloģiskie cēloņi: Augsts stresa līmenis var izraisīt izmaiņas jūsu smadzenēs. Dabisko ķīmisko vielu, ko sauc par neirotransmiteriem, darbības izmaiņas smadzenēs var veicināt arī depresiju.
- Ģimenes anamnēze: ja kādam no jūsu tuviem radiniekiem ir depresija, arī jums ir lielāks risks to attīstīt.
- Dzīves notikumi: Notikumi, kas dziļi ietekmē prātu, piemēram, tuvinieka nāve, finansiālas problēmas vai darba zaudēšana, var izraisīt depresiju.
Kā ārsts to diagnosticē?
Nav specifisku laboratorijas testu depresijas vai distimijas diagnosticēšanai.Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa ar jums sīki pārrunās jūsu simptomus, domas un sajūtas, cik ilgi jums ir šī slimība un kā tā ir ietekmējusi jūsu ikdienas dzīvi.
Tomēr Jums var būt nepieciešams veikt asins analīzes, lai noskaidrotu, vai Jūsu simptomiem ir kāds cits fizisks cēlonis. Piemēram, hipotireoze, stāvoklis, kad samazinās vairogdziedzera hormonu līmenis, var izraisīt arī depresijai līdzīgus simptomus. Šīs pārbaudes var palīdzēt izslēgt šādus stāvokļus. Ja nepieciešams, ārsts var Jūs nosūtīt pie psihiatra vai konsultanta.
Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?
Labā ziņa ir tā, ka pastāv ārstēšanas metodes abiem šiem stāvokļiem. Parasti tiek izmantota ārstēšanas metožu kombinācija.
- Medikamenti: Ārsts var Jums izrakstīt medikamentus, ko sauc par antidepresantiem. Tie darbojas, līdzsvarojot ķīmiskās vielas smadzenēs. Dažu medikamentu iedarbība var ilgt vairākas nedēļas. Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu.
- Terapija: Ir ļoti svarīgi runāt par savām domām un jūtām ar terapeitu vai konsultantu. Tādējādi jūs varat iemācīties kontrolēt savas domas, pārvaldīt stresu un uzlabot sociālās attiecības.
- Dzīvesveida izmaiņas: tādas lietas kā sabalansēta uztura ievērošana, pietiekams miegs, regulāras fiziskās aktivitātes un alkohola un narkotiku lietošanas izvairīšanās var ļoti palīdzēt jūsu prātam un ķermenim.
Kā jūs varat palīdzēt draugam vai ģimenes loceklim?
Ja jūsu mīļotais cilvēks cieš no šīs slimības, ir vairāki veidi, kā jūs varat viņam palīdzēt.
Atcerieties, ka tādi vārdi kā "padomā par to un labo to" vai "padomā nedaudz rūpīgāk" nepalīdzēs. Tā vietā ir svarīgi viņus uzklausīt.
- Runājiet atklāti: Daudzi cilvēki kautrējas runāt par depresiju. Ļaujiet viņiem zināt, ka tā ir normāla parādība un ka jūs esat gatavi uzklausīt.
- Iesakiet meklēt palīdzību: Ja redzat, ka jūsu mīļotajam cilvēkam ir šie simptomi, uzmanīgi iesakiet viņam apmeklēt ārstu.
- Esiet informēti par pašnāvības risku: ja jūsu tuvinieks runā par nāvi, ka dzīvei nav jēgas, vai dod mājienus uz pašnāvību, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai nogādājiet viņu tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā (ETU) . Varat arī zvanīt uz valsts garīgās veselības palīdzības tālruni 1926.
- Sazinieties ar mums:Regulāri sazinieties ar viņiem, zvanot vai rakstot īsziņu. Pat ja viņi saka, ka nevar atnākt, pārrunājiet iespēju kopā iziet ārā.
- Padomājiet arī par sevi: dzīvošana kopā ar cilvēku, kurš ir nomākts, var būt garīgi nogurdinoša arī jums. Padomājiet arī par savu garīgo veselību. Ieturiet pauzi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Distimija ir ilgstoša depresīva slimība, kas ilgst gadiem ilgi. Lai gan simptomi ir mazāk izteikti nekā smagas depresijas gadījumā, tie saglabājas.
- Lai gan lielā depresija ir īslaicīga, tās simptomi ir ļoti smagi.
- Abus stāvokļus var izraisīt ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, ģimenes anamnēze un traumatiski notikumi dzīvē.
- Abus šos stāvokļus var veiksmīgi ārstēt ar medikamentiem, konsultācijām un pozitīvām dzīvesveida izmaiņām.
- Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir šie simptomi, nekad neatlieciet medicīniskās palīdzības meklēšanu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru