Dažreiz mums šķiet, ka mūsu draugs vai ģimenes loceklis vairs nav tas pats cilvēks, kas agrāk, ka viņš ir daudz mainījies? Šķiet, ka viņam viss ir apnicis, un viņš ir apjucis. Šādos brīžos ir ļoti svarīgi pievērst tam uzmanību. Jo dažas no šīm izmaiņām var liecināt par to, ka kāds ir nopietnās garīgās veselības grūtībās, līdz pat domai par pašnāvību. Pašnāvību var novērst. Pirmais solis ir precīzi zināt, kādas ir šīs brīdinājuma zīmes un kā rīkoties šādā situācijā.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Kādas ir brīdinājuma zīmes? Būsim modri.
Cilvēki, kas apsver pašnāvību, patiesībā nevēlas mirt, bet gan tāpēc, ka jūt, ka nav cita veida, kā izvairīties no nepanesamajām sāpēm, ko viņi pārdzīvo. Tāpēc, ja kāds par šīm lietām runā, neuztveriet to kā draudu. Ja kādā sev tuvā cilvēkā pamanāt kādu no tālāk norādītajām pazīmēm, nekavējoties meklējiet palīdzību.
| Brīdinājuma zīme | Ko tas nozīmē? (Ko tas nozīmē?) |
|---|---|
| Pastāvīgi runājot par nāvi | Viņi var teikt tādas lietas kā: "Man gribas mirt", "Nav jēgas dzīvot", vai arī viņi var visu laiku runāt par nāvi, rakstīt par to un lasīt par to. Viņi var pat meklēt internetā veidus, kā izdarīt pašnāvību. |
| Plānošana | Viņi dara tādas lietas kā atdod savas mantas citiem, raksta pēdējo gribu un testamentu un atvadās no visiem. Daži var pat uzrakstīt pašnāvības vēstuli. |
| Izņemšana | Viņi attālinās no tuviem draugiem un ģimenes. Viņi zaudē interesi par lietām, kas viņiem agrāk patika. Viņi izvairās no sabiedriskiem pasākumiem un pulcēšanās. Viņi cenšas būt pilnīgi vieni. |
| Izrāda ārkārtēju neapmierinātību | Atklāti runājot par nepanesamām sāpēm. Izsakot tādas sajūtas kā "esmu apgrūtinājums visiem". Runājot par nākotni veidā, kas neliecina par cerību. |
| Lielas izmaiņas uzvedībā un miegā | Viņi bieži izrāda satrauktu, dusmīgu un skumju raksturu. Bet pēkšņi, pēc lēmuma izdarīt pašnāvību, viņi var izrādīt dīvainu mieru. Viņi var arī pārmērīgi vai pārāk ilgi gulēt. |
| Alkohola vai narkotiku lietošana | Narkotiku un alkohola lietošana palielina pašnāvības risku. Cilvēkiem var rasties kārdinājums ļaunprātīgi lietot šīs vielas, lai remdētu sāpes vai nodarītu sev pāri. |
| Riskanta uzvedība | Viņi ir kārdināti darīt bīstamas lietas, nerūpējoties par savu dzīvību, piemēram, vadīt automašīnu alkohola reibumā un iesaistīties riskantās seksuālās attiecībās. |
Esiet īpaši uzmanīgi ar šādiem cilvēkiem (riska faktori)
Dažiem cilvēkiem ir lielāks pašnāvniecisku domu risks. Ja kādam jūsu tuviniekam ir viens vai vairāki no tālāk minētajiem stāvokļiem, ir svarīgi pievērst viņam īpašu uzmanību.
Iedomājieties, ka jūsu draugs ilgstoši cieš no smagas depresijas. Pa to laiku viņš ir zaudējis darbu. Kad šīs divas situācijas sakrīt, pastāv liela iespēja, ka viņš jutīs neapmierinātību ar dzīvi.
Mēs esam īpaši noraizējušies par cilvēkiem ar tādiem riska faktoriem kā:
- Garīgās slimības: Īpaši tie, kuriem ir garīgās slimības, piemēram, depresija un bipolāri traucējumi.
- Narkotiku vai alkohola atkarība: tā ietekmē smadzeņu darbību un rada kārdinājumu pieņemt pārsteidzīgus lēmumus.
- Smaga fiziska slimība: stress, kas rodas, dzīvojot ar hroniskām sāpēm vai neārstējamu slimību.
- Liels zaudējums dzīvē: tuvinieka nāve, attiecību izjukšana vai darba zaudēšana.
- Nopietnas juridiskas vai finansiālas problēmas: bezpalīdzība nepanesama parādu sloga vai juridiska jautājuma dēļ.
- Traumatiski notikumi vai vardarbība:Smaga trauma vai vardarbība, kas notikusi bērnībā vai nesen.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kā mēs varam palīdzēt?
Nekad neignorējiet šādas brīdinājuma zīmes. Jūsu nelielā iejaukšanās un atbalsts var glābt kāda dzīvību.
1. Runājiet bez bailēm
Nebaidieties par to pajautāt cilvēkam, kas jums rūp. Tieši uzdodot jautājumus: "Vai jums ir domas par pašnāvību?", "Vai esat nomākts?", "Vai varu palīdzēt?", šīs domas nepadarīs sliktākas. Patiesībā saruna par to var sniegt lielu atvieglojumu. Tas viņiem liks justies, ka viņi nav vieni, ka kāds par viņiem rūpējas. Tas arī palīdzēs mums izprast situācijas nopietnību un ātri rīkoties.
2. Mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību.
Jūs varat viņam palīdzēt, taču, lai tiktu galā ar šādu situāciju, ir nepieciešama profesionāla palīdzība.
- Mudiniet viņus pēc iespējas ātrāk apmeklēt garīgās veselības konsultantu vai ārstu . Ja nepieciešams, varat doties kopā ar viņiem pie ārsta.
- Informējiet viņus par īpašajiem tālruņa dienestiem, uz kuriem viņi var zvanīt šādās situācijās. Šrilankas Nacionālajam garīgās veselības institūtam (NIMH) ir diennakts tālruņa numurs 1926. Šajā ziņā palīdz arī brīvprātīgo organizācijas, piemēram, "Sumithrayo". Dalieties ar viņiem šajā informācijā.
3. Rīkojieties ārkārtas situācijā
Ja kāds saka kaut ko līdzīgu "Es tūlīt miršu" un mēģina sev nodarīt pāri, tā ir ārkārtas situācija.
- Neatstājiet viņu vienu ne iemesla dēļ.
- Centieties viņu noturēt pēc iespējas mierīgāku.
- Mierīgi un uzmanīgi aizvāciet visus bīstamos priekšmetus, kas viņam varētu būt, piemēram, tabletes un asus ieročus.
- Nekavējoties meklējiet palīdzību no tuvumā esošajiem.
- Ja iespējams, droši nogādājiet viņu tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā (ANA) .
Atcerieties, ka jūsu uzdevums nav būt par karjeras konsultantu. Jūsu uzdevums ir būt labam klausītājam, labam draugam un norādīt viņam pareizo profesionālo atbalstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Domas par pašnāvību rodas psiholoģiska stresa rezultātā. Ir ļoti svarīgi apzināties šīs brīdinājuma zīmes.
- Ja kāds runā par nāvi, norobežošanos no sabiedrības vai piedzīvo būtiskas izmaiņas uzvedībā vai miegā, neignorējiet to.
- Nebaidieties atklāti runāt par problēmu un uzklausīt viņus. Tas var palīdzēt viņiem justies labāk un palīdzēt jums izprast situāciju.
- Ārkārtas situācijā neatstājiet cietušo vienu un nogādājiet viņu tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā (ANO). Lai saņemtu profesionālu palīdzību, zvaniet savam ārstam vai zvaniet pa tālruni 1926.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.