Vai arī jūs šajās dienās jūtat dīvainu, smaguma sajūtu vēderā? Vai jūtat, ka neesat bijis uz tualeti divas vai trīs dienas? Vai jūsu vēders ir ļoti neērts, it kā tas būtu pilns? Tad jūs, iespējams, ciešat no šī stāvokļa, ko sauc par aizcietējumiem. Patiesībā tas ir ļoti izplatīts, tāpēc nebaidieties. Parunāsim par to šodien vienkāršā un skaidrā veidā.
Kas īsti ir aizcietējums?
Vienkārši sakot, aizcietējums nozīmē, ka vēdera izeja ir apgrūtināta vai notiek retāk nekā parasti. Vidēji kāds cilvēks var apmeklēt tualeti trīs reizes dienā. Cits cilvēks var apmeklēt tualeti tikai dažas reizes nedēļā. Tas katram cilvēkam ir atšķirīgs.
Bet, ja vēdera izeja nav notikusi ilgāk par trim dienām, mēs to uzskatām par diezgan ilgu laiku. Jo pēc trim dienām izkārnījumi kļūst sausāki, biezāki un grūtāk izvadāmi.
Vai arī jums piemīt šīs īpašības?
Personai ar aizcietējumiem var būt viens vai vairāki no šiem simptomiem. Pārbaudiet, vai arī jums ir kāds no šiem simptomiem.
| Simptoms | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Retāk apmeklēt tualeti | Defekācija retāk nekā trīs reizes nedēļā. |
| Nepieciešamība pēc testēšanas | Nepieciešama lielāka piepūle vai sasprindzinājums nekā parasti, lai izvadītu vēderu. |
| Izkārnījumu raksturs | Fēces var būt kunkuļainas, mazas gabaliņu daļas vai ļoti sausas un cietas . |
| Diskomforts vēderā | Uzpūšanās, sāpes vēderā vai krampji. |
| Nepilnīguma sajūta | Pat pēc tualetes apmeklējuma saglabājas sajūta, ka kuņģis nav pilnībā iztukšots. |
| Nepieciešama palīdzība | Dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņiem nepieciešama palīdzība, piemēram, saspiežot vēderu vai izmantojot pirkstu, lai izvadītu vēderu. |
Kādi ir aizcietējumu cēloņi?
Aizcietējumiem nav viena vienīga cēloņa, bet to var veicināt daudzi faktori. Sadalīsim tos vairākās kategorijās.
1. Dzīvesveids un ēšanas paradumi
Šie ir galvenie iemesli, kas bieži ietekmē.
- Mazāk ūdens dzeršana: Nepietiekama ūdens dzeršana dienas laikā var izraisīt sausu izkārnījumu.
- Zema šķiedrvielu diēta: patērē mazāk šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, dārzeņus, augļus, pākšaugus un pilngraudu produktus.
- Pārāk daudz piena produktu patērēšana: Dažiem cilvēkiem var rasties aizcietējums, ja viņi patērē pārāk daudz piena produktu, piemēram, piena un siera.
- Fizisko aktivitāšu trūkums: Samazinoties fiziskajai aktivitātei, samazinās arī zarnu darbība.
- Izvairīšanās no nepieciešamības doties uz tualeti: Tāpat nav labs ieradums kontrolēt vēlmi doties uz tualeti.
- Stress: Nebrīnieties, stress jūsu prātā ietekmē arī jūsu kuņģa darbību.
- Pēkšņas dzīvesveida izmaiņas: Ietekmi var radīt arī tādas lietas kā ceļošana un ēšanas un dzeršanas laika maiņa.
2. Daži veselības stāvokļi
Dažas slimības var izraisīt arī aizcietējumus.
- Zarnu slimības: tādi stāvokļi kā kairinātu zarnu sindroms (KZS), divertikulīts vai resnās zarnas vēzis.
- Hormonālas problēmas: tādi stāvokļi kā vairogdziedzera darbības traucējumi (hipotireoze) vai augsts kalcija līmenis asinīs (hiperkalciēmija).
- Nervu sistēmas slimības: neiroloģiskas slimības, piemēram, Parkinsona slimība un multiplā skleroze.
- Grūtniecība: Aizcietējums grūtniecības laikā ir izplatīts hormonālo izmaiņu un augošā bērna spiediena uz zarnām dēļ.
3. Dažas zāles, ko lietojat
Ja lietojat medikamentus veselības problēmu risināšanai, dažas no šīm zālēm var izraisīt arī aizcietējumus.
- Pretsāpju līdzekļi: daži spēcīgi pretsāpju līdzekļi (īpaši opioīdi).
- Antidepresanti.
- Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu.
- Dzelzs tabletes.
- Gastrīta gadījumā lieto antacīdus, kas satur kalciju vai alumīniju.
Kādus līdzekļus var veikt mājās?
Vairumā gadījumu aizcietējumus var izārstēt ar nelielām izmaiņām mūsu dzīvesveidā un ēšanas paradumos.
- Dzeriet daudz ūdens: Izdzeriet vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā. Ļoti labi ir izdzert glāzi karsta ūdens, tiklīdz no rīta pamostaties.
- Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti: Savā uzturā iekļaujiet lapu zaļumus, piemēram, kāpostus, spinātus un lapu kāpostus, dārzeņus, augļus, piemēram, banānus, papaiju un mango, pilngraudu produktus un klijas rīsus.
- Vingrojumi: Pastaigājieties, skrieniet vai veiciet jebkuru citu sev tīkamu vingrinājumu vismaz 30 minūtes dienā. Ķermeņa kustības arī uzlabo zarnu darbību.
- Izveidojiet ieradumu apmeklēt tualeti: Centieties apmeklēt tualeti katru dienu vienā un tajā pašā laikā, īpaši pēc brokastīm.
- Ja jūtat nepieciešamību doties uz tualeti, nevilcinieties: dodieties uz tualeti nekavējoties.
- Samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu, ceptu pārtikas produktu, maizes un nūdeļu patēriņu.
- Sēdus poza uz tualetes: Sēdus ar kājām uz kaut kā, piemēram, krēsla un ceļgaliem nedaudz augstāk par gurniem, var atvieglot vēdera izeju.
Vissvarīgākais ir neturpināt lietot caurejas līdzekļus patstāvīgi. Ja to darāt, noteikti konsultējieties ar ārstu un dariet to tikai pēc viņa ieteikuma.
Kad noteikti jāapmeklē ārsts
Aizcietējums parasti nav nopietns, taču, ja rodas šie simptomi, noteikti nekavējoties apmeklējiet ārstu.
| Brīdinājuma zīmes, kurām pievērst uzmanību | |
|---|---|
| 🔴 | Asinis izkārnījumos. |
| 🔴 | Zaudēt svaru bez mēģinājumiem. |
| 🔴 | Stipras sāpes zarnu kustības laikā. |
| 🔴 | Aizcietējums, ko pavada stipras sāpes vēderā vai krampji un nespēja izelpot gaisu (tā var liecināt par zarnu nosprostojumu, un par to nekavējoties jāziņo slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļai (ATV). |
| 🔴 | Stāvoklis, kad iepriekš nav bijis aizcietējumu, kas ir jauns un neuzlabojas, mainot dzīvesveidu. |
| 🔴 | Aizcietējums, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas . |
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš jums jautās par jūsu simptomiem, diētu un medikamentiem. Ja nepieciešams, viņš var ieteikt asins analīzes, fēču analīzes vai pat kolonoskopiju, lai pārbaudītu jūsu resno zarnu. Tas palīdzēs noteikt precīzu aizcietējuma cēloni un nodrošināt nepieciešamo ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Aizcietējums ir ļoti izplatīta slimība. Nav nepieciešams no tās kaunēties vai baidīties.
- Bieži vien to var izārstēt ar vienkāršām dzīvesveida izmaiņām, piemēram, dzerot daudz ūdens, ievērojot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu un vingrojot.
- Neizlaidiet tualetes apmeklējumu, kad jūtat vajadzību. Nepadariet to par ieradumu.
- Ja Jums ir brīdinošas pazīmes, piemēram, asinis izkārnījumos, svara zudums vai stipras sāpes vēderā, nevilcinieties un nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Izvairieties no caurejas līdzekļu lietošanas ilgu laiku bez ārsta ieteikuma.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru