Vai arī pēc bērna piedzimšanas jūtaties skumji un vientuļi? Parunāsim par EPDS (Edinburgas pēcdzemdību depresijas skalu).

Jauns bērniņš ir priecīgs papildinājums ģimenei. Taču kā jaunā māmiņa, līdztekus šim priekam jūs varat just lielu stresu, trauksmi un varbūt pat neizskaidrojamas skumjas. Dažreiz jūs varat domāt: "Kāpēc tas notiek ar mani? Kāpēc esmu vienīgā bēdīgā, kad visi pārējie ir laimīgi?" Jums nav jājūtas vientuļai. Tas nav kaut kas tāds, kas notiek tikai ar jums. Šodien mēs runāsim par kaut ko ļoti svarīgu, kas mums palīdzēs izprast šīs sajūtas.

Kas ir Edinburgas pēcdzemdību depresijas skala (EPDS)?

Vienkārši sakot, Edinburgas pēcdzemdību depresijas skala (EPDS) ir ļoti vienkārša anketa, ko varat aizpildīt pats. Tā galvenokārt pārbauda, ​​vai jums ir depresijas simptomi grūtniecības laikā un pirmajā gadā pēc bērna piedzimšanas. Precīzāk sakot, tā ir pašizpildes metode.

Šajā anketā ir 10 jautājumi. Katrs jautājums jautā, kā jūs esat juties pēdējās nedēļas laikā. Šie jautājumi attiecas uz emocijām, kas visbiežāk rodas pēcdzemdību depresijas laikā, piemēram, vainas apziņa, trauksme un sajūta, ka viss ir pārāk apgrūtinoši.

Tas savu nosaukumu ieguvis no Edinburgas pilsētas Skotijā, kur tas pirmo reizi tika izstrādāts. Mūsdienās EPDS ir vispopulārākā un precīzākā metode, ko izmanto pēcdzemdību depresijas diagnosticēšanai visā pasaulē.

Šis rādītājs var palīdzēt saprast, vai Jums ir perinatālās depresijas attīstības risks un vai Jums ir nepieciešama ārstēšana. Tas ir arī labs instruments, lai pārbaudītu partnera garīgo veselību.

Kas ir pēcdzemdību depresija?

Šī ir garīga slimība, kas rodas pēc bērna piedzimšanas. Tā skar aptuveni 13% jauno māmiņu. To raksturo nepanesamas skumjas, trauksme un intereses zudums par lietām, kas agrāk sagādāja prieku. Tā bieži sākas pirmajās trīs nedēļās pēc bērna piedzimšanas. Tomēr tā var rasties jebkurā laikā pirmā gada laikā.

Daudzi cilvēki nemeklē ārstēšanu šīs problēmas dēļ. Tas var būt saistīts ar kaunu vai bailēm no tā, "ko citi domās". Bet, ja to neārstē, tas var apgrūtināt jūsu spēju rūpēties par sevi un savu bērnu. Tas var ietekmēt jūsu saikni ar bērnu un pat spēju barot bērnu ar krūti. Tāpēc ir svarīgi par to apzināties.

Vai arī jums ir šie simptomi? Tad pamēģiniet EPDS.

Pēc bērna piedzimšanas ir normāli justies nedaudz skumji, aizkaitināmi un garastāvokļa svārstību nomākti. Mēs to saucam arī par "bērnu depresiju". Bet, ja šīs sajūtas saglabājas ilgāk par divām nedēļām , tā varētu būt pēcdzemdību depresija.

Apskatiet zemāk esošo tabulu un padomājiet, vai jums piemīt kāda no šīm īpašībām.

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, īpaši, ja Jums ir domas par sev vai savam bērnam nodarītu pāri, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Tas nav kaut kas tāds, ko slēpt. Jums ir nepieciešama palīdzība.

Ko sagaidīt no EPDS testa?

Tas ir ļoti vienkārši. Šo anketu varat atrast tiešsaistē vai arī pajautāt savam ārstam. Tās aizpildīšana aizņems aptuveni 5 minūtes.

Katram no 10 jautājumiem jums jāizvēlas atbilde, kas vislabāk raksturo jūsu pašsajūtu pēdējo 7 dienu laikā. Piemēram, var būt šādi jautājumi:

• Jautājums: Es spēju būt laimīgs un optimistisks par lietām.
• [+0] Man tas izdevās gandrīz katru dienu.
• [+1] Nedaudz mazāk nekā iepriekš
• [+2] Daudz mazāk nekā iepriekš
• [+3] Pilnīgi neiespējami.

• Jautājums: Es bez iemesla jutos nemierīgs vai nobijies.
• [+0] Nē, nepavisam.
• [+1] Ļoti reti
• [+2] Jā, dažreiz.
• [+3] Jā, lielākoties.

• Jautājums: Man ir bijušas domas par sev nodarīšanu.
• [+0] Nekad.
• [+1] Ļoti reti
• [+2] Dažreiz
• [+3] Jā, lielākoties.

EPDS vērtējums un tā nozīme

Katra atbilde tiek vērtēta no 0 līdz 3. Maksimālais punktu skaits, ko varat iegūt, ir 30. Pamatojoties uz šiem rezultātiem, jūsu situāciju var aptuveni sadalīt šādi.

Ārsti parasti uzskata 10 vai 13 punktus par robežvērtību. Tas nozīmē, ka, ja jūsu rezultāts ir augstāks, jums var būt nepieciešama papildu pārbaude un palīdzība.

Taču paturiet prātā: EPDS nav diagnostikas rīks. Tas nozīmē, ka tas nevar 100% droši pateikt, vai jums ir pēcdzemdību depresija, pamatojoties tikai uz jūsu rezultātiem. Tas identificē tikai tos, kuriem ir risks. Lai noteiktu precīzu diagnozi, noteikti jākonsultējas ar kvalificētu ārstu, piemēram, psihiatru.

Kā saņemt palīdzību?

Ja jūsu rezultāts ir virs 10 vai pat ja tas ir zems, jūs joprojām jūtaties tā, it kā "ar mani kaut kas nebūtu kārtībā", lūdzu, neignorējiet to. Rūpējoties par jaundzimušo, ir ļoti grūti tikt galā ar šāda veida stresu.

Lai veiktu pilnīgu novērtējumu, apmeklējiet savu akušieri-ginekologu (OB/GYN) vai garīgās veselības speciālistu.

Ārsts ar jums apspriedīs šos rezultātus, uzdos vēl dažus jautājumus un pateiks tālāko rīcību. Viņš vai viņa var arī lūgt jums veikt testu vēlreiz aptuveni pēc divām nedēļām.

Ārstēšanas iespējas ietver sarunu terapiju un antidepresantus. Šim stāvoklim ir apstiprinātas arī tabletes ar nosaukumu Zuranolone (Zurzuvae). Konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, vai, lietojot šīs zāles, ir droši barot bērnu ar krūti.

Ir svarīgi arī saņemt labu atbalstu. Jautājiet savam ārstam par atbalsta grupām, kurām varat pievienoties.