Ir normāli, ka mājās rodas nelielas domstarpības un nesaskaņas. Taču dažreiz šīs problēmas aiziet pārāk tālu un iznīcina mājas laimi un mieru. Problēmas starp vecākiem, problēmas ar bērniem, nesaskaņas starp brāļiem un māsām... Šīs lietas var radīt stresu visai ģimenei. Šādos laikos ir daudz labāk meklēt palīdzību no ārpuses, nekā risināt šīs problēmas vienatnē. Tieši šeit mums palīdz ģimenes terapija .
Vienkārši sakot, kas ir ģimenes terapija?
Ģimenes terapija ir psihoterapijas veids, kas izmanto sarunu terapiju , lai uzlabotu attiecības, uzvedību un komunikāciju starp ģimenes locekļiem. Kad mēs sakām "ģimene", tas var ietvert ne tikai mammu, tēti un bērnus, bet arī jebkuru jums tuvu grupu, piemēram, vecvecākus, tantes, onkuļus un brāļus un māsas.
Padomājiet par to šādi. Jūs esat pārcēlies uz jaunām mājām vai kādam ģimenes loceklim ir diagnosticēta nopietna slimība. Visai ģimenei var būt grūti pielāgoties tik lielām pārmaiņām. Turklāt šī terapija var sniegt lielu atvieglojumu, lai tiktu galā ar novecošanas izaicinājumiem, tuvinieka bēdām un konfliktiem starp vecākiem un bērniem.
Dažreiz ģimenes terapijā tiek iesaistīta visa ģimene, lai ārstētu kāda ģimenes locekļa garīgo slimību (piemēram, anoreksiju), jo ģimenes atbalsts šādai personai ir ļoti svarīgs.
Šo ārstēšanu nodrošina kvalificēts garīgās veselības speciālists , kurš ir ieguvis īpašu apmācību šajā jomā. Tas nozīmē, ka tas ir, piemēram, psihologs vai konsultants. Viņš/viņa sniedz jums un jūsu ģimenei nepieciešamo atbalstu, izglītību un vadību, lai uzlabotu jūsu laimi un labsajūtu kā ģimenei.
Vai pastāv dažādi ģimenes terapijas veidi?
Jā, pastāv dažādi ģimenes terapijas veidi, kas atbilst jūsu ģimenes vajadzībām un problēmām. Dažreiz konsultants var apvienot vairākas no šīm metodēm, lai nodrošinātu jums vispiemērotāko ārstēšanu. Apskatīsim dažus no galvenajiem veidiem.
| Ārstēšanas metodes nosaukums | Kas ar šo notiek? |
|---|---|
| Funkcionālā ģimenes terapija (FFT) | To bieži izmanto ģimenēm ar bērniem ar uzvedības problēmām. Mērķis ir izprast ģimenes dinamiku, kas izraisa bērna nepareizu uzvedību, un uzlabot ģimenes komunikāciju un vecāku prasmes. |
| Laulību/pāru terapija | Šeit jūs un jūsu partneris varat pārrunāt savas problēmas. Apmācīts konsultants palīdzēs jums atrast risinājumus tādām problēmām kā komunikācija, bērnu audzināšana, naudas problēmas un garīgās veselības problēmas. |
| Stratēģiskā ģimenes terapija | Šī ir īslaicīga ārstēšanas metode. Šeit uzmanības centrā ir pozitīvu pārmaiņu radīšana ģimenes vidē. Šī ārstēšana balstās uz pieņēmumu, ka ģimene ir vissvarīgākais faktors bērnu attīstībā. |
| Strukturālā ģimenes terapija | Šī metode aplūko attiecības, robežas un varas struktūras ģimenē. Mērķis ir novērot, kā ģimenes locekļi mijiedarbojas viens ar otru, un palīdzēt ģimenei mainīt šos modeļus. |
| Sistēmiskā ģimenes terapija | Šeit ģimenes jautājumi tiek aplūkoti dažādos kontekstos, kuros tie dzīvo. Piemēram, mēs apsveram, kā ģimenes loceklis uzvedas kā partneris, kā vecāks un kā savu vecāku bērns. Šeit svarīga ir arī kultūras, reliģiskā, politiskā un ekonomiskā izcelsme. |
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja ģimenes loceklis tiek ārstēts no garīgās slimības, visai ģimenei ir jāsniedz skaidra izpratne par šo stāvokli. To sauc par psihoedukāciju . Tas nozīmē, ka ārsti māca ģimenei par šo stāvokli, tā cēloņiem, ārstēšanu un perspektīvām.
Kādas problēmas var risināt ar ģimenes terapijas palīdzību?
Ir daudz iemeslu, kāpēc ģimenes pievēršas šai ārstēšanas metodei. Zemāk ir minēti daži no tiem.
Bieži sastopamas ģimenes problēmas
- Bojātas attiecības starp ģimenes locekļiem.
- Bieža stresa situācija .
- Nekontrolējamas dusmas .
- Problēmas savā starpā komunikācijā .
- Piedzīvojot fizisku vai garīgu traumu .
- Ģimenes loceklis, kurš cieš no hroniskām slimībām, piemēram, vēža vai insulta.
- Tuvinieka nāve un ar to saistītās bēdas .
- Šķiršanās vai laulības problēmas.
- Pielāgošanās tādām pārmaiņām kā pēkšņa darba zaudēšana vai pārcelšanās uz citu dzīvesvietu.
Garīgās veselības stāvokļi
Ģimenes terapija ir ļoti noderīga, ja kādam no ģimenes locekļiem ir šādas garīgās veselības problēmas:
- Trauksmes traucējumi, piemēram, obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
- Ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija
- Garastāvokļa traucējumi, piemēram, bipolāri afektīvi traucējumi, depresija
- Personības traucējumi Šizofrēnija-emocionāla `(Šizofrēnija)`
- Vielu lietošanas traucējumi
- Tādi stāvokļi kā uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un autisma spektra traucējumi.
Kā atrast labu padomdevēju?
Tas var būt nedaudz biedējošs uzdevums, taču nezaudējiet drosmi. Vislabākais, ko varat darīt, ir pajautāt par to savam ģimenes ārstam un saņemt nosūtījumu. Vai arī varat pajautāt uzticamam draugam vai radiniekam.
Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais konsultants ir valdības apstiprināts, kvalificēts garīgās veselības konsultants . Pārbaudiet arī, vai viņam ir pieredze jūsu problēmas (piemēram, šķiršanās, bērnu uzvedības problēmas) ārstēšanā.
Pirms tikšanās ar konsultantu ir ieteicams sev uzdot dažus jautājumus, piemēram:
- Cik ilgi jūs jau sniedzat šo ārstēšanu?
- Kādu ārstēšanas metodi jūs ieteiktu mūsu ģimenei?
- Cik daudz laika mums būs jāvelta visam šim ārstēšanas procesam?
Kas īsti notiek ģimenes terapijas sesijā?
Iedomājieties, ka jūs un jūsu ģimene kopā dodaties pie konsultanta. Tā ir droša, nekritiska vide. Jūs varat atklāti runāt par savām jūtām bez bailēm vai vilcināšanās. Konsultants ir objektīva persona, kas ir īpaši apmācīta, lai palīdzētu jums atrisināt jūsu problēmas.
Konsultanta vadībā jūs strādājat, lai uzlabotu komunikāciju un mijiedarbību ģimenē. Tiek ieteiktas stratēģijas problemātiskas uzvedības un modeļu maiņai.
Parasti sesijas laikā konsultants veic šādas darbības:
- Visiem ģimenes locekļiem tiek jautāts par viņu problēmām, izaicinājumiem un cerībām no šīs ārstēšanas.
- Mudina ikvienu runāt un uzklausīt, ko saka citi.
- Viņi izskaidro jūtas un vārdus, lai visi varētu saprast viens otru.
- Tas palīdz saprast, kā tavi vārdi un rīcība ietekmē citus.
- Tas palīdz mums noskaidrot, kā mēs varam sadarboties, lai radītu pozitīvas pārmaiņas.
Atcerieties, ka, tā kā šīs terapijas galvenā daļa ir saruna, ir svarīgi, lai visi iesaistītie aktīvi piedalītos. Uzticēšanās starp jums un konsultantu ir tās panākumu lielākā atslēga.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ģimenes terapija ir vērtīga ārstēšanas metode, kas var palīdzēt ikvienam, kurš saskaras ar ģimenes problēmām vai novājinātām attiecībām.
- Šī ir droša vieta, kur vari atklāti un bez bailēm runāt. Neviens tevi nenosodīs.
- Ārstēšanu veic speciālists, kurš ir ieguvis īpašu apmācību šajā jomā, tāpēc viņa norādījumi ir ļoti svarīgi.
- Lūgt palīdzību problēmu gadījumā nav vājuma pazīme, tā ir spēka pazīme. Tas parāda, cik ļoti tu rūpējies par savu ģimeni.
- Ja jums vai kādam jūsu ģimenes loceklim ir domas par pašnāvību, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu vai konsultējieties ar uzticamu ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru