Tuvojoties eksāmenam, iespējams, esat pamanījuši, ka daži no jūsu draugiem klausās mūziku ar austiņām un cītīgi mācās. Bet citiem pat mazākais troksnis nespēj noturēt uzmanību , un viņi garlaikojas mācoties. Kas īsti notiek? Kāpēc dažiem tas darbojas, bet citiem traucē? Lai gan zinātnieki nav 100% pārliecināti, kā mūzika ietekmē mūsu smadzenes un mācīšanos, šodien mēs runāsim par dažiem ieguvumiem, ko tā var sniegt.
Kas ir šis "Mocarta efekts"?
Deviņdesmitajos gados veiktie pētījumi atklāja, ka klasiskās mūzikas, īpaši Mocarta darbu, klausīšanās uzlabo cilvēka "telpisko domāšanu". Vienkārši sakot, tā ir mūsu spēja identificēt objektus telpā, izprast to savstarpējās attiecības un risināt problēmas. Šis klasiskās mūzikas uzlabojums ir nodēvēts par "Mocarta efektu" .
Taču par to notiek daudz diskusiju. Daudzi cilvēki ir teikuši, ka klasiskās mūzikas klausīšanās padara mūs “gudrākus” un palielina mūsu intelektu. Lai gan daži vēlāki pētījumi ir pierādījuši šo patiesību, citi pētījumi liecina, ka tam nav tik lielas ietekmes.
Tomēr tagad ir pieņemts, ka šis Mocarta efekts ir īslaicīgs . Un tas tikai uzlabo garastāvokli , nevis palielina intelektu .
Tātad, kas ir "izplūšanas efekts"?
Citā pētījumā, kas tika veikts pēc Mocarta efekta, tika atklāts tā sauktais "izplūšanas efekts". Šajā pētījumā pētnieki lika bērnu grupai klausīties britu popgrupas "Blur" dziesmas, vienlaikus pildot testu. Pārsteidzoši, ka bērni, kas klausījās šīs popdziesmas, testā ieguva labākus rezultātus nekā tie, kas neklausījās nekādas dziesmas vai klausījās Mocarta mūziku.
Pētnieki no tā secināja, ka, lai mūzika palīdzētu mācībās, ir svarīgi, lai jums tā patiktu un jūs to izbaudītu . Tas ir, tā vietā, lai piespiestu sevi klausīties kaut ko, kas jums nepatīk, dziesmas, kas jums patīk un kas jūs dara laimīgus, klausīšanās var uzlabot garastāvokli un palīdzēt labāk mācīties.
Vai mūzika var mazināt stresu eksāmenu laikā?
Stress no eksāmeniem un termiņiem var būtiski ietekmēt mācības. Tikai padomājiet, neliels spiediens, mācoties kaut ko, var palīdzēt saglabāt atmiņas, bet pārāk liels spiediens var apgrūtināt šo atmiņu atgūšanu.
Vienkārši sakot, stress var apgrūtināt atcerēties apgūto, bet tas var apgrūtināt arī atkārtotu iegaumēšanu eksāmena zālē. Tas var pat novest pie neizturēta eksāmena.
Pastāvīgs stress ir arī ļoti kaitīgs veselībai.
| Ilgtermiņa stresa ietekme | |
|---|---|
| Trauksme un pastāvīgas raizes | Bezmiega problēmas |
| Grūtības koncentrēties | Grūtības skaidri domāt |
| Samazināta produktivitāte | Fiziskās veselības problēmas (piemēram, paaugstināts asinsspiediens) |
Labā ziņa ir tā, ka mūzikas klausīšanās var palīdzēt atpūsties un mazināt stresu . Pētījumi liecina, ka mūzikas klausīšanās tikai stundu dienā var izraisīt izmaiņas smadzeņu šūnās, kas veicina relaksāciju. Citā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri klausījās klasisko mūziku, bija zemāks asinsspiediens nekā tiem, kuri klausījās džezu vai popmūziku.
Nav motivācijas mācīties? Vai mūzika palīdzēs?
Jā. Mūzikas temps un augstums tieši ietekmē jūsu garastāvokli. Dažas mūsu smadzeņu šūnas (spoguļneironi) ir kā spoguļi. Tie reaģē uz mūzikas ritmu, ko klausāmies. Kad dzirdam ātru tempu, arī mūsu smadzeņu ritms paātrinās, un mēs jūtamies satraukti un motivēti. Līdzīgi, kad dzirdam lēnu tempu, maigu mūziku, arī mūsu smadzenes nomierinās un jūtas atslābinātas.
Tāpēc
- Kad mācoties jūties garlaicīgi vai noguris: dziesmas klausīšanās ātrā tempā var palīdzēt atgūt enerģiju. Mācoties ieturi nelielu pārtraukumu, paklausies šādu dziesmu, nedaudz pavingro , kaut ko apēd un tad atkal sāc strādāt.
- Ja jūs uztraucaties par eksāmeniem un stresa dēļ nevarat aizmigt: lēnas, maigas, instrumentālas mūzikas klausīšanās var nomierināt prātu un palīdzēt labāk gulēt.
Kas notiek ar koncentrēšanos un uzmanību?
Šajā jautājumā pastāv dažādi viedokļi. Francijā veikts pētījums parādīja, ka studenti, kuriem lekcijas laikā fonā skanēja maiga klasiskā mūzika, attiecīgajā testa uzdevumā uzrādīja labākus rezultātus nekā tie, kuriem tādas mūzikas nebija.
Tomēr citi pētījumi liecina, ka dziesmu ar vārdiem klausīšanās var novērst uzmanību. Ja koncentrējaties uz dziesmas vārdiem, jūsu lasīšanas izpratne var tikt traucēta.
Atcerieties, ka dziesmu klausīšanās ar vārdiem, visticamāk, novērsīs jūsu uzmanību un ietekmēs spēju saprast lasīto.
Tātad, kas ir vislabākais? Ja vēlaties mācīties, klausoties mūziku, izvēlieties maigu instrumentālo mūziku bez vārdiem, kas tiek spēlēta uz ģitāras vai citiem stīgu instrumentiem . Tāpat izvairieties no uzpūstas orķestra mūzikas un dziesmām ar skaļām skaņām, jo tās var novērst uzmanību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Mācīšanās, klausoties mūziku, nav domāta visiem. Tā ir ļoti personiska lieta . Kas der tavam draugam, var nederēt tev. Eksperimentē ar to, kas der tev.
- Lielākā mūzikas priekšrocība ir tā, ka tā uzlabo garastāvokli. Tāpēc izvēlieties mūziku, kas jums patīk un kas jums sagādā prieku .
- Lai saglabātu koncentrēšanos mācību laikā, vislabāk ir izvēlēties maigu instrumentālu mūziku bez vārdiem .
- Izmantojiet ātru mūziku , lai uzbudinātu sevi, kad jums ir garlaicīgi, un lēnu mūziku , lai nomierinātos un palīdzētu aizmigt.
- Dažreiz jūsu trauksme un stress var liecināt par nopietnāku garīgās veselības problēmu. Ja jums ir garīgās veselības problēmas, kas ietekmē jūsu mācības vai ikdienas dzīvi, noteikti konsultējieties ar savu ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru