Prieks, ko izjūti, uzzinot, ka kļūsi par māti, ir neaprakstāms, vai ne? Bet tajā pašā laikā jūties arī mazliet ziņkārīgs un mazliet nobijies. "Kas tagad notiks?", "Kādas pārmaiņas jutīs mans ķermenis?", "Vai ar mazuli viss kārtībā?" Šie droši vien ir daudzi jautājumi, kas tev rodas prātā. Tāpēc šodien mēs runājam par vissvarīgāko un izšķirošāko grūtniecības daļu – pirmajiem trim mēnešiem jeb pirmo trimestru. Šis periods sākas no pēdējo menstruāciju pirmās dienas un ilgst līdz 13. nedēļas beigām. Laba izpratne par to, kas notiek šajā laikā, palīdzēs tev sagatavoties turpmākajiem mēnešiem.
Izmaiņas, ko jūtat savā ķermenī šajā laikā
Grūtniecība katrai sievietei nav vienāda pieredze. Dažām sievietēm pirmie trīs mēneši šķiet ļoti veselīgi un patīkami. Citām šis laiks var būt nedaudz grūts. Apskatīsim dažas no biežāk sastopamajām izmaiņām, ko varat piedzīvot šajā laikā, ko tās nozīmē un kādiem simptomiem vajadzētu pamudināt jūs apmeklēt ārstu.
| Ķermeņa izmaiņas/simptomi | Vienkāršs skaidrojums un instrukcijas |
|---|---|
| Neliela asiņošana no maksts | Tas notiek aptuveni 25% grūtnieču. Tas var notikt, kad embrijs implantējas dzemdē. Tomēr, ja ir spēcīga asiņošana, stipras sāpes vēderā vai durošas sāpes , tā var liecināt par spontāno abortu vai ārpusdzemdes grūtniecību. Nekavējoties apmeklējiet ārstu. |
| Krūtu sāpes un jutīgums | Šī ir viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm. Tas notiek, kad krūtis hormonālo izmaiņu dēļ gatavojas ražot pienu mazulim. Varētu palīdzēt nedaudz lielāka, atbalstošāka krūštura valkāšana. |
| Aizcietējums | Augsts hormona progesterona līmenis palēnina pārtikas kustību. To var izraisīt arī dzelzs piedevas. Ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku (pākšaugus, dārzeņus, augļus) , dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā un veiciet mērenas fiziskās aktivitātes. Ja tā ir liela problēma, konsultējieties ar ārstu par vieglu caurejas līdzekli, kas ir drošs lietošanai grūtniecības laikā. |
| Maksts izdalījumi | Pienaina, plāna izdalījumu (leikorejas) klātbūtne ir normāla parādība. Taču, ja tiem ir nepatīkama smaka, tie ir zaļi vai dzelteni, vai arī tajos ir daudz dzidra šķidruma, pastāstiet par to savam ārstam . |
| Nogurums un miegainība | Jūsu ķermenis tagad smagi strādā, lai veidotu jaunu dzīvi. Tāpēc ir normāli ātri nogurt. Dienas laikā nosnausties un atpūties. Ja Jums ir anēmija dzelzs deficīta dēļ, Jūsu nogurums var pastiprināties. Tāpēc lietojiet dzelzs tabletes, ko izrakstījis ārsts. |
| Apetīte un vēlme ēst | Šajā laikā Jums var rasties tieksme pēc noteiktiem ēdieniem, un daži ēdieni var būt nepatīkami. Ja vien Jūs ievērojat uzturvielām bagātu uzturu, ir pareizi ik pa laikam atļauties kādu no saviem iecienītākajiem ēdieniem. Tomēr, ja Jums rodas tieksme pēc lietām, kas nav ēdamas (pika), piemēram, māla, krīta vai veļas ziepēm , tas var būt bīstami. Nekavējoties pastāstiet par to savam ārstam. |
| Bieža urinēšana | Lai gan mazulis vēl ir mazs, tava dzemde palielinās, kas rada spiedienu uz urīnpūsli. Tāpēc tev biežāk jāapmeklē tualete. Nesamazini dzeramā ūdens daudzumu, bet samazini tādu lietu kā kafijas un tējas dzeršanu pirms gulētiešanas vakarā. |
| Grēmas | Šajā laikā hormons progesterons var palielināt grēmu risku. Tā vietā, lai ēstu lielu maltīti uzreiz, ēdiet nelielas maltītes vairākas reizes dienā. Neatgulieties pēc ēšanas. Samaziniet taukainu, asu un skābu ēdienu uzņemšanu. Miega laikā turiet galvu nedaudz paceltu ar diviem vai trim spilveniem. |
| Garastāvokļa svārstības | Hormonālas izmaiņas un stress var likt jums vienā brīdī justies laimīgam, bet nākamajā – skumjam vai nobiedētam. Tas ir normāli. Pārrunājiet to ar savu partneri, draugu vai ģimenes locekli. Ja jūtaties ļoti saspringts, ieteicams meklēt profesionālu padomu. |
| Rīta slimība | Šis ir ļoti izplatīts simptoms. Iemesls ir hormonālas izmaiņas. Tas ir visvairāk pamanāms no rīta. Var palīdzēt kaut kā sausa (sausiņu, krekeru) apēšana pirms piecelšanās no gultas, ingvera ūdens dzeršana un neliela ūdens daudzuma dzeršana visas dienas garumā. Ja vemšana ir tik spēcīga, ka nevarat neko ēst vai dzert , iespējams, jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz uztura. Ja tas notiek, apmeklējiet ārstu. |
Vārds par svara pieaugumu
Grūtniecības laikā ir labi pieņemties svarā, bet nav labi pieņemties svarā pārāk daudz. Vidēji pirmajos 3 mēnešos vajadzētu pieņemties svarā par aptuveni 1,5 līdz 2,5 kilogramiem. Nav nepieciešams "ēst par diviem". Šajā laikā ir nepieciešams tikai neliels daudzums papildu kaloriju, aptuveni 150 kalorijas dienā. To var uzņemt ar augļiem, dārzeņiem, pienu un barojošiem pārtikas produktiem.
Apbrīnojamais mazuļa ceļojums, augot mātes vēderā
Šo pirmo 13 nedēļu laikā sīka apaugļota olšūna kļūst par pilnībā izveidojušos augli. Šajā laikā sāk veidoties visi bērna galvenie orgāni un sistēmas. Tas nozīmē, ka šis ir ļoti jutīgs laiks bērnam . Jums jābūt ļoti uzmanīgiem, jo tādas lietas kā zāles , dažas slimības un starojums var kaitēt bērnam.
Iedomājieties, cik daudz var notikt mazuļa pasaulē šajā īsajā laikā!
- Apaugļotā olšūna kļūst par ātri dalošu šūnu masu un implantējas dzemdē. Sāk veidoties placenta, nabassaite un augļūdeņmaiss.
- Zīdaiņa nervu sistēma, attīstās smadzenes un muguras smadzenes. Nervi un muskuļi sāk darboties kopā. Lai gan mazulis var kustēties pats, vēl ir pāragri, lai jūs to justu.
- Mazā sirsniņa veidojas un sāk pukstēt. Šo sirdsdarbību var dzirdēt ultraskaņas skenēšanas laikā jau no 6 nedēļām. Sirds pukst aptuveni 120–160 reizes minūtē.
- Veidojas gremošanas sistēma, zarnas un nieres. Lai gan veidojas tādi galvenie orgāni kā plaušas, tie vēl nav pilnībā attīstījušies.
- Sāk veidoties mīksts skelets.
- Parādās maza bērniņa aprises ar rokām, kājām un pirkstiem. Veidojas seja ar acīm, ausīm, degunu un muti. Plakstiņi aizveras, un pat nagi veidojas.
- Lai gan dzimumorgāni sāk attīstīties, vēl ir pāragri no ultrasonogrāfijas noteikt, vai tas ir zēns vai meitene.
Līdz šī pirmā trimestra beigām jūsu mazulis ir pavisam niecīgs, apmēram 6–7,5 cm garš.
Lietas, kas jums jādara šajos pirmajos 3 mēnešos
Baudot šo laiku, ir dažas praktiskas lietas, kas noteikti jāizdara.
- Izvēlieties savu ārstu: Izvēlieties dzemdību speciālistu, kurš ir piemērots tieši Jums un kuram Jūs uzticaties.
- Dodieties uz pirmsdzemdību klīniku: Tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece, apmeklējiet ārstu un reģistrējieties. Pirmajā vizītē ar jums tiks pārrunāta jūsu veselības vēsture, veiks nepieciešamās asins un urīna analīzes un aprēķinās paredzamo dzemdību datumu.
- Lietojiet folskābi: folskābe ir būtiska bērna smadzeņu un muguras smadzeņu pareizai attīstībai. Lietojiet vitamīnu tieši tā, kā noteicis ārsts.
- Rūpējieties par savu uzturu : ievērojiet sabalansētu un veselīgu uzturu. Dzeriet daudz ūdens.
- Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem: pilnībā pārtrauciet smēķēšanu, alkohola un narkotiku lietošanu. Ierobežojiet kofeīnu saturošu dzērienu, piemēram, kafijas un tējas, lietošanu.
- Vingrojumi: Turpiniet ierasto vingrojumu rutīnu. Taču ieklausieties savā ķermenī. Ja nepieciešams, mainiet vingrojumu raksturu vai veiciet tos nedaudz mierīgākus un konsultējieties ar ārstu.
- Padomājiet par to, kā jūs dalīsieties ar jaunumiem: izplānojiet, kad un kā jūs dalīsieties ar šīm priecīgajām ziņām ar citiem. Daži cilvēki dod priekšroku gaidīt, līdz dzirdēs mazuļa sirdspukstus vai līdz būs droši pārcietuši pirmo trimestri.
Vai tā ir ārkārtas situācija? Pievērsiet uzmanību šīm pazīmēm!
Jebkurš no tālāk minētajiem simptomiem var liecināt par nopietnu problēmu grūtniecības laikā. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO), negaidot regulāro vizīti klīnikā.
| Ārkārtas simptomi, kuriem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība | |
|---|---|
| Stipras sāpes vēderā | Vairāk nekā parastas sāpes vēderā, nepanesamas sāpes. |
| Pārmērīga asiņošana | Ne tikai daži asins pilieni, bet gan spēcīga asiņošana. |
| Smaga reibonis | Reiboņa vai ģībšanas sajūta, kuras dēļ nespējat nostāvēt kājās. |
| Neparastas svara izmaiņas | Pārāk ātra svara pieņemšana vai svara nepieņemšanas neesamība. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pirmie trīs grūtniecības mēneši ir lielu pārmaiņu laiks gan jums, gan jūsu mazulim.
- Šajā laikā ļoti bieži rodas nogurums, slikta dūša un garastāvokļa svārstības. Neuztraucieties par to.
- Tomēr ņemiet vērā brīdinājuma pazīmes, piemēram, spēcīgu asiņošanu un stipras sāpes vēderā. Ja rodas kāda no šīm pazīmēm, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Precīzi ievērojiet ārsta norādījumus, savlaicīgi apmeklējiet klīnikas un lietojiet noteiktos vitamīnus (īpaši folskābi).
- Barojošs ēdiens, pietiekama atpūta un laimīga pašsajūta ļoti palīdzēs jums pārvarēt šo laiku veselīgi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru