Vai arī jums ir plakanās pēdas? (Pes Planus) - Parunāsim par to!

Vai esat kādreiz stāvējuši spoguļa priekšā un skatījušies uz savu pēdu zolēm? Dažiem cilvēkiem ir skaists pēdu izliekums jeb arka. Bet citiem cilvēkiem tik skaidra arka nav, un viņu pēdu zoles šķiet spiestas pret zemi. Šodien mēs runāsim par šo stāvokli, ko sauc par "plakanajām pēdām" jeb, kā ārsti to sauc, "Pes Planus". Neuztraucieties, tā ir problēma ar daudziem cilvēkiem.

Kāpēc pēdas velve ir svarīga?

Padomājiet par to, kad mēs ejam un skrienam, mūsu pēdas balsta visa ķermeņa svaru, vai ne? Tātad šai pēdas velvei ir ļoti svarīga loma. Tā ir unikāla cilvēkiem. Šo velvi veido kauli un audi, kas tos savieno. Paskatieties, kas notiek ar šo velvi:

• Kad mēs ejam , tā darbojas kā atspere , kas nozīmē, ka tā absorbē triecienus.
• Ejot , mēs uzkrājam enerģiju un atbrīvojam to, kad tas nepieciešams .
• Dažreiz mēs staigājam pa nelīdzenām virsmām. Šādos gadījumos pēdas zole palīdz pielāgoties virsmai .
• Aizsargā pēdas zoles nervus un asinsvadus .

Vai pastāv dažādi plakanās pēdas veidi? (Pes Planus veidi)

Jā, daži ārsti runā par diviem plakanās pēdas veidiem. Viens ir plakanā pēda, kas nav liela problēma, un otrs ir stāvoklis, ko sauc par "Pes Planus", kas ir stāvoklis, kad pēdas plakanums izraisa citas izmaiņas.

``(Pes Planus)`` attiecas uz šādu stāvokli:

• Pēdas iekšpusē esošā arka ir plakana un it kā tā berzētos pret zemi .
• Šī plakanā arka var izraisīt papēža pagriešanos uz āru un potītes saliekšanos uz iekšu .
• Talusa kauls pēdas iekšpusē var izvirzīties uz priekšu.

Ārsti plakanās pēdas klasificē arī kā "elastīgas" vai "stingras" . Tas ir, vai tās ir plakanas tikai dažreiz vai vienmēr. Viņi arī ņem vērā, vai šis stāvoklis ir "iedzimts" vai "iegūts".

Parunāsim par dažiem galvenajiem veidiem:

• Elastīga plakanā pēda: Šis ir visizplatītākais veids . Rodas tā, ka, kad nestāvat (piemēram, sēžat krēslā), pēdas velve ir redzama, bet, kad stāvat, tā pazūd. Iedomājieties, kad Niluka šūpo kājas no krēsla, viņa var redzēt skaistu pēdas izliekumu, bet, kad viņa stāv uz zemes, šis izliekums nemaz nav redzams, un viņas pēda pilnībā pieskaras zemei. Tā tas ir.
• Stingra plakanā pēda: Ja Jums ir šāda veida pēda, stāvot vai sēžot, Jūs neredzēsiet pēdas velvi. Jums var būt arī grūtības ripināt pēdu uz augšu un uz leju vai no vienas puses uz otru. Šis ir retāk sastopams veids .
• Iedzimtas plakanās pēdas:Daži mazuļi piedzimst ar iedzimtu defektu, kas neļauj pareizi veidoties pēdu velvēm. Arī dažas iedzimtas saistaudu slimības var izraisīt velvju vājināšanos un nespēju saglabāt savu formu.
• Iegūta plakanā pēda — "nokritušās pēdas arkas": to sauc arī par "progresējošu pēdas deformāciju". Šis stāvoklis var attīstīties pieaugušā vecumā vai pēc tam, kad ir izveidojušās dabiskās pēdas arkas. Iedomājieties, Sunila tēvocis jaunībā labi skrieja, un viņam bija labas pēdas arkas. Bet, kļūstot vecākam un nedaudz pieņemoties svarā, viņa pēdas pakāpeniski kļuva plakanas, un tagad viņš saka, ka pat staigāšana ir nedaudz apgrūtināta. Tā ir situācija.

Kādi ir plakanās pēdas simptomi?

Ne visiem cilvēkiem ar plakanām pēdām būs novērojami simptomi. Tomēr tas var mainīt jūsu iešanas veidu. Tas var arī radīt papildu spiedienu uz ķermeņa apakšdaļas zonām, kas nav paredzētas svara noturēšanai.

Agrīnie simptomi var būt:

• Sāpes pēdu zolēs pēc pastaigas.
• Potītes sāpes rodas , ja potīte pārāk noliecas uz iekšu (pārpronācija).
• Apakšstilbu šķembas izraisa noteiktu muskuļu pārkompensācija.

Laika gaitā var attīstīties šādi apstākļi:

• Gaitas traucējumi un anomālijas.
• Pēdu zoles deformācijas, piemēram, bunioni (pietūkums lielā pirksta pamatnē) vai āmurpirksti (līkumi pirkstu vidū).
• Hroniskas sāpes, kas nepāriet pat tad, ja nestaigājat.

Jūs varat arī sākt just sāpes šādās vietās:

• Ceļi
• Gurnu zona
• Muguras lejasdaļa

Turklāt Jums var būt paaugstināts sekundāru slimību attīstības risks, piemēram:

• Atkārtotas sastiepumu traumas.
• Potītes nestabilitāte un sastiepumi.
• Pēdas un potītes artrīts.

Kādi ir plakanās pēdas (Pes Planus) cēloņi?

Daži plakanās pēdas cēloņi ir iedzimti. Tas ir, tie ir klātesoši jau no dzimšanas. Citi cēloņi rodas vēlāk, pēc tam, kad jūsu pēdas arkas ir normāli attīstījušās. To sauc par "pakāpenisku sabrukšanas deformāciju" vai "nokritušām pēdām".

Iedzimti cēloņi

Iedzimtu pēdu (Pes Planus) izraisa noteikti stāvokļi, kas jau ir klātesoši dzimšanas brīdī. Patiesībā visiem mazuļiem piedzimstot ir plakanās pēdas, bet dažiem mazuļiem nekad neattīstās normālas pēdas arkas. Tas var būt saistīts ar viņu gēniem . Jo gēni nosaka mūsu fiziskās īpašības.

Dažām ģimenēm var būt plakanākas pēdas arkas nekā citām. Tomēr noteiktas ģenētiskas slimības vai defekti var ietekmēt pēdas arku attīstību vai novērst to attīstību. Daži no šiem stāvokļiem ir šādi:

• Cerebrālā trieka
• Klubpēda (kluba pēda)
• Dauna sindroms
• Ehlersa-Danlosa sindroms
• Locītavu hipermobilitātes sindroms
• Marfāna sindroms
• Osteogenesis imperfecta (slimība, kuras gadījumā kauli viegli lūzt)
• Tarsāla koalīcija (locītava starp pēdas kauliem)

Iegūta plakanā pēda - "kritušo arku" cēloņi

Pes Planus ir stāvoklis, kas rodas, kad jūsu arkas saplacinās pēc tam, kad tās ir normāli izveidojušās. Arku sabrukšana var notikt pakāpeniski vai pēkšņi. To var izraisīt slimības un traumas. Daži no šiem stāvokļiem ir šādi:

• Aizmugurējā stilba kaula cīpslas disfunkcija: šis ir visizplatītākais iemesls . Šī svarīgā cīpsla kļūst vāja, saplēsta un nespēj atbalstīt arku hroniska tendinīta dēļ.
• Šarko pēda: ar diabētu saistīti nervu bojājumi var izraisīt pēdas kaulu noārdīšanos un atbalstošo saišu bojājumus. Tas var izraisīt pēdas arkas sabrukšanu.
• Artrīts: Deģeneratīvi un iekaisīgi artrīta veidi var izraisīt pēdu locītavu pietūkumu un deformāciju. Tas var ietekmēt pēdu velvju struktūru.
• Traumas: Pēdas lūzumi vai saišu traumas pēdas iekšpusē var vājināt pēdas velves atbalstu. Atbalsta muskuļi var vājināties arī tad, ja ilgstoši nestaigājat, kamēr trauma dzīst.

Kā ārsti diagnosticē Pes Planus?

Ortopēds vai podiatrijas speciālists var diagnosticēt Pes Planus, veicot fizisku pārbaudi. Viņš novērtēs jūsu pēdas formu un novietojumu, tās kustības, kā arī to, kā jūs uz tās stāvat un staigājat.

Viņi jums jautās par jūsu veselības vēsturi, jebkādām iepriekšējām traumām vai citiem stāvokļiem, kas varētu būt veicinājuši šo stāvokli. Lai apstiprinātu Pes Planus diagnozi un sīkāk izmeklētu cēloni, viņi var arī nozīmēt attēldiagnostikas izmeklējumus, piemēram, pēdas rentgenu .

Kā ārsti ārstē plakanās pēdas?

Lielākajai daļai cilvēku plakanās pēdas nav nepieciešama ārstēšana. Ja jums nav simptomu, tie nav jāārstē. Tomēr, ja plakanās pēdas dēļ jums rodas neregulāras, nelielas sāpes, tās var mazināt ar vienkāršām lietām, piemēram:

• Pretsāpju līdzekļi, ko var iegādāties aptiekā bez receptes, piemēram , NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) vai paracetamols (acetaminofēns) .
• Fizioterapijas vingrinājumi , kas stiepj un stiprina pēdas.
• Speciāli izstrādāti apavu ieliktņi (ortopēdiskie apavu ieliktņi) vai citi palīglīdzekļi staigāšanai.

Atcerieties, ka pirms šo darbību veikšanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.

Tomēr, ja plakanās pēdas ir pastāvīgas, izraisa ievērojamas sāpes vai citas komplikācijas, var būt nepieciešama turpmāka ārstēšana. Atkarībā no cēloņa dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama operācija , lai novērstu pamatproblēmu.

Vai plakanās pēdas var pilnībā izārstēt?

Dažreiz nesenu, vieglu plakanās pēdas gadījumu var koriģēt ar vienkāršām ārstēšanas metodēm. Smagākos gadījumos plakanās pēdas var koriģēt ķirurģiska iejaukšanās. Tomēr dažus pamatcēloņus ir grūtāk ārstēt.

Ja Jums ir hroniska slimība, kas veicina plakanās pēdas, piemēram, progresējošs diabēts, artrīts vai saistaudu slimība, ne vienmēr ir iespējams pietiekami kontrolēt šo stāvokli, lai aizsargātu jūsu pēdas arkas.

Vai ir iespējams normāli dzīvot ar plakanām pēdām?

Jā, jūs varat! Lielākajai daļai cilvēku ar plakanām pēdām nav nekādu būtisku simptomu, un viņiem nav nepieciešama ārstēšana. Tomēr, ja plakanās pēdas rada sāpes vai citas problēmas, ārsts var ieteikt neķirurģisku ārstēšanu.

Īpašu apavu valkāšana un fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienas rutīnā varētu kļūt par jūsu jauno normu. Taču, ja tie nepalīdz, neklusējiet . Daži Pes Planus veidi var pasliktināties.

Vai var novērst plakanās pēdas?

Vairumā gadījumu plakanās pēdas nevar novērst. Tomēr veselīga svara uzturēšana var palīdzēt mazināt plakanās pēdas izraisītās sāpes.

Plakanās pēdas ir izplatīta parādība, un lielākoties par to nav jāuztraucas. Maziem bērniem ar plakanām pēdām velves parasti attīstās aptuveni līdz 10 gadu vecumam . Taču dažreiz tas nenotiek, un plakanās pēdas laika gaitā var sākt radīt diskomfortu.

Ir svarīgi pievērst uzmanību saviem simptomiem. Daži plakanās pēdas veidi un cēloņi ir nopietnāki un, ja tos neārstē, var radīt vairāk problēmu. Ja Jums ir simptomi, konsultējieties ar ortopēdu vai podiatru.

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Tātad, mēs esam daudz runājuši par plakanām pēdām (Pes Planus), vai ne? Vienkārši sakot:

• Plakanās pēdas ir stāvoklis, kad pēdas velve ir zema vai tās vispār nav.
• Tas var būt jau no dzimšanas brīža vai arī attīstīties vēlāk.
• Ne visiem rodas simptomi, bet dažiem var rasties sāpes un apgrūtināta staigāšana.
• Ir divi galvenie veidi: elastīgi un stingri.
• Iemesli var būt daudzi, piemēram, ģenētiskas slimības, cīpslu problēmas, artrīts, traumas utt.
• Diagnozi var noteikt, veicot medicīnisko pārbaudi un, iespējams, rentgena izmeklējumu.
• Lielākajai daļai cilvēku ārstēšana nav nepieciešama. Tie, kuriem tā ir nepieciešama, var lietot pretsāpju līdzekļus, vingrinājumus, īpašus apavu balstus un dažreiz pat ķirurģisku iejaukšanos.
• Vissvarīgākais ir konsultēties ar ārstu, ja jūtat diskomfortu vai sāpes. Neuztraucieties, lielākoties šo stāvokli var labi pārvaldīt.

Ja domājat, ka jums ir līdzīga problēma, nekautrējieties un nebaidieties meklēt medicīnisko palīdzību. Esiet veseli!

Plakanās pēdas, Pes Planus, pēdas velve, pēdu sāpes, pēdu slimības, kaulu locītavas, fizioterapija