Vai arī jums bieži sāp galva? Uzzināsim visu par galvassāpēm vienkāršā veidā!

Vai jums bieži sāp galva? Vai kādam jūsu paziņam ir šī problēma? Galvassāpes patiesībā ir ļoti izplatītas. Lielākā daļa cilvēku to ir piedzīvojuši vismaz vienu reizi savā dzīvē. Dažreiz mūsu ikdienas rutīna tiek izjaukta šī iemesla dēļ, vai ne? Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir galvassāpes, to cēloņiem, veidiem un ko var darīt lietas labā.

Kas ir galvassāpes?

Vienkārši sakot, galvassāpes ir sāpes galvā vai sejā. Šīs sāpes var būt dažādas. Dažiem tās ir kā spiediens galvā , citiem - kā pulsējošas , pastāvīgas , asas sāpes, piemēram, durošas sāpes , vai trulas sāpes.

Galvassāpes ir ļoti izplatīta problēma. Patiesībā tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām sāpēm, ko cilvēki piedzīvo. Tās bieži vien ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki kavē skolu vai darbu. Tās ir arī viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki apmeklē ārstu.

Svarīgi ir tas, ka , lai gan lielākā daļa galvassāpju nav bīstamas, daži to veidi var liecināt par nopietnu pamatslimību. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību galvassāpēm, kad tās rodas.

Kādi ir galvenie galvassāpju veidi?

Vai zinājāt, ka pastāv vairāk nekā 150 galvassāpju veidu! Bet tos visus var iedalīt divās galvenajās kategorijās.

1. Primārās galvassāpes

2. Sekundāras galvassāpes

Tagad aplūkosim katru no šiem atsevišķi.

Kas ir primārās galvassāpes?

Šāda veida galvassāpes izraisa sāpes uztverošo galvas daļu pārmērīga aktivitāte vai darbības traucējumi. Tās nav nekādas pamatā esošas veselības problēmas simptoms. Dažiem cilvēkiem šāda veida galvassāpes ir biežāk attīstušās ģenētisko faktoru dēļ.

Šeit ir daži primāro galvassāpju veidi:

• Sprieguma tipa galvassāpes: šis ir visizplatītākais galvassāpju veids . Lielākajai daļai cilvēku tas ir raksturīgi. Parasti ir sajūta, ka ap galvu ciešāk apvelkas lente.
• Migrēnas galvassāpes: Arī šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Par to sīkāk runāsim vēlāk.
• Klasteru galvassāpes: tās ir ļoti stipras, bet diezgan reti sastopamas. Sāpes bieži rodas ap acīm.
• Jaunas ikdienas pastāvīgas galvassāpes (NDPH): tās ir galvassāpes, kas sākas pēkšņi un ir klāt gandrīz katru dienu.

Dažas primāras galvassāpes var izraisīt arī dzīvesveida faktori (trigeri):

Padomājiet par to, ir noteiktas lietas, kas izraisa mūsu galvassāpes. Mēs tās saucam par "trigeriem".

• Alkohols, īpaši sarkanvīns.
• Daži pārtikas produkti, piemēram, pārstrādāta gaļa, satur nitrātus (saukti arī par "pārtikas izraisītām galvassāpēm").
• Nikotīna lietošana (nikotīna galvassāpes).
• Miega izmaiņas, miega trūkums.
• Slikta stāja.
• Dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, vingrošana (galvassāpes slodzes dēļ).
• Ēdienreižu izlaišana (“bada galvassāpes”).
• Sāpes klepojot, šķaudot, spēcīgi izpūšot degunu, sasprindzinoties zarnu kustības laikā, skaļi smejoties vai raudot (“klepus galvassāpes”).

Lai gan šīs primārās galvassāpes parasti nav dzīvībai bīstamas, tās ir ļoti sāpīgas un var traucēt visas mūsu ikdienas aktivitātes.

Kas ir sekundāras galvassāpes?

Šāda veida galvassāpes izraisa cita pamatā esoša veselības problēma . Tas ir, šīs galvassāpes ir šīs veselības problēmas simptoms.

Pastāv arī sekundāri galvassāpju veidi, kas parasti nav bīstami un izzūd, tiklīdz tiek ārstēts pamatcēlonis:

• Dehidratācijas galvassāpes: Tas var notikt, ja organisms nesaņem pietiekami daudz ūdens.
• Sinusa galvassāpes: Tas ir bieži sastopams cilvēkiem ar sinusa problēmām.
• Galvassāpes, ko izraisa pārmērīga medikamentu lietošana: šis stāvoklis var rasties, ja regulāri lietojat pārāk daudz noteiktu medikamentu, piemēram, pretsāpju līdzekļus.

Tomēr pastāv dažas sekundāras galvassāpes, kas var liecināt par nopietnu, iespējams, dzīvībai bīstamu stāvokli. Mums jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz tām:

• Mugurkaula galvassāpes: tās bieži rodas pēc muguras smadzeņu punkcijas, kad no muguras smadzenes pārklājošās membrānas noplūst mugurkaula šķidrums. Tas var būt ļoti sāpīgi. Visbiežāk tās pāriet ar mājas ārstēšanu, bet , ja tās netiek ārstētas, var rasties nopietnas komplikācijas. Piemēram, var rasties asins receklis smadzenēs (subdurāla hematoma) vai krampji.
• Pērkona dārda galvassāpes: tās ir pēkšņas , stipras sāpes, kas šķiet kā zibens spēriens! Sāpes sasniedz maksimālo intensitāti minūtes laikā un ilgst vismaz piecas minūtes. Lai gan dažreiz tās ir nekaitīgas, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas šāda veida galvassāpes. Tās varētu liecināt par nopietnu slimību, piemēram:
• Galvas trauma.
• Smadzeņu asiņošana.
• Atgriezenisks smadzeņu vazokonstrikcijas sindroms — tas ir nedaudz sarežģītāk, bet vienkārši sakot, tas ir stāvoklis, kad smadzeņu asinsvadi pēkšņi sašaurinās.
• Pēkšņa, pārmērīga asinsspiediena paaugstināšanās.

Kāda ir atšķirība starp galvassāpēm un migrēnu?

Daudzi cilvēki jauc šos divus.Migrēna ir arī primāro galvassāpju veids.

Migrēna ir izplatīta neiroloģiska slimība. Tā var izraisīt dažādus simptomus. Galvenais simptoms ir pulsējošas sāpes vienā galvas pusē. Migrēnas laikā sāpes var pastiprināt fiziska slodze, gaisma, troksnis un smakas. Tā parasti ilgst vismaz četras stundas, bet dažreiz var ilgt vairākas dienas.

Kam rodas šīs galvassāpes?

Patiesībā galvassāpes var sāpēt ikviens. Nav svarīgi, vai esat bērns, pusaudzis vai pieaugušais. Aptuveni 96% pasaules iedzīvotāju vismaz vienu reizi dzīvē ir piedzīvojuši galvassāpes!

Visā pasaulē aptuveni 40% cilvēku ir spriedzes tipa galvassāpes, un aptuveni 10% ir migrēna.

Kāds ir galvenais galvassāpju cēlonis?

Galvassāpes izraisa komunikācijas traucējumi starp smadzenēm, asinsvadiem un apkārtējiem nerviem. Kad rodas galvassāpes, dažādi mehānismi aktivizē specifiskus nervus, kas ietekmē muskuļus un asinsvadus. Šie nervi sūta sāpju signālus uz smadzenēm, un tieši tad mēs izjūtam galvassāpes.

Vai galvassāpes ir iedzimtas?

Jā, galvassāpes, īpaši migrēna, var būt iedzimtas. Bērniem ar migrēnu ir lielāka iespēja, ka vismaz vienam no vecākiem arī ir migrēna. Patiesībā bērniem, kuru vecākiem ir migrēna, ir aptuveni četras reizes lielāka iespēja to attīstīt.

Turklāt, ja ģimenes locekļi dzīvo vienā mājā, dažas lietas šajā vidē var ietekmēt arī galvassāpes. Piemēram:

• Daži pārtikas produkti un dzērieni: piemēram, kofeīns, alkohols, fermentēti pārtikas produkti, šokolāde un siers.
• Alergēni.
• Dūmu ieelpošana, kad kāds cits smēķē (pasīvā smēķēšana).
• Spēcīgas smakas no sadzīves ķimikālijām vai smaržām.

Kādi ir galvassāpju simptomi, kuriem nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība?

Ja Jums vai Jūsu bērnam rodas kāds no šiem simptomiem, lūdzu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Neuztveriet šīs lietas vieglprātīgi!

• Pēkšņas, jaunas, nepanesamas galvassāpes.
• Ja Jums ir galvassāpes kopā ar drudzi, apgrūtinātu elpošanu, stīvu kaklu vai izsitumiem uz ādas.
• Galvassāpes, kas rodas pēc galvas traumas.
• Jauns, cita veida galvassāpes, kas sākās pēc 55 gadu vecuma.

Tāpat, ja galvassāpes pavada kāds no šiem neiroloģiskajiem simptomiem, kas arī ir ļoti bīstami, nekavējoties apmeklējiet ārstu:

• Vājums.
• Reibonis.
• Pēkšņa līdzsvara zudums vai kritiens.
• Nejutīgums vai tirpšana ekstremitātēs.
• Stāvoklis, piemēram, paralīze.
• Runas grūtības.
• Apjukums, pilnīgas bezsamaņas stāvoklis.
• Krampji.
• Pēkšņas būtiskas uzvedības vai personības izmaiņas/nepiemērota uzvedība.
• Redzes izmaiņas (piemēram, neskaidra redze, dubultošanās vai aklie plankumi).

Kā precīzi diagnosticēt un noteikt, vai Jums ir galvassāpes? (Novērtējums un diagnoze)

Ja Jums ir biežas galvassāpes vai ja tās ir ļoti stipras, noteikti jāapmeklē ārsts. Tikai tad, kad precīzi zināt, kāda veida galvassāpes Jums ir, varat sākt pareizu ārstēšanu, kas sniegs ātru atvieglojumu.

Ārsts vispirms veiks fizisku pārbaudi, apkopos slimības vēsturi un pēc tam pārrunās ar jums galvassāpju simptomus. Šī saruna ir ļoti svarīga galvassāpju diagnosticēšanā.

Jautājumi, kas jāuzdod ārstam

Šajā laikā ārsts var uzdot šādus jautājumus:

• "Kā jūtas tava galva? (Vai tā ir pilna, pulsējoša vai sāpoša?)"
• "Cik bieži jums ir galvassāpes?"
• "Cik ilgs laiks jums ir, kad esat atnākuši?"
• "Cik stipras ir sāpes? Vai jūs tās varat izturēt vai nē?"
• "Kādi pārtikas produkti, dzērieni vai notikumi, jūsuprāt, izraisa galvassāpes?"
• "Cik daudz tējas un kafijas (kofeīna) jūs izdzerat dienā?"
• "Kāds ir jūsu stresa līmenis?"
• "Kāds ir jūsu miega režīms? Vai jūs guļat pietiekami?"

Zinot šīs lietas , ārstam būs vieglāk noteikt galvassāpju veidu:

• Kad sākās galvassāpes?
• Vai jums ir viena veida galvassāpes vai dažāda veida galvassāpes?
• Vai sāpes pastiprinās, sasprindzinot vai vingrojot?
• Vai vēl kādam ģimenē ir šādas galvassāpes?
• Vai ir vēl kādi simptomi, ja nav galvassāpju?

Kad būsiet ieguvis visu šo informāciju, ārsts veiks fizisku pārbaudi un neiroloģiskas pārbaudes, lai pārbaudītu citus pamatslimības, kas var izraisīt galvassāpes, piemēram, drudzi, infekciju, paaugstinātu asinsspiedienu, muskuļu vājumu vai redzes problēmas.

Pēc rūpīgas visu šo pārbaužu veikšanas ārsts varēs noteikt, kāda veida galvassāpes jums ir, vai tās izraisa nopietna slimība un vai ir nepieciešamas papildu pārbaudes. Dažreiz jūs var nosūtīt pie galvassāpju speciālista.

Kādi testi tiek veikti galvassāpju gadījumā?

Parasti tādi testi kā skenēšana nav īpaši noderīgi migrēnas, klasteru vai spriedzes tipa galvassāpju diagnosticēšanā. Tomēr, ja ārstam ir aizdomas, ka galvassāpes izraisa cita nopietna slimība, viņš var nozīmēt tādus testus kā:

• Datortomogrāfijas vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana: šajos testos tiek veikti smadzeņu šķērsgriezuma attēli, lai meklētu jebkādas novirzes smadzenēs, piemēram, audzējus vai asiņošanu. Tie galvenokārt tiek veikti, lai izslēgtu citus bīstamus stāvokļus.

Kā ārstēt galvassāpes?

Galvassāpju ārstēšana atšķiras atkarībā no galvassāpju veida.

Ārstējot primārās galvassāpes, vissvarīgākais ir noskaidrot, kas izraisa jūsu galvassāpes vai kas tās izraisa. Viens no labākajiem veidiem, kā atrast šo "izraisītāju", ir uzturēt galvassāpju žurnālu vai dienasgrāmatu. Tas nozīmē pierakstīt dienu un laiku, kad jums bija galvassāpes, ko jūs ēdāt un dzērāt tajā laikā, ko jūs darījāt un cik ilgi tās ilga. Laika gaitā jūs sāksiet saprast, kas izraisa jūsu galvassāpes.

Kad esat atradis savu izraisītāju, ārsts var izstrādāt ārstēšanas plānu, kas jums vislabāk der. Piemēram, ja stresa vai trauksmes laikā rodas galvassāpes, var palīdzēt konsultēšana un stresa pārvaldības metodes. Stresa mazināšana var palīdzēt novērst galvassāpes.

Ne visām galvassāpēm ir nepieciešami medikamenti. Ir vairākas ārstēšanas iespējas. Atkarībā no galvassāpju veida, to biežuma un cēloņa, varat izvēlēties vienu no šīm ārstēšanas metodēm:

• Stresa pārvaldība: Tas māca, kā tikt galā ar stresa situācijām un relaksācijas paņēmieniem. Tajā var palīdzēt tādas lietas kā dziļa elpošana, muskuļu relaksācija un mūzikas klausīšanās.
• Bioatgriezeniskā saite: šī ir nedaudz atšķirīga pieeja. Tā iemāca atpazīt, kad jūsu ķermenis piedzīvo paaugstinātu stresu (piemēram, sirdsdarbības ātrumu, muskuļu sasprindzinājumu). Jūs iemācāties izmērīt šīs lietas, izmantojot uz ķermeņa novietotus sensorus, un kontrolēt tās.
• Medikamenti: Parunāsim par to nedaudz sīkāk.
• Pamata stāvokļa/cēloņa ārstēšana: Tas ir galvenais sekundāro galvassāpju gadījumā.

Zāles pret galvassāpēm

• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi (piemēram, paracetamols, ibuprofēns) parasti ir pietiekami neregulāru spriedzes galvassāpju mazināšanai. Tomēr nav ieteicams šīs zāles lietot regulāri. Ja to darīsiet, Jums var rasties zāļu pārmērīgas lietošanas izraisītas galvassāpes!
• Ja Jums ir biežas, stipras galvassāpes, ārsts var izrakstīt recepšu zāles pret galvassāpēm. Piemēram, migrēnas ārstēšanai ir zāles, ko sauc par triptāniem. Tie var palīdzēt apturēt sāpes, pirms tās pastiprinās, ja tos lieto, tiklīdz sākas galvassāpes.
• Dažreiz noteiktas zāles, ko lieto paaugstināta asinsspiediena, krampju vai depresijas ārstēšanai, var arī palīdzēt samazināt migrēnas galvassāpju biežumu. Tās sauc par "profilaktiskiem medikamentiem".

Sekundāru galvassāpju gadījumā ārstēšana koncentrējas uz pamatslimību. Piemēram, ja sekundāras klepus galvassāpes izraisa strukturāla problēma, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Kādi ir vienkārši veidi, kā mājās atvieglot galvassāpes?

Papildus bezrecepšu medikamentu lietošanai neregulāru, vieglu galvassāpju gadījumā varat izmēģināt arī šīs lietas mājās:

• Uz galvas uzklājot siltumu (karstā ūdens pudeli, kas ietīta dvielī) vai aukstumu (ledus kompresi).
• Regulāri veiciet stiepšanās vingrinājumus tādām ķermeņa daļām kā kakls un pleci.
• Galvas, kakla un muguras masāža.
• Ja iespējams, aizveriet acis un atpūtieties tumšā, klusā telpā.
• Dažreiz palīdz vienkārša pastaiga ārā.

Vai galvassāpes un migrēnas var pilnībā izārstēt?

Dažas pamatā esošas veselības problēmas, kas izraisa galvassāpes, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, var pareizi ārstēt, un galvassāpes var izzust pilnībā. Pētnieki cītīgi strādā, lai atklātu jaunas lietas par galvassāpju cēloņiem.

Tomēr pašlaik nav "burvju lodes", kas varētu pilnībā izārstēt primārās galvassāpes, piemēram, migrēnu un spriedzes galvassāpes. Pašreizējās ārstēšanas metodes koncentrējas uz simptomu kontroli, sāpju mazināšanu un galvassāpju atkārtošanās novēršanu.

Kā novērst galvassāpes?

Labākais un svarīgākais veids, kā novērst galvassāpes, ir precīzi noskaidrot to cēloni – “trigerus”, par kuriem mēs runājām iepriekš. Šie “trigeri” katram cilvēkam ir ļoti atšķirīgi. Tas, kas jums izraisa galvassāpes, var nebūt problēma kādam citam.

Kad esat identificējis savus izraisītājus, mēģiniet no tiem pēc iespējas izvairīties vai vismaz tos samazināt līdz minimumam.

Piemēram, pieņemsim, ka atklājat, ka spēcīgas smaržas (piemēram, smaržas un aromatizētas ziepes) izraisa galvassāpes. Tātad, ja samazināsiet šādu produktu lietošanu, jūs noteikti piedzīvosiet mazāk galvassāpju. Tas pats attiecas uz citiem "izraisītājiem" - piemēram, neveselīgu pārtiku, miega trūkumu un sliktu stāju.

Tomēr dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti identificēt šos "trigerus", vai pat ja tie ir identificēti, ir grūti tos praktiski novērst. Šādos gadījumos vislabāk ir tikties ar "galvassāpju speciālistu" un izstrādāt ārstēšanas plānu, kas ir pielāgots tieši jums un kurā tiek izmantota daudzpusīga pieeja.

Kad jāvēršas pie ārsta ar galvassāpēm?

Ja jums vai jūsu bērnam ir kāds no šiem simptomiem vai stāvokļiem, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Neignorējiet tos vienkārši.

• Ja galvassāpes rodas biežāk nekā reizi nedēļā.
• Ja galvassāpes pastiprinās vai turpinās bez izzušanas.
• Ja jums galvassāpju mazināšanai jālieto pretsāpju līdzeklis, kā jūs to vienmēr darāt.
• Ja bezrecepšu medikamentus jālieto vairāk nekā divas vai trīs reizes nedēļā, samaziniet galvassāpes.
• Ja Jums rodas galvassāpes, sasprindzinoties, klepojot, noliecoties vai veicot kaut ko intensīvu.
• Ja Jums iepriekš ir bijušas galvassāpes, bet nesen ir notikušas skaidras izmaiņas galvassāpju rašanās veidā un simptomos.

Ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu, ja galvassāpes ietekmē ikdienas aktivitātes vai garastāvokli. Ja iespējams, pierakstiet, kā jūtaties galvassāpju laikā, kādi ir jūsu simptomi un cik ilgi tās ilgst. Galvassāpju dienasgrāmatas vešana ir ļoti noderīga, izskaidrojot savu stāvokli ārstam .

Atcerieties, ka informācija, ko sniedzat savam ārstam, ir vissvarīgākā atslēga, lai precīzi diagnosticētu galvassāpes un uzsāktu jums vispiemērotāko ārstēšanu.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Tātad, mēs šodien daudz runājām par galvassāpēm, vai ne?

• Lai gan galvassāpes ir ļoti izplatītas, tās nekad nevajadzētu uztvert vieglprātīgi.
• Lai gan tos bieži izraisa vienkārši iemesli, dažreiz tie var būt pirmā nopietnas pamatslimības pazīme.
• Ja jums bieži ir galvassāpes, ja jums ir neparastas izmaiņas galvassāpju rašanās veidā vai ja jums ir kāds no iepriekš apspriestajiem "sarkanā karodziņa simptomiem", netērējiet laiku un noteikti apmeklējiet ārstu, lai saņemtu padomu.
• Nosakot galvassāpju izraisītājus, veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas un lietojot ārsta izrakstītās zāles pēc nepieciešamības, arī jūs varat atbrīvoties no šīm kaitinošajām galvassāpēm. Neuztraucieties, ir palīdzība!

Ceru, ka šis raksts jums bija noderīgs. Esiet veseli!

Galvassāpes , galvassāpes, migrēna, spriedzes galvassāpes, klasteru galvassāpes, primārās galvassāpes, sekundārās galvassāpes, galvassāpju cēloņi, galvassāpju ārstēšana, galvassāpes sāpes