Migrēna: Vai arī jums bieži ir galvassāpes?

Jums droši vien kādā brīdī ir bijušas galvassāpes. Taču dažas galvassāpes ir nedaudz atšķirīgas. Ir galvassāpes, kas rada sajūtu, it kā galvā plīstu vēna, un tās ir tik sāpīgas, ka tās ir nepanesamas. Šīs stiprās galvassāpes, ko dažkārt pavada slikta dūša un vemšana, mēs saucam par migrēnu .

Ja jums ir bijusi līdzīga pieredze, šis raksts jums būs ļoti svarīgs, jo šajā rakstā mēs runāsim par visu, kas saistīts ar migrēnām.

Kas šī par migrēnu? 🤔

Daudzi cilvēki domā, ka migrēna ir tikai galvassāpes. Taču tā nav taisnība. Migrēna ir kas vairāk nekā tikai ģenētiska neiroloģiska slimība . Tā katru cilvēku ietekmē atšķirīgi. Dažiem cilvēkiem tā ir reti, bet citiem tā ir bieži, un tā var būt liela problēma viņu dzīvē.

Tāpēc nesaki kādam: "Neuztraucies par to, vienkārši izmet to no galvas." To neviens nevar izdarīt. Migrēna ir slimība. Tai nepieciešama ārstēšana.

Kā jūtas migrēna? Kā to atpazīt? 💡

Galvenais migrēnas simptoms ir pulsējošas galvassāpes . Tās ir kā pulsējošas sāpes . Sāpes parasti ir vienā galvas pusē . Tomēr dažiem cilvēkiem sāpes var būt abās galvas pusēs. Dažreiz sāpes ir tik stipras, ka cilvēks nespēj veikt ikdienas aktivitātes. Galvassāpes var pavadīt slikta dūša un vemšana . Jūs varat arī nepanest spilgtu gaismu vai skaļas skaņas . Dažiem cilvēkiem var būt arī paaugstināta jutība pret smaržu un pieskārienu .

Tomēr ne visi šie simptomi izjūt vienādi. Dažiem cilvēkiem pirms migrēnas lēkmes rodas nelielas izmaiņas. To sauc par prodromu . Šīs izmaiņas dažreiz ir tik nemanāmas, ka tās ir grūti atpazīt.

Šeit ir prodroma raksturlielumi:

• Aizcietējums
• Garastāvokļa izmaiņas: Jūs varat pēkšņi justies skumji vai dusmīgi. Dažreiz jūs varat justies arī ļoti laimīgi (eiforija).
• Kāre pēc ēdiena
• Kakla stīvums
• Pastiprināta urinēšana
• Šķidruma aizture: Jūsu ķermenis var justies nedaudz pietūkušs.
• Bieža žāvāšanās

Daži cilvēki pat neapzinās, ka šie ir migrēnas simptomi.

Pēc tam katram trešajam cilvēkam pirms migrēnas vai tās laikā var rasties stāvoklis, ko sauc par "auru" . Tās ir īslaicīgas nervu izmaiņas. Parasti tās ir tikai izmaiņas redzeslokā, bet tās var ietekmēt arī citus nervus. Tās intensitāte var pakāpeniski palielināties un ilgt no dažām minūtēm līdz stundai (60 minūtēm).

Šeit ir daži auras piemēri:

• Dažādu formu redzēšana, krāsainu gaismu redzēšana vai redzes zaudēšana uz laiku.
• Nejutīgums rokās un kājās.
• Vājuma vai nejutīguma sajūta vienā sejas pusē vai vienā ķermeņa pusē.
• Grūti runāt.

Pat pēc migrēnas pāriešanas daži cilvēki var justies noguruši un reibonis apmēram dienu. To sauc par postdromu . Daži cilvēki šajā laikā var justies ļoti laimīgi. Viņi var arī atkal sajust nelielas galvassāpes, pēkšņi pakratot galvu.

Cik ilgs laiks ir pagājis kopš migrēnas?

Ja migrēna netiek pareizi ārstēta, tā var ilgt no 4 stundām līdz 72 stundām (apmēram 3 dienas) . Taču tas nav visiem vienādi. Dažiem cilvēkiem tā ir reti. Citiem tā var būt vairākas reizes mēnesī.

Kam ir migrēnas? Kam ir lielāka iespēja tās ciest? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Migrēna ir ļoti izplatīta slimība. Vidēji tā ir vienai no piektajām sievietēm . Vienam no sešpadsmit vīriešiem tā ir.Ja ņemat mazus bērnus, ja ņemat 11 bērnus, vienam ir šī slimība. Tad sievietēm migrēnas attīstības iespējamība ir aptuveni trīs reizes lielāka nekā vīriešiem. Iespējams, iemesls tam ir hormonu atšķirības sieviešu ķermeņos.

To izraisa gan ģenētiski , gan vides faktori . Ja kādam jūsu ģimenē ir migrēna, pastāv lielāka iespēja, ka tā attīstīsies arī jums. Parasti, ja kādam no vecākiem ir migrēna, viņu bērnam ir 50 % iespējamība to attīstīt.

Kādi ir migrēnas cēloņi (trigeri)?

Ja Jums ir migrēna, ir noteiktas lietas, kas to var pastiprināt. Taču, ja migrēna Jums rodas šo iemeslu dēļ, tā nav Jūsu vaina. Tāpēc Jums nav jāuztraucas vai jākaunas par to.

Hormonu izmaiņas 🤰

Migrēna var rasties menstruāciju, grūtniecības un perimenopauzes laikā hormona estrogēna izmaiņu dēļ sievietes organismā. Tā var arī pastiprināties dažām sievietēm, kuras lieto hormonālās kontracepcijas tabletes . Tomēr dažām sievietēm migrēnas lēkmes mazinās, lietojot šīs tabletes.

Citi iemesli 🍷☕️🤯

To var izraisīt arī daži medikamenti, alkohols, piemēram, sarkanvīns , dzērieni ar pārāk daudz kofeīna (piemēram, kafija), un stress .

Lietas ārpusē 🌞💡👃

To var ietekmēt arī tādas lietas kā spilgta gaisma, spēcīgas smakas (piemēram, smaržas, krāsas šķīdinātājs un dūmi). To var ietekmēt arī troksnis.

Mainīgie miega modeļi 😴⏰

To var izraisīt arī nepietiekams miegs vai mainīts miega laiks. Tas var notikt neatkarīgi no tā, vai vienlaikus guļat pārāk maz vai pārāk daudz.

Ēdiens un dzērieni 🍕🧀

Tāpat kā neēšana laikā, to var ietekmēt arī siera, pārtikas produktu ar lielu sāls daudzumu un pārstrādātu pārtikas produktu ēšana .To var izraisīt arī pārtikas produkti, kas satur mākslīgo saldinātāju aspartāmu un konservantu mononātrija glutamātu ( MSG ).

Fiziska piepūle 🏋️‍♀️

Tas var notikt arī tādu lietu dēļ kā intensīva fiziskā slodze un dzimumakts .

Laika apstākļu izmaiņas 🌧☀️

Migrēnu var izraisīt arī tādas lietas kā pēkšņas laika apstākļu un spiediena izmaiņas.

Kā tiek diagnosticēta migrēna? Diagnoze 🩺

Migrēnas diagnosticēšanai nav laboratorijas vai attēldiagnostikas testu. To diagnosticē, uzdodot jautājumus ārstam un aprakstot simptomus.

Parasti, ja Jums ir galvassāpes, kā arī tādas problēmas kā jutība pret gaismu, nespēja veikt ikdienas uzdevumus un slikta dūša, pastāv liela iespēja, ka Jums ir migrēna. Lai noskaidrotu, vai tā tiešām ir migrēna, un saņemtu zāles, noteikti jāapmeklē ārsts.

Kādas ir migrēnas ārstēšanas metodes? 💊💉

Tā kā migrēnas katram cilvēkam rodas atšķirīgi, arī to ārstēšana atšķiras. Dažiem cilvēkiem zāles jālieto tikai retu migrēnas lēkmju gadījumā. Bet citiem migrēnas lēkmes ir biežas, un viņiem jālieto zāles, lai tās mazinātu.

Ir medikamenti, kas var samazināt migrēnas lēkmju biežumu un mazināt to smagumu, kad tās rodas. Dažas zāles jālieto katru dienu. Ir citi medikamenti, kas jālieto reizi mēnesī. Ir arī injekcijas un infūzijas, ko veic ik pēc trim mēnešiem.

Ar pareizajām zālēm un dzīvesveida izmaiņām jūs varat labāk kontrolēt migrēnas un dzīvot laimīgu dzīvi.

Svarīgi: Dažus pretsāpju līdzekļus nav ieteicams lietot regulāri . Īpaši aspirīns, acetaminofēns (paracetamols/Panadol) un tie, kas satur kofeīnu, var radīt lielākas problēmas, ja tos lieto regulāri. Tāpat nav ieteicams lietot aspirīnu, ibuprofēnu ilgāk par 14 dienām mēnesī, kā arī triptānus, sumatriptānu /Imitreksu un rizatriptānu/Maxalt ilgāk par 9 dienām mēnesī.Ja tā notiek, pašas zāles var izraisīt galvassāpes. Zāļu lietošana var nemazināt sāpes, bet gan tās pastiprināt. Tad jūs lietojat vēl zāles. Un tas turpināsies tāpat.

Veidi, kā mazināt migrēnas lēkmes — SEEDS metode 🌱

Jūs varat samazināt migrēnas rašanos, izmantojot SEEDS metodi.

• S - Miegs (labi izgulieties): 😴 Ejiet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā un mostieties vienā un tajā pašā laikā. Samaziniet tādu lietu kā skatīšanās tālrunī un televizora skatīšanās pirms gulētiešanas vakarā.
• E - Vingrošana: 🏋️‍♀️ Vingrojiet, cik vien varat. Nav nepieciešams darīt daudz uzreiz. Dariet nedaudz, piemēram, piecas minūtes nedēļā, un pakāpeniski palieliniet laiku. Dariet lietas, kas jums patīk un kas jūs dara laimīgus.
• E - Ēšana: 🥗 Ēdiet veselīgi vismaz trīs reizes dienā. Ēdiet barojošu pārtiku. Un dzeriet daudz ūdens.
• D - Dienasgrāmata: 📝 Grāmatā pierakstiet dienas, kurās jums bija migrēna, un to, ko jūs tajā laikā jutāt. To var izdarīt kalendārā vai lietotnē. Paņemiet to līdzi, kad dodaties pie ārsta. Tādā veidā viņš vai viņa varēs labāk izprast jūsu slimību.
• S - Stresa pārvaldība: 😊 Ja stress izraisa migrēnas, atrodiet veidus, kā to pārvaldīt. Meditējiet, nodarbojieties ar jogu , dariet lietas, kas jūs dara laimīgus.

Tu vari to pārvarēt! Tev tas vienkārši ir jāizdara! 💪

Migrēnas lēkmes var būt lielas neērtības, kad tās rodas. Taču jūs varat tās labi kontrolēt, un jūs pats uzņematies atbildību par to.

• Pirmkārt, jāatceras, ka migrēna nav tikai galvassāpes, tā ir ģenētiska neiroloģiska slimība.
• Pēc tam pastāstiet savam ārstam par savu slimību. Nesakiet vienkārši: "Man viss kārtībā." Pastāstiet viņam tieši to, kā jūtaties. Pastāstiet kolēģiem, ģimenei un draugiem patiesību. Lūdziet viņiem nepieciešamo palīdzību.
• Migrēnas lēkmju gadījumā rūpējieties par sevi. Atpūtieties, cik vien iespējams.
• Dariet savu darbu katru dienu pēc iespējas vienādi. Ejiet gulēt laicīgi, ēdiet laicīgi.
• Meditējiet un saglabājiet mieru.

Ja jūs darīsiet šīs lietas un lietojat zāles, kā noteicis ārsts, jūs varat kontrolēt migrēnas un dzīvot laimīgu dzīvi.

Atcerieties, ka šis raksts ir tikai vispārīga informācija. Jums noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu, pārrunāt savu stāvokli un uzzināt, kādas zāles jums ir piemērotas.

Bieži uzdotie jautājumi (BUJ)