Vai esat kādreiz atraduši četrlapu āboliņu? Mēs visi esam dzirdējuši, ka tas nes veiksmi. Šis augs, ko sauc par āboliņu, ir ļoti izplatīts visā pasaulē. Bet jūs, iespējams, nezināt, ka dažās valstīs šo veiksmes augu izmanto arī kā ārstniecības augu. Tāpēc šodien parunāsim par to, kādas priekšrocības veselībai sniedz šis āboliņš un no kā mums vajadzētu būt uzmanīgiem.
Kas ir āboliņš? Apskatīsim tā uzturvērtību.
Āboliņš ir augs, kas aug zemes līmenī un ko mēs visi pazīstam. Daži cilvēki pievieno tā lapas salātiem, vāra ziedus tējas pagatavošanai, un tirgū pat ir pieejami uztura bagātinātāji, kas gatavoti no āboliņa.
Āboliņš vēstures gaitā ir izmantots kā līdzeklis pret dažādām kaitēm, sākot no menstruāciju krampjiem līdz astmai, taču zinātniskie pētījumi par to joprojām ir agrīnā stadijā.
Sarkanais āboliņš, kas ir visvairāk pētīts cilvēku lietošanai, satur vairākus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami mūsu ķermenim.
- B1 vitamīns (tiamīns)
- B3 vitamīns (niacīns)
- C vitamīns
- Kalcijs
- Hroms
- Magnijs
- Fosfors
- Kālijs
Papildus tam āboliņš ir bagāts arī ar fitoķīmiskām vielām, ko sauc par izoflavoniem . Vienkārši sakot, tie var mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu organismā. Īpaši svarīgi ir tas, ka šie izoflavoni var darboties arī kā hormons estrogēns mūsu organismā. Tāpēc tos sauc arī par fitoestrogēniem .
Kādi ir āboliņa patiesie ieguvumi veselībai?
Lai gan zinātniskie pētījumi par āboliņa iespējamo ieguvumu joprojām ir agrīnā stadijā, sākotnējos pētījumos ir iegūti vairāki secinājumi.
Kaulu veselības uzlabošana
Osteoporoze , stāvoklis, kas var skart sievietes novecojot, īpaši pēc menopauzes, ir izplatīta problēma. Daži pētījumi liecina, ka āboliņā esošie fitoestrogēni var palīdzēt uzturēt kaulu minerālo blīvumu menopauzes laikā. Tomēr šajā jautājumā ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Prostatas veselība
Nelielā pētījumā atklājās, ka vīriešiem ar paaugstinātu prostatas specifiskā antigēna (PSA) līmeni, kas ir prostatas vēža riska faktors, samazinājās, lietojot izoflavona ekstraktu no sarkanā āboliņa.
Bet šeit ir kaut kas ļoti svarīgs: ja Jums tiek ārstēts prostatas vēzis, nekad nelietojiet āboliņu vai saistītus produktus bez medicīniskas konsultācijas, jo tie var nelabvēlīgi mijiedarboties ar dažiem pretvēža medikamentiem.
Veselīgi asinsvadi
Daži pētījumi liecina, ka āboliņš var arī samazināt sirds slimību risku, kas var rasties menopauzes laikā. Tas ir tāpēc, ka āboliņā esošais izoflavona ekstrakts var palīdzēt saglabāt asinsvadu stiprību un elastību.
Vissvarīgākais: gandrīz visos šajos pētījumos tika izmantots ļoti koncentrēts āboliņa auga ekstrakts. Tāpēc ir grūti noticēt, ka vienkārši āboliņa auga ēšana sniegs šāda līmeņa ieguvumu.
Vai, lietojot Clover, pastāv kādi riski, kas jāņem vērā?
Jā, noteikti tā ir. Pirms āboliņa vai jebkura cita āboliņu saturoša uztura bagātinātāja lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Dažas no iespējamām āboliņa lietošanas blakusparādībām ir:
- Ādas izsitumi
- Slikta dūša
- Galvassāpes
Īpaši paturiet prātā: āboliņam piemīt spēja samazināt asins recēšanu. Tādēļ, ja lietojat asins šķidrinātājus (piemēram, varfarīnu vai aspirīnu), pastāv ļoti augsts pārmērīgas asiņošanas risks , lietojot āboliņu.
Tāpat šādiem cilvēkiem vajadzētu pilnībā izvairīties no āboliņa lietošanas:
- Grūtnieces
- Mātes, kas baro bērnu ar krūti
- Kam diagnosticēts krūts vēzis
Tātad, parunāsim par Clover Honey.
Āboliņa medus ir gaišas krāsas saldinātājs ar ziedu aromātu, ko bites ražo no āboliņa ziedu nektāra. Lai gan tajā ir daudz cukura, tas satur arī vairākas veselību veicinošas uzturvielas. Tomēr, tā kā mēs vienlaikus neapēdam lielu daudzumu medus, mūsu organismā neuzņem daudz šo uzturvielu.
Jebkura veida medu izmanto kā mājas līdzekli pret tādām lietām kā klepus un iekaisis kakls, kā arī nelielu ādas brūču dziedēšanai. Arī āboliņa medum piemīt šīs īpašības.
| Āboliņa medus priekšrocības | |
|---|---|
| Lietderība | Apraksts |
| Palīdz kontrolēt asinsspiedienu | Āboliņa medus ir bagāts ar antioksidantiem, ko sauc par flavanoliem. Regulāra to lietošana var palīdzēt kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu. |
| Kaitīgā holesterīna līmeņa samazināšana | Medū vispār nav holesterīna. Turklāt daži pētījumi liecina, ka medus var samazināt arī sliktā holesterīna (ZBL holesterīna) līmeni organismā. |
| Slimības riska samazināšana | Brīvie radikāļi, mūsu organismā ražotās kaitīgās daļiņas, palielina tādu slimību kā sirds slimību, diabēta un vēža risku. Medū esošie antioksidanti var novērst šīs kaitīgās daļiņas. |
| Antibakteriālas īpašības | Medus augstais cukura saturs kavē baktēriju augšanu. Medum piemīt arī antiseptiskas īpašības, jo tas dabiski ražo ūdeņraža peroksīdu. |
| Smadzeņu veselība | Pētījumi liecina, ka āboliņa medū atrodamā antioksidanta fenola skābe palīdz aizsargāt atmiņu un smadzeņu veselību. |
Āboliņa medus uzturvērtība
Lūk, cik satur ēdamkarote āboliņa medus.
| Uzturvielu sadaļa | Izmērs |
|---|---|
| Kalorijas | 60 |
| Olbaltumvielas | 0 grami |
| Tauki | 0 grami |
| Ogļhidrāti | 17 grami |
| Cukurs | 16 grami |
| Šķiedra | 0 grami |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Āboliņš ir augs, ko izmanto kā ārstniecības augu, un tam var būt zināma ietekme uz veselību, taču pētījumi par to vēl ir agrīnā stadijā.
- Āboliņš satur izoflavonus (fitoestrogēnus), kam var būt labvēlīga ietekme uz kaulu vājumu, prostatas problēmām un sirds veselību menopauzes laikā.
- Vissvarīgākais: pirms āboliņa vai saistītu produktu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat medikamentus citu slimību ārstēšanai, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Lai gan āboliņa medum piemīt antioksidanta un antibakteriālas īpašības, tajā ir daudz cukura, tāpēc tas jālieto mērenībā.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru