Pēc garas dienas, kad jūtaties gan garīgi, gan fiziski noguris, kā būtu atgriezties mājās un ieiet karstā vannā, lai mazinātu ķermeņa sāpes? Patiesībā vannošanās šādā laikā sniedz lielu atvieglojumu gan prātam, gan ķermenim. Daži cilvēki saka, ka, lai pastiprinātu šīs vannas sniegtās priekšrocības , tas ir, lai iegūtu vēl labākus rezultātus, vannas ūdenim var pievienot dažas ēteriskās eļļas . Tiek uzskatīts, ka tām ir ļoti patīkama smarža un tās var sniegt arī zināmu labumu veselībai. Parunāsim par to sīkāk šodien.
Kas ir šīs ēteriskās eļļas?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka "ēteriskās eļļas" nav līdzīgas smaržām vai sintētiskajām smaržvielām, ko mēs pērkam veikalos. Tās ir izgatavotas no tīriem augu ekstraktiem.
Vienkārši sakot, šo eļļu iegūst, tvaicējot vai presējot auga daļas (piemēram, ziedus, lapas un mizu). Dažreiz nelielas "ēteriskās eļļas" pudelītes pagatavošanai nepieciešams kilograms auga. Tāpēc šīs eļļas ir ļoti spēcīgas.
Šīs eļļas īpaši izmanto tā sauktajā "aromterapijā". Tas ir, šo eļļu smaržas izmantošana mūsu garīgās un emocionālās veselības uzlabošanai.
Šīm eļļām ir smarža, taču stāsts slēpjas aizvien vairāk nekā tikai smaržas. Sīkās daļiņas šajās eļļās nonāk tieši pa nerviem degunā un ietekmē amigdalu — galveno smadzeņu centru, kas kontrolē emocijas. Tās var uzsūkties organismā arī caur ādu. Tāpēc masāžas terapeiti dažkārt izmanto šīs eļļas savās procedūrās. Abos veidos ēteriskās eļļas var palīdzēt mainīt garastāvokli un mazināt dažus fiziskus simptomus.
Vai ēteriskajām eļļām tiešām ir ieguvumi veselībai?
Ēteriskās eļļas tiek slavētas par to dažādajiem ieguvumiem veselībai. Tomēr daudzām no tām joprojām nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu. Tomēr daži pētījumi liecina, ka aromterapija var palīdzēt dažu garīgās veselības traucējumu un specifisku fizisku problēmu gadījumā.
Svarīgi ir tas, ka aromterapija ir papildinoša ārstēšanas metode , nevis aizstāj ārsta izrakstītās zāles. Pirms tās pievienošanas ārstēšanas plānam noteikti jākonsultējas ar ārstu .
Skatiet tālāk redzamo tabulu, lai redzētu, kuras ēteriskās eļļas saskaņā ar dažiem pētījumiem var būt noderīgas dažādu problēmu risināšanā.
| Veselības problēma | Ēterisko eļļu veidi, kas var palīdzēt |
|---|---|
| Trauksme | Eļļas, piemēram, lavanda, kumelīte, baziliks, vīraks un saldais apelsīns, var palīdzēt mazināt trauksmes simptomus un uzlabot garastāvokli. |
| Slikta dūša un nogurums | Aromterapija ir noderīga sliktas dūšas gadījumā, ko izraisa vēža ārstēšana (ķīmijterapija) vai grūtniecības laikā. Piparmētra, kumelīte un lavanda palīdz mazināt sliktu dūšu. |
| Sāpes | Dažos pētījumos ir atklāts, ka piparmētru eļļa var palīdzēt pret galvassāpēm. Pētnieki ir atklājuši, ka rožu, lavandas un vīraka aromāti palīdzēja sievietēm tikt galā ar sāpēm dzemdību laikā un samazināja nepieciešamību pēc pretsāpju līdzekļiem. |
| Bezmiegs | Lavanda ir iecienīta smarža cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega. Pat slimnīcu pacienti ir ziņojuši, ka viņi gulēja labāk, kad smaržoja pēc lavandas. |
Kā pievienot ēteriskās eļļas vannas ūdenim? - Drošākais veids!
Ja arī jūs vēlaties baudīt šo "(ēterisko eļļu)" sniegtās priekšrocības, varat tās pievienot vannas ūdenim. Taču tas jādara ļoti droši . Tā kā šīs eļļas ir ļoti spēcīgas, dažas no tām var būt kaitīgas jūsu ādai, proti, tās var izraisīt alerģiju.
1. Noteikti izmantojiet bāzes eļļu.
`(Ess LORĒteriskās eļļas nešķīst ūdenī. Ja tās ievietosiet tieši ūdenī, eļļas pilieni peldēs virs ūdens. Peldoties, šie eļļas pilieni var tieši saskarties ar ādu, izraisot kairinājumu un apsārtumu.
Labākais risinājums ir sajaukt šīs eļļas ar nesējvielu eļļu. Tas atšķaida ēterisko eļļu. Jojobas eļļa un kokosriekstu eļļa ir divas populāras nesējvielu eļļas. Varat izmantot arī jebkuru augu eļļu, kas jums ir mājās.
2. Izmēģiniet plākstera testu
Pirms jebkādu jaunu līdzekļu uzklāšanas uz ādas ir svarīgi veikt alerģijas testu. Atšķaidiet ēterisko eļļu bāzes eļļā un uzklājiet nelielu daudzumu uz nelielas vietas, piemēram, elkoņa iekšpuses. Pagaidiet 24 stundas, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām, piemēram, niezes, apsārtuma vai pūslīšu veidošanās. Ja reakciju nav, nekavējoties lietojiet produktu.
3. Izmantojiet tikai nelielu daudzumu.
Lai gūtu labumu, nav nepieciešams liels daudzums šo eļļu. Vienai vannai pietiek ar 3 līdz 12 pilieniem eļļas, sajauktu ar ēdamkaroti "(nesējvielas eļļas)". Ja vēlaties, varat pagatavot savus vannas sāļus, izmantojot Epsom sāli un cepamo sodu , un pievienot tiem dažus pilienus šo eļļu.
4. Rūpīgi izlasiet etiķeti un izvēlieties labāko.
Pārliecinieties, ka izmantojat kvalitatīvu produktu. Aplūkojot etiķeti uz pudeles, meklējiet tādus datus kā sastāvdaļas, tīrības informāciju un ražotājvalsti. Īstas ēteriskās eļļas ir pieejamas tumša stikla pudelēs, nevis plastmasas pudelēs. Šīs eļļas laika gaitā var izšķīdināt plastmasu.
Atcerieties, ka tirgū ir daudz mākslīgu vannas produktu, kas smaržo līdzīgi kā "ēteriskās eļļas". Tie nesniedz tādus ieguvumus veselībai, kādus tie apgalvo. Tāpēc esiet uzmanīgi, ko pievienojat vannas ūdenim.
Pēc kvalitatīvas eļļas izvēles jūs varat maksimāli palielināt savu vannošanās pieredzi un aromterapijas priekšrocības.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ēteriskās eļļas nav parastas smaržvielas, bet gan ļoti spēcīgi ekstrakti, kas iegūti no augiem.
- Pirms pievienošanas vannas ūdenim noteikti atšķaidiet dažus pilienus nesējvielas eļļā, piemēram, kokosriekstu eļļā. Nepievienojiet tieši ūdenim.
- Pirms lietošanas uzklājiet uz neliela ādas laukuma, lai pārbaudītu alerģiskas reakcijas (plākstera tests).
- Tie neaizstāj medicīnisko ārstēšanu. Tie ir tikai kaut kas tāds, ko var izmantot papildu atvieglojumam.
- Ja Jums ir kāda veselības problēma, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms šo līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru