Vai jūsu sirds pukst ātrāk pēc ēšanas? (Sirdsklauves) Parunāsim par to!

Vai esat kādreiz pēc ēšanas jutuši, ka jūsu sirds dauzās, krūtis raustās vai elpošana kļūst grūtāka? Dažreiz tā var būt biedējoša pieredze. Bet lielākoties tā nav bīstama. Apskatīsim, kas to izraisa un ko jūs varat darīt lietas labā.

Kas ir sirdsklauves pēc ēšanas?

Vienkārši sakot, šo sirds pukstēšanas sajūtu mēs saucam par "sirdsklauvēm". Jūs varat sajust ļoti ātru sirdsdarbību , pulsējošu vai vibrējošu sajūtu krūtīs. Dažreiz jums var būt sajūta, ka sirds izlaiž sitienu. Daži cilvēki var sajust arī sirds pukstēšanu kaklā vai rīklē.

Šī patiesībā ir ļoti izplatīta lieta, kas notiek ar daudziem cilvēkiem. Īpaši bieži šāda sajūta rodas pēc ēšanas. Tas var notikt, ja jums ir pārtikas alerģija vai pārtikas nepanesamība. Tas nav tik izteikti jūtams, kad esam aizņemti ar citām lietām. Taču šī sirdsklauves ir vairāk pamanāmas, kad atrodamies miera stāvoklī, sēžam vai guļam.

Kādi ir grēmas simptomi pēc ēšanas?

Tagad aplūkosim, kādi ir simptomi. Jums var rasties šādas lietas:

• Plandīšanās: Var šķist, ka tauriņš plivinās jūsu krūtīs vai ka jūsu sirds dauzās straujāk.
• Neregulāra sirdsdarbība: Sirds var justies tā, it kā tā pukstētu neregulāri, izlaižot sitienus, ātri pukstot un pēc tam atkal palēninot darbību vai pat apstājoties uz sekundi vai divām.
• Pulsējošas sāpes: Jums var būt sajūta, ka sirds pukst ļoti spēcīgi. Daži cilvēki saka, ka var dzirdēt sirdspukstus abās ausīs.

Kas izraisa sirdsklauves pēc ēšanas?

Vairumā gadījumu sirdsklauves pēc ēšanas nav bīstamas. Tās var rasties, ēdot, norijot vai sagremojot pārtiku. Vai arī tās var izraisīt noteiktas vielas pārtikā, ko mēs ēdam. Vairumā gadījumu tā nav nopietnas pamatslimības pazīme.

Kā to ietekmē ēdiens un dzērieni?

Tagad apskatīsim, kādi pārtikas produkti var ietekmēt šo stāvokli:

• Augsts ogļhidrātu saturs pārtikas produktos: Pārāk liela daudzuma tādu produktu kā maizes, rīsu, nūdeļu un makaronu lietošana uzturā var izraisīt pēkšņu cukura līmeņa asinīs paaugstināšanos. Iedomājieties, ja jūtaties šādi pēc lielas rīsu porcijas apēdšanas, tas varētu būt iemesls. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad Jums ir stāvoklis, ko sauc par hipoglikēmiju.
• Pārtikas produkti ar augstu sāls (nātrija) saturu: pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, konservi, desiņas un kotletes, satur daudz sāls. Dažiem cilvēkiem, tos ēdot, rodas sirdsklauves.
• Pārtikas produkti ar augstu cukura saturu:Saldi ēdieni, kūkas, cepumi un saldi dzērieni. Tas var ietekmēt arī jūs, īpaši, ja jums ir hipoglikēmija.
• Pikanti, taukaini ēdieni: Čili, pikanti ēdieni un taukaini ēdieni (piemēram, cepti rīsi, khuthu) var izraisīt grēmas un dažreiz pat paātrinātu sirdsdarbību.

Dažas pārtikas produktos esošās vielas var ietekmēt arī

Dažas vielas pārtikā var arī izraisīt šo problēmu:

• Mononātrija glutamāts (MSG): šī ir aromatizējoša viela. To bieži var atrast iepakotos pārtikas produktos, dažos ātrās ēdināšanas produktos un īpaši ķīniešu pārtikas produktos. Tas var izraisīt sirdsklauves cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret MSG.
• Teobromīns: Tas ir atrodams šokolādē. Tas ir savienojums, kas dabiski atrodams kakao augā. Teobromīns var paātrināt sirdsdarbību un izraisīt sirdsklauves.
• Tiramīns: šī aminoskābe ir atrodama alkoholā (īpaši sarkanvīnā), izturētos sieros, kūpinātā gaļā (piemēram, šķiņķī, bekonā) un žāvētos augļos. Tiramīns var paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt sirdsdarbības paātrināšanos.

Vai tas varētu būt saistīts ar uztura bagātinātājiem?

Jā, dažreiz tas var notikt arī uztura bagātinātāju dēļ, ko lietojam kopā ar pārtiku. Šeit ir daži piemēri:

• Rūgtais apelsīns: Lieto krūšu iekaisuma, ādas veselības un svara zuduma gadījumā.
• Efedra: Lieto saaukstēšanās, enerģijas un galvassāpju gadījumā (daudzās valstīs tas tagad ir aizliegts blakusparādību dēļ).
• Žeņšeņs: lieto enerģijas iegūšanai.
• Vilkābele: Lieto sirds slimību ārstēšanai.
• Valerīns: lieto trauksmes, depresijas un miega traucējumu gadījumā.

Vai medikamenti arī izraisa sirdsklauves?

Tāpat dažas zāles, ko lietojat kopā ar pārtiku, var izraisīt sirdsklauves. Pastāstiet savam ārstam, ja lietojat kādas no šīm zālēm:

• Dažas zāles pret alerģijām, astmu un saaukstēšanos.
• Daži antibiotiku veidi.
• Diētas tabletes.
• Dažas zāles sirds slimību ārstēšanai.
• Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu.
• Insulīns.
• Medikamenti vairogdziedzera slimību ārstēšanai.

Citi ar pārtiku un dzērieniem saistīti cēloņi

• Anēmija (zems sarkano asinsķermenīšu skaits): Šis stāvoklis var rasties, ja jūsu uzturā ir maz dzelzs.
• Dehidratācija: Kad organisms neuzņem pietiekami daudz ūdens.
• Alkohola lietošana: Tas var izraisīt sirds ritma traucējumu, ko sauc par "priekškambaru fibrilāciju". Tā ir neregulāra sirdsdarbība, kas sākas sirds augšējās divās kamerās.
• Trauksme vai stress pirms, ēšanas laikā vai pēc ēšanas.Iedomājieties, kas var notikt, ja jūs ēdat, kad jums ir problēma.
• Zems kālija līmenis (hipokaliēmija): tas var izraisīt arī neregulāru sirdsdarbību (aritmiju).

Svarīgi: Lai gan reti, sirdsklauves pēc ēšanas var liecināt par sirds slimību. Ja regulāri rodas sirdsklauves pēc ēšanas, noteikti apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi.

Kā ar kofeīnu?

Mēs nedrīkstam aizmirst par kofeīnu, vai ne? Kafija, šokolāde, dažas tējas, limonādes un enerģijas dzērieni satur kofeīnu. Agrāk tika uzskatīts, ka kofeīns paātrina sirdsdarbību. Taču jauni pētījumi liecina , ka mērena daudzuma, apmēram trīs tases dienā, lietošana ir laba sirdij. Tomēr, ja izdzerat vairāk nekā trīs tases dienā, varat just paātrinātu sirdsdarbību. Turklāt daži cilvēki ir ļoti jutīgi pret kofeīnu, un pat neliels daudzums var viņus ietekmēt. Lai gan reti, liela daudzuma enerģijas dzērienu ar augstu kofeīna saturu lietošana var izraisīt sirds ritma traucējumus (aritmijas).

Kā ārsti diagnosticē šo stāvokli?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms uzklausīs jūsu sirdi, lai pārbaudītu, vai nav neparastas skaņas (murrāšanas). Turklāt viņš vai viņa jums uzdos jautājumus par:

• Kādas zāles jūs pašlaik lietojat un vai lietojat augu izcelsmes uztura bagātinātājus?
• Jūsu diēta.
• Tavs dzīvesveids.
• Cita jūsu medicīniskā vēsture.
• Jūsu simptomi.

Ārsts var arī nozīmēt veikt asins analīzi (pilnu asins analīzi jeb CBC). Tā var pārbaudīt tādas lietas kā anēmija, zems kālija līmenis un vairogdziedzera darbības traucējumi.

Testi, lai pārliecinātos, ka nav sirds problēmu

Lai pārliecinātos, ka tā nav sirds problēma, ārsts var ieteikt vēl dažus testus:

• Krūškurvja rentgenogrāfija: Tas var uzņemt attēlus no jūsu sirds un plaušām.
• Ehokardiogramma (atbalss pārbaude): tā ļauj redzēt, kā darbojas sirds, tas ir, sirds kustības.
• Elektrokardiogramma (EKG vai EKG): tā uzrauga sirdsdarbības ātrumu un ritmu.
• Slodzes tests: Tas pārbauda jūsu sirds ritmu un funkciju fiziskās slodzes laikā.
• Holtera monitorēšana: Jūs valkājat ierīci, lai reģistrētu sirds darbību 24 vai 48 stundas.
• Notikumu reģistrators: Tas var uzraudzīt jūsu sirds darbību nedēļām ilgi. Varat arī ierakstīt, kad sajūtat savu sirdsdarbību.

Kā to ārstē? (Ārstēšana)

Šāda veida sirdsklauves ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Vairumā gadījumu tās nav nopietnas un neprasa ārstēšanu. Vairumā gadījumu tās pāriet pašas no sevis.

Tomēr ārsti var ieteikt veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus. Tās ietver:

• Atrast veidus, kā tikt galā ar stresu (piemēram, nodarboties ar hobiju, sarunāties ar draugiem).
• Pietiekami daudz miega.
• Palielināta fiziskā slodze.
• Meditējot.
• Veicot vingrinājumus prāta nomierināšanai, piemēram, jogu un tai či.
• Atmetot smēķēšanu.

Kā tikt galā ar sirdsklauvēm pēc ēšanas?

Viens no labākajiem veidiem, kā pārvaldīt grēmas pēc ēšanas, ir uzturēt simptomu dienasgrāmatu. Tas palīdzēs jums noskaidrot, kas tās izraisa. Noteikti ņemiet vērā sekojošo:

• Ko tu ēdi un dzēri, kad tava sirds dauzījās?
• Ko jūs darījāt, kad sākās sirdsklauves (piemēram, vai jūs sēdējāt vai gājāt?).
• Cik ilgi turpinās sirdsdarbība?

Kad jūs pierakstīsiet šādas piezīmes, jūs sapratīsiet: "Ak, lūk, kas notiek, kad es ēdu šo ēdienu."

Ko var darīt, lai mazinātu risku?

Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu šāda veida sirdslēkmes risku:

• Ja Jums ir trauksme vai depresija, meklējiet ārstēšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par antidepresantiem vai citiem medikamentiem. Var palīdzēt arī terapija.
• Uzturēt veselīgu svaru. Ja Jums ir liekais svars, jautājiet savam ārstam par svara zaudēšanas plānu.
• Sāciet vai turpiniet regulāru vingrojumu programmu. Vingrojumi uzlabo vispārējo sirds un asinsvadu veselību un var palīdzēt pārvaldīt trauksmi.
• Veiciet pasākumus, lai mazinātu stresu. Varat izmēģināt veidus, kā nomierināt prātu, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus (diafragmas elpošanu), meditāciju un jogu.

Vai to var novērst, mainot uzturu?

Jā, atkarībā no cēloņa, jūs varat veikt izmaiņas savā uzturā, lai palīdzētu novērst sirdsklauves pēc ēšanas. Izmēģiniet šīs lietas:

• Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju (piemēram, avokado, banānus, kartupeļus, spinātus un apelsīnus).
• Samazināt vai pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu .
• Dzeriet daudz ūdens. Centieties izdzert vismaz 2–3 litrus ūdens dienā.
• Lai izvairītos no zema cukura līmeņa asinīs , regulāri ēdiet nelielas maltītes. Labāk ir ēst lielas maltītes uzreiz.
• Esiet uzmanīgi ar patērētā kofeīna daudzumu. Ja jūtat, ka kofeīns jūs ietekmē, samaziniet tā daudzumu.
• Samaziniet pārtikai pievienotā sāls un cukura daudzumu.

Kādas ir šīs situācijas prognozes? (Prognoze)

Lielākajai daļai cilvēku, kuriem pēc ēšanas rodas sirdsklauves, ārstēšana nav nepieciešama. Ja tas notiek reizēm, tas parasti nav bīstami. Daudzi cilvēki atvieglo šo stāvokli, mainot savu uzturu vai dzīvesveidu.

Tomēr, ja sirdsklauves izraisa medicīnisks stāvoklis, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas plānu. Ārsts ārstēs pamatslimību, lai mazinātu simptomus.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Sirdsklauves pēc ēšanas parasti nav kaitīgas. Tomēr ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnas veselības problēmas pazīme.

Ja Jums rodas sirdsklauves kopā ar šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:

>

* Sāpes krūtīs vai diskomforts.

* Apjukums vai reibonis.

* Apgrūtināta elpošana, elpas trūkums vai citas elpošanas problēmas.

* Pārmērīga svīšana (diaforēze).

* Ģībonis (sinkope).

* Neparastas stīvuma sajūta rokās, krūtīs, žoklī, kaklā vai muguras augšdaļā.

Visbeidzot, atcerieties (vēstījums līdzi ņemšanai mājās)

Tātad, noslēgumā, sirdsklauves pēc ēšanas parasti nav bīstamas. Tomēr ir ieteicams apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnas saslimšanas pazīme. Jūs varat izvairīties no šī stāvokļa, apzinoties pārtikas produktus, kas izraisa jūsu simptomus, un mainot savu uzturu. Jūs varat arī samazināt risku, uzturot veselīgu svaru un mazinot stresu. Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat un dzerat, kad jūtat sirdsklauves, un dalieties šajā informācijā ar savu ārstu. Atcerieties, ja sirdsklauves pavada sāpes krūtīs, reibonis vai apgrūtināta elpošana, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Vēlu jums labu veselību!

Sirdsklauves pēc ēšanas, ēdiens, simptomi, cēloņi, diagnoze, ārstēšana, dzīvesveids, kofeīns, stress