Vai arī tev ir ērkšķis papēdī? Parunāsim par papēža piesi!

Asas sāpes, kas rodas no papēža, tiklīdz no rīta pieceļaties no gultas un noliekat kāju uz zemes... Vai esat pie tā pieradis? Sāpes mazinās, nedaudz pastaigājoties, un pēc tam atgriežas, kad pēc ilgākas sēdēšanas pieceļaties kājās? Tikai tie, kas cieš no šīm sāpēm, zina, cik grūti ir veikt ikdienas darbus ar šīm sāpēm. Daudzi cilvēki domā, ka papēdī tiešām ir iesprūdis ērkšķis vai izkritis kauliņš. Patiesībā šis stāvoklis var būt papēža piešis . Šodien mēs par to, tā cēloņiem un ārstēšanu runāsim ļoti vienkāršā veidā, lai jūs to varētu saprast.

Kas īsti ir papēža piesis?

Vienkārši sakot, papēža piešis ir jauns kaulains izvirzījums, kas veidojas papēža kaula apakšpusē un atgādina nelielu dzeloni. Konkrēti, šis kaulainais izvirzījums veidojas vietā, kur papēža kauls saskaras ar biezu audu joslu, kas stiepjas gar pēdas sāniem (saukta par plantāro fasciju ).

Iedomājieties, aptuveni 15% mūsu sabiedrības ir slimojuši ar šo slimību. Taču pārsteidzoši ir tas, ka daudzi cilvēki pat nezina, ka viņiem ir papēža pieša. Iemesls tam ir tāds, ka lielākoties šis kaula pieša pats par sevi neizraisa sāpes. Daudzi cilvēki to atklāj nejauši, kad papēža sāpju dēļ apmeklē ārstu un veic rentgenu. Tā nav slimība, kas attīstās vienas vai divu dienu laikā, bet gan pakāpeniski laika gaitā.

Vai papēža piesis un plantārais fascīts ir viens un tas pats?

Šeit daudzi cilvēki apjūk. Šie divi stāvokļi ir saistīti, taču tie nav viens un tas pats. Sapratīsim to skaidri.

• Kas ir plantārais fascīts?: Kā jau minēju iepriekš, no papēža līdz pēdas priekšpusei stiepjas bieza audu josla, ko sauc par "plantāro fasciju". Tā darbojas kā loka stīga, atbalstot pēdas velvi. Pārmērīga slodze, nepareizu apavu valkāšana un pārāk ilga stāvēšana var izraisīt šīs audu joslas izstiepšanos, pietūkumu un dažreiz mikroplīsumu veidošanos. To mēs saucam par "plantāro fascītu". Galvenais simptoms ir asas, durošas sāpes, par kurām jau minēju iepriekš, kad no rīta piecēlos.

• Kā attīstās papēža piesis?: Tagad iedomājieties, ka jums ilgstoši ir "(plantārais fascīts)". Tas nozīmē, ka fascija tiek pastāvīgi izstiepta un iekaisusi. Mūsu ķermenis reaģē uz šo ilgstošo stresu un iekaisumu. Ķermenis domā: "Šeit ir problēma, man tas ir jāstiprina." Reaģējot uz to, ķermenis nogulsnē papildu kalciju vietā, kur fascija savienojas ar papēža kaulu, un sāk veidot jaunu kaulu. Laika gaitā tas kļūst par "(papēža piesi)", kas izskatās kā ērkšķis.

Tāpēc daudziem cilvēkiem ar papēža piesi nav sāpju. Viņi varbūt ir izārstējuši savu slimību (plantāro fascītu), bet palicis tikai izveidojies kaula piesis.

Kā jūs to atradāt, doktor?

Kad apmeklējat ārstu ar papēža sāpēm, pirmais, ko viņš vai viņa darīs, būs rūpīga jūsu pēdas apskate. Viņš vai viņa apskatīs sāpju vietu, vai ir pietūkums un vai sāpes mainās līdz ar pēdas kustībām. Viņš arī jautās par jūsu ikdienas aktivitātēm, sporta veidiem, ko nodarbojaties, un apavu veidu, ko valkājat.

Bieži vien šis tests vien var sniegt priekšstatu par stāvokli. Tomēr labākais veids, kā apstiprināt, vai jums ir papēža piešis, ir pēdas rentgenuzņēmums. Rentgenuzņēmumā var skaidri redzēt mazo kaulaino izvirzījumu.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Vissvarīgākais, kas šeit jāsaprot, ir tas, ka ārsti neārstē papēža piesi, bet gan stāvokli, kas to izraisa un rada sāpes (plantārais fascīts). Pat ja kaula piesis ir tur un nerada sāpes, tas nav jānoņem. Ārstēšanas galvenais mērķis ir kontrolēt sāpes un pietūkumu, kā arī dziedēt plantāro fasciju.

Šīs ir parasti noteiktās ārstēšanas metodes:

• Atpūta: aktivitātes, kas rada pārmērīgu svaru uz papēža un pastiprina sāpes (skriešana, lēkšana, ilgstoša stāvēšana), uz laiku jāpārtrauc vai jāsamazina.
• Apledošana: ledus gabaliņu, kas ietīti audumā vai auksta ūdens pudelē, uzlikšana zem papēža 15–20 minūtes vairākas reizes dienā var ievērojami mazināt sāpes un pietūkumu.
• Zāles: Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, varat lietot ārsta izrakstītas pretiekaisuma zāles. Nekad neturpiniet lietot pretsāpju līdzekļus pēc saviem ieskatiem. Vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Pareizi apavi un balsti: Tas ir ļoti svarīgi. Jums jāvalkā apavi, kas nodrošina labu pēdas velves atbalstu, samazina spiedienu uz papēdi un ir amortizējoši. Dažreiz ārsts var ieteikt izmantot īpašus balstus (apavu ieliktņus/papēžu spilventiņus), kas tiek ievietoti apavu iekšpusē.
• Vingrinājumi: Ir vienkārši stiepšanās vingrinājumi, kas stiprina un izstiepj plantāro fasciju un pēdas muskuļus. To veikšana fizioterapeita vadībā var palīdzēt ātrāk atgūties.

Kādi faktori palielina papēža piešu attīstības risku?

Ir noteikti faktori, kas var palielināt papēža piešu un plantārā fascīta attīstības risku. Dažus no tiem mēs varam mainīt, bet citus nevaram kontrolēt. Ir svarīgi par tiem apzināties.

Vai tam nepieciešama operācija?

Tas ir kaut kas tāds, no kā daudzi cilvēki baidās. "Ja ir piesis, vai tas obligāti būs jāizgriež un jāizņem?" Taču patiesībā papēža pieša noņemšanas operācija ir ļoti reta.

Kā jau minēju iepriekš, papēža piešis nav sāpju cēlonis. Tāpēc ārsts apsvērs operāciju tikai tad, ja visas citas ārstēšanas metodes (atpūta, ledus, medikamenti, vingrinājumi) nav spējušas mazināt sāpes pēc 6–12 mēnešiem. Operācijas galvenais mērķis ir mazināt sasprindzinājumu "plantārajā fascijā". Šajā brīdī papēža pieši var arī noņemt, taču tas nav galvenais mērķis.

Tāpēc atcerieties, ka papēža piešis nepazudīs bez operācijas, tas ir neatgriezenisks, kad tas izveidojies. Tomēr, tā kā tas nav sāpīgs, to nav nepieciešams noņemt. Problēmu atrisinās, ārstējot stāvokli, kas izraisa sāpes (plantāro fascītu).

Atcerieties šos jautājumus uzdot savam ārstam.

Kad apmeklēsiet ārstu, ja būsiet gatavs uzdot šos jautājumus, varēsiet labāk izprast šo situāciju.

• Kāpēc man tik ļoti sāp papēdis? Vai to izraisa papēža piešis?
• Ko es varu darīt mājās, lai mazinātu šīs sāpes?
• Kādus apavus man vajadzētu valkāt?
• Kādi vingrinājumi man ir piemēroti?
• Vai šo stāvokli varēs pilnībā izārstēt? Cik ilgs laiks būs nepieciešams?
• Ja manas sāpes nemazinās, kādas ir nākamās ārstēšanas metodes?

Nebaidieties uzdot šos jautājumus. Jo vairāk jūs zināt par savu stāvokli, jo labāk jūs varat veicināt dziedināšanas procesu.