Kādi ir īstie muguras sāpju cēloņi? (Muguras sāpju cēloņi) - Parunāsim sīkāk

Grūti ikdienā atrast kādu, kurš nebūtu teicis: "Ak... man sāp mugura," vai ne? Dažiem tās ir nelielas sāpes, kas uznāk un pāriet, bet citiem tā ir problēma uz mūžu. Šīs muguras sāpes var rasties, sēžot biroja krēslā, ceļot svarus vai pat pieceļoties no rīta. Tad kāpēc šīs muguras sāpes ir tik izplatītas? Parunāsim par galvenajiem cēloņiem pa vienam.

Visbiežāk sastopamie muguras sāpju cēloņi

Vienkārši sakot, muguras sāpēm ir daudz iemeslu. Skriemeļi, kas veido mūsu mugurkaulu, muskuļi un citi audi, kas tos ieskauj, var nolietoties ar vecumu vai pārslodzi . Traumas, kas gūtas negadījumu, kritienu u.c. rezultātā, arī ir viens no galvenajiem muguras sāpju cēloņiem.

Turklāt muguras sāpes var izraisīt noteiktas autoimūnas slimības, hronisks mugurkaula iekaisums, kā noteiktu slimību, piemēram, vēža, simptoms un noteikti infekcijas stāvokļi.

Mūsu muguru var iedalīt trīs galvenajās daļās: muguras augšdaļā, muguras vidusdaļā un muguras lejasdaļā. Lai gan daudzas slimības var ietekmēt visas trīs daļas, dažas slimības ietekmē tikai vienu konkrētu daļu.

Augšējās muguras sāpju cēloņi

Kakla un muguras augšdaļas skriemeļi savienojas, veidojot kakla mugurkaulu. Šeit ir daži no galvenajiem sāpju cēloņiem šajā zonā.

• Slikta stāja: mugurkauls var pareizi veikt savu darbu, ja sēžat vai stāvat taisni. Taču, kad esat saliekts, tas rada lielāku spiedienu uz dažām muguras locītavām, kas var izraisīt sāpes un nervu saspiešanu. Pārāk ilga sēdēšana vienā un tajā pašā pozā var izraisīt arī muguras sāpes. Īpaši strādājot pie datora, ja krēsls ir pārāk zems, jums ir jāpaceļ galva, lai skatītos ekrānā. Šo pozu sauc arī par "zoda pacelšanu". Tas var izraisīt sāpes muguras augšdaļā, kaklā un plecos.

• Muskuļu sastiepumi un izmežģījumi: Kad jūs saliecaties vai grozāties, muguras muskuļi, cīpslas (audi, kas savieno muskuļus ar kauliem) un saites (audi, kas savieno kaulus vienu ar otru) darbojas kopā. Kad šie audi tiek sastiepti vai saplēsti fiziskās slodzes vai celšanas laikā, rodas sāpes.

• Mugurkaula stenoze:Mūsu mugurkaulā ir caurums. Caur to iet muguras smadzenes. Šo kanāla sašaurināšanos sauc par "mugurkaula stenozi". Lai gan tā var ietekmēt arī muguras augšdaļu, tā galvenokārt ir problēma, kas rodas muguras lejasdaļā.

• Deģeneratīva disku slimība: Starp mugurkaula skriemeļiem atrodas spilvenveida audi . Mēs šos diskus saucam par diskiem. Tie ir kā automašīnas amortizatori. Novecojot, šie diski izžūst un saraujas. Pēc tam to efektivitāte samazinās. Šo stāvokli sauc par "deģeneratīvo disku slimību". Kad šie spilveni nolietojas, skriemeļi sāk berzēties viens pret otru, izraisot sāpes.

• Dzemdes kakla radikulopātija : Kā norāda nosaukums, šī ir problēma, kas saistīta ar kakla mugurkaulu (mugurkaulu kaklā). Kad šajā mugurkaula daļā tiek saspiesta nervu sakne, tas var izraisīt stipras sāpes. Lai gan negadījumi un diska trūces ir bieži sastopami cēloņi jaunākiem cilvēkiem, tādi stāvokļi kā diska deģenerācija un artrīts ir biežāk sastopami gados vecākiem cilvēkiem.

Vidējās muguras sāpju cēloņi

Muguras vidusdaļu sauc par krūšu kurvja mugurkaulu. Lai gan dažas sāpes šajā zonā ir retāk sastopamas, problēmas šeit joprojām var rasties.

• Kompresijas lūzumi: tāpat kā jebkurš kauls, arī skriemeļi var salūzt. Kompresijas lūzumi ir nelielas plaisas vai lūzumi skriemeļos. Tie visbiežāk rodas muguras vidusdaļā. Tas var izraisīt pēkšņas muguras sāpes, īpaši kustību laikā. Tos var izraisīt negadījumi, taču osteoporoze, kas vājina kaulus, ir arī viens no galvenajiem cēloņiem.

• Psiholoģiskais stress: Kad esat ļoti nemierīgs vai nobijies, elpošanas modeļu izmaiņas var izraisīt spiedienu un sasprindzinājumu muguras vidusdaļas muskuļos. Jūs varat arī neapzināti sasprindzināt plecu muskuļus, kas var izraisīt sāpes muguras augšdaļā un kaklā.

Muguras lejasdaļas sāpju cēloņi

Muguras lejasdaļa jeb jostas daļa nes vislielāko ķermeņa svaru. Tāpēc vairāk nekā 80% cilvēku kādā dzīves brīdī piedzīvo sāpes muguras lejasdaļā.

• Starpskriemeļu diska trūce : Ja starp skriemeļiem esošā gumijotā diska ārējais apvalks plīst vai saplīst, iekšējais materiāls (kodols) var izplūst. Dažreiz simptomu var nebūt. Tomēr, ja tas rada spiedienu uz mugurkaula kanālu un nerviem, tas var izraisīt sāpes, vājumu un nejutīgumu . To sauc arī par "plīsušu disku", "izspiedušos disku" vai "diska izslīdēšanu". Mūsu valstī to sauc par "diska izslīdēšanu".

• Mugurkaula stenoze: šī ir ļoti izplatīta muguras lejasdaļas slimība. Šī mugurkaula kanāla sašaurināšanās var izraisīt sāpes, nejutīgumu, vājumu un tirpšanas sajūtu, kad muguras smadzenes tiek saspiestas. Jostas daļas mugurkaula stenoze ir galvenais muguras operāciju cēlonis cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.

• Išiass: Lai gan daži cilvēki šo nosaukumu lieto jebkura veida muguras sāpēm, išiass ir specifisks sāpju veids. Sēžas nervs ir garākais un lielākais nervs mūsu ķermenī. Tas stiepjas no muguras lejasdaļas caur gurniem un sēžamvietu līdz ceļgaliem. Citas muguras problēmas, piemēram, starpskriemeļu disku trūces un mugurkaula stenoze, var izraisīt šī nerva saspiešanu vai iekaisumu. Tas var izraisīt sāpes un vājumu, kas izstaro no muguras lejasdaļas uz leju uz kājām .

• Smēķēšana: Ja jūs smēķējat, tas ir vēl viens iemesls, lai atmestu smēķēšanu. Lai gan zinātnieki nav pārliecināti, kāpēc, pētījumi liecina, ka smēķētājiem ir aptuveni par 30% lielāka iespējamība attīstīt muguras sāpes. Iespējams, ka smēķēšana bojā muguras lejasdaļas audus, samazinot barības vielu daudzumu un asins plūsmu organismā.

• Aptaukošanās: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās spiediens uz aizsargdiskiem starp skriemeļiem. Vienā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir četras reizes lielāka iespēja ciest no disku deģenerācijas nekā cilvēkiem bez aptaukošanās.

• Fizisko aktivitāšu trūkums: fizisko aktivitāšu trūkums vājina korsetes muskuļus, palielinot muguras traumu risku un saasinot sāpes. Labs risinājums muguras lejasdaļas sāpēm ir enerģiska pastaiga 30–60 minūtes dienā.

Vai nieru slimība izraisa sāpes muguras lejasdaļā?

Ja Jums ir sāpes muguras lejasdaļā, maz ticams, ka tās ir saistītas ar nieru darbības traucējumiem. Dažas nieru darbības traucējumi, piemēram, nierakmeņi un infekcijas, var izraisīt muguras sāpes. Taču sāpes parasti jūtamas nedaudz augstāk . Tomēr, ja Jums ir pastāvīgas muguras sāpes, noteikti apmeklējiet ārstu.

Kad nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību

Lai gan muguras sāpes bieži vien pāriet pašas no sevis, dažos gadījumos ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Īpaši pievērsiet uzmanību šādiem simptomiem.

Kā izvairīties no muguras sāpēm?

Ja jūs bieži ciešat no muguras sāpēm, izmēģiniet šos vienkāršos padomus.

• Veiciet muskuļu stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus vismaz divas dienas nedēļā.
• Sēžot uz krēsla vai dīvāna , sēdiet taisni, nevis sakumpis . Tas pats attiecas uz stāvēšanu.
• Ceļot svaru, iemācieties to pacelt, nesasprindzinot muguru. Turiet muguru taisni, salieciet ceļus un paceliet svaru ar kājām.
• Kontrolējiet savu ķermeņa svaru .

Muguras sāpēm ir daudz iemeslu. Daži no tiem ir vienkārši, citi nedaudz sarežģītāki. Vislabāk ir precīzi noskaidrot sāpju cēloni. Tāpēc, ja muguras sāpes nepāriet, neignorējiet tās un konsultējieties ar ģimenes ārstu . Viņš vai viņa varēs diagnosticēt sāpju cēloni un sniegt jums vispiemērotāko ārstēšanu.