Vai jūs dažreiz pēkšņi aizmirstat, kur nolikāt atslēgas vai drauga vārdu? Vai arī atceraties notikumu, kas notika pirms gadiem, it kā tas būtu bijis vakar? Aiz šīs apbrīnojamās lietas, ko sauc par atmiņu, slēpjas maza, bet ļoti spēcīga mūsu smadzeņu daļa. Pat ja neesat neirologs, jūs droši vien esat dzirdējuši šo nosaukumu - tas ir " hipokamps ". Šodien mēs runāsim par šo apbrīnojamo orgānu, kā tas darbojas un cik svarīgs tas ir mūsu dzīvē.
Vienkārši sakot, kas ir šis hipokamps?
Hipokamps ir daļa no mūsu smadzeņu limbiskās sistēmas. Šī sistēma ir cieši saistīta ar mūsu atmiņu, mācīšanos un emocijām . Hipokampa galvenais uzdevums ir uzņemt īstermiņa atmiņas un palīdzēt tām saglabāties citās smadzeņu daļās kā ilgtermiņa atmiņām. Tas ir līdzīgi kā bibliotēkā, ja kāds paņem jaunas grāmatas, sašķiro tās un novieto uz pastāvīgiem plauktiem.
Nosaukums “hipokamps” cēlies no grieķu vārda, kas nozīmē “jūras zirdziņš”. Tas ir tāpēc, ka šim orgānam ir jūras zirdziņa forma. Mums visiem smadzenēs ir divi šādi hipokampi, pa vienam katrā smadzeņu pusē. Šī smadzeņu daļa ir viena no zinātnieku visvairāk pētītajām smadzeņu daļām, jo tā ir saistīta ar daudzām neiroloģiskām slimībām un stāvokļiem.
Kas notiek ar hipokampu?
Sākumā pētnieki domāja, ka hipokamps ir saistīts ar ožu . Taču vēlāk tika atklāts, ka tā galvenā funkcija ir ar atmiņu saistīti uzdevumi. Tomēr atmiņu veidošanai tas izmanto informāciju no mūsu piecām maņām (redzes, dzirdes, ožas, garšas, taustes).
Tā kā atmiņa ir būtiska gandrīz visam, ko mēs darām, hipokamps ir būtiska mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļa. Pateicoties tā sarežģītajai funkcijai, tas var "sarunāties" jeb sazināties ar daudzām citām smadzeņu daļām.
Apskatīsim zemāk esošo tabulu, lai redzētu, kādas ir hipokampa galvenās funkcijas.
| Galvenā funkcija | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Deklaratīvās atmiņas | Tas palīdz atcerēties tādu informāciju kā personas vārds, datums, laiks un vieta. Piemēram, tas palīdz uzreiz atcerēties tādas lietas kā, kur satikt draugu un viņa mājas tālruņa numuru. |
| Īstermiņa atmiņas pārveidošana ilgtermiņa atmiņā | Tas palīdz pastāvīgi saglabāt lietas smadzenēs, piemēram, kaut ko, ko šodien uzzinājāt, vai tikko satiktas personas vārdu. Miegs ir ļoti svarīgs šim procesam. Tāpēc dienās, kad slikti guļam, mēs lietas aizmirstam. |
| Vietu un virzienu iegaumēšana (telpiskā navigācija) | Tas palīdz atcerēties norādes, nokļūt dažādās vietās. Iedomājieties, ka, katru dienu dodoties no mājām uz veikalu, jūs atceraties maršrutu ar šī hipokampa palīdzību. Tas ir kā "Google karte" jūsu galvā. |
Kur smadzenēs atrodas hipokamps?
Hipokamps atrodas deniņu daivā, smadzeņu daļā, kas atrodas tieši virs ausīm. Šī ir daļa, kas palīdz uzglabāt atmiņas un emocijas .
Īpaši ir tas, ka atšķirībā no daudzām citām mūsu ķermeņa daļām hipokamps laika gaitā var mainīties un augt. Šo procesu sauc par neiroģenēzi. Tas nozīmē, ka, apgūstot jaunas lietas un gūstot jaunu pieredzi, šī daļa kļūst spēcīgāka.
Kā jūs zināt, vai ir problēma ar hipokampu?
Hipokampa disfunkcijas simptomi bieži ir saistīti ar atmiņu. Ir normāli uz dienu vai divām aizmirst, kur nolikāt atslēgas, vai pazaudēt kāda vārdu. Taču, ja rodas viens vai vairāki no tālāk minētajiem simptomiem , vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu to cēloni.
| Simptomi, no kuriem jāuzmanās |
|---|
| - īstermiņa atmiņas zudums (piemēram, aizmirst kaut ko teiktu pirms dažām minūtēm) |
| - Grūtības ar norādēm un atrašanās vietu (piemēram, apmaldīšanās pat labi zināmā maršrutā) |
| Grūtības veidot jaunas atmiņas (pat ja vecās atmiņas ir labas) |
| - Grūtības atcerēties tādas lietas kā datumus, laikus, vārdus un vietas |
Kādas slimības ietekmē hipokampu?
Ir vairāki medicīniski stāvokļi, kas var bojāt hipokampu.
- Alcheimera slimība: Lai gan šī slimība skar daudzas smadzeņu daļas, hipokamps ir pirmais, kas tiek skarts. Alcheimera slimības sākumposmā hipokampa audi deģenerējas un sāk sarukt. Tāpēc rodas tādi simptomi kā vārdu un seju aizmirstība un apmaldīšanās pazīstamās ielās.
- Posttraumatiskā stresa traucējums (PTSD): Šis stāvoklis dažiem cilvēkiem var attīstīties pēc smagas traumatiskas pieredzes. Tas var ietvert tādus simptomus kā murgi, atmiņas uzplaiksnījumi un intensīva trauksme. Daži pētījumi ir atklājuši, ka šajā stāvoklī hipokampa lielums samazinās. Turklāt, kad mūsu prāts mudina mūs palikt prom no vietas vai personas, no kuras mēs baidāmies, hipokamps ir tas, kas rada šo sajūtu. Tas ir paredzēts, lai pasargātu mūs no briesmām.
- Temporālās daivas epilepsija: Epilepsijas lēkmes var bojāt hipokampu. Ja šīs lēkmes notiek ilgstoši, hipokamps var sarukt.
Kā uzturēt hipokampu veselīgu?
Lai gan hipokampu nevar vingrināt tāpat kā svaru cilāšanu bicepsu veidošanai, ir dažas lietas, ko varam darīt, lai uzlabotu atmiņu un saglabātu šo svarīgo ķermeņa daļu veselīgu. Varat arī lūgt padomu savam ārstam.
- Apgūstiet jaunas lietas visas dzīves garumā: jaunas valodas, mūzikas instrumenta vai jebkuras citas prasmes apgūšana uztur jūsu smadzenes un hipokampu aktīvus.
- Izmantojiet vairākas maņas vienlaikus: Mācoties kaut ko, izmantojiet vairākas maņas. Iedomājieties, ka mācāties pagatavot jaunu ēdienu. Kad mācāties, skatoties uz to, saožot un pagaršojot, jūs to labāk atceraties.
- Izmantojiet plānotājus un kalendārus:Tā vietā, lai uztrauktos par sīkumiem, izmantojiet plānotājus, kalendārus un tālruņa lietotnes , lai palīdzētu atcerēties.
- Pārskatiet apgūto: Pēc tam, kad esat kaut ko iemācījušies, pārskatiet to vēlreiz pēc dažām dienām, nedēļas vai mēneša. Tas palīdz hipokampam pārnest informāciju uz ilgtermiņa atmiņu.
- Kārtīgi izgulieties: Kā jau minējām iepriekš, miegs ir būtisks atmiņas nostiprināšanai. Centieties labi izgulēties vismaz 7–8 stundas dienā.
- Regulāri vingrojiet: fiziskās aktivitātes palielina asins plūsmu uz smadzenēm, kas ir ļoti labvēlīga arī hipokampa veselībai.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Hipokamps ir "jūras zirdziņa" formas mūsu smadzeņu daļa, kas ir būtiska atmiņai, mācīšanās procesam un emocijām.
- Šī procesa galvenā funkcija ir īstermiņa atmiņu pārveidošana ilgtermiņa atmiņās. Labs miegs ir ļoti svarīgs.
- Hipokamps arī palīdz mums atcerēties vietas un virzienus.
- Ja Jums ir tādi simptomi kā pastāvīgas atmiņas problēmas vai orientācijas grūtības, tas varētu liecināt par hipokampa problēmu. Šādā gadījumā noteikti apmeklējiet ārstu.
- Jūs varat uzturēt savu hipokampu veselīgu, apgūstot jaunas lietas, labi izguļoties, vingrojot un mazinot stresu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru