Mūsdienās par klepu, saaukstēšanos un drudzi dzirdam visur. Birojā, skolā vai autobusā kāds klepo un šķauda . Dažreiz mēs domājam, ka tā ir parasta saaukstēšanās, bet tā var būt arī "gripa " , kas izraisa ķermeņa sāpes, lielu nogurumu un augstu temperatūru. Tātad, ja saslimstat ar gripu, svarīgākais jautājums, kas nāk prātā, ir: "Vai es inficēšu savu ģimeni un draugus? Cik ilgi man jāpaliek mājās un jābūt uzmanīgiem?" Apzinīsimies to jau šodien.
Cik ilgi gripa patiesībā ir lipīga?
Vienkārši sakot, tas var būt lipīgs apmēram nedēļu. Taču pārsteidzoši ir tas , ka jūs varat inficēt kādu citu dienu pirms simptomu parādīšanās . Tas nozīmē, ka jūs varat sākt izplatīt vīrusu apkārtējiem cilvēkiem, pirms pat saslimstat.
Jūs varat izplatīt slimību citiem 5 līdz 7 dienas pēc simptomu (drudža, klepus, ķermeņa sāpju ) parādīšanās. Vīruss ir vislipīgākais pirmajās 3–4 dienās , jo īpaši tāpēc, ka tieši tad jums ir vislielākā iespēja klepot un šķaudīt.
Svarīgi: Mazi bērni un cilvēki ar vāju imūnsistēmu var izplatīt vīrusu ilgāk, iespējams, līdz pat divām nedēļām.
Tātad, kad jūs varat atgriezties darbā vai skolā? Vislabākais rādītājs ir drudzis. Ja jums ir drudzis, noteikti palieciet mājās. Nelietojiet drudzi mazinošas zāles (piemēram , paracetamolu ) un noteikti palieciet mājās, līdz drudzis ir pilnībā pārgājis uz 24 stundām . Tikai tad būs droši iziet ārā kopā ar citiem cilvēkiem.
Kā izplatās gripas vīruss?
Tas izplatās ļoti viegli. Iedomājieties, kad cilvēks ar gripu klepo vai šķauda, no viņa mutes un deguna gaisā nonāk sīki pilieni. Šie pilieni satur gripas vīrusu.
- Caur gaisu: Ja ieelpojat šo gaisu, vīruss nonāk elpošanas sistēmā.
- Saskaroties ar virsmu:Ja šis piliens nolaižas uz galda, durvju roktura, telefona vai vada uz autobusa sēdekļa un jūs tam pieskaraties un pēc tam pieskaraties acīm, degunam vai mutei, vīruss var viegli iekļūt jūsu organismā. Šis vīruss var izdzīvot pat uz cietas virsmas, piemēram, durvju roktura, līdz pat 48 stundām (divām dienām)!
Kas mums jādara, lai novērstu gripas izplatīšanos?
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu apturēt gripas izplatību. Ir svarīgi ievērot šīs darbības neatkarīgi no tā, vai saslimstat vai nē.
| Ko darīt | Kāpēc tas ir svarīgi? |
|---|---|
| Iegūstiet ikgadējo gripas vakcīnu. | Šis ir labākais un efektīvākais veids, kā pasargāt sevi no gripas. |
| Klepojot un šķaudot, aizsedziet muti un degunu. | Mutes aizsegšana ar elkoni vai salveti neļauj vīrusa pilieniem nokļūt gaisā un uz rokām. |
| Vienmēr rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm. | Mazgājot rokas vismaz 20 sekundes, tiek iznīcināti vīrusi, kas ir pārnesti no virsmām uz rokām. (Ja lietojat roku dezinfekcijas līdzekli, tam jābūt ar spirtu.) |
| Bieži pieskartās vietas uztur tīras. | Notīriet virsmas, piemēram, durvju rokturus, galdus, telefonus un gaismas slēdžus, ar dezinfekcijas līdzekli. |
| Palieciet mājās, ja esat slims. | Šis ir labākais veids, kā pasargāt sevi no infekcijas izplatīšanās citiem. |
| Izvairieties pieskarties sejai. | Tas novērš vīrusa iekļūšanu organismā, īpaši pieskaroties acīm, degunam un mutei. |
Kā mēs varam sevi pasargāt, ja kāds mūsu ģimenē saslimst ar gripu?
Ja kāds jūsu mājsaimniecībā saslimst ar gripu, varat rīkoties šādi, lai pasargātu citus:
- Ja iespējams, novietojiet slimo cilvēku atsevišķā telpā .
- Glabājiet viņa lietotos priekšmetus, piemēram, šķīvjus, krūzes, dvieļus un palagus, atsevišķi un rūpīgi nomazgājiet tos.
- Tuvojoties slimam cilvēkam, valkājiet masku .
- Izmetot priekšmetus, piemēram, lietotas salvetes, valkājiet vienreizējās lietošanas cimdus .
- Mazgājiet drēbes un dvieļus karstā ūdenī .
- Stipriniet savu imūnsistēmu ar veselīgu pārtiku, labu miegu un fiziskām aktivitātēm .
Vai gripas vakcīna tiešām ir svarīga?
Jā, pilnīgi noteikti. Gripas vakcīna nav tikai vakcīna. Tai ir daudz priekšrocību.
Gripas vīrusa celmi, kas cirkulē katru gadu, mainās. Tāpēc ieteicams katru gadu saņemt jaunu gripas vakcīnu. Dažos gados vakcīna labi atbilst vīrusam, kas cirkulē tajā laikā. Tad gripas saslimšanas risks samazinās par aptuveni 40–60 %.
Bet, lai gan vakcīna nav 100% efektīva, tās sniegtā aizsardzība ir nenovērtējama.
- Kad būsiet saņēmis vakcīnu, pat ja saslimsiet ar gripu, slimības smagums būs ievērojami mazāks .
- Novērš smagas komplikācijas, piemēram, pneimoniju un hospitalizāciju, ko izraisa gripa.
- Kad grūtniece saņem vakcīnu, arī piedzimstot bērns pirmajos mēnešos saņem nepieciešamo imunitāti no mātes.
- Cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, sirds slimībām un astmu, gripa var būt smagāka ietekme. Tāpēc šī vakcīna ir ārkārtīgi svarīga šādiem cilvēkiem.
- Vissvarīgākais ir tas, ka, vakcinējoties, jūs pasargājat no saslimšanas arī apkārtējos cilvēkus ar imūndeficītu (mazus bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus, vēža slimniekus). Tas nozīmē, ka jūs pildāt arī sociālo atbildību.
Vai gripas zāļu lietošana apturēs infekciju?
Gripas gadījumā ārsti dažreiz var izrakstīt īpašas pretvīrusu zāles. Piemēram, oseltamivirs, kas pazīstams arī kā Tamiflu, ir zāles, ko pazīst daudzi cilvēki.
Taču atcerieties, ka šo zāļu lietošana neapturēs slimības izplatīšanos . Šīs zāles var palīdzēt samazināt slimības ilgumu un, iespējams, arī lipīgo periodu. Tādēļ, pat ja lietojat zāles, ir svarīgi ievērot iepriekš minētos drošības pasākumus (palikt mājās, mazgāt rokas). Lai iegūtu plašāku informāciju par šo jautājumu, jautājiet savam ārstam.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Labākais veids, kā pasargāt sevi no gripas, ir katru gadu saņemt gripas vakcīnu.
- Ja Jums ir gripa, nelietojiet drudzi mazinošas zāles un palieciet mājās, līdz drudzis ir pilnībā pārgājis uz 24 stundām. Tas ir Jūsu pašu un citu cilvēku drošības labad.
- Regulāri rūpīgi mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Klepojot vai šķaudot, aizsedziet muti un degunu ar salveti vai elkoni.
- Atturēšanās no citiem slimības laikā ir liels palīgs gan sev, gan saviem mīļajiem.
- Ja simptomi ir smagi, neuzlabojas dažu dienu laikā vai ja drudzis atjaunojas, noteikti apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru