Mums visiem ir brīži, kad, skatoties spogulī vai uzņemot selfiju ar draugiem, atrodam savus trūkumus, vai ne? Dažreiz mēs sevi kritizējam, kad tā izskatāmies. Viena izplatīta lieta, par ko daudzi cilvēki uztraucas, ir papildu tauku slānis, kas veidojas kakla rajonā. Mēs to saucam arī par " dubultzodu ". Iespējams, tāpēc arī jūs jūtaties nedaudz noraizējušies. Tāpēc šodien par to parunāsim sīkāk.
Kas īsti ir "dubultzods"?
Vienkārši sakot, "dubultzods" ir papildu tauku slānis, kas uzkrājas zem zoda, ap kaklu. Tas var padarīt kaklu vizuāli lielāku un dažreiz likt mums izskatīties nedaudz vecākiem par savu faktisko vecumu. Šie papildu tauki var pat mainīt mūsu žokļa līnijas formu, dažreiz liekot tai izzust.
Tāpēc jūs, iespējams, domājat, kāpēc tas notiek. Tam ir vairāki galvenie iemesli.
- Svara pieaugums: galvenais un biežākais dubultzoda cēlonis ir liekais svars jeb aptaukošanās. Lai gan dubultzods nerada būtiskus draudus veselībai, aptaukošanās , kas to izraisa, var izraisīt vairākas veselības problēmas. Piemēram, aptaukošanās palielina tādu slimību kā paaugstināta asinsspiediena, 2. tipa diabēta un sirds slimību risku.
- Ģenētika: Dažreiz pat ar normālu svaru var veidoties dubultzods. Tas ir saistīts ar ģenētiku . Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska predispozīcija uz izteiktu žokļa līniju, savukārt citiem ir tendence uzkrāt taukus, padarot žokļa līniju mazāk izteiktu.
- Samazināts muskuļu blīvums: Šis stāvoklis var rasties pat tievam cilvēkam. Iemesls tam ir ķermeņa muskuļu blīvuma samazināšanās un tauku procentuālā daudzuma palielināšanās.
Kādi ir veidi, kā atbrīvoties no šī "dubultzoda"?
Ja jūs uztrauc dubultzods un vēlaties to mainīt, ar to nekas slikts nav. Par laimi, ir vairāki veidi, kā mazināt vai novērst šo stāvokli.
Dabiskas metodes
Atrast dabiskus risinājumus "dubultzodam" nozīmē mēģināt to samazināt bez jebkādas medicīniskas iejaukšanās.
- Diēta un vingrinājumi: labākie un pirmie soļi tiem, kam ir liekais svarsRuna ir par svara zaudēšanu, ievērojot pareizu diētu un vingrojot. To nevar izdarīt vienas nakts laikā. Tas prasa laiku un lielu apņēmību. Pēc svara zaudēšanas ir ļoti svarīgi arī to saglabāt.
- Specifiski vingrinājumi: Šo stāvokli var kontrolēt arī ar specifiskiem vingrinājumiem, kas vērsti uz kakla un žokļa zonas muskuļiem. Par to mēs runāsim tālāk.
Atcerieties, ka šo dabisko metožu rezultātu parādīšanai nepieciešams zināms laiks, tāpēc ir svarīgi būt pacietīgam un konsekventam .
Medicīniskā ārstēšana un ķirurģija
Dažreiz, īpaši, ja jums ir dubultzods ģenētiskas izcelsmes dēļ vai ja jūsu svars ir normāls, vai arī ja vēlaties ātrus rezultātus, jūs varētu vēlēties meklēt medicīnisko palīdzību. Pirms jebkuras no šīm ārstēšanas metodēm ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu ārstu.
Zemāk ir uzskaitītas dažas no galvenajām pašlaik pieejamajām ārstēšanas metodēm.
| Ārstēšanas metode | Kas notiek? | Kas jāzina |
|---|---|---|
| Liposakcija | Caur nelielu iegriezumu tiek ievietota ļoti tieva caurulīte, un tiek izsūknēti liekie tauki zem zoda. Vienlaikus ārsts pārveido zoda un kakla zonas formu (konturēšanu). | To parasti veic, izmantojot vietējo anestēziju, kas padara nejutīgu tikai attiecīgo zonu. |
| Sejas liftings/kakla liftings | Tas noņem liekos taukus un ļenganu ādu ap kaklu un zodu, kā arī nostiprina muskuļus. Ir divas procedūras: kakla ādas noņemšana (cervikoplastika) un kakla muskuļu savilkšana (platismaplastika) . | Atveseļošanās periods parasti ilgst apmēram 2 nedēļas. Kakla stīvums var saglabāties vairākus mēnešus pēc operācijas. |
| Deoksiholskābes injekcija | Šajā neķirurģiskajā procedūrā ādā zem zoda injicē vielu, ko sauc par deoksiholskābi, kurai piemīt spēja šķīdināt taukus. | Jums var būt nepieciešams saņemt vairākas vakcīnas devas (dažreiz līdz pat 6) vairāku nedēļu laikā. |
| Tauku sasaldēšana | Īpaša ierīce ar vakuuma palīdzību iesūc ādu un taukus, atdzesē tauku šūnas un pēc tam tās uzsilda. Šis process (apoptoze) izraisa tauku šūnu dabisku bojāeju. | Rezultātu redzēšana var ilgt aptuveni 2 mēnešus. |
Vienkārši vingrinājumi dubultzoda mazināšanai
Papildus svara zaudēšanai jūs varat arī stiprināt kakla un žokļa muskuļus ar šiem vienkāršajiem vingrinājumiem, ko varat veikt mājās. Mēģiniet tos veikt 10–20 reizes dienā.
1. Stiepšanās no zoda līdz griestiem
Apsēdieties vai nostājieties ar taisnu muguru. Tagad atlieciet galvu atpakaļ un skatieties uz griestiem. Lēnām bīdiet apakšžokli uz priekšu, griestu virzienā. Turiet šo pozīciju apmēram 10 sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā.
2. Lauvas rēciens
Atveriet muti, cik vien plati iespējams. Tagad izbāziet mēli, cik vien tālu varat. Kā lauva rūc. Turiet šo pozīciju apmēram 10 sekundes un pēc tam atgriezieties normālā stāvoklī.
3. Vaigu švīkstēšana
To mēs bieži darām, tīrot zobus un skalojot muti. Ar nelielu ūdens daudzumu mutē vai bez tā, piepildiet muti ar gaisu un apmēram 5–10 minūtes pūtiet gaisu abās vaigu pusēs.
Pirms jebkuras no šīm procedūrām vai vingrinājumiem uzsākšanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu un noteikt, kura metode jums ir vispiemērotākā.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Galvenie "dubultzoda" cēloņi ir svara pieaugums (aptaukošanās) un ģenētiskā ietekme.
- Labākais veids, kā to dabiski samazināt, ir kontrolēt ķermeņa svaru, ievērojot pareizu uzturu un vingrojot.
- Vienkārši vingrinājumi, kas vērsti uz kakla un žokļa muskuļiem, laika gaitā var dot labus rezultātus.
- Lai gan ir pieejamas medicīniskas metodes, piemēram, ķirurģiska iejaukšanās un injekciju ārstēšana, lai ātri iegūtu rezultātus, pirms to izmantošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.
- Ir ļoti svarīgi būt pacietīgam, jo jebkurai metodei ir nepieciešams zināms laiks, lai redzētu rezultātus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru