"Ak, man sāp mugura!" Cik daudzi no mums to saka katru dienu? Arī jūs droši vien esat piedzīvojuši šīs sāpes. Sāpes muguras lejasdaļā jeb, kā ārsti sauc sāpes mugurkaula apakšējā daļā jeb jostasvietā, ir problēma, kas piemeklē daudzus cilvēkus. Tāpēc šodien par to parunāsim nedaudz sīkāk.
Kas ir šīs sāpes muguras lejasdaļā?
Vienkārši sakot, muguras lejasdaļas sāpes ir sāpes mugurkaula apakšējā daļā, tieši virs vidukļa ("jostasvietas apvidū"). Tās var izraisīt dažādas traumas vai veselības traucējumi. Bet
visbiežāk cēlonis ir muguras muskuļu vai cīpslu trauma. Cik bieži tas ir?
Patiesībā ir grūti atrast kādu, kurš kādā dzīves brīdī nav piedzīvojis muguras lejasdaļas sāpes. Tas ir tik bieži. Dažiem šīs sāpes var būt
vieglas ,
bet citiem - stipras . Daudziem tās ir
īslaicīgas , kas nozīmē, ka tās pāriet dažu dienu laikā. Tomēr dažiem šīs sāpes var būt pastāvīgas, ko mēs saucam par
hroniskām sāpēm . Tiek lēsts, ka aptuveni 23% pieaugušo visā pasaulē ir šāda veida hroniskas muguras sāpes. Dažos smagos gadījumos šīs muguras sāpes var apgrūtināt staigāšanu, miegu, darbu un pat ikdienas uzdevumu veikšanu.
Ja Jums ir šāda veida sāpes, nevajag tās vienkārši noraidīt kā "normālu". Ja jūtat kaut ko dīvainu vai sāpes traucē veikt ierastās aktivitātes, noteikti apmeklējiet ārstu.
Kādi ir muguras lejasdaļas sāpju simptomi?
Sāpes muguras lejasdaļā var būt saistītas ar dažādiem simptomiem. Pārbaudiet, vai Jums ir kāds no šiem simptomiem:
- Sāpes var sākties pēkšņi vai arī tās var pakāpeniski pastiprināties .
- Dažreiz sāpes var rasties pēc kaut kā konkrēta izpildes (piemēram, noliecoties, lai paceltu kaut ko no grīdas). Dažreiz var dzirdēt "klikšķa" skaņu.
- Dažreiz sāpes var rasties , neatrodot cēloni .
- Sāpes var būt asas (kā durošas sāpes) vai arī tās var būt jūtamas kā mērenas, blāvas sāpes .
- Sāpes var nākt un iet , vai arī tās var būt pastāvīgas .
- Sāpes var izstarot uz sēžamvietu vai kāju (to sauc par išiasu ).
- Sāpes var pastiprināties noteiktās pozīcijās (piemēram, noliecoties uz priekšu vai noliecoties), un tās var mazināties guļus stāvoklī.
Papildus šiem simptomiem var būt arī citi:
- Muguras stīvums (`(Stīvums)`): Var šķist, ka ir grūti pakustināt muguru vai to iztaisnot. Piecelšanās no krēsla var aizņemt kādu laiku, un pat pēc piecelšanās var šķist, ka ir nepieciešams nedaudz pastaigāt un izstaipīt ķermeni, lai to iztaisnotu. Var šķist, ka arī kustību diapazons mugurā ir samazināts.
- Stājas problēmas: Daudziem cilvēkiem ar muguras sāpēm ir grūtības nostāvēt taisni. Jūs varat stāvēt "saliecies" jeb sakumpis uz priekšu, mugurai noliekusies uz vienu pusi. Jūsu mugura var zaudēt savu dabisko izliekumu un šķist plakana.
- Muskuļu spazmas : Kad muguras muskuļi ir bojāti, tie var pēkšņi saspringt un raustīties. Šīs muskuļu spazmas var būt ļoti sāpīgas un apgrūtināt stāvēšanu, staigāšanu vai pārvietošanos.
Ja Jums ir
stipras sāpes vai
muguras sāpes neļauj veikt ikdienas aktivitātes , nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Kāpēc mums ir sāpes muguras lejasdaļā? Kādi ir cēloņi?
Ir daudz iemeslu muguras lejasdaļas sāpēm. Šīs sāpes ir tik izplatītas, jo mugurkaula apakšējā daļa, proti, jostas skriemeļi ("(Lumbar Vertebrae)"), lieliski kalpo mūsu ķermenim. Apskatīsim, kas tie ir:
- Tas nodrošina stabilitāti citām mūsu mugurkaula daļām.
- Tas darbojas kā savienojuma punkts daudziem muskuļiem un saitēm , kas palīdz mums staigāt, skriet, sēdēt, celt svarus un pārvietot ķermeni visos virzienos.
- Šī mūsu ķermeņa daļa nes lielāko daļu mūsu svara .
- Tas darbojas arī kā centrs, kas uztur līdzsvaru mūsu ķermenī.
Tā kā tās veic tik svarīgas funkcijas, jebkura problēma ar jebkuru no šīm struktūrām muguras lejasdaļā var izraisīt sāpes. Šeit ir daži konkrēti cēloņi:
- Sastiepumi un izmežģījumi: Tie ir visbiežāk sastopamie muguras sāpju cēloņi . Muskuļi, cīpslas vai saites var tikt bojātas , ceļot smagus priekšmetus vai nepareizi ceļot. Daži cilvēki arī sastiepj muguru, šķaudot, klepojot, pagriežoties vai noliecoties.
- Mugurkaula lūzumi: Mugurkaula lūzumi var rasties autoavārijas vai kritiena rezultātā. Dažas veselības problēmas (piemēram, osteoporoze ) arī palielina mugurkaula lūzumu risku. Spondilolīze ir specifisks stresa lūzuma veids mugurkaulā.)`). Tas ir izplatīts jauno sportistu vidū. Precīzāk sakot, tā ir neliela plaisa mugurkaulā.
- Disku problēmas: Šie diski (mugurkaula diski) darbojas kā spilveni starp mūsu mugurkauliem. Kad šie diski izspiežas no savas normālās pozīcijas (izspiedušais disks), var tikt saspiests nervs (saspiests nervs). Vai arī disks var plīst (diska trūce). Novecojot, šie diski saplacinās un zaudē savu aizsargfunkciju (deģeneratīva diska slimība).
- Strukturālas problēmas: Stāvokļa, ko sauc par mugurkaula stenozi, gadījumā kanāls mugurkaula iekšpusē sašaurinās līdz vietai, kur muguras smadzenēm nav pietiekami daudz vietas, lai tās varētu iziet cauri. Šī muguras smadzeņu saspiešana (piemēram, skriemeļa kaula pieša) var izraisīt smagu išiasu un sāpes muguras lejasdaļā. Jostas skolioze var izraisīt arī sāpes, stīvumu un apgrūtinātu pārvietošanos. Stāvokļa, ko sauc par spondilolistēzi, gadījumā viens skriemelis izslīd no savas vietas un balstās uz zem tā esošā skriemeļa. Tas arī ir muguras sāpju cēlonis.
- Artrīts: Osteoartrīts (ar vecumu saistīts locītavu iekaisums ) ir visizplatītākais artrīta veids, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā. Vēl viens artrīta veids, ko sauc par ankilozējošo spondilītu , var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, iekaisumu un stīvumu.
- Citas slimības: Mugurkaula audzēji, infekcijas un daži vēža veidi var izraisīt arī muguras sāpes. Arī citi stāvokļi, piemēram, nierakmeņi un vēdera aortas aneirismas, var izraisīt muguras sāpes. Hroniski iekaisuma stāvokļi, piemēram, fibromialģija, var izraisīt arī sāpes muguras lejasdaļā.
Citi īslaicīgu muguras sāpju cēloņi
Papildus šiem pastāvīgajiem cēloņiem ir arī vairāki citi iemesli, kas var izraisīt īslaicīgas muguras sāpes:
- Menstruāciju krampji: Dažām sievietēm menstruāciju laikā rodas sāpes muguras lejasdaļā vai muguras lejasdaļā. Tā ir izplatīta pieredze daudzām sievietēm.
- Grūtniecība: Grūtniecības laikā, īpaši otrajā un trešajā trimestrī, var rasties sāpes muguras lejasdaļā. Tas var būt saistīts ar hormonālām izmaiņām, dzemdes un bērna svara palielināšanos, kā arī ķermeņa smaguma centra izmaiņām.
- Muguras dzemdības: tās ir sāpes muguras lejasdaļā dzemdību laikā. Šīs sāpes bieži var rasties, ja bērna galva ir pagriezta pret mātes vēderu, nevis pret mātes muguru.
Kam ir lielāks risks saslimt ar muguras lejasdaļas sāpēm?
Dažiem cilvēkiem muguras lejasdaļas sāpes rodas biežāk nekā citiem. Pārbaudiet, vai šie riska faktori attiecas uz jums:
- Vecums: Cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem, ir lielāka iespēja sāpēt mugurā. Novecojot, diski starp mugurkaula skriemeļiem nolietojas. Šiem diskiem vājinoties un nolietojoties, var rasties sāpes un stīvums.
- Svars: Cilvēkiem ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) 25 vai augstāku, kas nozīmē, ka viņiem ir liekais svars vai aptaukošanās, ir lielāka iespēja sāpēt mugurā. Liekais svars rada lielu spiedienu uz locītavām un starpskriemeļu diskiem. Svara pieaugums grūtniecības laikā rada arī spiedienu uz muguras lejasdaļu.
- Vāja korsetes muskulatūra: Ja vēdera muskuļi ir vāji, tie nevar pienācīgi atbalstīt mugurkaulu. Tas palielina sastiepumu un izmežģījumu risku.
- Vispārējā veselība: Cilvēkiem, kuri smēķē, pārmērīgi lieto alkoholu un/vai ir fiziski neaktīvi, ir lielāks muguras sāpju attīstības risks.
- Nodarbošanās un vaļasprieki: Darbs un aktivitātes, kas saistītas ar smagumu celšanu un biežu noliekšanos, palielina muguras traumu risku. Sāpes muguras lejasdaļā ir ļoti izplatītas arī sportistu vidū.
- Garīgās veselības stāvokļi: Pētījumi ir pierādījuši saistību starp depresiju un muguras sāpēm. Tomēr ir grūti droši pateikt, vai depresija izraisa muguras sāpes vai muguras sāpes izraisa depresiju. Ir skaidrs, ka garīgās veselības problēmas var veicināt arī muguras sāpes.
Kā ārsti diagnosticē muguras lejasdaļas sāpes? (Diagnoze)
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums jautās par jūsu simptomiem, slimības vēsturi un veiks fizisku pārbaudi. Ārsts var nozīmēt dažādas pārbaudes, lai pārbaudītu mugurkaula traumas un pārbaudītu jūsu veselību citos veidos. Šīs pārbaudes var ietvert:
- Mugurkaula rentgenogrāfija (`(mugurkaula rentgenogrāfija)`): Šī metode izmanto starojumu, lai uzņemtu jūsu kaulu attēlus.
- MRI skenēšana (`(MRI skenēšana)`): tā izmanto magnētu un radioviļņus, lai uzņemtu jūsu kaulu, muskuļu, cīpslu un citu mīksto audu attēlus.
- Datortomogrāfija (DT skenēšana): šī metode izmanto rentgena starus un datoru, lai izveidotu trīsdimensiju (3D) attēlus no jūsu kauliem un mīkstajiem audiem.
- Elektromiogrāfija (EMG): šī pārbaude pārbauda nervu un muskuļu darbību. Tā var noteikt, vai Jums ir neiropātija, kas var izraisīt sāpes un nejutīgumu.
- Asins un urīna analīzes (`(Asins analīzes vai Urīna analīzes)`):Asins analīzes var noteikt ģenētiskos marķierus dažām slimībām, kas izraisa muguras sāpes (piemēram, ankilozējošais spondilīts). Urīna analīzes var pārbaudīt nierakmeņus. Nierakmeņu klātbūtne var izraisīt arī muguras sāpes.
Tā kā muguras lejasdaļas sāpes var izraisīt tik daudz lietu, precīza cēloņa atrašana dažreiz var aizņemt kādu laiku. Tāpēc nekrītiet panikā.
Kādas ir muguras lejasdaļas sāpju ārstēšanas metodes?
Lielāko daļu vieglu līdz vidēji stipru muguras lejasdaļas sāpju var ārstēt ar atpūtu, ledu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Pēc dažām atpūtas dienām jums vajadzētu būt iespējai atgriezties pie ierastajām aktivitātēm.
Aktivitātes palielinās asinsriti skartajā zonā un paātrinās dzīšanas procesu. Tomēr, ja muguras sāpes
ir stipras vai radušās pēc negadījuma, piemēram, kritiena , jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē medicīniskā palīdzība. Citas ārstēšanas metodes ir atkarīgas no sāpju cēloņa, sāpju stipruma un to ilguma. Šīs ārstēšanas metodes var ietvert:
- Medikamenti: Ārsts var izrakstīt nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL) vai citus recepšu pretsāpju līdzekļus, lai mazinātu sāpes. Dažos gadījumos muguras muskuļu spazmu mazināšanai var izrakstīt arī muskuļu relaksantus.
- Fizioterapija (FT): Fizioterapija var stiprināt muskuļus un nodrošināt labu atbalstu mugurkaulam . Tā var arī palīdzēt palielināt lokanību un novērst atkārtotas traumas. Fizioterapija arī māca stāju, līdzsvaru un ķermeņa mehāniku, lai mazinātu muguras sāpes.
- Praktiska manipulācija: Ir vairākas "praktiskas" ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt atslābināt saspringušus muskuļus, mazināt sāpes un koriģēt stāju un izlīdzinājumu. Atkarībā no sāpju cēloņa Jums var būt nepieciešama tāda ārstēšana kā osteopātiskā manipulācija vai manuālā korekcija. Masāžas terapija var arī palīdzēt mazināt muguras sāpes un atjaunot funkcijas.
- Injekcijas: Lai kontrolētu pastāvīgas muguras lejasdaļas sāpes, ārsts var izrakstīt jostasvietas epidurālās steroīdu injekcijas (steroīdu injekcijas mugurkaulā).
- Ķirurģija: Dažiem muguras lejasdaļas ievainojumiem un stāvokļiem nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Ir vairāki ķirurģisko operāciju veidi muguras lejasdaļas sāpju mazināšanai, no kuriem daudzus var veikt, izmantojot minimāli invazīvas metodes.
It īpaši, ja Jums ir hroniskas muguras lejasdaļas sāpes,Var paiet zināms laiks, līdz atradīsi sev piemērotāko ārstēšanu. Taču neuztraucies, ārsts tev palīdzēs visā procesā.
Kāda nākotne sagaida cilvēku ar muguras lejasdaļas sāpēm? (Atveseļošanās statuss)
Cilvēka ar muguras lejasdaļas sāpēm prognoze (`(Prognoze)`) ir atkarīga no vairākiem faktoriem:
- Sāpju cēlonis .
- Sāpju intensitāte .
- Cik ilgi ilgst sāpes.
- Jūsu ķermeņa reakcija uz ārstēšanu .
- Jūsu vecums un vispārējā veselība .
Ārsts varēs sniegt jums labu priekšstatu par to, ko jūsu stāvoklis sagaida nākotnē.
Vairumā gadījumu tādas lietas kā sastiepumi un izmežģījumi sadzīst pašas no sevis un nerada nekādas ilgtermiņa veselības problēmas. Tomēr daudziem cilvēkiem slimība var atkārtoties gada laikā. Dažiem cilvēkiem var būt hroniskas muguras sāpes, kas nepāriet dažu nedēļu laikā. Cilvēkiem ar deģeneratīvām slimībām, piemēram, artrītu un osteoporozi, simptomi laika gaitā var pasliktināties. Ķirurģija un citas ārstēšanas metodes bieži vien var palīdzēt cilvēkiem ar dažādām traumām un slimībām dzīvot ar mazākām sāpēm.
Ko mēs varam darīt, lai novērstu sāpes muguras lejasdaļā?
Nav iespējams novērst visus muguras lejasdaļas sāpju cēloņus. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst traumas, kas izraisa muguras lejasdaļas sāpes:
- Saglabājiet sev piemērotu veselīgu svaru: liekais svars rada spiedienu uz mugurkaulu un starpskriemeļu diskiem.
- Vēdera, gūžas un muguras muskuļu stiprināšana: Vingrojumu programmas, piemēram, Pilates, stiprina mugurkaulu atbalstošos pamatmuskuļus, gūžas muskuļus un muguras muskuļus.
- Droša celšana: Lai izvairītos no traumām, celiet ar kājām, nevis muguru. Turiet smagus priekšmetus tuvu ķermenim. Ceļot, negrieziet ķermeņa augšdaļu (`(Torso)`).
- Iesildīšanās pirms vingrošanas vai sporta: Veiciet maigas stiepšanās, lai sagatavotu ķermeni pirms vingrošanas.
Kad jāuztraucas par sāpēm muguras lejasdaļā? Kad jāvēršas pie ārsta!
Daži simptomi, kas pavada muguras lejasdaļas sāpes, var
liecināt par nopietnāku slimību . Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem kopā ar muguras lejasdaļas sāpēm,
nekavējoties jāvēršas pie ārsta :
- Nejutīgums (īpaši kājās, sēžamvietā un dzimumorgānu apvidū).
- Vājums vienā vai abās kājās .
- Apgrūtināta urinēšana vai defekācija (piemēram, nesaturēšana, grūtības ar vēdera izeju).
- Drudzis (`(Drudzis)`) .
- Vieglprātīga reiboņa sajūta vai ģībonis.
- Stipras sāpes vēderā (`(Stipri vēdera sāpes)`) .
Lai gan tas nav tik steidzami kā šie, ja jums ir šīs lietas kopā ar muguras lejasdaļas sāpēm, ieteicams nekavējoties apmeklēt ārstu:
- Ja Jums ir bijusi vēža slimība anamnēzē .
- Ja svars samazinās bez iemesla .
- Ja naktī ir stipras sāpes .
- Ja esat vecāks par 55 gadiem un muguras sāpēm nav acīmredzama iemesla .
- Ja Jums ir augsts inficēšanās risks vājas imūnsistēmas ("(imūnsistēmas nomākuma)") dēļ .
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties jāvēršas pie ārsta . Neignorējiet tos!
Visbeidzot, vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no muguras lejasdaļas sāpēm. Muguras stīvums, sāpes un grūtības kustēties var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Taču atcerieties,
ka jums nav jācieš sāpes. Ja muguras lejasdaļas sāpes nemazinās vai ir tik stipras, ka nevarat darīt to, ko vēlaties, konsultējieties ar ārstu. Ir daudz ārstēšanas metožu, kas var palīdzēt mazināt sāpes, palīdzēt jums labāk kustēties un padarīt jūsu dzīvi patīkamāku.
Ar atbilstošu medicīnisko padomu un ārstēšanu arī jūs varat atrast atvieglojumu. Muguras sāpes, muguras lejasdaļas sāpes, muguras sāpes, muguras sāpes, išiass, diska prolapss.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru