Lai gan novecojot ir normāli nedaudz aizmirst lietas, dažreiz mēs visi sirdīs mīt bailes, ka šī aizmāršība pārvērtīsies nopietnā stāvoklī, vai ne? Īpaši tad, kad gados vecāks cilvēks, piemēram, mūsu māte, tēvs, vecmāmiņa vai vectēvs, sāk aizmirst lietas, mums rodas aizdomas: "Vai tas ir demences sākums?" Šī ir ļoti jutīga tēma. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir demence, kādi ir jaunatklātie riska faktori, kas to var ietekmēt, un vai mums no tās vajadzētu baidīties.
Kas ir demence vienkārši?
Daudzi cilvēki domā, ka demence ir tikai atmiņas zudums. Taču tas ir nedaudz sarežģītāk. Demence ir progresējoša smadzeņu funkciju, piemēram, atmiņas, domāšanas, problēmu risināšanas un valodas, pasliktināšanās, kas noved pie nespējas veikt ikdienas uzdevumus. Tā nav viena slimība, bet gan simptomu kopums. Visizplatītākais demences veids ir Alcheimera slimība .
Pašlaik demenci nevar izārstēt, tāpēc ārsti un zinātnieki pastāvīgi pēta veidus, kā novērst šo slimību. Jo vairāk mēs zinām par riska faktoriem, jo lielāka iespēja, ka mēs spēsim sevi no tiem pasargāt un novērst slimību.
Vai šīs lietas ir noteikti demences cēloņi?
Šī ir vissvarīgākā lieta. Daudzas no lietām, par kurām mēs runājam šajā rakstā, vēl nav 100% pierādītas kā demences "tiešie cēloņi" . Tās ir "asociācijas". Tas nozīmē, ka demences attīstības risks ir lielāks cilvēkiem ar šīm veselības problēmām.
Padomājiet par to šādi. Lietainās dienās ir vairāk cilvēku, kas nēsā lietussargus. Vai tas nozīmē, ka līst tāpēc, ka viņi nēsāja lietussargus? Starp abiem ir vienkārši saikne. Tādi ir šo pētījumu rezultāti. Nekrītiet panikā, ieraugot šos rezultātus, un nesakiet: "Ak, man arī ir šī slimība, man arī būs demence." Šī informācija ir svarīga, lai vadītu turpmākos pētījumus un palīdzētu mums uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
Labi, aplūkosim galvenos faktorus, kas 2023. gadā veiktā pētījumā tika atklāti kā demences riska palielināšanās faktori. Sadalīsim tos vairākās kategorijās un apspriedīsim tos.
Dzīvesveida un neinfekciozo slimību saistība
Mūsu ikdienas dzīvesveids un dažas no nelipīgajām slimībām, ar kurām mēs slimojam, tieši ietekmē smadzeņu veselību.
- Diabēts (2. tipa diabēts): Cilvēkiem, kuriem diabēts attīstās jaunā vecumā, ir lielāks demences attīstības risks vēlāk dzīvē. Slikta cukura līmeņa asinīs kontrole var bojāt asinsvadus smadzenēs.
- Hipertensija un holesterīns:Augsts asinsspiediens un nestabils holesterīna līmenis var bojāt smadzeņu jutīgos asinsvadus, laika gaitā paverot ceļu demences attīstībai.
- Aptaukošanās: Pētījumi liecina, ka cilvēku ar aptaukošanos smadzenēs ir novērojamas dažas tādas pašas izmaiņas kā Alcheimera slimības pacientu smadzenēs.
- Pārmērīga alkohola lietošana: Pārmērīga alkohola lietošana ilgstošā laika periodā tieši bojā smadzeņu šūnas. Tas ir galvenais demences riska faktors.
Cik svarīgs ir miegs un garīgā veselība?
Labs miegs un laba garīgā veselība ir divas būtiskas lietas veselīgām smadzenēm.
- Miega apnoja: šis stāvoklis, kad miega laikā īslaicīgi apstājas elpošana, samazina skābekļa daudzumu, kas nonāk smadzenēs. Ilgtermiņā tas var paātrināt smadzeņu novecošanos un palielināt demences risku.
- Miega zāles: Ir daži pierādījumi, ka dažu miega zāļu ilgstoša lietošana var palielināt demences risku. Pirms jebkādu lēmumu pieņemšanas ir svarīgi to apspriest ar ārstu .
- Slikti sapņi un nemierīgs miegs: Pastāv aizdomas, ka tādi stāvokļi kā bieži murgi un nemierīgo kāju sindroms var būt agrīna demences pazīme vai riska faktors.
- Depresija: Daži pētījumi liecina, ka depresija, īpaši cilvēkiem līdz 60 gadu vecumam, aptuveni trīs reizes palielina demences risku.
Citas ķermeņa problēmas un demences risks
Dažreiz problēmas, kuras mēs nepamanām citās ķermeņa daļās, var būt saistītas arī ar smadzeņu veselību. Apskatīsim dažas no šīm problēmām tabulā zemāk.
| Riska faktors | Saikne ar demenci (kā ir aizdomas) |
|---|---|
| Hronisks aizcietējums | Pastāv aizdomas, ka pastāv saikne starp gremošanas sistēmas veselību un smadzeņu darbību (zarnu-smadzeņu ass), un ka aizcietējumu izraisītas nelabvēlīgas izmaiņas organismā ietekmē smadzenes. |
| Gastrīta zāles (skābes refluksa zāles) | Ir pierādīta saikne starp dažu gastrīta zāļu (PPI) ilgstošu lietošanu un demences risku, taču tas joprojām ir pētījumu stadijā. |
| Dzirdes un redzes traucējumi | Dzirdes un redzes pasliktināšanās, kas samazina smadzeņu saņemto stimulāciju. Tas arī palielina sociālo izolāciju. Abi šie faktori palielina demences risku. |
| Smaržas zudums | Smaržas zudums var liecināt par agrīnām izmaiņām smadzeņu nervu sistēmā. |
| Slikta kaulu veselība | Pētījumi ir atklājuši arī saikni starp zemu kaulu blīvumu (osteoporozi) un demences risku. |
Vide un citi faktori
Arī apkārtējās lietas var ietekmēt mūsu smadzenes.
- Gaisa piesārņojums: Ir pierādījumi, ka piesārņotā gaisā esošās smalkās daļiņas nonāk organismā un izraisa iekaisumu smadzenēs, palielinot demences risku.
- Vīrusu infekcijas: Ir pierādījumi, ka pat izplatītas vīrusu infekcijas, piemēram, gripa, var būt saistītas ar paaugstinātu smadzeņu slimību risku.
- Toksīni un metāli pārtikā: Tiek runāts arī par tādiem metāliem kā alumīnijs un cinks, kā arī citiem toksīniem, kas var būt pārtikā, taču tie joprojām ir pretrunīgi. Ja jums ir aizdomas, ka pārtika ir indīga, varat sazināties ar Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu precīzu padomu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Demence ir ļoti sarežģīts stāvoklis. Tā nav slimība, kas attīstās viena cēloņa dēļ. Šeit tiek minētas "saistības" , par kurām ir aizdomas, ka tās palielina risku, nevis pierādīti cēloņi.
- Nekrītiet panikā, ja jums vai kādam jūsu tuviniekam ir kāds no šajā rakstā uzskaitītajiem simptomiem vai riska faktoriem. Tas nenozīmē, ka jums attīstīsies demence.
- Vissvarīgākais ir rūpēties par savu vispārējo veselību. Kontrolēt tādas slimības kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens un holesterīna līmenis .
- Uzturēt veselīgu svaru, regulāri vingrot, ēst sabalansētu uzturu, pietiekami gulēt un mazināt stresu.
- Regulāri pārbaudiet dzirdi un redzi. Ja nepieciešams, valkājiet brilles vai dzirdes aparātus.
- Vissvarīgākais: ja jums ir kādas bažas par savu atmiņu vai izmaiņām kāda ģimenes locekļa uzvedībā, noteikti par to konsultējieties ar savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa var sniegt vislabāko padomu un norādījumus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru