Vai arī jums ir šis "joda deficīts"? Parunāsim par to!

Jūs taču zināt, ka mūsu ķermenim ir nepieciešamas dažādas uzturvielas, lai tas pareizi darbotos, vai ne? Ir daudz lietu, piemēram, vitamīni un minerālvielas. Par dažiem no tiem mēs runājam visu laiku, bet ir daži, par kuriem mēs tik daudz neaizdomājamies. Bet pat ja tā ir maza lieta, tā var būt kaut kas neaizstājams organismam. Līdzīgi, kaut kas ļoti svarīgs mūsu organismam, bet dažreiz mēs to varam palaist garām, ir jods . Šodien mēs runāsim par to, kādas problēmas var rasties, ja šis jods netiek pienācīgi piegādāts organismam, tas ir, ja rodas "joda deficīts".

Kas ir joda deficīts? Sapratīsim to vienkārši!

Vienkārši sakot, joda deficīts ir tad, kad jūsu vairogdziedzeris nesaņem pietiekami daudz joda, lai pareizi darbotos. Tagad jūs droši vien domājat, kas ir vairogdziedzeris.

Šis ir mazs tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas mūsu kakla priekšpusē. Tas ir kā mazs dzinējs mūsu ķermenī. Tā ir daļa no mūsu endokrīnās sistēmas , kas ir sistēma, kas ražo hormonus. Vairogdziedzeris ražo vairogdziedzera hormonus . Šie hormoni pēc tam nonāk asinsritē un pārvietojas pa visu ķermeni, lai veiktu svarīgus uzdevumus.

Padomājiet par to, šie vairogdziedzera hormoni ir tie, kas palīdz mūsu ķermenim izmantot enerģiju, uzturēt ķermeņa temperatūru un palīdz citiem orgāniem pareizi darboties. Īpaši grūtniecības laikā šie vairogdziedzera hormoni ir svarīgi bērna kaulu un smadzeņu attīstībai. Tātad, ja joda trūkst, vairogdziedzera hormoni netiek ražoti pareizi. Tieši tad sākas problēmas.

Tātad, kas ir šis jods? Kur mēs to dabūjam?

Jods ir dabiski sastopams minerāls, kas atrodams zemē. Mūsu organisms pats nevar ražot jodu. Tāpēc mums tas jāuzņem ar pārtiku, ko ēdam un dzeram. Ir vairāki veidi, kā iegūt jodu:

• Daži pārtikas produkti dabiski satur jodu: jūras ūdenī ir jods, tāpēc jūraszāles, garneles un jūras veltes kopumā satur daudz joda. Dažiem piena produktiem un citiem pārtikas produktiem arī ir pievienots jods.
• Jods ir pievienots galda sālim: Agrāk joda deficīts bija liela problēma Šrilankā un daudzās citās pasaules valstīs. Kā risinājums šai problēmai, galda sālim tika pievienots jods. Tā rezultātā joda deficīts ievērojami samazinājās.
• Var lietot kā uztura bagātinātāju: daži vitamīni, īpaši tie, ko dod grūtniecēm (“pirmsdzemdību vitamīni”), satur jodu.

Kurš, visticamāk, cietīs no joda deficīta?

Šrilankā šāda situācija ir ļoti reta, jo lielākā daļa cilvēku tagad lieto jodētu sāli. Tomēr dažās pasaules daļās, īpaši kalnainos apgabalos tālu no jūras, cilvēkiem ir šī problēma. Jo viņu vidē un augsnē ir maz joda. Apskatīsim, kam ir lielāks risks:

• Cilvēki, kas lieto nejodētu sāli:Tiek uzskatīts, ka vairāk nekā 10% pasaules iedzīvotāju nesaņem jodētu sāli.
• Cilvēki, kas dzīvo lielos augstumos, tālu no jūras: tā kā viņu dabiskajā vidē ir maz joda, viņi arī uzņem mazāk joda ar pārtiku un dzērieniem.
• Cilvēki, kas neēd zivis vai piena produktus (piemēram, vegāni): Tā kā jūras veltes un piena produkti ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar jodu.
• Grūtnieces: Grūtniecei nepieciešams aptuveni par 50% vairāk joda nekā vidusmēra cilvēkam. Tas ir tāpēc, ka viņai ir jāapmierina arī bērna vajadzības dzemdē.

Kādas komplikācijas var rasties joda deficīta dēļ?

Ja organisms neuzņem pietiekami daudz joda, tas nespēs pareizi ražot vairogdziedzera hormonus. Tas var izraisīt dažādas problēmas. Tas var būt īpaši nopietni grūtniecības laikā.

Lietas, kas var rasties joda deficīta dēļ grūtniecības laikā:

• Spontāns aborts.
• Nedzīvi dzimušam bērnam.
• Iedzimti defekti.
• Apstādināta augšana.
• Intelektuālās attīstības traucējumi.
• Attīstības kavēšanās.

Lai gan ļoti reti, smags joda deficīts grūtniecības laikā var izraisīt stāvokli, ko sauc par "kretīnismu" . To sauc arī par "iedzimtu joda deficīta sindromu" . Zīdaiņiem, kas dzimuši ar šo stāvokli, var būt nopietnas komplikācijas. Piemēram:

* Ārkārtīgi liela fiziskās un garīgās attīstības aizkavēšanās.

* Nedzirdīgais mutisms .

* Pārmērīgs muskuļu stīvums (spazmība) .

* Īss augums.

Tāpēc tiek uzskatīts, ka grūtniecības laikā jābūt īpaši uzmanīgiem ar jodu.

Kādi ir joda deficīta simptomi? Kā to atpazīt?

Viens no galvenajiem veidiem, kā noteikt, vai ir joda deficīts, ir aplūkot izmaiņas vairogdziedzerī.

Viena no pirmajām joda deficīta pazīmēm ir palielināta vairogdziedzera dziedzera darbība . To sauc par "goiteru" . Šī palielināšanās rodas, ja vairogdziedzeris pārāk intensīvi strādā, lai ražotu organismam nepieciešamos vairogdziedzera hormonus. Ja Jums ir goiters, Jums var rasties šādi simptomi:

• Sajūta, ka tu slāpsti.
• Grūtības norīt.
• Apgrūtināta elpošana.

Galvenais joda deficīta simptoms ir stāvoklis, ko sauc par hipotireozi . Tas nozīmē, ka organismā ir zems joda līmenis un vairogdziedzeris nespēj saražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. To sauc arī par "nepietiekamu vairogdziedzera aktivitāti". Tas var izraisīt jūsuMetabolisms palēninās, izraisot nogurumu, svara pieaugumu un nespēju paciest aukstumu.

Daži citi simptomi:

• Neauglība.
• Āda izskatās tā, it kā tā būtu pietūkusi.
• Balss aizsmakums.
• Apjukums.
• Sausa, zvīņaina āda.
• Mati kļūst rupji un plāni.

Kāpēc rodas šis joda deficīts?

Galvenais iemesls ir tas, ka mēs neuzņemam pietiekami daudz joda ar pārtiku, ko ēdam. Lai gan tas tagad samazinās tādās valstīs kā Šrilanka, tā joprojām ir izplatīta problēma daudzās pasaules jaunattīstības valstīs. Īpaši kalnu apgabalos cilvēkiem, kas dzīvo tālu no jūras, ir zems joda uzņemšanas līmenis no jūras veltēm un piena produktiem. Turklāt dažās valstīs jods netiek pievienots sālim.

Kā tiek diagnosticēts joda deficīts?

Ārsts var par to aizdomāties, ja redz palielinātu vairogdziedzeri (goiteru). Ja tā, viņš var nozīmēt vairogdziedzera ultraskaņu vai skenēšanu, lai pārbaudītu vairogdziedzera izmēru un citas novirzes.

Turklāt ārsts var veikt arī vairogdziedzera asins analīzi, lai pārbaudītu jūsu vairogdziedzera hormonu līmeni . Ja jūsu vairogdziedzera hormonu līmenis ir zems vai jūsu vairogdziedzeri stimulējošā hormona (TSH) līmenis ir augsts, tas varētu būt joda deficīts.

Ir ieteicams katram jaundzimušajam veikt asins analīzi, lai noteiktu hipotireozi.

Kā tas tiek ārstēts?

Joda deficītu ārstē ar joda piedevām. Dažreiz var izrakstīt arī vairogdziedzera hormonu medikamentus.

Ja Jūsu mazulis piedzimst ar joda deficītu, to var ārstēt ar vairogdziedzera hormonu piedevām. Atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes Jums var būt nepieciešams lietot vairogdziedzera hormonus visu atlikušo mūžu.

Kā mēs varam pasargāt sevi no joda deficīta? Kādas ir profilakses metodes?

Labākais veids, kā pasargāt sevi no joda deficīta, ir iekļaut ikdienas uzturā jodu saturošus pārtikas produktus. Pārtikas produkti, kas satur jodu, ir šādi:

• Daži zivju veidi (piemēram, kelawallala, balaya).
• Garneles, jūraszāles un citas jūras veltes.
• Piena produkti (piemēram, piens, jogurts, siers).

Tāpat ir ļoti svarīgi lietot jodētu sāli . Gatavojot ēdienu un pievienojot tam sāli, atcerieties lietot jodētu sāli.

Lielākoties mēs neizmantojam jodētu sāli pārstrādātajos pārtikas produktos un konservos, ko pērkam veikalā. Tā vietā tiek izmantota parastā sāls. Tāpēc mēs no tiem neiegūstam jodu. Arī citi sāls veidi, piemēram, jūras sāls, košera sāls un Himalaju sāls, nesatur jodu.

Dienā nepieciešamais joda daudzums ir atkarīgs no vecuma. Pieaugušajam dienā nepieciešami aptuveni 150 mikrogrami joda. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, Jums jālieto pirmsdzemdību vitamīns , kas satur 250 mikrogramus joda dienā. Ne visi pirmsdzemdību vitamīni satur jodu, tāpēc pārbaudiet etiķeti uz pudeles. Ja nepieciešams, jautājiet savam ārstam par atsevišķa joda uztura bagātinātāja lietošanu.

Ko sagaidīt, ja Jums ir joda deficīts?

Kad sākat uzņemt jodu ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem, joda deficīta ietekmi var mazināt. Tomēr, ja tas netiek atpazīts laikus, tam var būt nopietnas sekas. Īpaši grūtniecības laikā joda deficīts var izraisīt neatgriezeniskus iedzimtus defektus. Tāpēc, lai novērstu šīs ietekmes pasliktināšanos, ir ļoti svarīgi uzņemt pietiekami daudz joda ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Tātad, jods ir būtiska uzturviela mūsu organismam, īpaši vairogdziedzera hormonu veidošanai. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jods ir ārkārtīgi svarīgs. Lai gan joda deficīts Šrilankā tagad ir retāk sastopams, tas var izraisīt dažādas komplikācijas, sākot no vielmaiņas traucējumiem līdz iedzimtiem defektiem.

Tāpēc ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kas satur jodu, un lietot jodētu sāli . Ja esat grūtniece, noteikti lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus vai joda piedevas, kā norādījis ārsts.

Ceru, ka šī informācija jums būs noderīga. Esiet veseli!

Jods , joda deficīts, vairogdziedzeris, goiters, grūtniecība, bērnu veselība, uzturs