Vai jūties tā, it kā slāptu, kad tevi iesit pa vēderu? Parunāsim par šo "diafragmas spazmu"!

Vai esat kādreiz spēlējoties, skrienot vai lecot sajutuši asu triecienu vēderā vai arī mugura ir pilnībā piespiesta pie zemes, un jūs nevarat paelpot? Tas ir tā, it kā gaiss krūtīs būtu iesprostots, un tajā brīdī tas šķiet ļoti grūti un biedējoši, vai ne? Daudzi no mums to sauc par "vēja pūtienu". Daži pat saka "gaisa ieplūšana". Tāpēc šodien parunāsim par to, kas tas īsti ir, kāpēc tas notiek, ko darīt, ja tas notiek, un kad jums vajadzētu baidīties.

Ko īsti nozīmē šī "vētra"?

Lai gan mēs sakām: "Man ir bijis sirdslēkme", tas patiesībā nav tieši saistīts ar gaisu mūsu krūtīs. Tas ir, nav tā, ka gaiss kaut kur iesprūst. Patiesībā notiek pēkšņa ietekme uz mūsu lielo muskuli, ko sauc par diafragmu . Vienkārši sakot, šeit notiek tas, ka viens no svarīgākajiem muskuļiem, kas palīdz elpot, uz laiku pārstāj pareizi darboties. Iedomājieties, ka skriešanas laikā kāds jūs pēkšņi pagrūž, un jūsu elpošanas ritms pēkšņi tiek pārtraukts.

Kas ir šī lielā diafragma? Kā tā darbojas?

Labi, tagad apskatīsim, kas ir šī lielā diafragma, kur tā atrodas un kas ar to notiek.

Diafragma ir liels, plakans, sfērisks muskulis, kas izskatās kā apgriezts apakštasītis. Tā atrodas starp krūškurvi un vēdera dobumu. Tas ir, tā ir kā siena, kas atdala ķermeņa daļu, kurā atrodas plaušas un sirds, no ķermeņa daļas, kurā atrodas kuņģis un orgāni, piemēram, aknas.

Šis ir muskulis, kas galvenokārt darbojas ieelpas un izelpas laikā. Iedomājieties to kā lielu, kupola formas jumtu starp krūtīm un vēderu.

• Ieelpojot: šī lielā diafragma nolaižas uz leju un saplacinās . Tas palielina telpu krūšu dobumā. Kad šī telpa palielinās, plaušas var viegli ievilkt gaisu.
• Kad mēs izelpojam: šī lielā diafragma atkal paceļas, iegūstot sfērisku formu . Tad telpa krūškurvja dobumā samazinās, un gaiss no plaušām tiek izspiests.

Tas ir kā plēšu darbība, vai ne? Šis process notiek visu laiku, mums to pat neapzinoties.

Tad kāpēc tev trūkst elpas, kad tevi iesit pa vēderu?

Tagad, kad jums ir zināms priekšstats par diafragmu, kas notiek, ja pēkšņi saņemat spēcīgu sitienu pa vēderu, saliecat muguru vai elkonis spēcīgi iesit pa krūtīm?

Kad saņemat pēkšņu, spēcīgu triecienu, diafragma pēkšņi saraujas un savelkas . It kā jūs būtu trāpījis elektriskās strāvas trieciens, muskulis pēkšņi saraujas. Medicīnā to sauc par muskuļu spazmu . Kājas muskuļi raustās, tas notiek ar diafragmu, bet tas ilgst tikai dažas sekundes.

Tātad, kad šī lielā diafragma pēkšņi šādi savelkas, tās normālā funkcija, kas ir palīdzēt mums elpot, uz brīdi pilnībā apstājas. Ir sajūta, ka šis muskulis nevar pakustēties. Tāpēc mums ir sajūta, ka nevaram elpot, ka mūsu krūtis ir saspiestas, ka mēs tūlīt nosmaksim un mirsim. Tā ir ļoti nepatīkama, biedējoša pieredze, vai ne? Tajā brīdī ir sajūta, ka pasaule beidzas.

"Precīzāk sakot, ir sajūta, ka jūsu galvenais elpošanas dzinējs pēkšņi ir "iestrēdzis". Tāpēc ir tik neērti."

Kad kaut kas tāds varētu notikt?

Šī "negaidītā" pieredze var notikt ar jebkuru cilvēku jebkurā vecumā jebkurā laikā. Taču visbiežāk tā notiek šādās situācijās:

• Sporta laikā: Šis ir visizplatītākais iemesls. Iedomājieties to šādi: bumba spēcīgi trāpa vēderā, spēlējot futbolu, kāds uzlec jums virsū, spēlējot regbiju, ātra bumba trāpa jums, spēlējot kriketu, elkonis trāpa jums, spēlējot netbolu, vai sitiens pa krūtīm cīņas sporta, piemēram, karatē, laikā. Tas viss var notikt.
• Kad bērni spēlējas: Kad mazi bērni skrien un spēlējas, var notikt šādas lietas: viņi atsitas viens pret otru, krīt no kokiem, šūpolēm vai viņiem vēderā iesprūst kāda rotaļlieta.
• Negadījumi: Šis stāvoklis var rasties tādu lietu dēļ kā paslīdēšana un krišana pa kāpnēm, krišana no velosipēda vai pat neliela autoavārija.
• Citreiz: Dažreiz, stipri smejoties vai stipri klepojot, diafragma var nedaudz raustīties un justies nedaudz neērti, bet tā nav tik intensīva sajūta.

Ko darīt, ja uznāk "vētra"? Kā ātri atgūties?

Labi, tagad redzēsim, kas mums jādara šādā laikā. Vissvarīgākais ir nekrist panikā.

1. Nomierinieties: Pirmkārt , jācenšas saglabāt mieru un nekrist panikā . Zinu, ka ir biedējoši, kad nevari paelpot. Taču centies pēc iespējas nomierināties. Atcerieties, ka parasti stāvoklis uzlabojas dažu sekunžu, ne ilgāk kā minūtes vai divu laikā.

2. Centieties elpot: Pēc tam mēģiniet elpot lēni un dziļi . Jūs nevarēsiet uzreiz dziļi ieelpot. Centieties ieelpot mazas, lēnas elpas. Centieties lēnām ieelpot caur degunu un lēnām izelpot caur muti.

3. Mainiet savu stāju: Sēžot var būt vieglāk elpot, parasti nedaudz noliecoties uz priekšu . Dažiem cilvēkiem ir vieglāk arī apgulties. Izvēlieties sev ērtu pozu. Atslābiniet ķermeni, nevis sakumpis.

4. Atbrīvojiet drēbes: Ja valkājat pieguļošu apģērbu, piemēram, jostu, kaklasaiti vai pieguļošu kreklu, nedaudz atlaidiet to . Tas samazinās spiedienu uz krūtīm un vēderu.

5. Palīdzība no apkārtējiem:Ja neesi viens, palūdz apkārtējiem cilvēkiem tev palīdzēt. Viņi var tevi nomierināt, apskaut vai iedot ūdeni.

6. Mēģiniet runāt vai vaidēt: Nebrīnieties, tiek uzskatīts, ka mēģinājums runāt vai pat neliela vaidēšana stimulē diafragmas darbību.

Vairumā gadījumu atvieglojums būs jūtams dažu minūšu laikā pēc šīs procedūras veikšanas. Diafragmas spazmas izzudīs, un jūs atkal varēsiet elpot normāli.

Kad mums par to vajadzētu uztraukties? Vai mums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Lai gan "trameja" parasti sadzīst dažu minūšu laikā, dažreiz ir nepieciešams meklēt medicīnisku palīdzību, jo tā dažkārt var liecināt par nopietnākiem iekšējiem bojājumiem, nekā redzams no ārpuses.

Šādos gadījumos noteikti jāvēršas pie ārsta vai jādodas uz slimnīcu :

• Ja elpas trūkums nepāriet: ja elpas trūkums ilgst vairāk nekā 5–10 minūtes un pasliktinās, tā var nebūt tikai vienkārša „vēdera pūšļa” situācija.
• Ja Jums ir stipras sāpes: Ja Jums ir pastāvīgas, stipras, nepanesamas sāpes vēderā, krūtīs vai mugurā, īpaši, ja sāpes pastiprinās, nospiežot vai pieskaroties.
• Citi simptomi:
• Ja Jums rodas apgrūtināta elpošana, reibonis, zilas acis vai ģībonis (pat īslaicīgi).
• Ja Jums rodas jebkādas stipras sāpes, spiedoša sajūta vai smaguma sajūta krūtīs (tas varētu liecināt par sirdslēkmi, tāpēc esiet uzmanīgi).
• Ja Jūs klepojat asinis vai vemjat asinis.
• Ja jūtat, ka jūsu vēders kļūst arvien lielāks un lielāks.
• Ja āda kļūst zila (īpaši lūpas un nagi).
• Smaga trieciena gadījumā: ja uzskatāt, ka trieciens bija ļoti smags (piemēram: kritiens no augstuma, nopietna autoavārija, uz ķermeņa uzkritis smags priekšmets), ieteicams pārbaudīt arī iekšējo orgānu (piemēram, plaušu, liesas, aknu) bojājumus.
• Ja tas notiek bieži: ja jums bieži rodas šāds elpas trūkums bez redzama iemesla, tas varētu liecināt par citu veselības problēmu.

"Atcerieties, ka, lai arī tā varētu šķist sīka lieta, dažreiz tā var liecināt par nopietnu saslimšanu. Tāpēc, ja rodas šaubas, vislabāk ir apmeklēt ārstu un saņemt padomu. Nesakiet vienkārši: "Ak, tā ir tikai saaukstēšanās.""

Vai tam varētu būt ilgtermiņa ietekme?

Ja jūs vienkārši "noslēdzaties" un pēc kāda laika atlabstat, parasti nav ilgtermiņa seku . Diafragmas muskulis atgriezīsies normālā stāvoklī bez jebkādiem bojājumiem.

Tomēr, kā minēts iepriekš, ja trieciens bija smags vai bija citi simptomi (piemēram, lauzta riba, iekšēja asiņošana), var rasties ilgtermiņa problēmas, ja šie stāvokļi netiek pareizi ārstēti. Tāpēc vienmēr ir ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību, ja rodas šaubas.

Vai to var novērst?

Šo “negaidīto peļņu” bieži izraisa negadījumi un neparedzēti notikumi, tāpēc to ir grūti novērst 100%. Tā ir dzīve, vai ne?

Tomēr mēs varam nedaudz samazināt šo risku, veicot dažas darbības:

• Drošība sportā: Nodarbojoties ar sportu, īpaši kontakta sporta veidos, ir svarīgi lietot sportam atbilstošu aizsargaprīkojumu . Piemēram, dažiem sporta veidiem ir nepieciešami krūšu sargi.
• Pareiza tehnika: pareizas ķermeņa stājas un tehnikas praktizēšana, spēlējot sportu un ceļot svarus, var palīdzēt novērst nevajadzīgas traumas.
• Rūpes par maziem bērniem: Pieaugušajiem mums jāapzinās vietas, kur mazi bērni rotaļājoties var nokrist vai paklupt (asas malas, slidenas virsmas). Pārliecinieties, ka rotaļu laukumi ir droši.
• Vispārīgi piesardzības pasākumi: Ir svarīgi apzināties bīstamību ikdienas dzīvē. Esiet uzmanīgi, strādājot augstumā vai staigājot pa slidenām virsmām.

Tātad, pēdējais secinājums:

Labi, tātad, no tā, ko mēs esam apsprieduši, vissvarīgākās lietas, kas jāpatur prātā:

• Lai gan mēs to saucam par "vējainu" sajūtu, kad kaut kas trāpa vēderam, krūtīm vai mugurai un liek justies nosmakušam, patiesībā to izraisa pēkšņa diafragmas spazma .
• Tas parasti pāriet pats no sevis dažu minūšu laikā . Vienīgais, kas jums jādara, ir saglabāt mieru un censties elpot lēni.
• Tomēr, ja Jums joprojām ir apgrūtināta elpošana, stipras sāpes vai citi nopietni simptomi (piemēram, reibonis, samaņas zudums, asiņu klepus), ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību .
• Ja trieciens ir smags un pastāv aizdomas par iekšēju traumu, pārbaudiet arī to.
• Vienmēr ir ieteicams apmeklēt ārstu un pārbaudīties, ja rodas kādas šaubas. Neatmetiet to kā "tikai kaut ko".
• Parasti no tā nav jābaidās, bet gan jāapzinās un jāpatur prātā .

Tātad, ceru, ka tagad jums ir labāka izpratne par to, kas notiek, kad uznāk "vētra". Esiet uzmanīgi!

` Elpas trūkums, diafragmas spazmas, vēdera uzpūšanās, meteorisms, apgrūtināta elpošana, muskuļu spazmas, pirmā palīdzība