Mums visiem ir sapņi un vīzijas par savu dzīvi, vai ne? Varbūt jūs vēlaties būt lielisks rakstnieks, mūziķis vai augsta ranga vadītājs lielā uzņēmumā. Bet dažreiz jūs jūtaties apmaldījies un nevarat atrast veidu, kā šos sapņus īstenot.
Ja jūties tāpat, iespējams, tev ir nepieciešama kouča palīdzība. Tāpat kā koučs palīdz sportistam sasniegt savu virsotni, dzīves koučs un labsajūtas koučs var palīdzēt tev gūt panākumus un piepildījumu darbā un dzīvesveidā.
Kas īsti ir dzīves koučs?
Vienkārši sakot, šie ir cilvēki, kas sniedz jums nepieciešamo vadību un iedrošinājumu, lai uzlabotu savu karjeru, attiecības un dzīvi kopumā. Viņi uzklausa jūs kā labāko draugu un palīdz jums precizēt savus mērķus.
Tie galvenokārt palīdz ar šādām lietām:
- Atklājiet talantus un sapņus, kas tevī paslēpti.
- Pārorientējiet savus dzīves mērķus.
- Veidojiet garīgo spēku, kas nepieciešams , lai pārvarētu šķēršļus šo mērķu sasniegšanā .
Tātad, ko dara labsajūtas treneris?
Labsajūtas koučs koncentrējas uz jūsu fiziskās un garīgās veselības mērķiem . Viņš palīdz jums atrast motivāciju un rīkus, kas nepieciešami veselīgai dzīvei.
Iedomājieties, ka jums ir šādi mērķi:
- Man vajag zaudēt nedaudz svara.
- Jums ir jāpierod pie veselīga uztura režīma.
- Man vajag atmest smēķēšanu.
- Jums ir jāsamazina stresa līmenis savā dzīvē.
Bet te nu ir svarīgākais: labsajūtas treneris nav kāds, kurš, tāpat kā uztura speciālists , sniedz jums sarakstu ar pārtikas produktiem, ko ēst, vai parāda vingrinājumus, kas jāveic, kā fizioterapeits. Tā vietā viņš ir klāt, lai palīdzētu jums pieņemt labākus lēmumus , kas atbilst jūsu dzīvesveidam.
Izpratīsim atšķirību starp šiem diviem nedaudz skaidrāk.
| Trenera tips | Galvenās lietas, uz kurām jākoncentrējas |
|---|---|
| Dzīves koučs | Karjera, attiecības, lielu dzīves lēmumu pieņemšana, darba un privātās dzīves līdzsvars, personīgie mērķi. |
| Labsajūtas treneris | Fiziskā veselība, svara zudums, veselīgi ēšanas paradumi, motivācija fiziskām aktivitātēm, stresa pārvaldība. |
Vai man arī būs nepieciešama šāda cilvēka palīdzība?
Ja jūties šādi, iespējams, noderētu trenera palīdzība:
- Ja jums nepieciešama palīdzība , lai virzītos uz priekšu savā karjerā .
- Ja vēlaties iemācīties maksimāli izmantot savas stiprās puses un talantus .
- Ja jums ir grūtības saprast, kā rīkoties, pieņemot svarīgu lēmumu dzīvē (piemēram, pārceļoties uz citu provinci, iegūstot paaugstinājumu amatā).
- Ja jūtat, ka jums nav laba līdzsvara starp darbu un personīgo dzīvi.
- Ja dzīve ir pilna stresa.
- Ja jūti, ka neesi tik vesels, cik vēlētos.
Kā jūs strādājat ar šiem cilvēkiem?
Vispirms jums būs iespēja tikties ar izvēlēto kouču, vai nu pa tālruni, vai klātienē. Šīs sesijas var ilgt no 15 minūtēm līdz stundai. Šajā laikā jūs varat atklāti runāt par to, ko vēlaties sasniegt dzīvē.
Ar jautājumu palīdzību, ko uzdos jūsu treneris, jūs abi kopīgi strādāsiet, lai skaidri noteiktu savus mērķus un izaicinājumus, ar kuriem saskaraties to sasniegšanā. Pēc tam kopā plānosiet soļus, kas jāveic, lai sasniegtu šos mērķus.
Parasti starp sesijām jums tiks dots neliels "mājasdarbs". Varbūt jums tiks lūgts rakstīt dienasgrāmatu vai izveidot "rīcības plānus" par lietām, ko vēlaties sasniegt. Visā šajā laikā jūsu treneris jūs atbalstīs un sauks jūs pie atbildības par savu mērķu sasniegšanu.
Šis process var ilgt vairākus mēnešus vai ilgāk, atkarībā no tā, cik bieži jūs tiekaties un kādi ir jūsu mērķi. Runājot par izmaksām, šie pakalpojumi tiek apmaksāti par stundu vai mēnesi.
Kā izvēlēties labu treneri?
Šis ir ļoti svarīgs punkts, jo jūs dalīsieties ar šo personu savos dzīves sapņos un personīgajā informācijā. Tāpēc ir svarīgi, lai starp jums abiem būtu laba saskaņa.
Padomājiet par šiem punktiem:
- Labs pāris: Izvēlieties kādu, ar kuru varat runāt bez bailēm vai šaubām par to, kas jums ir prātā, kādu, kurš, jūsuprāt, jūs saprot.
- Kvalifikācijas: Šī joma vēl nav regulēta Šrilankā vai daudzās citās pasaules valstīs. Tas nozīmē, ka ikviens var teikt: "Esmu dzīves koučs". Tomēr ir kouči, kurus sertificējušas starptautiski atzītas organizācijas, piemēram, Starptautiskā kouču federācija (ICF). Labāk, ja varat izvēlēties kādu tādu.
- Runājiet ar viņiem: Pirms uzreiz izvēlaties kādu, aprunājieties ar dažiem cilvēkiem. Pajautājiet viņiem par viņu darba stilu. Ja varat palūgt atsauksmes no iepriekšējiem klientiem, tas sniegs jums labu priekšstatu par viņu stilu un personību.
Ļoti svarīgi: Dzīves koučs vai labsajūtas koučs nav licencēts veselības aprūpes speciālists. Tas nozīmē, ka viņi nav ārsti, psihiatri vai psihoterapeiti. Tāpēc viņu pakalpojumus veselības apdrošināšana nesedz.
Ja jūtat, ka garīgās veselības stāvoklis, piemēram, depresija vai trauksme, traucē jums sasniegt savus mērķus, pirms kouča meklēšanas ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu ārstu vai psihiatru. Koučs var sniegt jums norādījumus, bet tikai ārsts var ārstēt veselības problēmas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Dzīves koučs palīdz sasniegt vispārējos dzīves mērķus (karjeru, attiecības), savukārt labsajūtas koučs palīdz sasniegt fiziskās un garīgās veselības mērķus.
- Ja jūtaties apmaldījies dzīvē, esat stresa pārņemts vai nepieciešama palīdzība, lai pārietu uz veselīgāku dzīvesveidu, laba izvēle var būt meklēt kouča palīdzību.
- Pirms trenera izvēles pārliecinieties, ka esat piemērots. Ja iespējams, izvēlieties sertificētu speciālistu.
- Vissvarīgākais:Koučs nav ārsts vai psihiatrs. Ja jums ir aizdomas par garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi, vispirms konsultējieties ar ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru