Vai jūsu mazajam ir apmēram seši mēneši un viņš sāk ēst cietu pārtiku? Tajā laikā māmiņām patīk iepazīstināt savus bērnus ar jaunām garšām un ēdieniem. Bet, kad veikalā redzat gardus ēdienus, īpaši saldējumu, jums droši vien prātā rodas tūkstoš jautājumu, piemēram: "Vai tas ir labi jūsu mazulim?", "Kad es varu sākt to dot?", "Vai tas izraisīs alerģiju ?". Neuztraucieties, mēs visu skaidri izrunāsim.
Kad ir labākais laiks, lai dotu saldējumu mazulim?
Vienkārši sakot, saldējuma pagaršošana pēc sešu mēnešu vecuma nenodarīs lielu ļaunumu. Tomēr ieraduma veidošana nepavisam nav laba ideja. Pasaules veselības ieteikumi, piemēram, no ASV Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC), iesaka izvairīties no pievienotā cukura došanas bērnam līdz 24 mēnešu vecumam, kas ir vismaz divi gadi .
Saldējums ir deserts ar augstu cukura saturu. Tāpēc tas nav īpaši labs jūsu bērna augošajam organismam. Ja to dodat pārāk bieži, nevis tikai ik pa laikam nedaudz pagaršojat, bērns var kļūt atkarīgs no saldās garšas.
Padomājiet divreiz, pirms dodat saldējumu savam mazulim
Ja nolemjat dot savam mazulim saldējumu, vissvarīgākais, kas jāatceras, ir vienlaikus ieviest tikai vienu jaunu ēdienu. Tas attiecas uz visiem jaunajiem ēdieniem, ne tikai uz saldējumu. Tādā veidā, ja jūsu mazulim rodas alerģija, mēs varam viegli noskaidrot, kurš ēdiens to izraisa.
Tā kā saldējums tiek gatavots no piena, mums jābūt īpaši uzmanīgiem attiecībā uz piena produktu alerģijām.
Turklāt, izvēloties saldējumu, izlasiet sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka tajā nav šo divu lietu.
| No kā noteikti jāizvairās | Iemesls |
|---|---|
| Medus | Medus došana zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, var izraisīt bīstamu saindēšanos ar pārtiku, ko sauc par botulismu . Tāpēc medu nedrīkst dot zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. |
| Mākslīgie saldinātāji un augsts cukura saturs | Tie nepavisam nav piemēroti mazuļa augošajam ķermenim. Tāpat nedodiet saldējumu, kas satur riekstus u. c. Tie var izraisīt aizrīšanos. |
Esiet informēti par alerģijas simptomiem.
Pēc saldējuma iedošanas rūpīgi novērojiet savu mazuli, vai nerodas kāds no šiem simptomiem. Tās varētu būt alerģijas pazīmes.
Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties pārtrauciet bērna barošanu ar šo pārtiku un konsultējieties ar ģimenes ārstu . Ja pamanāt smagu alerģisku reakciju (piemēram, apgrūtinātu elpošanu), nekavējoties nogādājiet bērnu tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā (ATT) .
Kādas uzturvielas patiesībā ir saldējumā?
Saldējums tiek gatavots no piena, tāpēc tas ir bagāts ar kalciju. Kalcijs ir svarīgs stipriem kauliem. Tomēr, tā augstā cukura satura dēļ, saldējums tiek uzskatīts drīzāk par desertu, nevis par uzturvielām bagātu pārtiku.
Tikai padomājiet, tipiskā vaniļas saldējuma tasītē ir aptuveni 21 grams cukura. Tas ir apmēram 4–5 tējkarotes cukura! Lai gan mums tas var nešķist daudz, mazuļa mazajam vēderiņam un augošajai gremošanas sistēmai tas ir daudz.
Pagatavosim mājās kaut ko gardu un veselīgu mazulim?
Tā vietā, lai pirktu saldējumu veikalā, jūs varat mājās pagatavot kaut ko gardu, aukstu un veselīgu savam mazulim. Vislabāk to izdarīt, izmantojot augļus.
- Banāns: Saspaidi gatavu banānu un uz brīdi ieliec saldētavā. Tas garšo gluži kā saldējums.
- Mango: Pagatavojiet nogatavojušos mango sulu un ielejiet to saldējuma veidnē.
- Zemenes, persiki: šos augļus var saspaidīt vai sablendēt biezenī un sajaukt ar jogurtu .
- Jogurts: Paņemiet nedaudz nesaldināta dabīgā jogurta un pievienojiet tam dažus sasmalcinātus augļus pēc savas izvēles.
Gatavojot to, noteikti labi sasmalciniet augļu gabaliņus, lai tie neiesprūst kaklā.
Kā zināt, vai jūsu mazulis ir gatavs sākt ēst cietu pārtiku?
Pirms sākat dot jebkādu cietu ēdienu, ne tikai saldējumu, jums jāpārbauda, vai jūsu mazulis ir tam gatavs. Meklējiet šīs pazīmes.
| Zīme | Ko tas nozīmē? |
|---|---|
| Galvas vadība | Bērnam vajadzētu būt iespējai noturēt galvu vertikāli bez jebkādas palīdzības. |
| Interese par ēšanu | Kad tu ēd, viņi ar interesi skatās uz to, mēģina pieskarties ēdienam. Viņi atver muti, kad tu pieliec karoti tuvāk. |
| Spēja norīt ēdienu | Sākumā mazuļi, kad viņiem iedod karoti, izgrūž ēdienu ar mēli. To sauc par mēles grūdiena refleksu . Laika gaitā viņi iemācās pastumt ēdienu uz mutes aizmuguri un norīt. |
| Pietiekami daudz svara | Parasti svaram jābūt vismaz divreiz lielākam par dzimšanas svaru. |
Ja jums rodas šaubas par šo jautājumu, jautājiet padomu savam ārstam vai ģimenes veselības aprūpes darbiniekam.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vislabāk ir samazināt pievienotā cukura daudzumu bērna uzturā, līdz viņš vai viņa sasniedz 2 gadu vecumu (24 mēneši) .
- Ja apsverat iespēju dot savam mazulim nedaudz saldējuma, dariet to pēc 6 mēnešu vecuma. Tāpat esiet uzmanīgi, vai viņam nav alerģijas pret pienu.
- Izvairieties dot medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.
- Pievērsiet uzmanību alerģiskas reakcijas pazīmēm, piemēram, vemšanai, caurejai un izsitumiem uz ādas. Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar ārstu.
- Labākā alternatīva veikalā nopērkamajam saldējumam ir gards, veselīgs deserts, kas pagatavots mājās ar augļiem un bez pievienota cukura.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru