Kas ir pašnāvība?
Vienkārši sakot, pašnāvība ir sev nodarīts kaitējums vai pašnāvības atņemšana. Tā var skart ikvienu jebkurā vecumā un ar jebkuru sociālo statusu. Ārēji jūs varat smaidīt, bet iekšēji jūs varat cīnīties ar pašnāvnieciskām domām. Jums var šķist, ka atrodaties savas dzīves zemākajā punktā. Tomēr, ja jums bieži rodas domas par pašnāvību, jūs esat pakļauts riskam.Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka, ja domājat par pašnāvību , esat to mēģinājis vai pašnāvības dēļ esat zaudējis kādu pazīstamu cilvēku, neatkarīgi no jūsu situācijas, jūs varat saņemt palīdzību.
Kādas ir pašnāvības brīdinājuma pazīmes?
Ne vienmēr pastāv skaidras pašnāvības pazīmes. Dažreiz tā var notikt pēkšņi, bez jebkādām acīmredzamām pazīmēm. Tomēr pastāv dažas izplatītas brīdinājuma pazīmes. Apskatīsim, kādas tās ir.- Domas par pašnāvību : Tas nozīmē biežas domas par savas dzīves izbeigšanu.
- Runāšana ar citiem par pašnāvnieciskām domām: tādu frāžu kā "Man gribas mirt" sakīšana.
- Pašnāvniecisku domu slēpšana no citiem: nestāsti nevienam, kas tev ir prātā.
- Sagatavošanās darbi: tādas lietas kā pēdējās gribas un testamenta rakstīšana, vērtīgu lietu atdošana citiem, atvadīšanās no mīļajiem, savas mājas sakopšana un pat bīstamu ieroču vai materiālu meklēšana un iegāde.
- Neapdomīga, bīstama vai riskanta rīcība, neņemot vērā sekas: piemēram, paškaitējums .
- Attālināšanās no tuviniekiem un sociālās mijiedarbības.
- Izteikt sajūtu, ka esi apgrūtinājums citiem vai jūties iesprostots situācijā bez skaidras izejas.
- Garastāvokļa svārstības: intensīvas sajūtas vai emocijas, piemēram, trauksme, nemiers, dusmas, depresija .
- Pēkšņa miera sajūta pēc ilgstošām garastāvokļa svārstībām.
- Pazīmes, kas liecina par tāda stāvokļa kā depresija pasliktināšanos, ir šādas: miega modeļu izmaiņas (vairāk vai mazāk gulēt nekā parasti) vai prieka zudums lietās, kas parasti sniedz prieku.
Kas ir pašnāvību novēršanas tālrunis?
Amerikas Savienotajās Valstīs ir īpašs tālruņa numurs palīdzības saņemšanai šādās situācijās, kas ir 988 (Pašnāvību un krīžu glābšanas tālrunis). Šādā situācijā varat tam piezvanīt:- Ja Jums ir domas par pašnāvību, paškaitējumu vai citu cilvēku nodarīšanu.
- Ja jūties nemierīgs, stresains vai vienkārši slikta diena.
- Ja atrodaties ārkārtas situācijā.
- Ja Jums ir problēmas, kas saistītas ar Jūsu dzimumidentitāti , būt transpersonai vai nebinārai.
- Ja jūtat spiedienu par tādām lietām kā nauda, mājoklis un pārtika.
- Ja jums ir nepieciešams ar kādu parunāt vai ja jums ir grūti būt vienam.
- Ja jums ir bažas par tuvinieku un nepieciešams padoms.
Cik bieži notiek pašnāvības?
Pašnāvība tiek uzskatīta par galveno nāves cēloni Amerikas Savienotajās Valstīs. Pēc vecuma grupas:- Otrais galvenais nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 10 līdz 14 gadiem un no 25 līdz 34 gadiem.
- Trešais galvenais nāves cēlonis 15–24 gadus vecu jauniešu vidū.
- Ceturtais galvenais nāves cēlonis cilvēku vidū vecumā no 35 līdz 44 gadiem.
Kam ir lielāks pašnāvības risks?
Ikviens var saskarties ar pašnāvības risku.Tas skar cilvēkus visā pasaulē neatkarīgi no rases, reliģijas vai vecuma. Tam nav noteikta modeļa. Tas var skart cilvēkus, kuri ārēji ir ļoti laimīgi, cilvēkus, kuri ir nomākti, un ikvienu, kas atrodas pa vidu. Tomēr pētījumi ir atklājuši, ka dažām grupām ir lielāks risks. Piemēram:- Dažām pamatiedzīvotāju grupām, piemēram, Aļaskas pamatiedzīvotājiem,
- Tiem, kas atrodas cietumā
- Tiem, kas pieder LGBTQIA+ kopienai
- Tiem, kas ir sociāli vai vides ziņā izolēti
- Dažām galvenajām etniskajām grupām (piemēram, nelatīņu baltajiem — tas ir balstīts uz amerikāņu datiem)
- Vīriešiem (vīrieši biežāk izdara pašnāvību nekā sievietes, bet sievietes biežāk mēģina izdarīt pašnāvību)
- Imigrantiem vai bēgļiem
- Tiem, kas vecāki par 65 gadiem
- Tiem, kas dienējuši militārajā dienestā (veterāniem)
- Tiem, kas cietuši no vardarbības vai ļaunprātīgas izmantošanas
- Tiem, kurus skārusi karadarbība vai dabas katastrofas
Vai runāšana par pašnāvību palielina risku?
Nē. Nepavisam. Runāšana par pašnāvību nepalielina risku, ka kāds atņems sev dzīvību, kā arī neliek viņam par to domāt. Patiesībā jautājums kādam: "Vai jūs domājat par pašnāvību?" var būt dzīvību glābjošs veids, kā atbalstīt šo cilvēku un palīdzēt viņam saņemt nepieciešamo ārstēšanu.Kāpēc kāds apsvērtu pašnāvību?
Ir grūti precīzi zināt, kāpēc kāds par kaut ko domā, ja vien viņš pats to nepasaka. Tomēr var būt daudz iemeslu, kas ietekmē šo lēmumu, un viņi, iespējams, nevēlēsies pilnībā atklāt šos iemeslus. Daudzos gadījumos pašnāvība notiek pirms jebkādas informācijas apmaiņas. Pētījumi liecina, ka pastāv vairāki izplatīti faktori, kas var pamudināt kādu izdarīt pašnāvību:- Ja iepriekš esat mēģinājis izdarīt pašnāvību.
- Pamatā esošs garīgās veselības stāvoklis. Piemēram, depresija, trauksmes traucējumi.
- Pamatā esoša veselības problēma vai neārstējama slimība ar sāpīgiem vai invaliditāti izraisošiem simptomiem.
- Finansiālas, juridiskas, mājokļa vai nodarbinātības problēmas.
- Starppersonu traumas, piemēram, fiziska, emocionāla vai seksuāla vardarbība; vai nolaidība, izolācija vai iebiedēšana.
- Izmaiņas attiecībās ( šķiršanās , atšķiršanās vai tuvinieka nāve).
- Nepieejamība veselības aprūpei vai medicīniskajiem pakalpojumiem.
- Kultūras vai reliģiskie ideāli (dažos gadījumos).
- Ārkārtīgs stress.
Kādas garīgās slimības ir saistītas ar pašnāvību?
Daži garīgās veselības stāvokļi var likt domāt par pašnāvību. Tie var būt šādi:- Trauksmes traucējumi
- Hroniskas sāpes
- Depresija
- Garastāvokļa traucējumi
- Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) Šizofrēnija-emocionāla `(Šizofrēnija)`
- Vielu lietošanas traucējumi vai alkohola lietošanas traucējumi
- Traumatisks smadzeņu bojājums (TBI)
Vai pašnāvības var novērst?
Pēc tam, kad kāds zaudējis cilvēku pašnāvības dēļ, jūs varat domāt: "Vai es varēju kaut ko darīt, lai to novērstu?" Lai gan ir daudz lietu, ko mēs kā sabiedrība varam darīt, lai palīdzētu novērst pašnāvību, to nevar pilnībā novērst, un galu galā lēmums ir jāpieņem pašam cilvēkam. Tomēr, ja kāds domā par pašnāvību vai jūs redzat brīdinājuma zīmes, agrīna iejaukšanās var palīdzēt samazināt pašnāvības risku. Jūs varat veikt šādas darbības:- Uzziniet par pašnāvības riska faktoriem un brīdinājuma pazīmēm.
- Esiet uzmanīgs pret savu draugu un tuvinieku emocionālajām vajadzībām.
- Esiet klāt, lai atbalstītu apkārtējos un uzklausītu viņus.
- Ja jums ir aizdomas, ka kāds domā par pašnāvību, sāciet par to sarunu.
- Ja kādam ir grūtības, mudiniet viņu meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista.
- Ja jums vai kādam citam draud pašnāvība, zvaniet vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem (piemēram, policijas neatliekamās palīdzības tālrunim 119) vai iepriekš minētajām palīdzības tālruņu līnijām un aizvāciet bīstamos priekšmetus no šīs vietas.
Cilvēki, kuri saņem atbalstu no tuviniekiem, retāk rīkojas pašnāvniecisku impulsu vadīti. Tomēr, runājot par pašnāvību, nevajadzētu būt nosodošam. Jums var būt negatīvas domas par to, taču šo jūtu izpaušana kādam, kurš domā par pašnāvību, var būt kaitīga.
Kas ir pašnāvības riska novērtējums?
Šis ir ārsts vai garīgās veselības konsultants.Jums tiks uzdota virkne jautājumu. Viņi izlems, vai Jums draud pašnāvība. Tai ir trīs daļas: 1. Skrīnings: Šajā laikā Jums tiks uzdoti daži pamatjautājumi par pašnāvību. 2. Drošības novērtējums: Ja skrīnings parāda, ka Jums draud risks, šis ir nākamais solis. Speciālists īsi ar Jums sarunāsies, lai noskaidrotu, vai Jums draud risks un vai Jums draud tiešas briesmas. Tas aizņems apmēram 10 minūtes. 3. Rezultāti un ārstēšana: Pamatojoties uz skrīninga un novērtējuma rezultātiem, ārsts izlems, kā rīkoties tālāk. Pētījumi ir atklājuši, ka daudzi cilvēki, kas izdarījuši pašnāvību, ir apmeklējuši ārstu vairākus mēnešus pirms nāves. Šis riska novērtējums var laikus noteikt Jūsu pašnāvības risku, lai ārsts varētu Jums sniegt dzīvību glābjošu ārstēšanu. To var saņemt jebkura vecuma persona.Ko darīt, ja es vai mans tuvinieks domā par pašnāvību?
Domas par pašnāvību vai jebkura cita situācija, kas varētu novest pie dzīvības zaudēšanas, var radīt trauksmi un bailes. Turklāt, ja kāds jums tuvs cilvēks stāsta, ka domā par pašnāvību vai ir mēģinājis to izdarīt, jūs, iespējams, uztraucaties par viņa drošību. Šeit ir dažas lietas, kas var palīdzēt:- Zvaniet atbalsta dienestiem: zvaniet uz tādu pakalpojumu kā Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) vai CCCline 1333. Saruna ar kādu var jums palīdzēt neatkarīgi no tā, vai esat krīzes situācijā vai vienkārši jums ir slikta diena. Atcerieties, ka jūs neesat viens.
- Ja jūs vai kāds jūsu paziņa ir nonācis briesmās vai nedrošā situācijā, nekavējoties zvaniet 119 (policijas ārkārtas situācija) vai uz vietējo neatliekamās palīdzības dienestu numuru.
- Izveidojiet drošības plānu: drošības plāns ir lietu saraksts, kas palīdzēs jums vai jūsu tuviniekam justies labāk krīzes laikā, tostarp pašnāvniecisku domu gadījumā. Šajā sarakstā var būt iekļautas lietas, ko varat darīt vienatnē, un lietas, ko varat darīt kopā ar citiem.
- Runājiet ar kādu, kam uzticaties: tas varētu būt draugs, radinieks, skolotājs vai ārsts. Vienmēr apkārt ir cilvēki, kas var jūs atbalstīt, kad tas ir nepieciešams.
- Recepšu zāles.
- Alkohols vai narkotikas.
- Pistoles vai citi ieroči. Ja jums ir pistoles, izņemiet lodes un novietojiet tās atsevišķā vietā.
Kas ir pašnāvības mēģinājums?
Pašnāvības mēģinājums ir apzināts mēģinājums nodarīt sev pāri, bet nāve nebeidzas. Pašnāvības mēģinājums var būtiski ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību atkarībā no tā, kā jūs sev nodarāt pāri. Piemēram, pēc lēciena no tilta jūs varat salauzt vairākus kaulus. Sāpes, ko jūtat pēc pašnāvības mēģinājuma, var būt daudz lielākas nekā sāpes, ko jutāt iepriekš. Turklāt var būt emocionāli grūti samierināties ar to, ka esat dzīvs pēc mēģinājuma izbeigt savu dzīvi. Jūs varat domāt par savu mēģinājumu kā par "neveiksmīgu". Tomēr pašnāvība nav gluži kā šaušana mērķī – tā nekad nav "veiksmīga" vai "neveiksmīga" izvēle. Šāda vārdu izvēle var kavēt jūsu spēju dziedināties. Tā vietā jūs varat uzskatīt sevi par pašnāvības mēģinājuma izdzīvojušo un uztvert savu izdzīvošanu kā pagrieziena punktu, lai no jauna koncentrētos uz savu veselību un drošību, lai nebūtu "nākamās reizes". Var būt grūti saprast, kur atrodaties tieši tagad, ka ir cerība vai ka viss uzlabosies, bet daudziem cilvēkiem lietas uzlabojas ar laiku un ārstēšanu.Kas ir ārsta asistēta pašnāvība?
Saskaņā ar Amerikas Medicīnas asociācijas definīciju, ārsta asistēta pašnāvība ir process, kurā ārsts sniedz pacientam palīdzību vai informāciju, lai viņš varētu izvēlēties izbeigt savu dzīvi. Apgabalos, kur tas ir likumīgi, persona ar neārstējamu slimību var iesniegt šo lūgumu ārstam. Šrilankā tas nav likumīgi.Kā pašnāvnieciskas domas veicina pašnāvību?
Domas par pašnāvību (pazīstamas arī kā pašnāvnieciskas domas vai vēlmes) ir domāšana, apsvēršana vai plāna izstrāde, lai izbeigtu savu dzīvi. Tā var būt pēkšņa doma vai atkārtotu, kaitīgu domu virkne. Doma ne vienmēr nozīmē rīcību, lai izbeigtu savu dzīvi, bet tā var novest pie tā. Ar pašnāvnieciskām domām var palīdzēt.Kas ir pašnāvnieciskas tieksmes?
Termins "domas par pašnāvību" apraksta domu par pašnāvību vai paškaitējumu pieaugumu ar nolūku nogalināt. Termins "domas par pašnāvību" vairs netiek lietots, lai aprakstītu pašnāvnieciskas uzvedības biežumu. Tā vietā precīzāks termins ir "pašnāvības risks".Pašnāvība ir biedējoša, sirdi plosoša un sarežģīta lieta. Tā skar cilvēkus visā pasaulē, un diemžēl tā ir izplatīta. Var šķist, ka citu iespēju nav, taču ir cerība un veidi, kā saņemt palīdzību. Ja kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir brīdinājuma pazīmes, ir pareizi viņam pajautāt, vai viņš domā par pašnāvību. Klausieties bez nosodījuma. Mudiniet viņu konsultēties ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Ja jūs vai jūsu tuvinieks esat briesmās, nebaidieties lūgt palīdzību.Vissvarīgākais, kas jāatceras (vēstījums, ko ņemt līdzi)
Padomā par to, dzīve ir kā okeāns. Dažreiz tā ir ļoti mierīga un skaista. Citreiz ir lieli viļņi un vētras. Tādos brīžos var šķist, ka ir grūti elpot. Taču vētras ne vienmēr ir klāt.- Tu neesi viens: tu neesi vienīgais, kas cīnās ar šīm sajūtām.
- Saruna: Savu jūtu dalīšanās ar kādu, kam uzticaties, var sniegt lielu atvieglojumu.
- Lūgt palīdzību ir spēks: meklēt profesionālu palīdzību nav vājums, tā ir zīme, ka jūs domājat paši. Draugi Šrilankā, ir tādi pakalpojumi kā CCCline 1333.
- Pievērsiet uzmanību citiem: ja redzat, ka kādam draugam vai ģimenes loceklim ir grūtības, parunājiet ar viņu un uzklausiet viņu.
- Ir cerība: lai cik grūti tas arī nebūtu, viss var uzlaboties. Saņemiet nepieciešamo palīdzību un atbalstu.
Dzīvība ir dārga. Arī tava dzīvība ir dārga. Tāpēc, lūdzu, lūdz palīdzību.
` Pašnāvība, garīgā veselība, palīdzība, stress, depresija, izdzīvošana, atbalsta kanāli
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment