Vai arī jums ir grūtības naktī aizmigt? Vai jūs pēc gulētiešanas vairākas stundas grozāties? Vai arī jūs ciešat no laika joslu maiņas, kas ir tad, kad jūs aizmiegat dienas laikā un pamostaties naktī? Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka daži cilvēki šādos brīžos lieto melatonīnu. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kas ir melatonīns, vai to tiešām ir labi lietot un no kā mums jābūt uzmanīgiem.
Vienkārši sakot, kas ir melatonīns?
Melatonīns ir hormons, ko dabiski ražo neliels dziedzeris mūsu smadzenēs. Patiesībā tas ir galvenais hormons, kas kontrolē mūsu ķermeņa "miega-nomoda ciklu". Kad vakarā kļūst tumšs, mūsu melatonīna līmenis paaugstinās, kas padara mūs miegainus. Kad no rīta kļūst gaišs, melatonīna līmenis pazeminās, pamodinot mūs.
Taču dažreiz šis cikls tiek izjaukts. Piemēram, tas notiek cilvēkiem ar bezmiegu vai "jet lag" gadījumā, kas rodas, ceļojot uz citu valsti. Šādos laikos daži cilvēki lieto melatonīnu ārēji.
Vissvarīgākais ir tas, ka aptiekās pieejamais melatonīns nav reģistrēta zāle, bet gan tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju . Tas nozīmē, ka tas nevar izārstēt, novērst vai diagnosticēt nevienu slimību.
Lietas, kas jāpastāsta ārstam pirms melatonīna lietošanas
Ja apsverat melatonīna lietošanu, ir ārkārtīgi svarīgi vispirms konsultēties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem:
| Vai jums ir šis stāvoklis? | Kāpēc ir svarīgi informēt ārstu? |
|---|---|
| Vēzis | Tā kā daži vēža veidi ir atkarīgi no hormoniem, melatonīnam var būt ietekme. |
| Depresija vai citas garīgās slimības | Melatonīns var mainīt garastāvokli un var radīt problēmas ar medikamentiem, ko lietojat. |
| Diabēts | Melatonīns var ietekmēt cukura līmeni asinīs. |
| Ar hormoniem saistītas problēmas | Tā kā melatonīns ir hormons, tas var ietekmēt citu hormonu līdzsvaru organismā. |
| Ja bieži lietojat alkoholu | Alkohola un melatonīna lietošana vienlaikus var izraisīt pārmērīgu miegainību un reiboni. |
| Imūnsistēmas vājums vai slimības | Melatonīns var stimulēt vai nomākt imūnsistēmu. |
| Aknu slimības | Melatonīnu no organisma izvada aknas. Ja aknas ir vājas, melatonīns var uzkrāties organismā. |
| Ja Jums ir veikta orgānu transplantācija | Melatonīns var radīt problēmas ar medikamentiem, ko lieto orgānu transplantācijas pacienti. |
| Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību | Nav pietiekamu datu par melatonīna drošību grūtniecības laikā. |
| Ja māte baro bērnu ar krūti | Nav skaidras informācijas par to, vai melatonīns var nonākt bērna organismā caur mātes pienu. |
Pareiza lietošanas metode un deva
- Lietojiet to iekšķīgi, uzdzerot glāzi ūdens . Nelietojiet ēšanas laikā, jo tas var samazināt uzsūkšanos.
- Parasti to lieto stundu vai divas pirms gulētiešanas .
- Devu nomēriet, izmantojot speciālu mērkaroti vai trauku , kas nāk komplektā. Nemēriet mājās ar parastajām tējkarotēm, jo tās nav īpaši precīzas.
- Pēc šī dzēriena izdzeršanas neiesaistieties nekādos citos uzdevumos (īpaši uzdevumos, kuriem nepieciešama uzmanība), izņemot gatavošanos gulētiešanai.
- Ja nejauši esat iedzēris par daudz , nekavējoties zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) .
Ko darīt, ja to dod bērniem?
Ja bērniem ir miega problēmas, pirmais, kas jādara, ir noskaidrot cēloni. Nav ieteicams dot melatonīnu bērniem bez ārsta ieteikuma. Ārsts var izmeklēt bērnu un nepieciešamības gadījumā dot to bērnam tikai noteiktā devā. Tāpēc, ja dodat to savam bērnam, noteikti apmeklējiet pediatru.
Vai var rasties problēmas ar citu zāļu lietošanu? (Mijiedarbība)
Jā, pilnīgi noteikti. Melatonīns var mijiedarboties ar daudzām citām zālēm. Ir ļoti svarīgi pastāstīt ārstam, ja lietojat citas zāles, vitamīnus vai augu izcelsmes līdzekļus.
| Zāļu/vielas veids | Iespējamā ietekme |
|---|---|
| Nelietojiet šos līdzekļus kopā ar neko. | |
| Fluvoksamīns, Ramelteons, Tazimelteons | Tā kā tie ietekmē arī miegu vai garīgos stāvokļus, to lietošana kopā ar melatonīnu var izraisīt bīstamas blakusparādības. |
| Esiet ļoti uzmanīgi, ņemot tos līdzi. | |
| Alkohols un kofeīns | Alkohols var ievērojami pastiprināt miegainību, savukārt kofeīns samazina melatonīna iedarbību. |
| Zāles depresijas un trauksmes ārstēšanai | Var rasties paaugstināta miegainība un citas blakusparādības. |
| Sieviešu hormoni, tostarp kontracepcijas tabletes | Tas var ietekmēt melatonīna līmeni organismā. |
| Dažas asinsspiediena zāles (piemēram, nifedipīns) | Var tikt ietekmēta asinsspiediena kontrole. |
| Varfarīns (zāles, ko lieto asins recēšanas novēršanai) | Var palielināt asiņošanas risku. |
| Smēķējamā tabaka | Smēķēšana var samazināt melatonīna līmeni organismā. |
Visbīstamākais risks: aktivitātes, kas veiktas miegā!
Daudzi cilvēki to nezina, taču tā ir ļoti nopietna problēma. Daži cilvēki pēc melatonīna lietošanas var pamosties un darīt dažādas lietas, pat to neapzinoties. Piemēram:
- Braukšana miegā
- Gatavošana un ēšana miegā
- Runāšana pa tālruni
- Miegainība
Sliktākais ir tas, ka cilvēks nākamajā rītā var neatcerēties neko no tā, ko darīja. Tas var būt ļoti bīstami. Ja tas notiek ar jums vai kādu jūsu pazīstamu cilvēku, nekavējoties pārtrauciet melatonīna lietošanu un informējiet savu ārstu. Šis risks ir vēl lielāks, ja to lieto kopā ar alkoholu.
Iespējamās blakusparādības
| Nopietnas blakusparādības, kurām nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība | |
|---|---|
| Alerģiskas reakcijas | Ādas izsitumi, stipra nieze, sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums. |
| Izmaiņas prātā un uzvedībā | Pārmērīgas dusmas, uzbudinājums, garīgs apjukums, pastiprināta depresija, domas par pašnāvību. |
| Lietas, kas parasti nav bīstamas, bet par kurām jāziņo ārstam, ja tās saglabājas | |
| Miegainība nākamajā dienā | Miegainība nākamajā dienā pēc lietošanas. |
| Galvassāpes un reibonis | Galvassāpes un reibonis. |
| Slikta dūša | Slikta dūša. |
| Bērnu gultas mitrināšana | Bērnu gultas mitrināšana. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Melatonīns ir uztura bagātinātājs, kas var palīdzēt ar miegu, nevis brīnumlīdzeklis pret bezmiegu.
- Pirms šo līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir citas veselības problēmas vai lietojat citas zāles.
- Nekad nedodiet melatonīnu bērniem bez ārsta ieteikuma.
- Esiet uzmanīgi ar nopietnām blakusparādībām, piemēram, lunatismu un transportlīdzekļa vadīšanu miegā. Ja tas notiek, nekavējoties pārtrauciet zāļu lietošanu un apmeklējiet ārstu.
- Ja nejauši esat lietojis pārāk daudz, dodieties uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru vai neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru