Vai tev šobrīd ir pusmūža krīze? Parunāsim par to, kas tā īsti ir.

Vai atceraties pusmūža cilvēku filmās un drāmās, kurš pēkšņi pamet darbu, nopērk pavisam jaunu sporta automašīnu, sāk rasties problēmas ar ģimeni un apgriež savu dzīvi kājām gaisā? Jā, tieši to lielākā daļa no mums iedomājas, dzirdot vārdu "pusmūža krīze". Bet vai tas tiešām ir kaut kas tāds, par ko jokot? Par to mēs šodien runājam. Patiesībā, kā ārsti, mēs tagad labprātāk to saucam par "pusmūža pāreju", nevis "krīzi". Jo šis laiks neietekmē visus negatīvi. Dažiem tas var būt pat labākais laiks, lai attīstītu daudzas lietas dzīvē. Vissvarīgākais ir nepieļaut, ka šis pārejas periods pārvēršas smagā depresijā, un nepieciešamības gadījumā meklēt palīdzību.

Kas ir šī pusmūža krīze?

Lai gan termins "pusmūža krīze" pastāv kopš 20. gs. astoņdesmitajiem gadiem, tā nekad nav bijusi oficiāli atzīta garīga slimība . Vienkārši sakot, tas ir vispārīgs termins, kas apzīmē virkni garīgu un uzvedības izmaiņu, kas notiek pusmūžā.

Tātad, kad ir šis "vidējais vecums"? Tas atšķiras atkarībā no cilvēka. Parasti tas notiek vecumā no 37 līdz 50 gadiem. Šis stāvoklis nerodas pēkšņi. Tas bieži notiek svarīgu dzīves notikumu laikā. Padomājiet par šādām lietām:

• Pēdējais bērns mājā vai nu dodas uz universitāti, vai precas.
• Svinot lielu dzimšanas dienu, piemēram, 40. vai 50. gadu.
• Viņu vecāku nāve.
• Būtiskas darba maiņas vai tuvojošās pensijas.

Ar šādām lietām cilvēki rodas kārdinājums atskatīties uz savu dzīvi un uzdot tādus jautājumus kā: "Ko es līdz šim esmu paveicis?" un "Vai esmu apmierināts ar savu dzīvi?"

Vai tas ir vienādi gan vīriešiem, gan sievietēm?

Nē. Lai gan gan vīrieši, gan sievietes var piedzīvot šo pusmūža pāreju, tās izpausmes veids ir ļoti atšķirīgs.

Attiecībā uz vīriešiem:

Iepriekš minētais stāsts "nopērc sarkanu sporta automašīnu" ir piemērs stereotipam, kas saistīts ar vīriešiem. Lai gan ne visi ir tādi, mūsdienās vīrieši daudz domā par saviem panākumiem, īpaši par panākumiem darbā. Viņi var domāt par tādām lietām kā "Vai es netiku tur, kur vēlējos būt?" vai "Kur es atrodos salīdzinājumā ar citiem?", un viņi var censties pierādīt sevi un parādīt pasaulei, ka ir veiksmīgi.

Attiecībā uz sievietēm:

Sievietes, pat ja viņas strādā, bieži vien savu vērtību mēra caur ģimenes attiecībām. Tas ir: "Vai esmu laba sieva?", "Vai esmu laba māte?" Kad viņu bērni izaug un pamet mājas, viņas var justies tā, it kā viņu galvenā loma būtu beigusies, un viņas var justies tā: "Kas es tagad esmu?", "Vai esmu zaudējusi savu identitāti?"

Vai tiešām šis ir normāls dzīves posms?

Jā. Daudzi psihologi tagad to uzskata par normālu attīstības posmu dzīvē. Tāpat kā bērnība un pusaudža gadi, arī pusmūžs ir tikai vēl viens posms, ko mēs visi piedzīvojam. Tas ir laiks, kad mēs sākam pārdomāt savas prioritātes un mērķus dzīvē.

Šajā laikā var notikt daudz labu lietu. Tikai padomā,

• Pēc tam, kad bērnu audzināšanas pienākumi ir beigušies, sievietes ir motivētas iegūt grādu vai uzsākt jaunu biznesu, par kuru viņas ir sapņojušas kopš bērnības, bet nav spējušas to izdarīt.
• Vīrieši, tā vietā, lai būtu ierobežoti darbā, sāk palīdzēt mājas darbos, nodarbojas ar dārzkopību, velta sevi mākslai un pavada vairāk laika ar saviem bērniem.
• Sievietes sāk darīt lietas savas laimes dēļ, domājot: "Es vienmēr esmu pildījusi savu pienākumu pret visiem, tagad man jādomā arī par sevi." Piemēram, viņas var atteikties visu laiku rūpēties par mazbērniem un tā vietā doties ceļojumā ar draugiem.

Kā zināt, vai tas pārvēršas depresijā?

Šī ir vissvarīgākā lieta, kas mums visiem jāzina. Lai gan pāreja uz dzīves vidusposmu ir normāla, dažreiz tā var izvērsties par smagu depresiju (lielu depresiju) . Paskatieties, vai jums vai kādam jūsu tuviniekam ir šādi simptomi.

Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, lūdzu, neignorējiet to. Noteikti apmeklējiet ārstu.

Ko darīt, ja iekrītat depresijā?

Labā ziņa ir tā, ka depresija ir ārstējama un pilnībā izārstējama slimība. Tai ir divas galvenās ārstēšanas metodes.

1. Sarunu terapija/psihoterapija: Ļoti efektīva metode ir iemācīties pārvaldīt savas emocijas un domas, sarunājoties ar kvalificētu konsultantu vai psihiatru.

2. Antidepresanti: Zāles, kas līdzsvaro neirotransmiteru aktivitāti smadzenēs. Tās jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma .

Daudzos pētījumos ir atklāts, ka cilvēks ar smagu depresiju var panākt ātrāku un pilnīgāku atveseļošanos, lietojot abas šīs ārstēšanas metodes kopā. Taču tas ir atkarīgs no ārsta, kurš izskata jūsu stāvokli.

Tāpēc, ja jums par to ir kaut mazākās šaubas, nekautrējieties un nebaidieties.Aprunājies ar savu ģimenes ārstu vai psihiatru. Tā ir lielākā palīdzība, ko vari sev sniegt.