Kakls ir ķermeņa daļa, ko mēs ikdienā izmantojam visvairāk, taču par to daudz neaizdomājamies. Vai jūs tiešām zināt par šiem kakla muskuļiem, kas palīdz mums pagriezt galvu, ēst, runāt un pat elpot? Šodien parunāsim vienkārši par to, kāpēc dažreiz rodas tādas problēmas kā kakla sastiepumi , stīvums un sāpes. Tā ir kā apbrīnojama inženiertehnoloģija mūsu ķermenī.
Kas ir šie kakla muskuļi? Kāda ir to funkcija?
Vienkārši sakot, kakla muskuļi ir daļa no sarežģītas mīksto audu un kaulu sistēmas (muskuļu un skeleta sistēmas), kas savieno galvaskausu ar rumpi. Šo muskuļu smalkās šķiedras var sarauties un izstiepties. Šī spēja ļauj mums veikt dažādas kustības.
Kakla muskuļi ir skeleta muskuļi . Tas nozīmē, ka tie ir savienoti ar mūsu kauliem caur cīpslām. Tos sauc arī par brīvprātīgajiem muskuļiem . Tas ir tāpēc, ka mēs varam tos kontrolēt, kā vēlamies, pēc savas gribas. Iedomājieties, ja jūs ejat pa ielu un kāds runā, jūs pagriežat galvu, lai skatītos šajā virzienā šo muskuļu dēļ.
Nelieli kakla muskuļu ievainojumi, piemēram, muskuļu sastiepums, parasti nerada bažas, lai gan tie var būt sāpīgi. Tomēr reti sastopamu nopietnu ievainojumu gadījumā nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.
Labi, tagad apskatīsim, kādu pakalpojumu šie muskuļi sniedz mūsu ķermenim.
- Palīdzība elpošanai: Ieelpojot, šie muskuļi palīdz pacelt ribas krūšu augšdaļā.
- Palīdzot mums ēst, norīt un runāt: Šie muskuļi ir svarīgi, lai kontrolētu kustības, kas mums nepieciešamas, kad mēs košļājam, norijam un runājam.
- Sejas izteiksmes: kakla muskuļi arī veicina noteiktu sejas izteiksmju veidošanos.
- Galvas, kakla un ķermeņa augšdaļas kustības: Šie muskuļi galvenokārt palīdz kustināt galvu, kaklu, plecu lāpstiņas un ķermeņa augšdaļu.
- Galvas un mugurkaula atbalstīšana: Šie muskuļi darbojas kā spēcīgs rāmis, lai atbalstītu galvas svaru un saglabātu kakla un mugurkaula stabilitāti.
Kur atrodas kakla muskuļi?
Šī muskuļu sistēma ir izplatīta kakla priekšpusē, sānos un aizmugurē.
- No aizmugures: Tie sākas tieši zem vietas, kur sākas jūsu galvaskauss, un stiepjas ap jūsu lāpstiņām, līdz tie satiekas muguras vidū.
- Skatoties no priekšpuses: Šis muskulis sākas no žokļa pamatnes un stiepjas līdz atslēgas kaulam (atslēgas kaulam) krūškurvja augšdaļā.
Kā ir sakārtoti kakla muskuļi? Apskatīsim tos pa daļām.
Kakla muskuļus var iedalīt trīs galvenajās grupās. Tie ir priekšējie, sānu un aizmugurējie muskuļi. Tie ir tālāk iedalīti apakšgrupās. Šie nosaukumi var šķist nedaudz sarežģīti, bet, tiklīdz jūs sapratīsiet, kas tie ir, jūs sapratīsiet to nozīmi.
1. Kakla priekšējie muskuļi
Tie sastāv no četrām galvenajām daļām.
- Virsmas muskuļi: Tie ir vieni no lielākajiem kakla muskuļiem.
- Platisma
- Sternocleidomastoidālais tūska
- Trapecmuskulis
- Suprahyoīdie muskuļi: Tie atrodas zem žokļa līnijas. Šie muskuļi palīdz norīt un runāt.
- Digastriskā
- Geniohyoid
- Mielohioīds
- Stilohioīds
- Infrahioīdie muskuļi: Šie četri muskuļi, kas atrodas zem hioīda kaula, palīdz pārvietot balss lodziņu (balseni) uz augšu un uz leju.
- Omohyoid
- Sternohioīds
- Sternothyroid
- Tireoīds
- Zvīņaini muskuļi: Šie muskuļi pārvieto pirmās divas ribas uz augšu un uz leju, kad jūs elpojat. Tie arī palīdz kustināt galvu un saglabāt kakla mugurkaula stabilitāti.
- Priekšējā skalēna
- Vidējais skalēns
- Aizmugurējā skalēna
2. Sānu kakla muskuļi
Šie muskuļi kontrolē galvas kustības no galvaskausa pamatnes. Tie arī palīdz pagriezt galvu no vienas puses uz otru, kā arī rotēt un noliekt kakla mugurkaulu.
- Gara galva
- Garš kakls
- Priekšējā taisnā galvas daļa
- Taisnais galvaskauss (rectus capitis lateralis)
3. Kakla aizmugurējie muskuļi
Tie ir iedalīti arī vairākās apakškategorijās.
- Virsmas muskuļi: Šie siksnām līdzīgie muskuļi kakla aizmugurē palīdz izstiept un pagriezt galvu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Suboccipital muskuļi: Tie atrodas zem kaula galvaskausa pamatnē. Tie palīdz izstiept galvu dažādos virzienos.
- Apakšējais slīpais muskulis
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Transversospinalis muskuļi: Šie muskuļi palīdz pārvietot galvu uz priekšu un atpakaļ, kā arī noliekt to no vienas puses uz otru. Tie arī palīdz stabilizēt mugurkaulu un kustināt kakla, krūšu un jostasvietas rajonus.
- Starpskriemeļu muskuļi
- Intertransversari
- Kakla rotatori
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Kādas ir biežāk sastopamās kakla muskuļu problēmas un simptomi?
Mēs visi kādā dzīves brīdī esam piedzīvojuši kakla sāpes. Tās var būt saistītas ar nepareizu gulēšanu, ilgstošu skatīšanos datorā vai negadījumu. Apskatīsim dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām un simptomiem.
| Problēma/simptoms | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Kakla spazmas | Tā ir pēkšņa, spēcīga kakla muskuļa kontrakcija. Mēs sakām " sastiepts kakls". Tas var izraisīt stipras sāpes un nespēju pakustināt kaklu. |
| Muskuļu sastiepumi | Muskulis vai cīpsla ir pārstiepta. Tas var notikt tādu lietu dēļ kā nepareiza svara celšana vai pēkšņas kustības veikšana. |
| Kakla skriemeļu trauma | Bieži vien, tāpat kā autoavārijā, galva tiek spēcīgi mesta uz priekšu un atpakaļ, radot kakla mīksto audu bojājumus. Tas var būt nopietni. |
| Galvassāpes galvas aizmugurē | Sāpes, ko izraisa saspringti kakla muskuļi, var izplatīties arī uz galvas aizmuguri. Tas atšķiras no parastām galvassāpēm. |
| Kakla stīvums | Grūtības pagriezt kaklu uz vienu pusi, skatīties uz augšu vai uz leju. Tas visbiežāk notiek, kad no rīta pamostaties. |
| Nejutīgums rokās vai pirkstos | Šī tirpšanas sajūta var izplatīties pa roku saspringtu kakla muskuļu vai starp skriemeļiem esoša nerva saspiešanas dēļ. |
| Kad nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību | |
Šādā situācijā nekavējieties un nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) vai apmeklējiet ārstu. | |
Atcerieties, ka kakla sāpes nedrīkst ignorēt kā kaut ko normālu. Ir svarīgi atrast precīzu cēloni, īpaši, ja tās ir pastāvīgas.
Kaklā ir aptuveni 30 muskuļu. Tie atbalsta galvu un ķermeņa augšdaļu, kā arī palīdz ēst, veidot sejas izteiksmes un elpot. Tāpēc ir svarīgi uzturēt šos muskuļus veselīgus un spēcīgus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Saglabājiet labu stāju: Izvairieties no kakla noliekšanas, it īpaši, lietojot datoru vai tālruni. Centieties turēt ekrānu acu līmenī. Piecelieties un pastaigājieties vismaz reizi stundā un pagrieziet kaklu no vienas puses uz otru.
- Esiet uzmanīgi attiecībā uz savu gulēšanas pozu: gulēšana uz vēdera var radīt nevajadzīgu spiedienu uz kaklu. Vislabāk ir gulēt uz sāniem vai muguras. Izmantojiet spilvenu, kas nodrošina labu kakla atbalstu.
- Ieklausieties sava ķermeņa signālos: neignorējiet pastāvīgas kakla sāpes, stīvumu vai nejutīgumu rokās. Tā varētu būt jūsu ķermeņa brīdinājuma zīme.
- Meklējiet medicīnisku palīdzību: ja sāpes nemazinās pēc dažām dienām, ārstējoties mājās, vai ja sāpes pastiprinās, noteikti apmeklējiet ārstu. Vislabāk ir noskaidrot precīzu cēloni un to ārstēt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment