Vai jums vienmēr ir vienas un tās pašas domas un sajūtas? Parunāsim par OKT (obsesīvi kompulsīviem traucējumiem)!

Vai jums dažreiz atkal un atkal rodas vienas un tās pašas domas? Vai arī jūs pastāvīgi pārbaudāt, vai esat kaut ko izdarījis vai nē? Piemēram, tādas lietas kā gāzes plīts izslēgšana vai durvju aizslēgšana. Tās ir lietas, kas mums visiem ir zināmā mērā. Taču dažiem cilvēkiem šīs domas un viņu rīcība, reaģējot uz tām, ietekmē viņu ikdienas dzīvi tiktāl, ka viņi nespēj funkcionēt. Tieši tad mums ir nedaudz dziļāk jādomā par šo stāvokli. Medicīnas zinātnē to sauc par "obsesīvi kompulsīviem traucējumiem" jeb "OKT".

Kas ir OCD (obsesīvi kompulsīvi traucējumi)? Vienkārši sakot...

Vienkārši sakot, obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OKT) ir stāvoklis, kad jums ir uzmācīgas domas (sauktas par apsēstībām), kas ir uzmācīgas un atkārtotas (sauktas par kompulsīvām darbībām), lai mazinātu stresu un trauksmi, ko izraisa šīs domas. Šī atkārtotā uzvedība var traucēt jūsu sociālo mijiedarbību un ikdienas funkcionēšanu.

OKT parasti ir mūža stāvoklis (hronisks stāvoklis), bet simptomi laika gaitā var pastiprināties vai mazināties.

Mēs visi savā dzīvē kādā brīdī piedzīvojam zināmu „apsēstību” un „kompulsiju”. Piemēram, ir normāli vēlreiz pārbaudīt, vai plīts ir izslēgta, vai durvis ir aizslēgtas. Un mēs bieži sakām tādas lietas kā: „Esmu apsēsts.” Bet „(obsesīvi kompulsīvi traucējumi)” ir daudz vairāk nekā tas. Tas var izniekot stundas cilvēka dienā. Visas normālās dzīves aktivitātes tiek traucētas. Šīs „apsēstības” ir nevēlamas domas, kas rodas cilvēkam ar „(obsesīvi kompulsīvi traucējumiem)” un ko viņš nevar kontrolēt. Un viņš negūst nekādu prieku no šo „kompulsiju” veikšanas.

Vai OCD un OCPD ir divas dažādas lietas?

Daudzi cilvēki jauc šos divus nosaukumus, jo tie izklausās ļoti līdzīgi. Tomēr "(obsesīvi kompulsīvi traucējumi — OKT)" un "(obsesīvi kompulsīvi personības traucējumi — TKKT)" ir divi pilnīgi atšķirīgi stāvokļi.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCPD) ir personības traucējumi, kam raksturīgs perfekcionisms, vēlme visu darīt ļoti kārtīgi, uz noteikumiem balstītā veidā un mēģinājums visu kontrolēt.

Cilvēki ar OKT parasti zina, ka viņu domas un rīcība ir neparasta un ka viņiem ir problēma. Viņi arī pieņem, ka viņiem nepieciešama ārstēšana. Tomēr cilvēki ar OKT bieži vien nedomā, ka viņu uzvedībā vai uzskatos kaut kas nav kārtībā.

Kuru šis OCD stāvoklis skar visvairāk?

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) var attīstīties ikvienam. Šis stāvoklis parasti sākas aptuveni 19 gadu vecumā. Apmēram 50 % cilvēku ar OKT simptomi attīstās bērnībā vai pusaudža gados.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) pēc 40 gadu vecuma attīstās ļoti reti.

Cik izplatīta ir OCD?

Obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OKT) patiesībā ir samērā izplatīta slimība. Tiek ziņots, ka tā skar no 1,6% līdz 2,3% no kopējā iedzīvotāju skaita Amerikas Savienotajās Valstīs. Arī Šrilankā ir diezgan daudz cilvēku ar šo slimību.

Kādi ir OCD simptomi?

Galvenie OKT simptomi ir apsēstības (nevēlamas domas) un kompulsijas (darbības, ko veicat, reaģējot uz tām), kuras mēs apspriedām iepriekš. Šie simptomi var traucēt jūsu normālu funkcionēšanu. Piemēram, šo simptomu dēļ jūs varat nespēt laikus nokļūt darbā. Vai arī jums var būt nepieciešams ilgāks laiks nekā parasti, lai sagatavotos gulētiešanai naktī.

Jūs varat apzināties, ka šie simptomi ir problēma, taču jūs nevarat tos apturēt. OKT simptomi laika gaitā var uzliesmot, mazināties un pasliktināties vai uzlaboties.

Ja jums vai jūsu bērnam ir OCD simptomi, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Apsēstības (nevēlamas, satraucošas domas), kas rodas OKT gadījumā

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OKT) gadījumā apsēstība ir uzmācīgas domas vai garīgi tēli, ko nevar kontrolēt un kas izraisa pārmērīgu stresu vai trauksmi. Daudzi cilvēki ar OKT zina, ka šīs domas ir iracionālas un patoloģiskas.

Daži izplatīti "apsēstību" piemēri ir:

• Ārkārtīgas bailes pieskarties mikrobiem, netīrumiem vai citām netīrām lietām vai saslimt ar tām. Iedomājieties, ka jūs baidāties pieskarties vadiem autobusā, mainīt naudu veikalā vai pat paspiest roku.
• Bailes nodarīt pāri sev vai citiem. Konkrēti, tādas domas kā: "Ja nebūšu uzmanīgs, vai kādam nodarīšu pāri?", "Ja neaizslēgšu durvis, vai zaglis ielauzīsies un nodarīs pāri ģimenei?" Dažreiz var būt arī bailes izdarīt kaut ko vardarbīgu, ko nevar kontrolēt.
• Nevēlamu, nepatīkamu domu vai garīgu tēlu veidošanās prātā, kas saistīti ar seksu. Tie rodas bez cilvēka piekrišanas un rada lielas psiholoģiskas ciešanas.
• Pārmērīgas bailes kļūdīties. Ja pieļausiet kļūdu, pat nelielu, jūs nonāksiet lielā apkaunojumā.
• Pārmērīga domāšana par pareizo un nepareizo (morāli). Pārmērīga visu pārdomāšana, jautājot: "Vai tas ir pareizi? Vai tas ir nepareizi?"
• Pastāvīga aizdomīguma un riebuma sajūta.
• Intensīvā nepieciešamība, lai viss būtu sakārtots, simetrisks un nevainojams. Grūti noticēt, ka pat grāmatas uz galda un drēbes skapī ir pakustinātas kaut par milimetru.
• Pastāvīga vajadzība pēc citu cilvēku uzmundrinājuma. Pastāvīgi jautājot: "Vai es to izdarīju pareizi?", "Vai es izslēdzu plīti?"

Kompulsijas (atkārtotas darbības), kas rodas OCD gadījumā

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OKT) gadījumā šīs "kompulsijas" ir atkārtotas darbības, kuras jūtat spiesti veikt, lai mazinātu spiedienu un bailes, ko rada iepriekš minētās "apsēstības", vai lai no tām kaut kā atbrīvotos.

Cilvēki ar OKT nevēlas veikt šīs kompulsijas, un viņiem tas nepatīk. Taču viņi jūt, ka, ja viņi to nedarīs, bailes un stress, ko rada šīs satraucošās domas, palielināsies. Taču atvieglojums no šīm kompulsīvajām darbībām ir īslaicīgs. Pēc kāda laika apsēstības atgriežas prātā, un viņiem rodas kārdinājums vēlreiz veikt šīs kompulsijas. Tas ir kā cikls.

Šīs “kompulsijas” tērē daudz laika un traucē lietām, kuras jūs vērtējat. Šīm darbībām nav obligāti jābūt saistītām ar jūsu “apsēstību”.

Daži piemēri ir šādi:

• Visa sakārtošana ļoti konkrētā veidā. Piemēram, lietas un grāmatas uz galda ir jāsakārto vienā un tajā pašā secībā un veidā. Ja to nedaudz pakustina, viss jāsāk no jauna.
• Atkārtota vannošanās, tīrīšana, roku mazgāšana. Daži cilvēki mazgā rokas desmit līdz piecpadsmit reizes dienā, berzējot un berzējot vairākas minūtes.
• Krāšana ir tādu lietu kolekcionēšana vai uzkrāšana, kurām nav personiskas vai finansiālas vērtības. Tādas lietas kā vecas avīzes un tukšas pudeles tiek sakrautas kaudzē un no tām nevar atbrīvoties.
• Atkārtota lietu pārbaude. Pārbauda, ​​vai durvis ir aizslēgtas, vai gaismas ir izslēgtas, vai gāzes plīts ir izslēgta. Daži cilvēki iziet no mājas, noiet nelielu gabalu un tad atgriežas un pārbauda.
• Vienmēr cenšas pārliecināties, ka neviens necieš viņu rīcības dēļ.
• Pastāvīgi meklē mierinājumu no citiem.
• Ar skaitļiem saistīti rituāli. Piemēram, kaut kā darīšana noteiktu reižu skaitu (piemēram, trīs reizes, septiņas reizes) vai noteiktu skaitļu patikšana vai izvairīšanās no tiem.
• Noteiktu vārdu vai lūgšanu teikšana, veicot nesaistītu darbu.

Kompulsijas var ietvert arī tādu situāciju izvairīšanos, kas izraisa apsēstības. Piemēram, atteikšanās paspiest roku citiem vai pieskarties lietām, kurām pieskaras daudzi cilvēki, piemēram, durvju rokturiem.

Kas izraisa OCD?

Pētnieki joprojām precīzi nezina, kas izraisa OCD, bet viņi domā, ka to veicina vairāki faktori:

• Ģenētika: Pētījumi liecina, ka, ja kādam ģimenes loceklim (vecākiem, brāļiem un māsām) ir OKT, citiem ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli. Arī tad, ja kādam ģimenes loceklim bērnībā vai pusaudža gados ir bijis OKT, risks ir vēl lielāks.
• Smadzeņu izmaiņas:Attēlveidošanas pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar OCD ir noteiktas izmaiņas frontālajā garozā un saistītajās subkortikālajās struktūrās. OCD ir saistīts arī ar neiroloģiskiem stāvokļiem, kas ietekmē līdzīgas smadzeņu zonas, piemēram, Parkinsona slimību, Tourette sindromu un epilepsiju.
• PANDAS sindroms: PANDAS ir akronīms apzīmējumam "pediatriski autoimūni neiropsihiatriski traucējumi, kas saistīti ar streptokoku infekcijām". Tas apraksta slimību grupu, kas var skart dažus bērnus, kuriem ir bijušas streptokoku bakteriālas infekcijas, piemēram, streptokoku izraisīts angīns vai skarlatīna. Obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OKT) ir viens no šiem stāvokļiem.
• Bērnības trauma: Daži pētījumi liecina par saistību starp traumatisku pieredzi, piemēram, bērnības vardarbību un novārtā atstāšanu, un OKT attīstību.

Kā tiek diagnosticēts OCD?

Nav specifiska testa, lai diagnosticētu OKT. Ārsts diagnosticēs stāvokli pēc tam, kad būs jautājis par jūsu simptomiem, slimības vēsturi un garīgās veselības vēsturi. Ārsti izmanto kritērijus no Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas, 5. izdevums (DSM-V), lai diagnosticētu OKT.

Šie kritēriji ietver:

• “Apsēstības” (nevēlamas domas) vai “kompulsijas” (darbības, kas veiktas, reaģējot uz tām), vai abi.
• Šīs “apsēstības” vai “kompulsijas” aizņem vairāk nekā stundu dienā.
• Šīs apsēstības vai kompulsijas rada nopietnu stresu vai traucē sociālajām, profesionālajām vai citām svarīgām aktivitātēm dzīvē.
• Šos simptomus neizraisa narkotikas, alkohols, citas zāles vai cits fizisks stāvoklis.
• Šos simptomus nevar izskaidrot ar citu garīgu slimību (piemēram, ģeneralizētu trauksmes traucējumu, ēšanas traucējumiem, ķermeņa tēla traucējumiem).

Kādas ir OCD ārstēšanas metodes?

Visbiežāk izmantotais OCD ārstēšanas plāns ietver psihoterapiju (sarunu terapiju) un medikamentus.

Ja šīs ārstēšanas metodes neatvieglo OCD simptomus un simptomi ir smagi, ārsts var ieteikt ārstēšanu, ko sauc par transkraniālo magnētisko stimulāciju (TMS).

Psihoterapija OCD ārstēšanai

Psihoterapija ir dažādas ārstēšanas metodes, kas palīdz identificēt un mainīt neveselīgās sajūtas, domas un uzvedību. Jūs strādājat ar garīgās veselības speciālistu , piemēram, psihologu.

Pastāv vairāki psihoterapijas veidi. Visefektīvākās un visbiežāk izmantotās metodes OCD ārstēšanai ir:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT):KBT (kognitīvās uzvedības terapijā) terapeits palīdz jums izpētīt un izprast savas domas un jūtas. Dažu sesiju laikā KBT var palīdzēt mainīt kaitīgās domas, pārtraukt neveselīgos ieradumus un ieviest veselīgākus veidus, kā tikt galā ar situāciju. Iedomājieties, ka jums ir maldīgs uzskats, piemēram, "Ja es pieskaršos durvīm, es saslimšu", un jūs sev pajautājat, vai tā ir taisnība un vai tam ir kāds zinātnisks pamatojums.
• Iedarbības un reakcijas novēršana (ERP): Arī šī metode ir daļa no KBT. Šajā procesā terapeits pakāpeniski pakļauj jūs baidītajai situācijai vai domai, bet neļauj jums veikt piespiešanu (atkārtotu darbību), ko veicat kā atbildi. Piemēram, jums var lūgt pieskarties kaut kam, ko uzskatāt par netīru, un tad jūs pārtraucat to darīt, mēģinot nomazgāt rokas. Kad atrodaties šajā baiļu stāvoklī un nekas slikts nenotiek, jūs saprotat, ka jūsu bailīgās domas ir tikai domas un ka tās patiesībā nav reālas. Šī ir sarežģīta, bet ļoti efektīva OKT ārstēšanas metode.
• Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): ACT palīdz jums pieņemt, ka jūsu obsesīvās domas ir tikai domas, un mazināt to spēku. ACT terapeits var palīdzēt jums dzīvot jēgpilnu dzīvi, neskatoties uz jūsu OKT simptomiem. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai cīnītos ar šīm domām, jūs varat pieņemt, ka tās nāks un ies, un koncentrēties uz lietām jūsu dzīvē, kas jums ir svarīgas.

Apzinātību veicinošas meditācijas un relaksācijas metodes var arī palīdzēt pārvaldīt simptomus.

Medikamenti OCD ārstēšanai

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OKT) ārstēšanā var palīdzēt tādi medikamenti kā serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SAI), selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) un tricikliskie antidepresanti. Tie darbojas, līdzsvarojot neirotransmitera serotonīna aktivitāti smadzenēs.

Ārsti visbiežāk izraksta SSAI OKT ārstēšanai. Tos parasti lieto lielākās devās nekā trauksmes vai depresijas gadījumā. Daži no SSAI, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), ir šādi:

• `(Fluoksetīns)`
• `(Fluvoksamīns)`
• `(Paroksetīns)`
• `(Sertralīns)`

Var paiet no 8 līdz 12 nedēļām, līdz šīs zāles sāks iedarboties. Tāpēc nepārtrauciet to lietošanu pēkšņi tikai tāpēc, ka tās neiedarbojas. Jums jāturpina lietot tās, kā norādījis ārsts.

Kāda ir OCD prognoze?

Obsesīvi kompulsīvo traucējumu (OKT) prognoze katram cilvēkam var atšķirties. OKT bieži ir mūža stāvoklis ar remisijas periodiem.

Tomēr to cilvēku dzīves kvalitāte, kuri saņem atbilstošu ārstēšanu, ievērojami uzlabojas.Uzlabojas arī viņu sociālās attiecības, mācības vai darba sniegums.

Ja jūs nesaņemat ārstēšanu, šo apsēstību un kompulsiju ciklu kļūst grūti pārtraukt un ārstēt, jo laika gaitā jūsu smadzenēs notiek strukturālas izmaiņas. Tāpēc ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību, ja jums vai jūsu bērnam rodas simptomi.

Vai es varu novērst OCD?

Diemžēl nav iespējams novērst OCD. Tomēr agrīna diagnostika un ārstēšana var palīdzēt mazināt simptomus un mazināt tā ietekmi uz jūsu dzīvi.

Ja man ir OCD, kā es varu par sevi parūpēties?

Papildus OKT medicīniskās ārstēšanas meklēšanai, pašaprūpe var arī palīdzēt pārvaldīt simptomus. Piemēram:

• Labi izgulieties. Guliet vismaz 7–8 stundas dienā.
• Regulāri vingrojiet. Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigājieties, skrieniet vai peldiet.
• Ēdiet veselīgu uzturu. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu un tīru pārtiku.
• Pavadiet laiku ar mīļajiem, kuri jūs atbalsta un saprot jūsu OCD.
• Praktizējiet relaksācijas tehnikas. Piemēram, meditāciju, jogu, masāžu un vizualizāciju.
• Pievienojieties atbalsta grupām cilvēkiem ar OKT. Tās var notikt tiešsaistē vai klātienē. Sarunas ar cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši to pašu, ko jūs, var būt ļoti iedvesmojošas.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu par OCD?

Ja jums vai jūsu bērnam ir diagnosticēta obsesīvi kompulsīva slimība, jums regulāri jāapmeklē ārsts un/vai garīgās veselības speciālists, lai pārliecinātos, ka ārstēšana darbojas pareizi.

Ja lietojat medikamentus OCD ārstēšanai un rodas nepatīkamas blakusparādības, konsultējieties ar ārstu.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir šis: obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OKT) ir garīga slimība. Tāpat kā jebkuras citas garīgās slimības gadījumā, palīdzības meklēšana, tiklīdz pamanāt simptomus, var palīdzēt mazināt traucējumus jūsu dzīvē. Ārsti un garīgās veselības speciālisti var sniegt ārstēšanas plānus, kas palīdzēs jums pārvaldīt savas apsēstības un kompulsijas.

Vissvarīgākās lietas, kas jums jāzina (pamācība)

• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) ir garīgs stāvoklis, kam raksturīgas uzmācīgas domas (apsēstības) un atkārtota uzvedība (kompulsijas), lai mazinātu to izraisīto stresu.
• Tā nav lieta, ko mēs parasti sakām: "Es pārāk daudz domāju par otru cilvēku," bet gan kaut kas nopietnāks un ietekmē ikdienas dzīvi.
• `(OCD)` un `(OCPD)` ir divas dažādas lietas.
• Lai gan precīzi cēloņi nav zināmi, lomu var spēlēt gēni, smadzeņu izmaiņas, noteiktas infekcijas un bērnības pieredze.
• Galvenās ārstēšanas metodes ir psihoterapija (īpaši KBT un ERP) un medikamenti.
• Agrīna atklāšana un ārstēšana var uzlabot dzīves kvalitāti.
• Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir šie simptomi, nekaunieties un nebaidieties meklēt medicīnisko palīdzību. Jūs neesat viens, un palīdzības meklēšana ir spēka pazīme.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi, garīgā veselība, uzmācīgas domas, atkārtotas darbības, trauksme, ārstēšana