Vai tas ir sāpju cēlonis aiz potītes? Uzzināsim vairāk par (Os Trigonum sindromu)!

Vai esat kādreiz jutis dīvainas sāpes vai spiedošu sajūtu potītes aizmugurē? Vai šīs sāpes, šķiet, pastiprinās, it īpaši, mēģinot nostāties uz pirkstgaliem, skrienot vai lecot? Ja tā, tad tēma, par kuru mēs šodien runāsim, jums būs ļoti svarīga. Mēs šo stāvokli saucam par "(Os trigonum sindromu)" . Lai gan nosaukums ir nedaudz dīvains, šis stāvoklis var rasties dažiem cilvēkiem.

Kas ir `(Os Trigonum sindroms)`? Sapratīsim to vienkārši!

Vienkārši sakot, "(Os Trigonum sindroms)" ir sāpes, kas rodas potītes aizmugurē, tas ir, potītes locītavā. Galvenais iemesls tam ir papildu, mazs kaula gabaliņš aiz potītes kaula ("(talus kauls)"). Šo papildu kaulu sauc par "(os trigonum)" . Tātad simptomu kopumu, ko izraisa šis kauls, mēs saucam par "(Os Trigonum sindromu)". Ļoti vienkārši, vai ne?

To sauc citādi, iespējams, esat par to dzirdējuši:

• `(Aizmugurējās potītes iespiešanās sindroms)`: Tas nozīmē, ka potītes aizmugurē ir saspiešanas vai iespiešanās sajūta. `(Aizmugurējā)` nozīmē aiz muguras, `(iespiešanās)` nozīmē iespiešanos.
• Pakaļkājas saspiešanas sindroms: Tas nozīmē arī kaut ko līdzīgu, spiedienu uz pēdas aizmuguri.
• `Riekstkodim līdzīgs trieciens`: Šis nosaukums var izklausīties jocīgs, bet tas nozīmē, ka papildu kauls (`(os trigonum)`) tiek saspiests no abām pusēm, tāpat kā tad, kad mēs salaužam gredzenu, tas tiek saspiests no abām pusēm. Tāpēc to sauc šādi.
• `(Aizmugurējā stilba kaula sadursmes sindroms)`
• "(Talar kompresijas sindroms)".

Vissvarīgākais ir tas, ka šis papildu kauls, ko sauc par `(os trigonum)` , ir iedzimts . Tas nozīmē, ka šis kauls var būt cilvēkam jau piedzimstot. Tas var būt tikai vienā kājā vai abās kājās. Šis papildu kauls ir savienots ar potītes galveno kaulu ar biezu audu, ko sauc par `(skrimšli)`. Tāpēc tas nekustas. Iedomājieties, ka vidēji no 15% līdz 30% cilvēku ir šis `(os trigonum)` kauls . Bet pārsteidzoši ir tas, ka ne visiem, kam ir šis kauls, ir simptomi. Daudzi cilvēki pat nezina, ka viņiem ir šis papildu kauls!

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar "Os Trigonum sindromu"?

Lai šis kauls (os trigonum) izraisītu sāpes, parasti ir jābūt kāda veida traumai (traumai) potītes rajonā. Tas ir, kaut kas līdzīgs pēkšņam kritienam vai negadījumam. Vai arī šo stāvokli var izraisīt arī atkārtots stress, kas ir atkārtots spiediens uz potītes aizmuguri .

Piemēram, apsveriet:

• Baleta dejotāji : Viņi bieži stāv ar noliektiem kāju pirkstiem, kas rada lielu spiedienu uz potītes aizmuguri.
• Futbolisti : Kad viņi sper bumbu (sperot bumbu sportā), viņu kājas vienmēr ir vērstas uz leju.
• Kalnu skrējēji/gājēji: Viņi arī neapzināti rada lielāku spiedienu uz potītes aizmuguri.

Cilvēkiem, kas iesaistās šādās aktivitātēs, ir paaugstināts risks saslimt ar "potītes aizmugurējo daļu" jeb "Os trigonuma sindromu".

Kāpēc rodas potītes aizmugurējā locītavas saspiešana?

Kā jau iepriekš apspriedām, "Os trigonum sindroms" rodas, ja kādam ar šo papildu kaulu rodas trauma vietā, kur šis kauls ir piestiprināts. Piemēram, kaut kas līdzīgs potītes sastiepumam .

Turklāt to var izraisīt arī pastāvīgs spiediens uz potīti. Apsveriet:

• Kad dejotājs vienmēr stāv uz pirkstgaliem.
• Kad futbolists turpina spārdīt bumbu.
• Kad skrējējs atgrūžas ar kāju (`(atgrūžas no potītes aizmugures)`).

Traumas vai pārslodzes dēļ papildu kauls sāk atgrūsties vai atrauties no vietas, kur tas ir piestiprināts. Tas var izraisīt apkārtējo audu stiepšanos un plīsumu. Tad rodas tādi simptomi kā iekaisums, pietūkums un sāpes .

Kādi ir "(Os Trigonum sindroma)" simptomi?

Vairumā gadījumu cilvēki, kuriem ir "os trigonum" kauls, par to pat nezina, jo tas nerada nekādas problēmas.

Bet, ja jums ir "Os Trigonum sindroms", jūs varat pamanīt šādus simptomus potītes aizmugurē:

• Sāpes : Sāpes ir jūtamas, īpaši, atgrūžot lielo pirkstu vai pagriežot pirkstus uz leju.
• Samazināts kustību diapazons : kļūst grūti pareizi pārvietot kāju uz augšu un uz leju vai no vienas puses uz otru.
• Stīvums : Potīte ir saspringta.
• Pietūkums : Potītes aizmugure var būt pietūkusi.
• Jūtīgums pieskaroties: Tas sāp pat pieskaroties .

Daži cilvēki maina savu iešanas, skriešanas, spārdīšanās vai dejošanas veidu, lai izvairītos no šīm sāpēm. Dažreiz viņi to dara apzināti, dažreiz neapzināti.

Tomēr, mainot kājas dabisko pozīciju šādā veidā, diskomforts un sāpes var rasties arī citās ķermeņa daļās . Piemēram, baleta dejotājs ar "Os Trigonum sindromu" var pagriezt kāju uz iekšu vai uz āru, stāvot uz pirkstu galiem. Tomēr laika gaitā tas var izraisīt sāpes pirkstos, pēdās, ceļgalos vai gurnos.

Kā ārsti diagnosticē potītes aizmugurējo locītavu saspiešanu?

Ja Jums ir potītes sāpes, ārsts veiks vairākas darbības, lai noteiktu, vai Jums ir šī slimība:

1. Jums tiks uzdoti jautājumi : Kādi ir jūsu simptomi, kādas aktivitātes izraisa sāpes utt.

2.Runājot par savu slimības vēsturi: iepriekšējiem ievainojumiem, citām slimībām.

3. Pārbaudiet kāju un potīti : izstiepiet, salieciet un pagrieziet kāju, lai redzētu, kāda veida kustība izraisa sāpes.

Os Trigonum sindroma simptomi var būt līdzīgi citiem stāvokļiem, piemēram, Ahilleja cīpslas traumai vai papēža kaula lūzumam . Tādēļ ārsts bieži nozīmēs attēldiagnostikas testus , lai apstiprinātu Os Trigonum klātbūtni un izslēgtu citus cēloņus. Tie var ietvert:

• Rentgena izmeklēšana (`(rentgens)`)
• MRI skenēšana (`(MRI)`)
• Datortomogrāfija (DT skenēšana)
• Ultraskaņas izmeklēšana (`(Ultraskaņa)`)

Šie testi var skaidri redzēt, vai ir klāt papildu kauls un vai tas ir bojājis apkārtējos audus.

Kā ārstē "(potītes aizmugurējās daļas saspiešanu)"?

Šī potītes aizmugurējās daļas sastiepuma ārstēšana sākas ar ļoti vienkāršām, neķirurģiskām metodēm. Šīs ārstēšanas metodes var veikt kombinācijā:

• Dažas dienas atpūtieties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes.
• Mājas vingrinājumi vai fizikālā terapija : Tie var palīdzēt labot potītes stāvokli un stiprināt kājas un pēdas muskuļus.
• Ledus uzklāšana vairākas reizes dienā : tas var mazināt pietūkumu.
• Valkājot īpašu pastaigu zābaku, lai ierobežotu potītes kustību : Tas palīdz brūcei dziedēt.
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) : mazina sāpes un pietūkumu.
• Steroīdu injekcijas : Dažreiz, ja sāpes ir stipras, ārsti iesaka šīs injekcijas.

Daudzi cilvēki atrod atvieglojumu ar šīm vienkāršajām ārstēšanas metodēm. Tomēr, ja simptomi neuzlabojas pēc vairākiem ārstēšanas mēnešiem, īpaši, ja esat sportists, kurš pastāvīgi nodarbojas ar kādu aktivitāti, var būt nepieciešama operācija.

Operācija ietver trijzaru kaula un ap to esošo bojāto audu noņemšanu. To var veikt artroskopiski (procedūra, kurā kamera un instrumenti tiek ievietoti caur dažiem nelieliem iegriezumiem) vai kā atvērtu iegriezumu . Atveseļošanās periods ir apmēram mēnesis vai divi. Sportisti parasti var atgriezties pilnvērtīgā sporta aktivitātē sešu mēnešu laikā.

Kā mēs varam novērst šo "(potītes aizmugurējās daļas saspiešanu)"?

Godīgi sakot, nav iespējams novērst šī papildu kaula, ko sauc par "os trigonum", veidošanos. Tas ir kaut kas tāds, kas ir jau no dzimšanas. Bet, ja jums ir viens (vai divi!), uzmanīgi izturoties pret potīšu traumām un izvairoties no aktivitātēm, kas pastāvīgi vērš pirkstus uz leju , jūs varat samazināt šī sindroma attīstības risku.

Kādu nākotni var sagaidīt cilvēks ar "(Os Trigonum sindromu)"?

Nav no kā baidīties! Lielākā daļa cilvēku ar "(Os Trigonum sindromu)" labi atveseļojas ar atpūtu un neķirurģisku ārstēšanu . Tomēr jāatceras, ka, atsākot darbību, kas izraisīja simptomus, simptomi var atkal parādīties. Tāpēc labāk ir būt nedaudz piesardzīgam.

Kā es varu pasargāt savas potītes?

Lai pasargātu potīti no traumām, paturiet prātā šīs dažas lietas:

• Valkājiet apavus, kas ir atbilstoši jūsu veicamajai aktivitātei. Izmetiet vecus, novalkātus apavus.
• Izvairieties no nelīdzenām vai bedrainām vietām. Piemēram, nogāzēm skrienot, nelīdzeniem vai bedrainiem laukumiem futbola spēlēšanas laikā vai nelīdzenām grīdām deju studijās.
• Ja bieži sastiepjat potīti, apsveriet iespēju izmantot speciālu ortozi vai lenti, lai stabilizētu potīti.
• Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu intensitāti. Piemēram, ja nekad iepriekš neesat spēlējis futbolu, nesāciet pēkšņi spēlēt trīs stundas dienā. Sāciet ar mazu slodzi un pakāpeniski palieliniet laiku un intensitāti.
• Apgūstiet un praktizējiet pareizu tehniku, īpaši skrienot, sperot bumbu un dejojot.
• Ieklausies savā ķermenī. Ja kaut kas sāp, pārtrauc to darīt.
• Pirms jebkādas fiziskas aktivitātes labi iesildieties un pēc tam labi izstaipieties.

Kāda ir atšķirība starp priekšējās potītes saspiešanu un aizmugurējās potītes saspiešanu?

Lai gan abi šie ir potītes sastiepumi, tie rodas divās vietās.

• Potītes aizmugurējās daļas iespiešanās sindroms (tas, par kuru mēs šodien runājām) rodas potītes aizmugurē . Pavēršot pēdu uz leju, audi šajā zonā tiek saspiesti un izraisa sāpes. Papildu kauls, ko sauc par os trigonum, palielina šo simptomu iespējamību.
• Priekšējās potītes iespiešanās sindroms rodas potītes priekšpusē . To izraisa papildu kaula izaugumi (kaula pieši), kas attīstās potītes locītavas priekšpusē vai liela kaula apakšējā galā.

Vienkārši sakot, "potītes aizmugurējās daļas saspiešanas" gadījumā sāpes rodas potītes aizmugures daļā, bet "potītes priekšējās daļas saspiešanas" gadījumā sāpes rodas potītes priekšpusē.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

"Os Trigonum sindroms" ir stāvoklis, kas izraisa sāpes potītes aizmugurē. To izraisa papildu kaula gabals, kas ir iedzimts. Tas visbiežāk sastopams skrējējiem, dejotājiem un tiem, kas nodarbojas ar tādiem sporta veidiem kā futbols.

Ja Jums ir šāda veida potītes sāpes, noteikti konsultējieties ar ārstu. Tad Jūs varēsiet precīzi zināt, kādas ārstēšanas metodes Jums ir piemērotas un kā rūpēties par šo stāvokli. Atcerieties, ka neignorējiet pat nelielas sāpes!

Rūpējieties par savām potītēm, esiet veseli!

Potītes sāpes, trijzaru kaula kauls, potītes aizmugurējā daļa, liekā kaula iekaisums, sporta traumas, pēdu sāpes, fizioterapija