Jūsu 14 gadus vecā bērna labsajūtas vizīte: Vai mums par to jāzina?

Jūsu bērnam tagad ir 14 gadi, vai ne? Šis vecums ir ļoti svarīgs laiks viņa dzīvē un daudzu pārmaiņu laiks. Tāpēc ir ļoti svarīgi šajā laikā pārbaudīt viņa veselību, proti, apmeklēt "bērna veselības pārbaudes vizīti". Apskatīsim, kas notiek šajā ārsta apmeklējumā un ko mums sagaidīt?

Kas notiek šīs ārsta vizītes laikā?

Jūsu ārsts un/vai medmāsa, visticamāk, rīkosies šādi:

1. Bērna augums, svars un ĶMI

Vispirms tiek mērīts bērna svars un augums , un attiecīgi tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) . Pēc tam šie mērījumi tiek attēloti augšanas diagrammā , lai redzētu, vai bērna augšana norit pareizi. Uztveriet to kā bērna augšanas ziņojumu.

2. Asinsspiediens un dzirde

Pēc tam tiek pārbaudīts bērna asinsspiediens . Dažreiz var pārbaudīt arī dzirdi . Lai gan šīs ir ikdienas pārbaudes, tās var sniegt daudz svarīgas informācijas par bērna veselību.

3. Rūpējieties arī par savu garīgo veselību! (Depresijas skrīnings)

Šajā vecumā bērniem ir lielāka iespēja izjust depresijas vai trauksmes pazīmes . Tādēļ var veikt skrīninga testu . Tas nenozīmē, ka jūsu bērnam ir problēma. Tas tiek darīts, lai palīdzētu visu laiku atklāt.

4. Vai parunāsim par jūsu bērnu?

Ārsts pārrunās ar jums un jūsu bērnu viņu ikdienas dzīvi un visas iespējamās problēmas. Šis ir labs laiks, lai pārrunātu savas bažas un meklētu padomu. Jo īpaši viņš runās par:

Kā ir ar ēdienu un dzērieniem?

Šajā vecumā bērniem jāiemācās pašiem izvēlēties veselīgu pārtiku . Mudiniet bērnu dienā ēst vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu . Lieciet viņam pēc iespējas vairāk ierobežot saldu, sāļu un treknu pārtikas produktu lietošanu. Kalcijs un D vitamīns ir ļoti svarīgi kaulu attīstībai, jo šajā vecumā viņu organisms strauji aug. Centieties dot viņiem trīs porcijas piena produktu ar zemu tauku saturu (vai kaut ko līdzīgu kalcija bagātinātam sojas pienam), lai dienā uzņemtu aptuveni 1300 miligramus kalcija .

Vai tu pietiekami guļi?

Šajā vecumā bērnam nepieciešamas 8–10 stundas miega dienā. Slikts miegs mūsdienās ir problēma daudziem bērniem. Tas var ietekmēt gan mācīšanos, gan sporta aktivitātes. Šajā vecumā bioloģiskās izmaiņas organismā apgrūtina miegu naktī. Tomēr, tā kā skola sākas agri no rīta, nav iespējams pietiekami izgulēties.

Tāpēc izveidojiet bērnam relaksējošu gulētiešanas rutīnu. Vislabāk ir izņemt no bērna guļamistabas elektroniskās ierīces, piemēram, televizorus un tālruņus.

Vingrošana un rotaļas

Mudiniet savu bērnu vismaz 60 minūtes dienā veltīt fiziskām aktivitātēm . Ierobežojiet laiku, ko pavadāt pie ekrāniem, piemēram, televizora, videospēļu, tālruņu, planšetdatoru un datoru lietošanas. Vislabāk ir koncentrēties uz tādām aktivitātēm kā spēlēšanās brīvā dabā un pastaigas.

Kā notiek bērna augšana un attīstība?

Bērniem līdz 14 gadu vecumam bieži rodas šādi simptomi:

• Izpaužas pubertātes pazīmes:
• Meitenēm pubertāte parasti sākas vecumā no 8 līdz 13 gadiem. To raksturo krūšu attīstība un kaunuma apmatojuma parādīšanās intīmajās zonās . Mēnešreizes parasti sākas apmēram 2 gadus pēc krūšu attīstības sākuma.
• Pirmā pubertātes pazīme zēniem ir sēklinieku palielināšanās . Tas parasti sākas ap 11 gadu vecumu, bet var sākties jau 9 gadu vecumā vai pat 15 gadu vecumā. Dzimumloceklis pagarinās , un aug kaunuma apmatojums .
• Āda kļūst taukaina un var parādīties pinnes. Šajā vecumā tas ir normāli.
• Viņi ne vienmēr domā par savu rīcību sekām nākotnē. Tas nozīmē, ka viņi var rīkoties nedaudz neapdomīgi.
• Viņus interesē strādāt vienatnē un būt neatkarīgiem, kā arī atrasties kopā ar draugiem un iekļauties vienaudžu sabiedrībā.
• Viņi daudz domā par savu izskatu un uzvedību.
• Var rasties kārdinājums iesaistīties riskantā uzvedībā. Kā pieaugušajiem, mums tas jāapzinās.

5. Fiziskā apskate

Pēc tam ārsts pārbaudīs bērnu. Tas ietvers ādas apskati, sirds un plaušu klausīšanos , mugurkaula izliekuma , piemēram, skoliozes, pārbaudi un pubertātes pazīmju meklēšanu. Ir svarīgi , lai šīs pārbaudes laikā kopā ar bērnu būtu vecāks, aizbildnis vai cita atbilstoša persona (pavadonis) . Vislabāk ir, ja uzgaidāmajā telpā ir arī citi brāļi un māsas, lai nodrošinātu bērnam privātumu.

6. Vakcīnu atjauninājums

Vakcīnas pasargā bērnus no nopietnām slimībām. Tāpēc ir ļoti svarīgi laikus vakcinēt savu bērnu.Vakcinācijas grafiki dažādos medicīnas centros var nedaudz atšķirties, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas tieši notiek.

7. Ja nepieciešams, asins analīzes

Ja nepieciešams, ārsts var veikt asins analīzes un citus testus, lai pārbaudītu tādas lietas kā anēmija , augsts holesterīna līmenis , tuberkuloze un seksuāli transmisīvās slimības (STS) .

Paturiet šīs lietas prātā līdz 15 gadu vecumam.

Paturiet prātā šīs lietas līdz bērna nākamajai pārbaudei, kas ir ārsta apmeklējums 15 gadu vecumā.

Kā iet skolā?

• Mudiniet savu bērnu piedalīties dažādās aktivitātēs , piemēram, mūzikā, mākslā, sportā un pēcpusdienas pulciņos.
• Slavējiet savu bērnu par viņa sasniegumiem . Atbalstiet viņu, ja viņam neizdodas vai rodas grūtības .
• Izveidojiet klusu vietu mājasdarbu veikšanai . Samaziniet tādus traucēkļus kā televizors un telefoni .
• Kad mācības kļūst grūtākas , jūsu bērnam var rasties grūtības veikt šīs lietas. Ja tas notiek, sadarbojieties ar skolas skolotājiem, lai noskaidrotu iemeslu. Tā varētu būt mācīšanās invaliditāte , uzmanības problēmas , iebiedēšana skolā vai citi stresa faktori .
• Vienaudžu spiediens var izraisīt riskantu uzvedību, piemēram, alkohola lietošanu vai smēķēšanu . Tāpēc esiet informēti par to , ar ko jūsu bērns pavada laiku . Pārliecinieties, ka viņu uzrauga pieaugušais .

Bērna personība un jūtas

• Katru dienu pavadiet laiku ar savu pusaudzi . Kopīgi ēdiet, kopā esiet aktīvi, runājiet par lietām, kas ir svarīgas jūsu bērnam.
• Nosaki noteikumus, skaidri norādi savas cerības . Nosaki taisnīgas sekas par noteikumu pārkāpšanu. Uzslavē labu izvēli .
• Esiet gatavi atbildēt uz jautājumiem, kas jūsu bērnam varētu rasties par pubertāti un ar to saistītajām sajūtām . Esiet atvērti jautājumiem par dzimumidentitāti un seksualitāti . Mudiniet savu bērnu uzdot jums jautājumus.
• Mudiniet bērnu atlikt seksuālās aktivitātes ar citiem, līdz viņš ir vecāks. Izskaidrojiet seksuāli transmisīvo slimību (STS) un nevēlamas grūtniecības riskus.
• Mudiniet bērnu katru dienu mazgāties vannā vai dušā un lietot dezodorantu .
• Bērniem zobi jātīra divas reizes dienā , jālieto zobu diegs vienu reizi dienā un ik pēc 6 mēnešiem jāapmeklē zobārsts .
• Pievērsiet uzmanību depresijas pazīmēm, piemēram, aizkaitināmībai , skumjām , intereses zudumam par aktivitātēm , sliktām atzīmēm un runām par pašnāvību .

Padomājiet arī par bērna drošību.

• Runājiet ar savu bērnu par smēķēšanas, veipinga, alkohola un narkotiku bīstamību.
• Braucot transportlīdzeklī, vienmēr piesprādzējieties . Lieciet bērnam nekad nekāpt transportlīdzeklī , kura vadītājs ir dzēris vai lietojis narkotikas . Tā vietā pasakiet bērnam , lai viņš vienmēr izsauc jums palīdzību, ja tāda ir nepieciešama .
• Atgādiniet bērnam vienmēr valkāt ķiveri, braucot ar velosipēdu, skrituļdēli vai skrejriteni . Sportojot, viņam jāvalkā atbilstošs aizsargaprīkojums, piemēram, mutes aizsargi un polsterējumi .
• Vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā jāuzklāj sauļošanās krēms ar SPF 30 un jāatkārto tas ik pēc 2 stundām .
• Uzraugiet bērna interneta lietošanu . Novietojiet ģimenes datoru vietā, kur varat to novērot . Iestatiet drošības filtrus un pārbaudiet pārlūkošanas vēsturi, lai redzētu, kādas vietnes jūsu bērns apmeklē.
• Runājiet ar savu bērnu par drošību tiešsaistē, kibermobingu un to, kā gudri izmantot sociālos medijus .
• Izvairieties no ievainojumiem, kas saistīti ar šaujamieročiem, neturot mājās ieroci . Ja jums ir ierocis, glabājiet to neizlādētu un noslēgtu . Turiet munīciju noslēgtā vietā .Noteikti turiet atslēgas bērniem nepieejamā vietā.
• Ja jums ir jautājumi par savu dzīves situāciju, konsultējieties ar savu ārstu. Vai jums ir viss nepieciešamais, lai rūpētos par savu bērnu? Vai jums ir pietiekami daudz pārtikas, droša dzīvesvieta un veselības apdrošināšana? Ārsts var pastāstīt par kopienas resursiem vai nosūtīt jūs pie sociālā darbinieka .

Visbeidzot, atcerieties šo...

Jūsu 14 gadus vecā bērna veselības vizīte ir lieliska iespēja pārbaudīt viņa fizisko, garīgo un sociālo labsajūtu. Tā kā šajā laikā viņu dzīve tik ļoti mainās, ir svarīgi būt atklātam un godīgam pret savu ārstu un dalīties savās bažās. Uzturēt labas attiecības ar savu bērnu un būt mīlošam, saprotošam un atbalstošam . Tas ir lielākais spēks, ko varat dot viņam, lai pārvarētu šo grūto laiku. Jo šajā laikā viņam jūs esat visvairāk nepieciešami.

` Pusaudža vecums, veselības pārbaude, bērna attīstība, garīgā veselība, vakcinācija, vecāku padomi, jauniešu veselība