Vai jūsu bērnam tagad ir 18 gadi? Uzzināsim par šo medicīnisko pārbaudi (Bērna veselības pārbaude: 18 gadi)!

18 gadi ir ļoti svarīgs dzīves posms, vai ne? Tā ir skolas dzīves pēdējā puse un, iespējams, laiks, kad tiek likti pamati augstākajai izglītībai vai darbam. Tāpēc šajā vecumā mums ir īpaši jāuztraucas par bērna fizisko un garīgo veselību. Tāpēc medicīniskā pārbaude (bērna veselības pārbaude) 18 gadu vecumā ir ļoti svarīga. Apskatīsim, kas notiek šajā laikā un kas mums jāzina?

Kas notiek šīs ārsta vizītes laikā?

Šīs vizītes laikā ārsts vai medmāsa, kas izmeklē jūsu bērnu, visticamāk, veiks šādas darbības:

1. Tiek mērīts bērna svars un augums, tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss (ĶMI) , un rādījumi tiek attēloti augšanas diagrammā. Tas palīdz jums redzēt, vai jūsu bērns aug pareizi.

2. Tiks pārbaudīts asinsspiediens . Var tikt veikta arī dzirdes pārbaude.

3. Tiks veikta skrīninga pārbaude, lai noskaidrotu, vai ir kādi depresijas simptomi. Šajā vecumā ir ļoti svarīgi rūpēties par garīgo veselību. Jo, lai gan ir normāli just nelielu spiedienu eksāmenu un nākotnes plānu dēļ, ir svarīgi redzēt, vai tas neprogresē līdz depresijai.

4. Pēc tam ārsts uzdos jums un jūsu bērnam jautājumus, pārrunās jūsu problēmas un sniegs padomus par sekojošo:

Parunāsim par ēdienu!

Šajā vecumā mazam bērnam vajadzētu ēst trīs galvenās ēdienreizes dienā. Šajās ēdienreizēs jāiekļauj liesas olbaltumvielas (piemēram, zivis, vistas gaļa, olas, zirņi un pupiņas), vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu, pilngraudu produkti (piemēram, brūnie rīsi, brūnie rīsi, auzas un mieži) un 3 porcijas piena produktu (vai kaut kas līdzīgs sojas pienam ar pievienotu kalciju). Ātrās ēdināšanas ēdieni ar augstu tauku, sāls, cukura un saldinātu dzērienu saturu ir jāierobežo, cik vien iespējams. Barojošs uzturs ir labs pamats veselīgam dzīvesveidam.

Kā ir ar miegu?

Šajā vecumā mazam bērnam nepieciešamas apmēram 7–9 stundas laba miega dienā. Nepietiekams miegs var apgrūtināt bērna koncentrēšanās spējas un traucēt mācībām vai darbam. Gulēšana visu nakti, lai mācītos eksāmeniem, ilgtermiņā nav laba. Relaksējoša gulētiešanas rutīna, piemēram, grāmatas lasīšana, un elektronisko ierīču, piemēram, viedtālruņu un datoru, nolikšana malā vismaz stundu pirms gulētiešanas var palīdzēt labāk gulēt.

Laika veltīšana vingrinājumiem

Vismaz 150 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes (piemēram, ātra iešana vai riteņbraukšana) nedēļā vai 75 minūtes intensīvas aktivitātes.(Piemēram, skriešana, peldēšana, sporta spēlēšana) Jums ir jāizvirza mērķis kaut ko darīt. Aktīva dzīvesveids ir ļoti labs gan jūsu fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Sporta spēlēšana ar draugiem arī ir laba ideja.

Izaugsme un attīstība 18 gadu vecumā

Līdz 18 gadu vecumam jauniešiem ir ierasts izrādīt šādus simptomus:

• Viņi attīsta sevis un vērtības izjūtu . Viņi veido savu identitāti.
• Dziļas individuālas attiecības tiek vērtētas augstāk nekā vienaudžu grupas.
• Viņi pakāpeniski kļūst neatkarīgāki no vecākiem un cenšas paši pieņemt lēmumus.
• Jūs sākat domāt abstrakti, lai risinātu problēmas, kas nozīmē, ka jūs spējat saprast neredzamas lietas un sarežģītas idejas.
• Ilgtermiņa nākotnes plānu veidošana. Domāšana par tādām lietām kā augstākā izglītība un nodarbinātība.

5. Fiziskā apskate

Pēc tam ārsts pārbaudīs mazuli. Viņš apskatīs ādu, klausīsies sirdi un plaušas. Ja tā ir jauna meitene, viņš var jūs nosūtīt pie ginekologa, ja nepieciešams. Ja tas ir zēns, ārsts pārbaudīs sēkliniekus, lai pārbaudītu, vai nav veidojumu, trūču vai varikoceles . Ārsts pārliecināsies, ka mazulis ir iepriekš informēts par šīm pārbaudēm un veic tās tā, lai viņam neradītu diskomfortu.

6. Vakcīnu atjauninājums

Vakcīnas tiek atjauninātas. Vakcinācija ir ļoti svarīga, lai pasargātu no nopietnām slimībām. Tāpēc ir svarīgi to saņemt savlaicīgi. Vakcinācijas grafiki dažādos medicīnas centros var nedaudz atšķirties, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu un noskaidrojiet par to.

7. Asins analīzes, ja nepieciešams

Ja nepieciešams, ārsts var nozīmēt papildu pārbaudes. Piemēram, var veikt asins analīzes vai citus atbilstošus testus, lai pārbaudītu tādus stāvokļus kā anēmija, augsts holesterīna līmenis, tuberkuloze un seksuāli transmisīvās slimības (STS) .

Vai mums par šīm lietām jārūpējas līdz nākamajai pārbaudei?

Labi, tagad aplūkosim, kas mums jādara un kas jāpatur prātā jūsu mazā bērna veselības un drošības labad līdz nākamajai medicīniskajai pārbaudei (iespējams, 19 gadu vecumā).

Kā rūpēties par sevi? (Koncentrēšanās uz sevis aprūpi un personīgo izaugsmi)

Mudiniet un atbalstiet savu mazo bērnu šādās darbībās:

• Veidojiet nākotnes plānus. Tas varētu ietvert augstāko izglītību vai darbu. Padomājiet par to, ko vēlaties darīt nākotnē, kādā jomā vēlaties strādāt. Runājiet par to ar savu bērnu.
• Turpiniet īstenot savas aizraušanās un intereses. Tā varētu būt māksla, mūzika, sports vai sabiedriskā darba programmas. Tas sniegs jums prieku, relaksēs un palīdzēs attīstīt jaunas prasmes.
• Tāpat kā ar mācībām, ja jums ir darbs, esiet par to atbildīgs. Pareiza un savlaicīga darba veikšana veidos labus ieradumus nākotnei.
• Kad jūtaties nomākts un jums nepieciešama palīdzība, lūdziet palīdzību ģimenei, veselības aprūpes speciālistam vai citam uzticamam pieaugušajam. Tā nav vājība, tā ir stiprā puse. Jums nav jātiek galā ar problēmām vienam.
• Apgūstiet veselīgus veidus, kā tikt galā ar stresu. To var izdarīt, vingrojot, meditējot, klausoties mūziku vai runājot ar draugiem un ģimeni. Tas ir īpaši svarīgi šajās dienās, kad ir eksāmeni, jauns darbs un nākotnes spiediens.
• Esiet informēti par depresijas simptomiem. Tie ir aizkaitināmība, skumjas, intereses zaudēšana par lietām, kas jums kādreiz sagādāja prieku, miega režīma izmaiņas (pārāk ilga gulēšana vai nemaz negulēšana), apetītes izmaiņas, sliktas sekmes mācībās, nomāktība par sevi un domas par bezcerību dzīvē. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu.
• Ja vēl neesat to izdarījis, pārejiet pie ārsta, kurš specializējas pieaugušo ārstēšanā. Jūsu bērns tagad ir vecāks bērns, tāpēc viņa veselības aprūpes vajadzības var mainīties.
• Tīriet zobus divas reizes dienā ar fluorīdu saturošu zobu pastu un izskalojiet zobu starpas ar zobu diegu. Divas reizes gadā apmeklējiet zobārstu pārbaudei.

Neaizmirstiet par drošību! (Drošība pirmajā vietā – vienmēr!)

Paskaidrojiet savam mazajam bērnam, ka viņam jāuztraucas arī par šīm lietām:

• Braucot transportlīdzeklī, vienmēr piesprādzējieties. Tas ir jūsu pašu drošībai.
• Izvairieties no tālruņa lietošanas vai īsziņu sūtīšanas braukšanas laikā. Pat neliela uzmanības novēršana var izraisīt nopietnu negadījumu.
• Ja esat seksuāli aktīva, pareizi lietojiet kontracepcijas līdzekļus un prezervatīvus , lai pasargātu sevi no nevēlamas grūtniecības un seksuāli transmisīvām slimībām (STS) . Jums un jūsu bērnam vajadzētu būt iespējai par to atklāti runāt.
• Pamet jebkādas attiecības, kas ir vardarbīgas, necieņas pilnas vai seksuāli piespiedošas. Tava paša laime un drošība ir vissvarīgākās. Ja esi attiecībās, mudini viņus par to runāt ar kādu, kam viņi uzticas.
• Vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā uzklājiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30 (saules aizsardzības faktors 30) vai augstāku.Uzklāt. Mūsu valstī saule ir skarba, tāpēc ir svarīgi aizsargāt ādu. Uzklāt atkārtoti ik pēc divām stundām, īpaši, ja svīstat vai atrodaties ūdenī.
• Nelietojiet solārijus. Tie palielina ādas vēža risku.
• Pilnībā pārtrauciet smēķēšanu, veipošanu, alkohola lietošanu un narkotiku lietošanu. Tas var nodarīt lielu kaitējumu ķermenim un prātam. Tāpat nelietojiet zāles, kas nav parakstītas jums vai ko lieto citi.
• Nekad nebrauciet alkohola reibumā. Tāpat nekad nekāpiet transportlīdzeklī, ko vada persona, kura ir lietojusi narkotikas vai alkoholu. Tā vietā iepriekš vienojieties ar uzticamu vadītāju (norādītu vadītāju) vai izmantojiet citu drošu veidu, kā nokļūt mājās (piemēram, taksometru).

Vienmēr vislabāk mājās neglabāt šaujamieročus. Ja jums tāds ir, glabājiet to neizlādētu, aizslēgtu un drošā vietā, kas nav pieejama bērniem. Munīciju glabājiet atsevišķi. Tas var palīdzēt novērst nelaimes gadījumus, kas radušies šāvienu dēļ.

Ja jums ir jautājumi par jūsu dzīves situāciju, piemēram , vai jums ir pietiekami daudz pārtikas, droša dzīvesvieta vai veselības apdrošināšana , konsultējieties ar savu ārstu. Nekautrējieties. Ārsts var jūs novirzīt uz kopienas resursiem vai savienot ar sociālo darbinieku, kurš var palīdzēt.

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta, kas jāatceras (vēstījums, ko ņemt līdzi)

Labi, tātad no tā, ko mēs runājām, jums vajadzētu būt skaidram, cik svarīga ir medicīniskā pārbaude 18 gadu vecumā.

Šajā vecumā jūsu bērns ienāk pieaugušo pasaulē. Tāpēc mūsu pienākums ir palīdzēt viņam pilnībā uzturēt fizisko un garīgo veselību.

Atklāti runājiet ar ārstu, uzdodiet visus jautājumus vai šaubas, kas jums rodas. Dodiet savam bērnam tādu pašu iespēju, iemāciet viņam pašam pieņemt lēmumus par savu veselību un uzņemties atbildību. Veselīga, laimīga un pašpārliecināta jaunā paaudze ir mūsu valsts nākotne. Tāpēc neizlaidiet šīs ārsta apmeklējumus. Mēs ceram, ka viss noritēs labi!

` 18 gadu medicīniskā pārbaude, jauniešu veselības vadlīnijas, bērna labsajūtas vizīte singāļu valodā, pusaudžu veselība, garīgās veselības padomi, veselīgs dzīvesveids, vecāku padomi