15. grūtniecības nedēļa: Kā jums un jūsu mazulim klājas šajās dienās?

Sveiki! Jūsu skaistajā ceļojumā ir sākusies vēl viena svarīga nedēļa. Šī ir 15. nedēļa. Kā jums klājas šajās dienās? Jūsu mazulis aug pārsteidzoši strauji un apgūst jaunas lietas jūsu vēderā. Vai varam šonedēļ sīkāk parunāt par jūsu mazo un to, kas notiek ar jūsu ķermeni un prātu?

Kā tavam mazajam klājas šonedēļ?

Tagad paskatīsimies, kas notiek ar mazo tavā vēderā šajā 15. nedēļā un cik ļoti viņš ir izaudzis. Vai nav pārsteidzoši, kā šī mazā dzīvība pamazām veidojas?

Bērna āda ir ļoti maiga!

Kad mēs redzam jaundzimušo, viena no lietām, par ko mēs domājam, ir tas, cik maiga un gluda ir viņa āda. Jūsu mazuļa āda joprojām attīstās. Pat 15. nedēļā jūsu mazuļa āda joprojām ir ļoti plāna, gandrīz caurspīdīga. Tas nozīmē, ka dažreiz zem šīs maigās ādas var redzēt sīkus asinsvadus. Tas ir ļoti delikāts, brīnišķīgs brīdis. Paies zināms laiks, līdz jūsu mazuļa āda uzņems vairāk slāņu.

Neliela matu un skropstu kušķīte

Vai vari iedomāties, tavam mazulim uz galvas sāk augt mazie matiņi! Arī uzacis jau sāk augt. Iedomājies, tavs mazulis lēnām iegūst pilnīgu formu! Pēc dažiem mēnešiem tu varēsi aptaustīt šos mazos matiņu kušķus.

Ausis nāk īstajā vietā.

Jūsu mazuļa ausis tagad lielākoties atrodas tur, kur tām jābūt. Taču tās joprojām ir nedaudz par zemu uz galvas. Bet neuztraucieties, pēc dažām dienām tās būs tieši tur, kur tām jābūt, ar skaistām ausīm, gluži kā jūsu.

Stiprina kaulus un muskuļus

Jūsu mazuļa skeleta sistēma turpina stiprināties un augt. Tas nozīmē, ka kauli kļūst stiprāki. Un arī muskuļi. Šiem muskuļiem attīstoties, jūsu mazulis daudz kustēsies dzemdē. Viņa galva, mute, rokas, plaukstas locītavas, plaukstas, kājas un pēdas – tās visas kustēsies un dejos. Dažas topošās māmiņas var sākt just šīs mazās kustības – sauktas par "spārdiem" vai "paātrinājumu" – jau 15. nedēļā. Bet ne visi to dara, un dažiem var paiet vēl dažas nedēļas. Tā ir skaista, neaizmirstama pieredze!

Iedomājieties, jūsu mazulis tagad vingro ar savām mazajām ekstremitātēm! Cik tas ir pārsteidzoši!

Kā tev klājas šonedēļ? Izmaiņas mammā

Labi, tātad tagad esam parunājuši par bērniņu. Kā tev klājas 15. nedēļā? Tu droši vien piedzīvo daudz pārmaiņu savā ķermenī un prātā. Dažas no tām var būt labvēlīgas, bet dažas var būt nedaudz neērtas.

Vai rīta nelabums ir ievērojami samazinājies?

Šīs ir labas ziņas daudzām māmiņām! Šis ir laiks, kad rīta nelabums, proti, slikta dūša un vemšana, lielākoties ir mazinājusies.Nogurums, apetītes zudums un pastāvīgā slikta dūša, kas bija pirmajā trimestrī, tagad lēnām izzūd, un šis ir laiks, kad organisms sāk nedaudz atgūties. Tomēr dažiem cilvēkiem šīs diskomforta sajūtas var saglabāties vēl dažas dienas. Tas katram cilvēkam ir atšķirīgs, tāpēc neuztraucieties.

Mans vēders kļūst lielāks, vai man vajadzēs jaunas drēbes?

Tavs vēderiņš jau sāk nedaudz parādīties. Iespējams, ka ierastajās drēbēs jau jūti nelielu spiedumu. Tas ir tāpēc, ka tava dzemde palielinās, bērnam augot. Tā ir ļoti dabiska parādība. Varbūt šis ir labākais laiks, lai padomātu par grūtnieču apģērbu.

Ādas izmaiņas: mazi plankumi kopā ar skaisto "grūtniecības mirdzumu"?

Dažas māmiņas šajā laikā var pamanīt nelielas izmaiņas ādā. Daudzām sievietēm parādās skaists mirdzums, ko sauc par "grūtniecības mirdzumu". Tomēr uz vēdera un krūtīm var pamanīt arī tumšas līnijas (linea nigra). Uz sejas var pamanīt arī plankumus (hloazmu vai melazmu). Tos bieži izraisa hormonālas izmaiņas. Daudzi no tiem pēc bērna piedzimšanas izzudīs vai pilnībā izzudīs. Tāpēc pārāk neuztraucieties par to.

Sajūtas: Šodien priecīgs, rīt mazliet skumjš?

Šajā laikā var notikt gan fiziskas, gan garīgas izmaiņas. Dažās dienās jūs varat justies ļoti laimīgi, savukārt citās dienās varat justies nedaudz skumji, nemierīgi vai aizkaitināmi. Tas bieži vien ir hormonu rezultāts. Ir ļoti svarīgi runāt par savām sajūtām ar kādu, kam uzticaties, piemēram, ar vīru, māti, tēvu, māsu vai labāko draugu. Tas palīdzēs jums justies daudz mierīgāk.

Enerģijas pieplūdums: īpašā lieta otrajā trimestrī!

Daudziem cilvēkiem otrais trimestris ir paaugstinātas enerģijas laiks. Iepriekšējais nogurums un miegainība, iespējams, ir mazinājusies, un jūs varat justies nedaudz enerģiskāki un motivētāki. Šis ir labs laiks, lai darītu lietas, kas jums patīk, un izklaidētos.

Tikai padomā, visas šīs pārmaiņas notiek tāpēc, ka tevī aug maza dzīvība. Kāds brīnums! Tas viss šī mazā bērniņa dēļ.

Lietas, no kurām jāuzmanās šonedēļ

Tātad, par ko vēl jums vajadzētu uztraukties šajā 15. nedēļā? Padomājiet par šīm lietām savas un sava mazuļa labsajūtas labad.

Neaizmirstiet par barojošu diētu!

Tas taču nav obligāti jāsaka, vai ne? Kā vienmēr, šonedēļ ir ļoti svarīgi ēst pilnvērtīgu uzturu. Kalciju un olbaltumvielas saturoši pārtikas produkti (piens, jogurts, siers, olas, zivis, gaļa, lēcas, soja) ir ļoti labi mazuļa kaulu un muskuļu attīstībai. Arī dzelzs saturošu pārtikas produktu (spinātu, gotukolas, tampalas, paltusa, sarkanās gaļas) lietošana uzturā palīdz novērst anēmiju. Neaizmirstiet par folskābi un vitamīniem. Ēdiet daudz svaigu dārzeņu un augļu. Izdzeriet vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā.

Pareiza fiziskā slodze nāk par labu ķermenim un prātam

Ja ārsts ir devis atļauju, ieteicams nodarboties ar atbilstošiem vingrinājumiem. Varat darīt tādas lietas kā katru dienu nedaudz pastaigāties, peldēt vai veikt īpašus vingrinājumus grūtniecēm, piemēram, pirmsdzemdību jogu. Tie ne tikai stiprinās jūsu ķermeni, bet arī palīdzēs atslābināt prātu un kontrolēt nevēlamu svara pieaugumu. Tomēr šajā laikā izvairieties no vingrinājumiem, kas ir sarežģīti, nogurdinoši vai rada spiedienu uz vēderu. Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, pirms sākat jebkuru jaunu vingrinājumu.

Ārsta apmeklējumi un pārbaudes

Ja Jums ir ieplānotas medicīniskās pārbaudes, neizlaidiet tās un ierodieties laikā. Jo tieši ārsts rūpīgi pārbaudīs Jūsu un Jūsu bērna veselību un sniegs nepieciešamos padomus. Dažreiz šajā laikā (starp 15. un 20. nedēļu) var ieteikt īpašas asins analīzes, piemēram, trīskāršo testu vai četrkāršo skrīningu . Tās var palīdzēt noteikt, vai bērnam ir noteiktas ģenētiskas slimības (piemēram, Dauna sindroms) vai risks saslimt ar tām. Konsultējieties ar savu ārstu par šīm pārbaudēm un uzdodiet visus jautājumus, kas jums varētu rasties.

Atpūta ir arī būtiska.

Atpūta ir ļoti svarīga arī strādājot un veicot mājas darbus. Naktī labi izgulieties vismaz 7–8 stundas. Ja iespējams, dienas laikā nedaudz apgulieties un īsi nosnausieties. Ieklausieties savā ķermenī un atpūtieties, ja jūtaties noguris.

Īpaši pievērsiet uzmanību šīm brīdinājuma zīmēm.

Lai gan pastāv bieži sastopami grūtniecības simptomi, ir daži simptomi, no kuriem jums jāpievērš īpaša uzmanība. Ja jums rodas kāds no šiem simptomiem , nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz slimnīcu:

• Smaga asiņošana no maksts vai ūdeņaina izdalījumi.
• Biežas stipras sāpes vēderā vai mugurā, īpaši, ja tās pakāpeniski palielinās.
• Drudzis (virs 38°C jeb 100,4°F) vai drebuļi.
• Pēkšņa roku, kāju vai sejas pietūkums.
• Stipras, pastāvīgas galvassāpes.
• Redzes izmaiņas (piemēram, neskaidra redze, grūtības saskatīt gaismu).
• Ja jūs jau sākāt just mazuļa kustības, tās pēkšņi samazinās vai izzūd.

Vīra/ģimenes atbalsts ir nenovērtējams.

Atbalsts, mīlestība un rūpes, ko šajā laikā saņemat no sava vīra un ģimenes, ir nenovērtējamas. Atklāti runājiet ar viņiem par savām jūtām un vajadzībām. Viņu mīlestība un rūpes būs liels spēks, lai padarītu šo ceļojumu vēl skaistāku.

Vēstījums, ko ņemt līdzi no šīs nedēļas

Tātad, 15. nedēļa iezīmē vēl vienu skaistu un svarīgu pieturu jūsu grūtniecības ceļojumā.

Tavs mazais aug neticamā ātrumā, un tavs ķermenis brīnišķīgi pielāgojas šai jaunajai, brīnumainajai pieredzei.

Pieņem, ka viss, ko jūti, un katra pārmaiņa, ko piedzīvo šajā laikā, ir daļa no šī skaistā ceļojuma. Ēd veselīgi, ēd pilnvērtīgi, atpūties pietiekami un esi laimīgs. Precīzi ievēro ārsta norādījumus. Atceries, ka šajā ceļojumā neesi viens. Tev apkārt ir cilvēki, kas tevi mīl, rūpējas par tevi un ir gatavi tev palīdzēt.

Mēs no sirds ceram, ka nākamās nedēļas būs tikpat skaistas un veselīgas kā šī!

` 15. grūtniecības nedēļa, bērna attīstība, mātes veselība, uzturs grūtniecības laikā, grūtniecības vingrinājumi, otrais trimestris, padomi grūtniecības laikā