Vai šī ir jūsu 30. grūtniecības nedēļa? (30. grūtniecības nedēļa) Paskatīsimies, kā jums un jūsu mazulim ies!

Tu esi savā 30. grūtniecības nedēļā! Vai tas nav apbrīnojams ceļojums? Vēl vienas mazas dzīvības augšana tevī ir neiedomājama prieka laiks, bet dažreiz arī neliels diskomforts. Bet tas viss ir daļa no šīs apbrīnojamās pieredzes. Apskatīsim, kas šonedēļ notiek ar tavu mazuli un tevi.

Cik liels šonedēļ ir kļuvis tavs mazulis? Kas jauns?

Iedomājieties tikai, mazais jūsu vēderā tagad ir ļoti liels . Līdz šai nedēļai mazulis svers aptuveni 1400 gramus (tas ir aptuveni 3 mārciņas!). Tas būs arī aptuveni 27 centimetrus (apmēram 10,8 collas) garš no galvas līdz lejasdaļai. Iedomājieties to kā mazu ķirbi!

Tauku nogulsnēšanās nozīme mazuļa ķermenī

Bērnam turpinot pieņemties svarā, viņam vai viņai uzkrājas arī tauku slāņi . Tieši šie tauki padara mazuļa ādu mazāk grumbuļainu un piešķir tam apaļīgāku izskatu. Turklāt šis tauku slānis arī palīdz uzturēt mazuli siltumā pēc piedzimšanas.

Vēl viena ķibele elpošanas mēģinājumā!

Mazulis tagad laiku pa laikam vingrina elpošanu. Precīzāk sakot, viņš vingrina elpošanu, paceļot un nolaižot diafragmu , lielāko muskuli starp krūtīm un vēderu, kas viņam palīdz elpot, un pēc tam izelpojot. Vai tas nav pārsteidzoši?

Dažreiz vēderā var sajust nelielas kustības, līdzīgu ritmam. Tad mazulim ir žagas ! Tas ir ļoti normāli, neuztraucieties. Tas liecina, ka mazuļa nervu sistēma darbojas labi.

Smadzenes attīstās tālāk.

Šajā laikā mazuļa smadzenes attīstās ļoti strauji. Smadzeņu virsma kļūst grumbaināka, kas nozīmē, ka savienojumi starp smadzeņu šūnām pastiprinās. Tas ir ļoti svarīgi intelektuālajai attīstībai.

Kā plaušas gatavojas elpošanai

Arī mazuļa plaušas lēnām gatavojas ienākt šajā pasaulē un elpot. Plaušās sāk veidoties īpašs šķidrums, ko sauc par virsmaktīvo vielu . Šī virsmaktīvā viela palīdz plaušām pareizi darboties, nesalipstot. Tā pilnībā attīstīsies pēc dažām nedēļām.

Acis redz, skaņas dzirdamas!

Tavs mazulis tagad redz skaidri! Taču, tā kā viņš joprojām atrodas mātes miesās, viņš var redzēt tikai blāvā apgaismojumā. Taču viņš var reaģēt uz spilgtu gaismu, kas nāk no ārpuses. Viņš var arī dzirdēt tavu balsi, tavas balss skanējumu un skaņas sev apkārt. Tāpēc sarunāties ar viņu un dziedāt dziesmas ir ļoti labi.

Izmaiņas mazuļa ādā

Mazuļa jutīgais "lanugo" slānis sāk pakāpeniski nokrist. Arī baltais apvalks, ko sauc par "vernix caseosa" , kas aizsargāja mazuļa ādu, dažviet joprojām var būt klātesošs.

Kā mazulis tagad kustas dzemdē

Ir brīži, kad mazulis ir pilnībā nomodā, un brīži, kad viņš/viņa guļ. Jūs jutīsiet, kā mazulis kustas un spārdās. Dažreiz mazulis arī mainīs pozu. Vairumā gadījumu līdz šai nedēļai mazulis atradīsies ar galvu uz leju.Tas sāk gatavoties dzemdībām, kas nozīmē, ka tas gatavojas dzimšanai. Taču ne visi mazuļi ir tādi, tāpēc par to pastāstiet savam ārstam.

Kādas pārmaiņas tu jūti šonedēļ?

Tavs ķermenis līdz šim ir piedzīvojis daudz pārmaiņu, vai ne? Bērnam augot, arī tev ir jāsaskaras ar jaunu pieredzi.

Parastās neērtības, bet normāli!

• Apgrūtināta elpošana: Bērnam augot, plaušu telpa samazinās, dzemdei virzoties uz augšu. Tas var apgrūtināt elpošanu. Centieties dziļi ieelpot.
• Muguras un iegurņa sāpes: svara pieaugums un hormonālās izmaiņas var izraisīt muguras un gūžas sāpes. Miega laikā turiet spilvenu starp kājām.
• Grēmas un gremošanas traucējumi: šie stāvokļi var rasties, dzemdei augot, radot spiedienu uz kuņģi. Ēdiet nelielas maltītes, nevis lielas maltītes uzreiz. Samaziniet asu un taukainu ēdienu lietošanu.
• Pietūkums: Jūsu kājas, potītes un rokas var nedaudz pietūkt. Vairumā gadījumu tas ir normāli. Bet, ja pietūkums pēkšņi kļūst stiprs, ja tas skar arī seju vai ja to pavada galvassāpes vai neskaidra redze, nekavējoties apmeklējiet ārstu . Tā varētu būt stāvokļa, ko sauc par preeklampsiju, pazīme.
• Brekstona-Hiksa kontrakcijas: tās ir līdzīgas dzemdību sāpēm, taču tās nav īstas sāpes. Tās sauc arī par "praktiskām kontrakcijām". Kad tās rodas, jūs jutīsiet nelielu savilkšanos vēderā. Tās ir neregulāras un pēc kāda laika pāriet. Tās var mazināties pēc ūdens dzeršanas vai pozas maiņas. Tomēr, ja šīs sāpes nepāriet, kļūst regulāras vai rodas sajūta, ka jūsu dzemdību ūdeņi ir aiztecējuši, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Bezmiegs: Naktī var būt nedaudz grūti aizmigt liela vēdera, biežu tualetes apmeklējumu un dažādu citu domu dēļ. Mēģiniet gulēt uz kreisā sāna ar spilvenu starp kājām.

Es pārmaiņus jūtu prieku un nelielas raizes.

Šajā laikā jūs varat piedzīvot dažādas emocijas. Dažreiz jūs varat justies ļoti laimīga un iemīlējusies. Citreiz jūs varat justies nedaudz nemierīga un nobijusies. Tā ir hormonu spēle . Arī "ligzdas dēšanas instinkts" - vēlme sakopt māju un sagatavot lietas pirms bērniņa ierašanās - šajā laikā rodas daudzām mātēm. Tas viss ir normāli. Pārrunājiet to, kas jums ir prātā, ar savu vīru, ģimeni vai uzticamu draugu.

Svarīgas lietas, par kurām jāparūpējas šonedēļ

Ir ļoti svarīgi rūpēties ne tikai par savu, bet arī par mazuļa veselību.

Nepalaidiet garām medicīniskās pārbaudes.

Tagad jums būs regulāri jāapmeklē ārsts. Varbūt ik pēc divām nedēļām. Ārsts pārbaudīs jūsu svaru, asinsspiedienu, bērna sirdsdarbību un dzemdes izmēru. Ja nepieciešams, viņš var veikt arī citas pārbaudes. Piemēram, šajā laikā jums var veikt B grupas streptokoku testu.

Sekojiet līdzi sava mazuļa kustībām (sitieni tiek skaitīti)

Katru dienu atvēliet laiku, lai saskaitītu, cik reižu jūsu mazulis sper. To sauc arī par "spārdu skaitīšanu". Ja jūsu mazulis sper apmēram 10 reizes stundā, tā ir laba zīme. Ja jūtat, ka jūsu mazulis kustas mazāk, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.

Uzturs un hidratācija

Šajā laikā ir ļoti svarīgi ēst labu un barojošu uzturu . Iekļaujiet savā uzturā dārzeņus, augļus, graudaugus un olbaltumvielām bagātus pārtikas produktus (zivis, olas, pienu, riekstus). Tāpat dzeriet daudz ūdens . Ļoti labi ir izdzert vismaz 2–3 litrus ūdens dienā.

Atpūta un fiziskās aktivitātes

Atpūtieties, cik vien iespējams. Vienlaikus ir labi arī veikt vieglus vingrinājumus , kas nāk par labu jūsu ķermenim. Varat nodarboties ar tādām lietām kā pastaigas vai joga, kas ir piemērota grūtniecēm. Taču, ja sākat jaunu vingrojumu rutīnu, konsultējieties ar ārstu.

Esiet informēts par bīstamības pazīmēm.

Ir dažas pazīmes, ja tās parādās, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība :

• Pārmērīga maksts asiņošana.
• Pastāvīgas sāpes vēderā vai mugurā (īpaši, ja tās ir smagākas nekā Brekstona-Hiksa sindroms).
• Ūdeņaina šķidruma izdalīšanās no maksts (tas varētu būt augļūdeņi).
• Stipras galvassāpes, neskaidra redze, pēkšņs sejas un roku pietūkums (preeklampsijas simptomi).
• Nopietna slimība, piemēram, saaukstēšanās vai gripa.
• Pēkšņa bērna kustību samazināšanās vai zudums.

Ja jūtat kaut ko līdzīgu, nekrītiet panikā, nekavējoties dodieties uz slimnīcu.

Nepieciešams atbalsts no mājām

Šajā laikā tavam vīram un ģimenei, tāpat kā tev, ir liela atbildība. Viņi var sniegt tev nepieciešamo atpūtu, palīdzēt mājas darbos un uzturēt tevi laimīgu. Ir ļoti svarīgi tevi atbalstīt arī garīgi.

Vissvarīgākais, kas jāpatur prātā (vēstījums, ko var ņemt līdzi)

Grūtniecības 30. nedēļa ir ļoti īpašs laiks. Jūsu mazulis strauji aug, un jūsu ķermenis tam pielāgojas.

• Tu neesi viena: visas šīs lietas piedzīvo daudzas mātes.
• Neuztraucieties: neliels diskomforts ir normāls. Bet, ja tā šķiet nopietna problēma, pastāstiet par to savam ārstam.
• Pievērsiet uzmanību mazuļa kustībām.
• Ēd labi, dzer labi un labi atpūties.
• Esiet informēts par bīstamības pazīmēm.

Jūs esat veiksmīgi pabeiguši vēl vienu svarīgu nedēļu šajā apbrīnojamajā ceļojumā. Jau pēc dažām nedēļām jūs varēsiet turēt savu mazo rokās. Tāpēc pavadiet šo laiku priecīgi un uzmanīgi!

`30. grūtniecības nedēļa, mazuļa attīstība, mātes veselība, grūtniece, 30. grūtniecības nedēļas, 30. grūtniecības nedēļa singāļu valodā, gatavošanās dzemdībām