Ja Jums ir primārs biliārs holangīts (PBC), Jums var būt skumjas, trauksme un nogurums. Tas ir bieži sastopams daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar šo hronisko aknu slimību. Izpratne par slimības fizisko ietekmi var palīdzēt Jums pārvaldīt tās ietekmi uz garīgo veselību.
Kāpēc PBC tik ļoti ietekmē garīgo veselību?
Ir vairāki iemesli, kāpēc PBC dēļ jūs varat justies noguris un slikti. Apskatīsim, kādi tie ir. Vienkārši sakot, tās ir attiecības starp ķermeni un prātu. Tas, kas ietekmē vienu, neizbēgami ietekmē arī otru.
Padomājiet par to, mūsu ķermenis ir daudzu daļu kopums, kas darbojas kopā. Aknas ir viens no tā galvenajiem "filtriem". Kad ar šo filtru kaut kas noiet greizi, tas ietekmē visu sistēmu, īpaši mūsu kontroles centru - smadzenes.
Šos iemeslus var skaidri saprast no tabulas zemāk.
| Ietekmējošs iemesls | Vienkārši sakot, kas notiek? |
|---|---|
| Toksīni, kas uzkrājas organismā | PBC bojā žultsvadus aknās. Tas neļauj aknām pareizi filtrēt un izvadīt toksīnus no organisma. Šie toksīni var pārvietoties pa asinīm un uzkrāties smadzenēs. Šo stāvokli sauc par aknu encefalopātiju (HE) . Tas izraisa nelīdzsvarotību smadzenēs esošajās ķīmiskajās vielās, kas pārraida signālus, ko sauc par neirotransmiteriem , un var izraisīt apjukumu, apjukumu un aizmāršību. |
| Smaga nieze | Vēl viens nozīmīgs šīs slimības simptoms ir nieze jeb prurīts . Nieze visas dienas garumā var būt ļoti nomācoša. Var būt grūti skaidri domāt. Īpaši naktī, kad nieze pastiprinās, var būt grūti pareizi gulēt. Nav nekas neparasts, ja nepietiekami guļat, visu dienu esat aizkaitināms un nomākts. |
| Stress ilgstošas slimības dēļ | Jūs, iespējams, pastāvīgi uztraucaties, domājot: "Kas ar mani notika?" un "Vai tas kādreiz uzlabosies?" Dzīvošana ar ilgstošu slimību ir milzīgs garīgs stress. Ja šis stress turpinās, tas var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko veselību. Tas ir kā apburtais loks. |
Bieži sastopami garīgi un emocionāli simptomi, kas saistīti ar PBC
Ar PBC ir saistīti vairāki bieži sastopami simptomi, kas var ietekmēt jūsu garīgo un emocionālo labsajūtu. Ir svarīgi par tiem zināt.
Dienas nogurums
Šis ir viens no galvenajiem un biežākajiem PBC simptomiem. Pat ja jums šķiet, ka naktī esat labi izgulējies, dienas laikā varat justies nepanesami noguris. Šis nogurums ir tik smags, ka jums, iespējams, negribas veikt savas ikdienas aktivitātes, sarunāties ar draugu vai būt sabiedriskam. Pakāpeniski attālinoties no sabiedrības, jūs sākat justies vientuļš, izolēts un skumjš .
Miega traucējumi
Cilvēkiem ar PBC var būt miega traucējumi. Eksperti vēl nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc tas notiek. Taču vienā pētījumā atklājās, ka aptuveni 85 % cilvēku ar PBC ir miega traucējumi vai viņi, no rīta pamostoties, nejūtas iedvesmoti.
Depresija un trauksme
Hroniskas slimības, piemēram, PBC, gadījumā, kas laika gaitā progresē, Jums var rasties bezmērķības sajūta, emocionāls stress un vispārēja dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Ja šīs sajūtas saglabājas, tās var progresēt līdz garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresijai vai trauksmei .
Atcerieties, ka ir normāli, ja jūs izjūtat šīs sajūtas. Tā nav jūsu vājība, bet gan daļa no pašas slimības.
Vai šiem garīgajiem simptomiem nav nekādas palīdzības?
Noteikti ir veidi, kā tikt galā ar PBC psiholoģiskajiem simptomiem, un ir lietas, ko varat darīt pats.
1. Pirmkārt un galvenokārt: konsultējieties ar savu ārstu
Runājiet ar savu ārstu par savām sajūtām , neko neslēpjot . Esiet atklāts par savu nogurumu, skumjām un trauksmi. Viņš vai viņa varēs ieteikt veidus, kā ārstēt jūsu problēmas, vai nepieciešamības gadījumā nosūtīt jūs pie citiem speciālistiem.
2. Informējiet savu ārstu par visiem jauniem vingrinājumiem vai uztura bagātinātājiem.
Ja apsverat iespēju sākt jaunu vingrojumu rutīnu vai lietot kādus uztura bagātinātājus, piemēram, vitamīnus vai ārstniecības augus, noteikti pastāstiet par to savam ārstam, jo daži no tiem var nebūt saderīgi ar jums vai jūsu pašreizējiem medikamentiem.
Dažas lietas, ko varat darīt pats (ar ārsta padomu)
Pēc apspriešanās ar ārstu un viņa apstiprinājuma saņemšanas varat izmēģināt dažas no šīm lietām:
- Viegls vingrinājums: īsa pastaiga katru dienu vai viegli vingrinājumi, piemēram, joga, var sniegt labu stimulu gan ķermenim, gan prātam.
- Relaksācija un apzinātība: tādas lietas kā dziļas elpošanas vingrinājumi un meditācija var palīdzēt mazināt stresu.
- Kārtīgi izgulieties: ievērojiet regulāru gulētiešanas laiku. Apmēram stundu pirms gulētiešanas pārtrauciet lietot tālruni un skatīties televizoru. Ja nieze traucē miegu, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanu.
- Sabalansēts uzturs: barojošs uzturs ir ļoti svarīgs gan fiziskajam spēkam, gan garīgajai veselībai.
- Uzturiet sociālos kontaktus: pat ja esat noguris, aprunājieties ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Dalieties savās sajūtās. Nepalieciet viens.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- PBC ir stāvoklis, kas ietekmē gan ķermeni, gan prātu.
- Jūsu izjustais ārkārtējais nogurums, trauksme un skumjas ir daļa no pašas slimības, nevis jūsu vājuma.
- To galvenokārt izraisa organismā uzkrājušies toksīni, nieze ādā un garīgs stress, ko izraisa ilgstoša slimība.
- Ja jums nepieciešama palīdzība, vissvarīgākais un pirmais solis ir atklāti runāt ar savu ārstu.
- Nesāciet nekādus jaunus vingrinājumus, uztura bagātinātājus vai ārstēšanu bez medicīniskas konsultācijas.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru